ਵੋਡਕਾ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਤੱਥ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਾਬ ਤੋਂ ਪੀੜਦੇ ਹੋ . ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਉਹ ਘੱਟ ਪੀਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ . ਪਰ ਕੁਝ ਡਾਇਟਰਾਂ ਦਾ ਇਹ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਵੋਡਕਾ ਕੈਲੋਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬੋਰ ਕੈਜ਼ੋਰ ਦੀ ਬਜਾਏ ਬਿਹਤਰ ਹੈ . ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸੁਆਦ ਵੋਡਕਾ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਵੋਡਕਾ ਵਾਢੀ ਅਤੇ ਬੀਅਰ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਜਿੰਨੀ ਛੇਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ

ਵੋਡਕਾ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਵੋਡਕਾ ਨਾਲ ਇੱਕ ਡ੍ਰਿੰਕ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਅਤੇ ਸਟਾਈਲ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਚੁਣਨ ਲਈ ਹਨ. ਕੁਝ ਵੋਡਕਾ ਆਲੂਆਂ ਤੋਂ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹੋਰਾਂ ਨੂੰ ਅਨਾਜ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਣਕ, ਜੌਂ, ਰਾਈ ਜਾਂ ਮੱਕੀ. ਅੰਗੂਰ ਤੋਂ ਬਣੇ ਕੁਝ ਵੋਡਸ ਵੀ ਹਨ. ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਇੱਕ ਸਵਾਦ ਹੈ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਸੁਆਦ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਪੀਣ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਪਰ ਕੀ ਵੋਡਕਾ ਘੱਟ ਹੈ? ਵੋਡਕਾ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਚੁਣੀਆਂ ਗਈਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਕਿ 80 ਪ੍ਰੋਟੀਆਂ ਵੋਡਕਾ ਦੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਟ ਵਿੱਚ ਕੇਵਲ 56 ਕੈਲੋਰੀ ਹਨ, ਪਰ 80-90 ਪ੍ਰਫੁੱਲ ਰੇਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲੰਬਾ ਸ਼ਾਟ (1.5 ਔਂਸ) ਵਿੱਚ ਕਰੀਬ 97 ਕੈਲੋਰੀ ਹਨ. ਸੋ ਭਾਵੇਂ ਵੋਡਕਾ ਚਮਕਦਾਰ ਅਤੇ ਸਾਫ ਸੁਥਰੀ ਹੋਵੇ, ਫਿਰ ਵੀ ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੋਰ ਕਈ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੇ ਅਲਕੋਹਲ .

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੀ ਵੋਡਕਾ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵੀ ਵਧਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ 100 ਪ੍ਰੌਫੌਂਡ ਵੋਡਕਾ ਜਾਂ 120-ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵੋਡਕਾ ਪੀਓ, ਤਾਂ ਅੰਦਾਜ਼ਨ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ 124 ਤੱਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਕੀ ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਦੂਜੇ ਫਾਰਮਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਵੋਡਕਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ? ਕੁਝ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਡਾਇਟਾਈਟਰ ਵੋਡਕਾ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕੋਈ ਸ਼ੂਗਰ ਜਾਂ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ (ਜਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਮਿੱਠੇ ਮਿਕਸਰ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਪੀਂਦੇ ਹੋ).

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਵਾਈਨ ਅਤੇ ਬੀਅਰ ਕਾਰਬ ਅਤੇ ਕੁਝ ਖੰਡ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਦੂਸਰੇ ਤਗਸਤਿਆਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਵੋਡਕਾ ਤੁਹਾਡੇ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਹਲਕੇ ਰੰਗ ਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਇੱਕ ਹੈਂਗਓਵਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਕਰਨ ਦੀ ਘੱਟ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਲੰਗਰ ਪੀਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੀਣ ਵਿਚ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਪੀਣੀ ਹੈ, ਇਸ ਨਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ .

ਕੋਈ "ਬਿਹਤਰ" ਅਲਕੋਹਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਕੋਈ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਮਿਲਾ ਕੇ ਕੋਈ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀ. ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਨਜਾਣੇ ਨੂੰ ਚੁਣਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਵੰਨਗੀਆਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਫਲੋਰਡ ਵੋਡਕਾ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ

ਕਈ ਕੰਪਨੀਆਂ ਨੇ ਸੁਆਦਲੇ ਵੋਡਕਾ ਬਣਾਏ ਹਨ ਜੋ ਥੋੜਾ ਵਾਧੂ ਜ਼ਿੰਬਾਬਵੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਸੋਚਣ ਲੱਗ ਪੈਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਸੁਆਦ ਦੇ ਵਾਧੂ ਬੁਰਾਈਆਂ ਨਾਲ ਵੱਧ ਕੈਲੋਰੀ ਲੈ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਨਿਰਮਾਤਾ ਅਨੁਸਾਰ ਨਹੀਂ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸੁਆਦ ਵੋਡਕਾ ਦੇ ਨਾਲ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਸਰਕੋਕ ਨਾਰੀਅਲ ਵੋਡਕਾ ਪ੍ਰਤੀ ਸ਼ੀਟ 94 ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਣਪਛਾਣ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ. ਕੈਲੋਰੀਕਿੰਗ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਿਮਰਨਫ ਸਿਟਰਸ ਵੋਡਕਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀ ਸ਼ਾਟ 87 ਕੈਲੋਰੀ ਹਨ, ਗੈਰ-ਸੁਆਦਲੇ ਹੋਏ ਵਰਜ਼ਨ ਤੋਂ ਕੁਝ ਘੱਟ. ਕਈ ਸੁਆਦਲੇ ਵੋਡਕਾ ਵਿਚ ਘੱਟ ਅਲਕੋਹਲ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਅਤੇ ਬੇਕਨ ਸੁਆਦ ਵੋਡਕਾ ਬਾਰੇ ਕੀ? ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਡ੍ਰਿੰਕ ਵਾਂਗ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਜੋ ਵਧੇਰੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਕੁਝ ਚਰਬੀ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ.

ਪਰ ਕਈ ਸਰੋਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਬੇਕਨ-ਫਲੋਰਡ ਵੋਡਕਾ ਦਾ ਇੱਕ ਔਂਸ 70 ਕੈਲੋਰੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਕ 1.5-ਉਂਜ ਸ਼ਾਟ ਵਿਚ ਲਗਭਗ 105 ਕੈਲੋਰੀ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ-ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹੋਰ ਸੁਆਦ ਵਾਲੇ ਵੋਡਕਾ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ.

ਕੁਝ ਕੰਪਨੀਆਂ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸੁਆਦ ਵਾਲੇ ਵੋਡਕਾ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਸਮੀਰਨੋਫ ਲਾਈਟ ਲੈਮਨ ਸੋਰਬਟ ਵੋਡਕਾ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, 43 ਕੈਚਾਂ ਪ੍ਰਤੀ 43 ਗ੍ਰਾਮ (1.5 ਔਂਸ) ਦੀ ਸੇਵਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਵੌਨੀ ਵਨੀਲਾ ਐਪੀਪ੍ਰੈਸੋ ਵਿਚ ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ ਵਿਚ 81 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹਨ. ਅਤੇ, ਸਕਿਨਜੀ ਗਿਰਲ ਦੀ ਵੈਬਸਾਈਟ ਅਨੁਸਾਰ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਾਰੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਆਦਲੇ ਵੋਡਕਾ ਵਿਚ 75.8 ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਵੋਡਕਾ ਡ੍ਰਿੰਕਜ਼ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਘਟਾਓ

ਭਾਵੇਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੁਆਦਲੇ ਵੋਡਕਾ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕਿਉਂ? ਕਿਉਂਕਿ ਅਲਕੋਹਲ ਵਿਚ ਵਾਧੂ ਸੁਆਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿਕਸਰ ਖਾਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਮਿਕਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੈਲੋਰੀ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵੋਡਕਾ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਕੈਲੋਰੀ ਵੀ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਅਤੇ, ਬੇਸ਼ੱਕ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੀਣ ਵਾਲੀ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹਿੱਸੇ ਦਾ ਆਕਾਰ ਮਿਣੋ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਖਾਓ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨੀਂਦ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਘੱਟ ਕਰੋ. ਇਸ ਲਈ ਸੁਆਦ ਵੋਡਕਾ ਜਾਂ ਰਵਾਇਤੀ ਵੋਡਕਾ ਵਿਚ ਕੈਲੋਰੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ - ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ.

ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਓਵਰਡ੍ਰਿੰਕ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਇਸ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ ਜਾਂ ਨਾ ਕਰੋ, ਤੁਸੀਂ ਨਵੇਂ ਖਾਣ ਅਤੇ ਪੀਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈਗੋਓਵਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਵਜੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪੋਸਟ-ਪਾਰਟੀ ਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤਾਂ ਫਿਰ ਕਿਉਂ ਨਾ ਤੁਸੀਂ ਦੁੱਖਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਰਤੋ? ਆਪਣੇ ਹੋਂਗੋਓਵਰ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਲਈ ਭਾਰ ਬੰਦ ਰੱਖਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਸਿੱਖੋ.