ਸਖਤ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਖੇਡ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਨ
ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਸਹਾਰੇ, ਦੋਸਤ ਅਤੇ ਟੀਮ ਸਾਥੀ ਖੇਡ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਕ ਅਥਲੀਟ ਦਾ ਗੁਪਤ ਹਥਿਆਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਜ਼ਾਹਰ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਮਾਜਿਕ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਇੱਕ ਅਥਲੀਟ ਨੂੰ ਇੱਕ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਤੇ ਚੱਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਖਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਕੀ ਇਹ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਜੀ ਹਾਂ, ਇਹ ਗੋਲਫਰਾਂ ਤੇ ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਖੋਜਕਰਤਾ ਟਿਮ ਰੀਸ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਸਹਿਯੋਗ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਮੰਨਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਅਥਲੀਟ ਵਿਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਹੌਸਲਾ ਅਤੇ ਸਮਰਥਨ ਇਕ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਇਸ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉੱਚ-ਦਬਾਅ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿਚ ਕਾਮਯਾਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਅਧਿਐਨ ਲਈ, Rees ਨੇ ਆਪਣੇ ਸੋਸ਼ਲ ਸਪੋਰਟ ਸਿਸਟਮਾਂ ਬਾਰੇ 200 ਕੁਲੀਨ ਗਲੋਬਲਸ ਨੂੰ ਪੁੱਛਿਆ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਬਾਰੇ ਵੀ ਪੁੱਛਿਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਨਤੀਜਿਆਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਰੇਸ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਮੈਚਾਂ ਦੌਰਾਨ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਮਾਜਕ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਵਾਲੇ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਗੋਲਫ ਸਕੋਰ ਨੂੰ ਇਕ ਗੋਲ ਗੋਲ ਗੋਲਫ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦਿੱਤਾ, ਜਦਕਿ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਮਾਜਿਕ ਸਹਾਇਤਾ ਵਾਲੇ ਖਿਡਾਰੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਬਦਤਰ ਹੋ ਗਏ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿੰਨ ਸ਼ਾਟ ਕੁੱਲ ਸਕੋਰ
ਦੂਜੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਇਹ ਵੀ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉੱਚੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਅਧਿਐਨ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਦਿਲਚਸਪ ਸਵਾਲ ਉਠਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਿਵੇਂ, ਜਾਂ ਖੋਜਕਰਤਾ " ਸਵੈ-ਪ੍ਰਭਾਵ " ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਖਿਡਾਰੀ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਸੇ ਦੀ ਖੇਡ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਵਿਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੁਸ਼ਲ ਖਿਡਾਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਦੋਸਤਾਂ, ਪਰਿਵਾਰ, ਕੋਚ ਜਾਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਟੀਮ ਦੀ ਬਣੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਸੰਭਵ ਤੌਰ ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਇੱਕ ਅਥਲੀਟ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਕ ਜਾਪਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਇਹ ਮਾਮਲਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਨੈਟਵਰਕ ਅਤੇ ਸਮਰਥਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਕਿਵੇਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ
ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਸਹਾਇਤਾ ਸਿਸਟਮ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਸਹਿਯੋਗ ਲਈ ਪੁੱਛੋ
ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਲੱਭਣ ਦਾ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ. ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਹਨ, ਪਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਾ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਹੌਸਲਾ-ਅਫ਼ਜ਼ਾਈ ਜਾਂ ਲੋੜ ਹੈ. - ਕੋਚ ਜਾਂ ਪਰਸਨਲ ਟ੍ਰੇਨਰ ਨੂੰ ਕਿਰਾਏ 'ਤੇ ਲਓ
ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਕੋਚ ਤੁਹਾਡਾ ਵੱਡਾ ਸਮਰਥਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਕੋਚ ਵੇਰਵੇ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਸਾਰੂ ਫੀਡਬੈਕ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਸਮਝਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿੱਜੀ ਸਫਲਤਾ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿਵੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. - ਟਰੇਨਿੰਗ ਭਾਗੀਦਾਰ ਲੱਭੋ
ਇੱਕ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਸਹਿਭਾਗੀ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਹੈ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਕੁਝ ਹੋਰ ਤਕਨੀਕੀ ਵੀ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗਾ ਦੋਸਤ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਲੱਭੋ ਜਿਹੜਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧੱਕ ਦੇਵੇਗਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੱਲਾਸ਼ੇਰੀ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੇਗਾ. ਇੱਕ ਟਰੇਨਿੰਗ ਸਹਿਭਾਗੀ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਜੋ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਉਤਸਾਹਿਤ ਹੈ ਅਤੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੈ. - ਇੱਕ ਸਥਾਨਕ ਕਲੱਬ ਜਾਂ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ
ਸਹਾਇਤਾ ਲੱਭਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਤੁਹਾਡੇ ਮੌਜੂਦਾ ਨੈੱਟਵਰਕ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਬ੍ਰਾਂਚ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਦੋਸਤ ਲੱਭੋ ਜੋ ਕੁਝ ਇੱਕੋ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚੜਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ 10 ਕੇ ਚਲਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਕ ਸਥਾਨਕ ਚੱਲ ਰਹੇ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਲੱਭੋ ਜੋ ਸਰਗਰਮ ਹੈ, ਇਕਸਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸੇ ਟੀਚੇ ਵੱਲ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਲੋਕ ਉਹੀ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਥਾਨਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਰੁੱਤਾਂ ਤੇ ਫਾਈਨ ਲਾਈਨ 'ਤੇ ਉਤਸਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- ਉਦਾਹਰਨ ਵਜੋਂ ਅਗਵਾਈ ਕਰੋ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਵਰਕਅਟਸ ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਉਤਸਾਹਿਤ ਹੋ? ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਜਿਮ ਵਿਚ ਖਿੱਚੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦਰਦਾਂ ਅਤੇ ਦੁੱਖਾਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚੋ, ਤਾਂ ਹੈਰਾਨ ਨਾ ਹੋਵੋ ਜੇਕਰ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੀ ਖੇਡ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਖੀ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਦੂਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕ ਕਾਰਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. - ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੋ
ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਸਮਰਥਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਇਕ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਉਤਸ਼ਾਹ ਅਤੇ ਹੌਸਲਾ ਸੰਕਰਮਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਸਰਿਆਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਸਰੋਤ
ਟਿਮ ਰੀਸ, ਏਟ ਅਲ ਸਮਾਜਕ ਸਹਾਇਤਾ ਸਵੈ-ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਜ਼ਾਬਤੇ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਕਾਰਜਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਰਿਸ਼ਤਾ ਨੂੰ ਮੱਧਮ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਸੋਸ਼ਲ ਐਂਡ ਕਲੀਨੀਕਲ ਸਾਈਕਾਲੋਜੀ ਮਾਰਚ 2009