ਇੱਕ ਵਿਰੋਧ ਬੈਂਡ ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀ ਜਾਣਨਾ ਹੈ?
ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬੈਂਡ , ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਬੈਂਡ, ਖਿੱਚਣ, ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਫੈਕਸ ਬੈਂਡ ਦੇ ਨਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਾਫ਼ੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਆ ਗਏ ਹਨ ਉਹ ਪੁਨਰਵਾਸ ਸੰਦ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਏ ਸਨ ਪਰ ਹੁਣ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਧਾਰਾ ਦੇ ਸਾਮਾਨ ਹਨ
ਇੱਕ ਟਾਕਰੇਟ ਬੈਂਡ ਉਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪੋਰਟੇਬਲ, ਪਰਭਾਵੀ ਅਤੇ ਘੱਟ-ਤਕਨੀਕੀ ਕਣਾਂ ਦੇ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦਾ ਇੱਕ ਹੈ. ਉਹ ਦੋਨੋ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਕਸਰਤ ਬੈਂਡ ਦੀਆਂ ਦੋ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ: ਨਿਯਮਿਤ ਬੈਂਡ ਜੋ ਵਾਧੂ ਵੱਡੇ ਰਿਬਨਾਂ ਅਤੇ ਟਿਉਬਿੰਗ ਤੋਂ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਟਿਊਬ ਬੈਂਡ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੱਧ ਵਿਚ ਸੁੱਟੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹੈਡਲ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਚੁਣ ਰਹੇ ਕਸਰਤ ਬੈਂਡ' ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕਸਰਤ ਲਈ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ
ਮੈਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੈਟੈਲੀਅਲ ਸਟੂਡੀਓਜ਼ ਅਤੇ ਡੀਵੀਡੀ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਫਲੈਟ, ਰਿਬਨ ਕਿਸਮ ਦੇ ਬੈਂਡ ਨੂੰ ਵੇਖਦਾ ਹਾਂ. ਇਹ ਕਿਸਮ ਨੰਗੇ ਪੈਰੀਫਿਲਟੀ-ਅਨੁਕੂਲ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਟਿਊਬਿੰਗ ਸਟਾਈਲ ਦੇ ਬੈਂਡ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਰੂਪ ਨਾਲ ਪਿਲੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ ਜਿਆਦਾ ਵਾਰ ਦੇਖਦਾ ਹਾਂ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਤੀਬਰ ਬਿਸ਼ਪ ਕਰਵਲ ਕਰਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਨੂੰ ਅਸਲ ਹੈਂਡਲਸ ਉੱਤੇ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ .
ਅਭਿਆਸ ਬੈਂਡ ਚੁਣਨਾ
ਕਸਰਤ ਬੈਂਡ ਖ਼ਰੀਦਣਾ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਖਰਚਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਇੱਕ ਬੈਂਡ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇੱਥੇ ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਿਚਾਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ:
- ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਬੈਂਡ ਬਹੁਤ ਲੰਬਾ ਹੈ ਬੈਂਡ ਤੇ ਗੁੱਸਾ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਜਿਸ ਦੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪੂਰੀ ਰਫ਼ਤਾਰ ਦੀ ਗਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਇੱਕ ਨਿਯਮ: ਤੁਹਾਡੀ ਉਚਾਈ ਦੇ 8 ਇੰਚ ਦੇ ਅੰਦਰ ਬੈਂਡ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਮੈਂ ਕੁਝ ਫਿਟਨੈੱਸ ਜਾਂ ਮੈਡੀਕਲ ਸਪਲਾਈ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ ਵਹਾਅ ਵੇਚਣ ਵਾਲੇ ਕਸਰਤ ਬੈਂਡਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਿਆ ਹੈ; ਇਹ ਜਾਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਲੰਬਾ ਹੋ.
- ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਰਿਬਨ ਸਟਾਈਲ ਬੈਂਡ ਲੈਟੇਕਸ ਦੇ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੈਟੇਕਸ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਲੇਟੈਕਸ ਫ੍ਰੀ ਬੈਂਡਸ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ.
- ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਵਿਰੋਧ ਪੱਧਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਕਸਰਤ ਬੈਂਡਜ਼ ਅਕਸਰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪੱਧਰ ਦੇ ਟਾਕਰੇ ਦੇ ਨਾਲ ਪੈਕ ਵਿਚ ਵੇਚੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਜਾਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਪੀਲੇਅਸ ਲਈ, ਵਿਰੋਧ ਦੇ ਪੱਧਰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਮੱਧਮ ਦਰਜੇ - ਮੱਧਮ ਤੋਂ ਮੱਧਮ-ਭਾਰੀ ਵਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਮੈਂ ਅਕਸਰ ਮੇਰੇ ਉਪਰਲੇ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਰਕਆਉਟ ਲਈ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪੱਧਰਾਂ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਦਾ ਹਾਂ.
- ਟਿਊਬਿੰਗ ਬੈਂਡਜ਼ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨਤਾ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਟਿਊਬ ਕਰਨਾ ਜਾਣਾ ਹੈ.
- ਕਈ ਬੈਂਡ ਟਾਕਰੇਟ ਬੈਂਡ ਸਬਕ ਪਲਾਨ ਜਾਂ ਡੀਵੀਡੀ ਨਾਲ ਵੇਚੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬੈਂਡ ਦੇ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਨਵੇਂ ਹੋ.
- ਲੈਟੇਕਸ ਰਿਬਨ ਦੇ ਕੁਝ ਬੈਂਡ ਇੱਕ ਅਲੱਗ ਥਲੱਗ ਹੈਂਡਲ ਵਿਕਲਪ ਨਾਲ ਵੇਚੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ Pilates ਸੁਧਾਰਕ ਦੇ ਵਰਣਨ ਦੀ ਸਮਾਪਤੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ.