ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੰਨ ਵਿੱਚ ਫੁਸਲਾ ਦੱਸੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਗਰਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਪਿਨ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਇੱਕ ਬਾਂਹ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁੱਕ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗਰਮ ਯੋਗਾ ਸਟੂਡੀਓ ਵਿੱਚ ਐਗਜਿਟ ਸਾਈਨ 'ਤੇ ਦੇਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਵੱਖਰੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਕੱਟਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. .
ਸਮੂਹ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਕ-ਤੇ-ਇਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਖਲਾਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਵੱਡੇ ਬਹੁਮਤ ਲਈ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਆਉ ਅੰਤਰ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੀਏ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੂਹ ਵਰਗਾਂ ਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਕਿਉਂ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਨਿਗਰਾਨੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ
ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਸਿਰਫ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਕਸਰਤ ਦੇਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇੱਕ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਦੀ ਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾ ਅਭਿਆਸ ਢੰਗ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਹੀ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹੈ.
- ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੂਹ ਵਰਗ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਦਾ ਧਿਆਨ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਘੱਟ ਨਿਗਰਾਨੀ, ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਤਮਕ ਫਾਰਮ ਅਤੇ ਅਲਾਈਨਮੈਂਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
- ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਇਕ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਸੈਸ਼ਨ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੇ ਅਧਿਆਪਕ ਦਾ ਧਿਆਨ ਦਾ ਸੌ ਫ਼ੀ ਸਦੀ ਹੈ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਇਹ ਸਹੀ ਸਰੀਰਿਕ ਰੂਪ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.
ਕੀ ਇਸ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ? ਗਰੁੱਪ ਕਲਾਸਾਂ ਲਾਗਤ ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਤੇ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਹਾਲਾਂਕਿ, ਗਰੁੱਪ ਕਲਾਸ ਦੇ ਵਰਕਆਉਟ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਚੰਭੇ ਵਾਲੀ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਸੱਟ ਦੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਲਾਗਤ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਲਈ ਝਟਕਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ.
ਫਟਕਲੇ ਮਾਸ-ਪੇਸ਼ੇ, ਇੱਕ ਘੁਸਮੁਲੇ ਜਾਂ ਹਰੀਨੇਟਿਡ ਡਿਸਕ ਤੋਂ ਰੀਬਾਬਿੰਗ ਦੀ ਕੀਮਤ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ. ਨਿਮਨ ਮਿਆਦ, ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਿਸਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਲਾਗਤ ਇਕੱਲੇ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਿਕ ਇਕ-ਨਾਲ-ਇੱਕੋ ਿਸਖਲਾਈ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਢਾਲਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਅਤੇ ਟੀਚੇ
ਗਰੁੱਪ ਵਰਕਆਮੈਂਟ ਮੰਤਰ, ਸੰਗੀਤ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹੀ ਚੀਅਰਲੇਡਿੰਗ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਸਭ ਕੁੱਝ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਲਈ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਫਾਰਮੂਲਾ ਹੈ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਸਿਰਫ ਦਿਖਾਉਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ
ਸਟਰਬ ਲਾਈਟਾਂ ਅਤੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਮੁੱਲ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਸਰਤ ਦੇ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਅਸਲ ਨਤੀਜੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਗੇ.
ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੁਆਰਾ ਹਰ ਇੱਕ ਕਦਮ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ, ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਲੋੜਾਂ ਤੋਂ ਵਾਕਫ਼ ਹੈ. ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ ਛੋਟੇ ਅਤੇ ਵੱਡੇ ਦੋਨਾਂ ਦੇ ਨਾਪਸੰਦ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਤਸਦੀਕ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੁਧਾਰ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਸਟਰੋਬ ਲਾਈਟਾਂ ਅਤੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਮੁੱਲ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ
ਕੀ ਇਸ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ? ਵਿਕਟੋਰਡ ਵਾਰੀਅਰਜ਼ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਕਿਸੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਲੰਬੀ ਮਿਆਦ ਦਾ ਤੱਤ ਹੈ ਜਦ ਤੱਕ ਹਾਲਾਤ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹਨ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਮੁੜ ਮੁੜ ਮੁੜ ਜਾਵੇਗੀ.
ਸਹੀ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਸਹੀ ਨਤੀਜੇ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਵਰਕਆਮੈਂਟ ਜੋ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਫਿਲਮ ਸਟਾਰ ਨਤੀਜੇ ਦੇਣ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਨੌਕਰੀ ਵੇਚ ਰਹੇ ਹਨ ਪਰ ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੇਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਾਟਕੀ ਨਤੀਜੇ ਦੀ ਉਮੀਦ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਕਸਰਤ ਲਈ ਖ਼ਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਦੇ ਹੋਵੋਗੇ.
ਇੱਕ ਸਮਰਪਿਤ ਕੋਚ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਏਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਇਕਸਾਰ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਕਆਊਟ ਲਗਾਤਾਰ ਤਰੱਕੀ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਇੱਕ ਸਹੀ ਲੱਤ ਨਿਰੰਤਰ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਕਸਟਮ-ਬਿਲਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸੱਚੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਿੰਦੂ ਨੂੰ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਅਨਮੋਲ ਹੈ.
ਕਸਟਮ ਨਤੀਜੇ
ਗਰੁੱਪ ਵਰਕਆਉਟ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਆਕਾਰ ਦੇ ਫਿਟ - ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਤੇ ਬਣਾਏ ਗਏ ਹਨ. Boutique ਜੈਕ "ਆਮ ਤੰਦਰੁਸਤ" ਸਰੀਰ ਲਈ ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਉਟ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸਮੂਹ ਵਰਗ ਵਿੱਚ ਚੱਲਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਜਾਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦਾ ਕੋਈ ਵਿਆਪਕ ਮੁਲਾਂਕਣ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਅਸਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੰਟਰਵਿਊ ਅਤੇ ਮੁਲਾਂਕਣ, ਬਿਨਾਂ ਗਰੁੱਪਿਕ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸੋਧਾਂ, ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਟਮ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਐਡਜਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ.
ਪ੍ਰਾਈਵੇਟ ਸਿਖਲਾਈ ਸਿਰਫ ਉਲਟ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਸਹੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਕੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਹੱਲ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਿਸਮ ਲਈ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਧਾਰ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਮ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਮਝਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਕੋਈ ਅਸਲ ਆਧਾਰਲਾਈਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਸਮੂਹ ਵਰਗ ਦੇ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਸਖਤ ਅਤਿਅੰਤਤਾ ਜਾਂ ਢਾਂਚਾ ਕਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਕਸਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਆਪਣੀ ਕਹਾਣੀ ਲੈ ਕੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਬੀਮਾਰੀ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਤੁਹਾਡਾ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ, ਖ਼ੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦਾ ਤੁਹਾਡਾ ਨਿੱਜੀ ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮੀਚੌਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਸ਼ੈਲੀ ਤੁਹਾਡੀ ਕਹਾਣੀ ਵਿਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਉਸ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਿਸਮ ਹੈ.
ਇਹਨਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਕਾਰਕਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਤੁਹਾਡੀ ਇੱਛਾ ਸੂਚੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਉਟ ਤੋਂ ਕੀ ਭਾਲ ਰਹੇ ਹੋ? ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਟ੍ਰੇਨਰ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਉਟ ਵਿਚ ਡ੍ਰਾਈਵਿੰਗ ਕਾਰਕ ਹੈ ਨਿੱਜੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਖੇਤਰ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਥਾਪਤ ਟੀਚੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿਚ ਸੰਦਰਭ ਦਾ ਸੰਦਰਭ ਬਿੰਦੂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਕਸਟਮਾਈਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨਗੇ.
ਗਰੁੱਪ ਕਲਾਸ ਵਿਚ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਇੱਛਾ ਸੂਚੀਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋ.
ਕੀ ਇਸ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ? ਬੇਸ਼ਕ, ਬਜਟ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖ਼ਰਚੇ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਨਿੱਜੀ ਸਿਖਲਾਈ ਕਸਰਤ ਭੋਜਨ ਚੇਨ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਨਿੱਜੀ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨ ਖੁਰਾਕ ਚੇਨ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਜਦੋਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੋਈ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇਣ ਲਈ ਕਿਹੜਾ ਮੁੱਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਨਿੱਜੀ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਅਤੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਇੱਕ ਨਿਵੇਸ਼ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਛੱਡਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ.
ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਖਲਾਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੂਪਾਂ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਵੱਡੇ ਬਾਕਸ ਵਿਚ ਉਹਨਾਂ ਡਾਕਟਰਾਂ ਤੋਂ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਘਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਪਰ ਪੱਕਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਿਲੇਟ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਟੈਸਟ ਡਰਾਈਵ ਵਜੋਂ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ. Pilates ਸਿਖਲਾਈ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮਿੰਗ ਅਤੇ ਅੰਗ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਦਸਤਖ਼ਤ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਸਿਖਲਾਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਏਗੀ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਰੱਥਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਬਣਾਈ ਗਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕਸਰਤ ਹੈ .
ਜੇ ਬਜਟ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹਨ ਤਾਂ ਇੱਕ ਪਟਿਆਲੇ ਸਟੂਡੀਓ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ. ਸਾਈਕਲਿੰਗ, ਯੋਗਾ ਜਾਂ ਬੇਰ ਕਲਾਸ ਵਿਚ ਤੀਹ ਤੋਂ ਸੱਠ ਦੇ ਉਲਟ ਗਰੁੱਪ ਦੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮੂਹ ਵਰਗ ਅੱਠ ਜਾਂ ਦਸ ਵਿਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਇਕ ਘੰਟੇ ਵਿਚ ਦੋ ਤੋਂ ਚਾਰ ਮਿੰਟ ਦੇ ਵਿਰੋਧ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਦੀ ਇਕ ਦਸ ਅਤੇ ਪੰਦਰਾਂ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੋਨਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੈਗ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ.