ਮਾਰਗਰੈਟਾ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਕੱਟਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਣਾਉ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਰਮੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੋਕਟੇਲਜ਼ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਹੁਣ ਅਤੇ ਫਿਰ ਮਾਰਗ੍ਰਿਟੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਮਾਰਗਰਟ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹਨ?
ਮਾਰਗਰਿਟੀਆਂ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਜਾਂ ਗਰਮ ਦਿਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਹੈ. ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਇਹ ਚਮਕੀਲਾ ਮਾਰਗਰਟਸ ਸੀਨ ਉੱਤੇ ਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਈਟਰਾਂ ਨੇ ਇਸ ਠੰਢੇ ਪਦਾਰਥ ਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣਿਆ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਮਾਰਗਾਰੀਟ ਕੈਲੋਰੀ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
ਘਰ ਵਿਚ ਅਤੇ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਵਿਚ ਮਾਰਗਾਰੀਟਾ ਕੈਲੋਰੀ
ਮਾਰਗਰੇਟਾ ਵਿਚ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਣ ਲਈ ਕਿੱਥੇ ਵਰਤਦੇ ਹੋ. ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ-ਫਲੈਵਰਡ ਟੀਜੀਆਈ ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ ਮਾਰਗਰਟੀ ਵਿਚ ਲਗਭਗ 156 ਕੈਲੋਰੀਜ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ-ਬਣਾਏ ਮਾਰਜਰੀਨ ਦੇ ਕੋਲ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਉਸੇ ਰੇਂਜ ਵਿਚ ਗਿਣਤੀ ਹੈ.
ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਦੂਜਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਾਰਜਰੀਟਾ ਦਾ ਸਾਈਜ਼ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਵਿੱਚ ਕਾਕਟੇਲ ਪੀ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬਦਲਾਵ ਚੰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਔਸਤ ਪੇਅ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਸੇਵਾ ਦਿੱਤੀ ਜਾਵੇਗੀ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਮਾਰਗਾਰੀਟੀ ਕੈਲੋਰੀ ਵੀ ਵਧੇਗੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਮਾਰਜਰੇਟਾ ਜੋ ਤੇਜ਼ ਰਸੋਈ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਵਿੱਚ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚਸ਼ਮਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਛੇ, ਅੱਠ, ਜਾਂ 10 ਔਂਨਸ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਡ੍ਰਿੰਕ ਸਲੂਮ-ਰਿਮਡ ਪਿੰਜ ਤੋਂ ਭਰਿਆ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੋ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਾਕਟੇਲ ਦੇ ਸਮਾਨ ਖਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿਚ ਆਪਣਾ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਰਗਾਰੀਟੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰੇਗੀ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਘਰਾਂ ਦੇ ਬਾਰ ਬਾਰਡਰਸ ਮਿਕਸਰ ਵਰਤਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਕਟੇਲਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਮਿਕਸਰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੰਡ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਫ੍ਰੋਜ਼ਨ ਮਾਰਗਰਿਟੀਆਂ ਮਿਕਸਰ ਡਾਇਏਟਰਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ਤੇ ਖਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਤੋਂ ਇੰਨੇ ਭਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਕੋਈ ਮੁੱਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਓਲਡ ਆਰਕਡ ਜਾਂ ਬੇਕੜਡੀ ਬ੍ਰਾਂਡ ਮਾਰਗਰਿਟ ਮਿਕਸਰ ਦੇ ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ 2 ਔਸ ਦੀ ਸੇਵਾ ਵਿੱਚ 90 ਕੈਲੋਰੀਜ ਹਨ.
ਦੋ ਔਂਸ ਇੱਕ ਕੁੱਝ ਕੌਰ ਦਾ ਹੈ ਬਹੁਤੇ ਤਗਸਤ ਉਹ ਡ੍ਰਿੰਕ ਪੀਣਗੇ ਜੋ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਰਜਰੀਟਾ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਅਜੇ ਵੀ ਅਲਕੋਹਲ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ. ਕਾਲੀ ਕੱਪੜਿਆਂ ਦੀ ਇਕੋ ਇਕ ਸੇਵਾ 65-70 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਮਾਰਗਰੇਟਾ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 150 ਕੈਲੋਰੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਖਤ ਪੀਣ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਮਾਰਜਰੀਟਾ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਤਾਜ਼ਾ, ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਰਤ ਕੇ ਕੈਲੋਰੀ ਕੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਕਲਾਸਿਕ ਮਾਰਗਰਟੀ ਵਿਅੰਜਨ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਟ੍ਰੈਪਲ ਸਕਿੰਟ, ਟਕਿਲਾ, ਖਟਾਈ ਮਿਸ਼ਰਣ ਅਤੇ ਸਪਲਸ਼ ਜਾਂ ਨਿੰਬੂ ਜਾਂ ਚੂਨੇ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ 100-150 ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ, ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ' ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਤੁਲਤ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਸਕਾਈਨੀ ਮਾਰਗਾਰੀਟਾ ਕੈਲੋਰੀਜ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਾਰਜਰੀਟਾ ਵਿਚਲੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਚਮੜੀ ਮਾਰਗਾਰੀਟ ਲਈ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਚਮਕੀਲਾ ਮਾਰਗਰਿਕਾ ਪਕਵਾਨਾ ਵਿਚ ਘੱਟ ਸਾਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ - ਪਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨਹੀਂ. ਕੁਝ ਡਾਇਟਰ ਕੈਨਕੂਲਾ, ਤਾਜ਼ੇ ਚੂਨੇ, ਖੰਡ (ਜਾਂ ਅੇਵਕ ਅੰਮ੍ਰਿਤ) ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਸ਼ਰਾਬ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਚਮਕਦਾਰ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨਾਲ 25-50 ਕੈਲੋਰੀਜ਼ ਬਚਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰਸਿੱਧ "ਚਮਕੀਲਾ" ਕਾਕਟੇਲ ਦੇ ਬਰਾਂਡ ਨੂੰ ਚੁਣਦੇ ਹੋ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਉਲਝਣ ਵਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਬੇਥਨੀ ਫਰੈਂਕਲ ਦੇ ਚਮੜੀਦਾਰ ਮਾਰਗਰੈਟਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ ਸਿਰਫ 35 ਕੈਲੋਰੀਜ ਹਨ, ਪਰ ਇੱਕ ਸੇਵਾ ਸਿਰਫ 1.5 ਔਂਸ ਹੈ.
ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਾਰਟ ਸ਼ੀਟ ਦੇ ਆਕਾਰ ਬਾਰੇ ਹੈ
ਆਪਣੀ ਹੀ ਚਮੜੀ ਮਾਰਗਾਰੀਟਾ ਬਣਾਓ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਾਰਗਰੇਟਾ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਬਣਾਉ. ਤੁਸੀਂ ਐੱਚ.ਜੀ. ਦੀ ਮੈਜਿਕਲ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਮਾਰਗਾਰੀਟਾ ਰੀਸਿਪੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਡਾਈਟ ਲੀਮੋਨ-ਚੂਨਾ ਸੋਡਾ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ-ਮੁਕਤ ਨੀਂਬੂਦਾਰ ਪਾਉਡਰਡ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਦਾ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ 8-ਕੁਰਸੀ ਦੀ ਸੇਵਾ ਲਈ 115 ਕੈਲੋਰੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਆਨਲਾਈਨ ਚੁਟਕਲੇ ਮਾਰਗਾਰੀਟਾ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕੂਕੀ ਰੂਕੀ 'ਤੇ ਕਲਾਸੀਕਲ ਸਕਾਈਨੀ ਮਾਰਗਾਰੀਟਾ ਰਿਕੀਪੀ ਵਾਂਗ ਇਕ ਰਵਾਇਤੀ ਵਿਅੰਜਨ ਲੈ ਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ. ਤੁਸੀਂ ਕੈਲੋਰੀ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਬਰਫ਼ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਨੂੰ, ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿਚ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਵਿਚ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਚਮਕਦਾਰ ਪਾਣੀ ਪਾਓ.
ਜਾਂ ਫ੍ਰੀਟੀਟੀ ਸ਼ੋਅਸਟਾਪਪਰ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਜੋ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸਕਿਨਜੀ ਗਿਰਨ ਵੋਡਕਾ ਨਾਲ ਬਣੀ ਹੈ. ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਅਡਜੱਸਟ ਕਰੋ
ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਪੀਓ, ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਚਮੜੀ ਮਾਰਗਾਰੀਟ ਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਸਿੰਗਲ ਸੇਵਾ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਕਟੇਲ ਵਿਚਲੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸ਼ਾਇਦ ਇਕ ਗਲਾਸ ਵਾਈਨ ਜਾਂ ਬੀਅਰ ਵਿਚਲੇ ਕੈਲੋਰੀ ਤੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ "ਚਮੜੀ" ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ.