1 - ਖੱਟੇ ਦਾ ਇਕ ਸਪਲਸ਼ ਜੋੜੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਗਲਾਸ ਦੇ ਗਲਾਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਿਰਫ ਸ਼ੀਸ਼ਾ ਨਹੀਂ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਨਿੰਬੂ ਵਾਲੀ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਭਰ ਕੇ ਵੇਖੋ. ਬਸ ਕੁਝ ਨਿੰਬੂ, ਚੂਨਾ, ਜਾਂ ਸੰਤਰਾ, ਜਾਂ ਤਿੰਨੇ ਵੀ ਕੱਟੋ! ਫਿਰ ਇੱਕ ਘੁੱਟਰ ਜਾਂ ਬੋਤਲ ਵਿੱਚ ਜੋੜੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਫਲ਼ਾਂ ਦੇ ਸੁਆਦ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਭਰ ਦਿਓ. ਹਰ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਡੇ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੇ ਇੱਕ ਘੜੇ ਨੂੰ ਰੱਖਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਦੁੱਗਣਾ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ.
ਹੋਰ ਮਹਾਨ infusers? ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਅੰਬ, ਕੌਕੜੇ, ਅਤੇ ਪੁਦੀਨੇ ਤੁਸੀਂ ਸੁਪਰਮਾਰਕੀਟ ਦੀਆਂ ਸ਼ੈਲਫਾਂ ਉੱਤੇ ਸੁਆਦ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਵੀ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਲੇਬਲ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪੜ੍ਹੋ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸ਼ੱਕਰ ਲਈ ਦੇਖੋ.
2 - ਇਕ ਮੁੜ ਵਰਤੋਂ ਯੋਗ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਰੱਖੋ
ਇਕ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਟੋਟੇ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਪੱਕਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਜਾਂ ਮਾਲ 'ਤੇ ਇਕ ਖੂਬਸੂਰਤ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਇਸ ਨੂੰ ਧੋਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ. ਕੀ ਤੂੜੀ ਵਿੱਚੋਂ ਪੀਣ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਵੇ? ਬਿਲਟ-ਇਨ ਸਟਰਾਅ ਨਾਲ ਬੋਤਲਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ. ਫ਼ਲ-ਫਲੂ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਜਿਵੇਂ ਟਿਪ ਨੰਬਰ 1 ਵਿੱਚ ਹੈ? ਫਲਾਂ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸੈਕਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁੜ ਵਰਤੋਂ ਯੋਗ ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਬੋਤਲਾਂ ਹਨ
ਇੱਥੇ ਇਕ ਹੋਰ ਟਿਪ ਹੈ: ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਭੁੱਖ ਦੀ ਪਿਆਸ ਨੂੰ ਭੁਲਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ? ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਭੋਜਨ ਲਈ ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਇਹ ਵੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਲਾਲਚ ਹੈ.
3 - ਚਮਕਦਾਰ ਪਾਣੀ ਲਈ ਜਾਓ
ਕਿਉਂਕਿ ਬੁਲਬੁਲੇ ਸਭ ਕੁਝ ਹੋਰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਕਾਰਬੋਲੇਟਡ ਕਿਸਮ ਦੇ ਨਾਲ ਫਲੈਟ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਵਾਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸਟੀਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਾਰਬਨਟੀਬਲ ਪਾਣੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਫੈਜੀ ਪਾਣੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਰਕੇ ਚੰਗਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੋਡਾ ਤੇ ਵਾਪਸ ਕੱਟਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਸੁਆਦ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਚੋਣ ਉਪਲਬਧ ਹਨ ਬਸ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਉਹ ਖੰਡ ਜਾਂ ਮਿਠਾਸ ਲਈ ਲੇਬਲ ਚੈੱਕ ਕਰੋ.
4 - ਆਪਣੀ ਫੂਡ ਨੂੰ ਵਧਾਓ
ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ: ਖਾਣੇ 'ਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਗਰਮੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਤਾਜ਼ਗੀ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਲਈ ਸਿੱਧਾ ਭੇਜਣ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਪਨੀਰ ਮਿਰਚ ਜਾਂ ਗਰਮ ਸਾਸ ਨਾਲ ਮਸਰਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਲੂਣ-ਫਲ਼ਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਉੱਥੇ ਵੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਬੋਨਸ? ਚੱਕਰਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਗਿੱਝੇ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤੇਜ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਰੱਥ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ.
5 - ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰੋ
ਨਿੰਬੂ ਦੀ ਇੱਕ ਸਕਿਊਜ਼ੀ ਨਾਲ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੇ ਇੱਕ ਕੱਪ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਦਿਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਕੁਝ ਲੋਕ ਬਰਫ਼-ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰਿਆਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਠੰਡੇ ਠੰਡੇ ਹੋਣ ਨਾਲੋਂ ਕਮਰੇ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਪਾਣੀ ਸੌਖਾ ਹੋਣਾ ਅਸਾਨ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਲੱਭ ਲੈਂਦੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸਮੇਂ ਤੇ ਵੱਖਰੇ ਤਾਪਮਾਨਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰੋ.
6 - ਆਪਣਾ ਕਸਰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਸੀਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਮੁੜ ਪੂਰਤੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਬ੍ਰੇਕ 'ਤੇ ਇਕ ਤੇਜ਼ ਗਤੀ ਵਾਲੀ ਵੀ ਚੱਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਠੰਡੇ ਖੇਤਾਂ ਲਈ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹਰੇਕ 30 ਮਿੰਟ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਲਈ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 8 ਔਂਸ ਪਾਣੀ ਦਾ ਟੀਚਾ ਸੈਟ ਕਰੋ. ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਬੋਤਲ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ
7 - ਇੱਕ ਟਰੈਕਰ ਐਪ ਵਰਤੋ
ਆਪਣੇ ਫੋਨ ਐਪ ਤੇ ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਟੀਚਾ ਸੈਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਇਸਨੂੰ ਅਪਡੇਟ ਕਰੋ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਦੇ ਅਖੀਰ ਤੇ ਇਹ ਜਾਨਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਜੇ ਵੀ ਅੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਾਣੀ ਦਾ ਪਾਣੀ ਬਾਕੀ ਹੈ. ਕੌਣ ਬੈੱਡਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਏਨੀ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ 'ਤੇ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਲੈਣਾ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸਹਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਸਹਾਇਕ ਐਪਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਵਾਟਰਲੋਡਡ ਆਈਫੋਨ ਅਤੇ ਕਾਰਬੌਡਾਇਰਡ ਐਂਡਰਾਇਡ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਲਈ. ਕੋਈ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਨਹੀਂ? ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਬੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਅਲਾਰਮ ਸੈਟ ਕਰੋ
8 - ਇੱਕ ਤੂੜੀ ਵਰਤੋ
ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਲੈਣ ਲਈ ਮੇਰੀ ਮਨਪਸੰਦ ਸੁਝਾਅ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਤੂੜੀ ਵਰਤਣਾ ਹੈ ਤੂੜੀ ਰਾਹੀਂ ਸੁੱਤੇ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਬਣਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਟਿਪ ਨੰਬਰ 2 ਵਿੱਚ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਬਿਲਟ-ਇਨ ਸਟ੍ਰਾਅਸ ਨਾਲ ਮੁੜ ਵਰਤੋਂ ਯੋਗ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲਾਂ ਅਤੇ ਕੱਪ ਵੀ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਅਪਰਾਧ-ਰਹਿਤ ਪਕਵਾਨਾਂ, ਭੋਜਨ ਖੋਜਣ, ਸੁਝਾਵਾਂ 'ਤੇ ਚਾਲਾਂ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਲਈ, ਮੁਫ਼ਤ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਈਮੇਲ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅਪ ਕਰੋ ਜਾਂ ਭੁੱਖੇ ਕੁੜੀ ਨੂੰ ਜਾਉ!