ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਲਾਇੰਟ, ਬੋਰਿੰਗ ਵਾਟਰ ਅਤੇ ਫਲੇਵਰ ਰੋਕੋ ਇਹ

ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਪਾਣੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਇਹ ਵੀ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਚੰਗਾ ਮੌਕਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਆਦ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਪਸੰਦ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਇਕ ਦਿਨ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਬੀਮਾਰ ਹੋਵੋ. ਇਸ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਮਿਲੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਖੋਦਣ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਣਗੇ.

ਪਰ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਕਿਉਂ ਹੈ?

ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਣੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਤੁਹਾਡੇ ਟਿਸ਼ੂ ਅਤੇ ਅੰਗ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਗਿੱਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਜੀਵ-ਸਬੰਧੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਵਾਪਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਅਤੇ ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਚਣਨ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਪਸੀਨਾ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਪਾਣੀ ਗਵਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਇਹ ਖੁੱਸ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਭਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਨਹੀਂ ਪੀਤਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੀਹਾਈਡਰੇਟ ਮਿਲ ਜਾਵੇਗੀ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ ਮੈਡੀਸਨ ਨੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿਚ 125 ਔਂਸ ਪਾਣੀ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ 90 ਔਂਸ ਮਿਲਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਤਕਰੀਬਨ 20 ਫ਼ੀਸਦੀ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਬਾਕੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪੀ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਹ ਹਨ.

ਤਕਨੀਕੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਸਾਦੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ - ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੇਅ ਵਿੱਚ ਕੁਝ (ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ) ਪਾਣੀ ਵੀ ਹੈ ਪਰ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਕੁਝ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - 100 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਫਲ ਜੂਸ, ਘੱਟ ਜਾਂ ਨਾਨਫੋਟ ਦੁੱਧ, ਅਤੇ ਸੋਏ, ਚਾਵਲ ਜਾਂ ਬਦਾਮ ਦੇ ਦੁੱਧ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਕ ਕੱਪ ਜਾਂ ਦੋ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਾਧੂ ਕੈਲੋਰੀ ਲੈ ਜਾਓ.

ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੁੱਝ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੰਨੇ ਚੰਗੇ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ - ਮਿੱਠੇ ਸ਼ੋਡੇ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਲਕੋਹਲ, ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਨਾਲ ਊਰਜਾ ਪਦਾਰਥ.

ਕੈਫੀਨ ਕੀ ਮੇਰੇ ਲਈ ਸੱਚਮੁੱਚ ਬਹੁਤ ਮਾੜਾ ਹੈ?

ਇਹ ਉਦੋਂ ਤਕ ਬੁਰਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੈਫੀਨ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਸੋਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ ਕਿ ਕੈਫ਼ੀਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਕਰੇਗਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇਕ ਮੂਤਰ ਹੈ (ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਦਾ ਹੈ), ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਾਧੂ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤਰਲ ਨੁਕਸਾਨ

ਪਰ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕੁੱਝ ਪਿਆਲਾ ਕਾਫੀ ਹੈ ਜਾਂ ਉਹ ਊਰਜਾ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਛੂੰਹਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਨਹੀਂ ਚਾਹੋ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਵੇਲੇ ਸੌਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.

ਸਭ ਕੁਝ, ਪਾਣੀ ਪਾਣੀ ਦਾ ਸੰਪੂਰਨ ਸਰੋਤ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਕੈਲੋਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਸਤਾ ਵੀ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰਾਂ.

ਅਸੀਂ ਉਸ ਬੋਰਿੰਗ ਟਸਟ ਤੇ ਵਾਪਸ ਹਾਂ

ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਮੌਕਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਾਦੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸੁਆਦ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਵੋਗੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਣਾ ਹੈ ਅਸੀਂ ਇਨਸਾਨ ਇਸ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹਾਸੇ-ਮਜ਼ਾਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ - ਸਾਨੂੰ ਉਹੀ ਚੀਜ਼ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉ, ਜਿੰਨੀ ਛੇਤੀ ਹੋ ਸਕੇ ਜਾਂ ਜਲਦੀ, ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਵਾਂਗੇ. ਪਰ ਜੇ ਇਹ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪਾਣੀ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਕਦਰ ਬਹੁਤ ਲੰਮੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਤੁਸੀਂ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਫਲ ਨੂੰ ਸਾਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਜੋੜੋ
• ਚਮਕਦਾਰ ਪਾਣੀ ਪੀਓ
• ਪਾਣੀ ਦੇ ਸੁਆਦ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
• ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਬਣਾਉ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਪਾੜਾ ਜਾਂ ਨਿੰਬੂ ਜਾਂ ਚੂਨਾ ਇਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਅਸਲ ਵਿਚ, ਕੁਝ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟਾਂ ਲਈ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਕੋਈ ਵਾਧੂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਜੋੜਨ ਲਈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਾਧੂ ਸ਼ੂਗਰ ਜਾਂ ਅਣ-ਕੁਦਰਤੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਜੋੜਦਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ.

ਪਰ ਉੱਥੇ ਕਿਉਂ ਰੁਕਣਾ ਹੈ? ਤਕਰੀਬਨ ਕੋਈ ਵੀ ਫਲ ਸਧਾਰਨ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਸੂਖਮ ਸੁਆਦ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੱਟੇ ਗਏ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਅੰਗੂਰ, ਤਰਬੂਜ, ਸੰਤਰੇ, ਕੀਵੀ, ਕੱਚੇ, ਅਤੇ ਅੰਗੂਰ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹਨ.

ਇੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹੋ:

1. ਇਕ ਵਧੀਆ ਆਕਾਰ ਵਾਲਾ ਘੜਾ ਲੈ ਲਵੋ - ਅੱਧਾ ਗੈਲਨ ਜਾਂ ਤਾਂ ਵਧੀਆ ਹੈ.
2. ਪੂਰੀ ਨਿੰਬੂ ਨੂੰ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਟ ਦਿਓ. ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਇੱਕ ਚੂਨਾ ਵੀ. ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੰਤਰੇ

1. ਘੜੇ ਵਿਚ ਫਲ ਪਾਓ. ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
2. ਘੜੇ ਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਰੱਖੋ - ਲਗਭਗ ਇਕ ਘੰਟਾ ਜਾਂ ਇਸ ਵਿਚ, ਫਲ ਕਾਫੀ ਸੁਆਦ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਪਾਈ ਜਾਏਗਾ

ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੰਜੋਗਾਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨਾਲ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਖੇਡੋ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਟੁਕੜੇ, ਜਾਂ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਕੱਪ ਫਲ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੂਖਮ ਸੁਆਦ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.

ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ - ਅਤੇ ਖ਼ੁਸ਼ਬੂ - ਤਾਜ਼ੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਦੋ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ. ਟੁੰਡ, ਰੋਜ਼ਮੇਰੀ, ਬਾਸੀਲ ਅਤੇ ਲਵੈਂਡਰ ਸਾਰੇ ਫਲ ਸੁਆਦਾਂ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਉਂਦੇ ਹਨ:

• ਤਰਬੂਜ ਅਤੇ ਪੁਦੀਨੇ
• ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਅਤੇ ਬੇਸਿਲ
• ਅੰਬ ਅਤੇ cilantro
• ਅੰਗੂਰ ਅਤੇ ਥਾਈਮ
• ਬਲੂਬੇਰੀ ਅਤੇ ਲਵੈਂਡਰ

ਇਕ ਨੋਟ: ਇਕ ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਆਪਣੇ ਫ਼ਲ ਵਿਚਲੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਪੀਓ ਜਾਂ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਫਲ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿਓ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਦੇ ਬੱਦਲ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਚਮਕਦਾਰ ਪਾਣੀ

ਪਾਣੀ ਦੇ ਮਸਲੇ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਚਮਕਦਾ ਪਾਣੀ ਖ਼ਰੀਦਣਾ - ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਸੋਡਾ ਪਾਣੀ ਦੀ ਭਾਲ ਕੁਝ ਬ੍ਰਾਂਡ ਫਲੈਵਰਡ ਸਪਾਰਕਲਿੰਗ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਵੇਚਦੇ ਹਨ - ਪਰ ਇਹ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਚੈੱਕ ਕਰੋ ਕਿ ਕੁਝ ਬ੍ਰਾਂਡ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ 'ਸੁਆਦਲੇ ਪਾਣੀ' ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿਚ ਸਿਰਫ ਸ਼ਾਰਕ ਸ਼ਰਾਬ ਵਾਲੇ ਹੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਮੈਂ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਬਣਾ ਦਿਆਂਗਾ ਜੋ ਮੈਂ ਬਰਾਬਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਫਲ ਦਾ ਰਸ (ਅੰਗੂਠੀ ਮੇਰੀ ਪਸੰਦੀਦਾ) ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਕੇ "ਅੱਧਾ ਰਾਹ ਦਾ ਜੂਸ ਸਡਾ" ਆਖਾਂਗਾ ਅੱਧ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਕੱਟਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਸੁਆਦ ਵਧਾਏ ਪਾਣੀ

ਇਥੇ ਕੁਝ ਵਿਕਲਪ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਊਟਰਰੀਟ ਲੇਬਲ ਦੇ ਸਮਝੌਤੇ ਵਾਲੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ 'ਵਿਟਾਮਿਨ' ਦੀਆਂ ਬੋਤਲਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਇਆ ਹੋਇਆ ਸੁਆਦ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਸੁਆਦਾਂ ਦੇ ਪੈਕਟਾਂ ਦੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਬੋਤਲਾਂ ਖ਼ਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇਕ ਬੋਤਲ (ਜਾਂ ਕੱਚ) ਵਿਚ ਸੁੱਟ ਦਿੰਦੇ ਹੋ.

ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਬੋਤਲਾਂ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਸ਼ੱਕਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਨੂੰ ਏਰੀਥ੍ਰਿਕੋਲ ਜਾਂ ਸਟੀਵੀਆ ਨਾਲ ਮਿਠਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਅਕਸਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਠੇਸ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖ਼ੁਰਾਕ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹਨ.

ਹੌਰਬਲ ਟੀ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਅਸਲ ਤੌਰ ਤੇ ਸੁਆਦੀ ਪਾਣੀ ਹੈ ਆਲ੍ਹਣੇ ਬੂਟਿਆਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਾਂ ਇਕ ਉੱਤਮ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਜਾਂ ਪੁਦੀਨੇ ਨਾਲ ਜਾਓ. ਕਾਲੇ ਅਤੇ ਹਰਾ ਚਾਹ ਵੀ ਚੰਗੇ ਹਨ - ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਕੁਝ ਕੈਫੀਨ ਹਨ, ਪਰ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫੀ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ

ਵੇਖੋ? ਆਪਣੀ ਕਮਰ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਵਧਾਓ ਦੇਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਅੰਤਿਮ ਸੰਕੇਤ - ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਟੈਪ ਪਾਣੀ ਬਹੁਤ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਲਗਦਾ, ਸ਼ੁੱਧ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕੁਝ ਬੋਤਲਾਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕੋ, ਇੱਕ ਫਿਲਟਰ ਕੀਤੀ ਘੜਾ ਖਰੀਦੋ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਫਿਲਟਰਰੇਸ਼ਨ ਸਿਸਟਮ ਲਗਾਓ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਨਰਮ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਸਾਫ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਚੱਖਣਾ ਹੋਵੇ - ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸੁਆਦ ਦੇ

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਨੈਸ਼ਨਲ ਅਕਾਦਮਿਕ ਦੇ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ ਮੈਡੀਸਨ "ਡਾਇਟਰੀ ਰੈਫਰੈਂਸ ਇਨੈਕਸ: ਪਾਣੀ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਸੋਡੀਅਮ, ਕਲੋਰਾਈਡ ਅਤੇ ਸਲਫੇਟ."}