ਤੰਗ ਮਾਸ ਅਤੇ ਦਰਦ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ

ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਦੇ scents - ਫੁੱਲਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੌਦੇ ਦੇ ਭਾਗਾਂ ਤੋਂ ਛਾਪਿਆਂ - ਥੱਕ, ਗਠੀਮ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਇੱਕ ਡ੍ਰੌਪ ਜਾਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਦੋ ਸੁਗੰਧ ਵਾਲੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਨਹਾਉਣਾ, ਮਸਾਜ ਦਾ ਤੇਲ ਜਾਂ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕਰਨਾ ਘਰ ਵਿੱਚ ਅਛੜੂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.

ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਚੋਣਾਂ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕਠਿਆਂ ਜਾਂ ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

• ਯੂਕਲਿਪਟੱਸ ਕੋਲ ਠੰਢਾ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ ਇਹ ਸੋਜ ਲਈ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

• ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ ਇਸਦੇ ਵਗੀਨਿੰਗ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
• ਰੋਜਮੀਰੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹ ਦੇਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਪੈਨਲਾਂ ਅਤੇ ਗਠੀਆ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਸਮੇਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਸ-ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
• ਬਿਰਛ ਦਾ ਫੋੜਾ ਅਤੇ ਥੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲਈ ਲੰਬਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ
• ਕਲੀ ਇਸਦੇ ਦਰਦ-ਮੁਕਤੀ ਵਾਲੇ ਸੰਪਤੀਆਂ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
• ਅਦਰਕ ਵਿੱਚ ਤਪਸ਼ ਅਤੇ ਸੁਹਾਵਣਾ ਸੰਪਤੀਆਂ ਹਨ
• ਸਾਈਪਰਸ ਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅੜਿੱਕਿਆਂ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
• ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
• ਰੋਮਨ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਬੇਅਰਾਮੀ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
• ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਲੀਰੀ ਰਿਸ਼ੀ ਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਪੇਸ਼ਸਮ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਣਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਤੇਲ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਕਦੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਖਰੀਦਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੇਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੱਧਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਕੁੱਝ ਤੁਪਕਾ ਲੋੜੀਂਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਫੋੜੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲਈ, ਤੇਲ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸੁੱਜਸ਼ੁਦਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜੋੜ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ:

• ਇੱਕ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਤੁਪਕੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਇੱਕ ਇਸ਼ਨਾਨ ਪਤਲੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸੌਖਿਆਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਸੁਗੰਧ ਵਾਲੇ ਤੇਲ ਜੋੜਨ ਨਾਲ ਅਛੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ.
• ਇਸਨੂੰ ਮਸਾਜ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਵਰਤੋ ਮਿੱਟੀ ਦੇ ਬਦਾਮ ਦੇ ਤੇਲ ਵਰਗੇ, ਇਕ ਕੈਰੀਅਰ ਤੇਲ ਵਿਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੀ ਕੁਝ ਤੁਪਕਾ ਮਿਲਾਉ. ਜਦੋਂ ਇਸ ਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਮਾਲਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਤੇਲ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਤਮ ਹਵਾ ਨੂੰ ਹਵਾ ਵਿਚ ਛੱਡ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.

• ਇਸਨੂੰ ਕੰਪਰੈੱਸ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ. ਠੰਡੇ ਕੰਪਰੈੱਸਜ਼ ਮੋਚ ਅਤੇ ਸਥਾਨਿਕ ਸੋਜ ਦੇ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੀ ਕੁਝ ਤੁਪਕਾ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਇਕ ਮਾਸਲੀ ਜ ਕੱਪੜਾ ਸਾਫ਼ ਟੁਕੜਾ ਰੱਖੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਿੱਲਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਰਗੜੋ.

ਜਦੋਂ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲਈ ਪ੍ਰੀ-ਮਿਸਡ ਤੇਲ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਘਰ ਵਿਚ ਵੀ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਦਰਦ ਲਈ ਇੱਕ ਨਮੂਨਾ ਮਿਸ਼ਰਨ ਹੈ:

1. ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ

ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੇ ਤਲੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪੇਤਲੀ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਸਾਜ ਦਾ ਤੇਲ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਬੋਤਲ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ ਜੋ 4 ਤਰਲ ਔਂਸ (1/2 ਕੱਪ ਜਾਂ 125 ਮਿ.ਲੀ.) ਅਤੇ 8 ਤਰਲ ਔਊਂਸ (1 ਕੱਪ ਜਾਂ 250 ਮਿ.ਲੀ.) ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੈ, ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਚਾਹੋਗੇ ਬਣਾਉ

2. ਸਮੱਗਰੀ

ਇਹ ਨਮੂਨਾ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਮਿਸ਼ਰਣ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ:

• ਰੋਮਨ ਕੀਮੋਮਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ
• ਲਵੰਡਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ
• ਪੇਪਰਮਿੰਟ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ
• ਕਲਰੀ ਰਿਸ਼ੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ
• ਕੈਪ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਢੁਕਵਾਂ ਆਕਾਰ ਵਾਲਾ ਕੱਚ ਦੀ ਬੋਤਲ
• ਮੈਸਿਜ ਤੇਲ

3. ਢੰਗ

ਇੱਕ ਬੋਤਲ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ:

• ਰੋਮਨ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ
• 4 ਲਾਵੈਂਡਰ ਲਾਜ਼ਮੀ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ
• 3 ਤੁਪਕਾ ਪੁਰੀ ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ
• 1 ਕਲੋਰੀ ਰਿਸ਼ੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਬੋਤਲ ਨੂੰ ਮਿਸ਼ਰਤ ਤੇਲ ਦੇ 4 ਔਂਨਜ਼ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਕੱਸ ਕੇ ਕਵਰ ਕਰੋ

ਸੁਝਾਅ

ਬੋਤਲ ਨੂੰ ਲੇਬਲ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ. ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ

ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ ਕਿ ਬੋਤਲ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਕੇਵਲ ਬਾਹਰੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਹੈ.

ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਦੇ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰੋਮਨ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਲਈ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਜਰਮਨ ਕੈਮੋਮੋਇਲ ਨੂੰ ਸੋਜਸ਼ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਮਾਪ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ:

1/8 ਚਮਚਾ = 12.5 ਤੁਪਕੇ = 1/48 ਔਂਸ = ਲਗਭਗ 5/8 ਐਮ.ਐਲ.

1/4 ਚਮਚਾ = 25 ਤੁਪਕੇ = 1/24 ਔਂਸ = ਲਗਭਗ 1 1/4 ਐਮ.ਐਲ.

3/4 ਚਮਚਾ = 75 ਤੁਪਕੇ = 1/8 ਔਂਸ. = ਲਗਭਗ 3.7 ਐਮ.ਐਲ.

1 ਚਮਚਾ = 100 ਤੁਪਕੇ = 1/6 ਔਂਸ = ਲਗਭਗ 5 ਐਮ.ਐਲ.

ਅੰਤਿਮ ਵਿਚਾਰ

ਨਹਾਉਣਾ, ਮਸਾਜ ਦਾ ਤੇਲ ਜਾਂ ਕੰਪਰੈਸ ਵਿਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਪਤਾ ਹੈ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੇਠ ਦਰਜ ਸੰਕੇਤਾਂ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ:

• ਅਚਾਨਕ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ
• ਦਰਦ ਜਿਹੜੀ ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ (ਬਿਹਤਰ ਹੋਣ ਦੇ ਬਿਨਾਂ)
• ਲਾਲੀ ਜਾਂ ਸੋਜ਼ਸ਼
• ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਪਿੱਛੋਂ ਖੂਨ ਨਿਕਲਣਾ, ਸੱਟ ਵੱਜੀ ਜਾਂ ਕੋਮਲਤਾ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਨਰਸਿੰਗ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਕੋਲੋਂ ਪੁੱਛੋ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਿਆਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਬਦਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਨਹੀਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਕੁਦਰਤੀ ਹਨ, ਉਹ ਬਹੁਤ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹਨ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾਲ ਵਰਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.

ਬੇਦਾਅਵਾ: ਇਸ ਸਾਈਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿਰਫ ਵਿੱਦਿਅਕ ਮੰਤਵਾਂ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸਲਾਹ, ਨਿਦਾਨ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੋਈ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਭਵ ਸਾਵਧਾਨੀ, ਡਰੱਗ ਸੰਪਰਕ, ਹਾਲਾਤ ਜਾਂ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਲਾਹਕਾਰ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ