ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਰਸੋਈ ਵਰਗ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਬਾਰੇ ਸਭ ਕੁਝ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ. ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਕਮਾਈ ਕਮਾਈ ਕਰੋ! "ਮਫ਼ਿਨ" ਨਾਮ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਂ ਮੇਚਿਨ ਪੈਨ ਨੂੰ ਬੇਕਿੰਗ ਮਫ਼ਿਨਸ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਮਿਠਾਸ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸੱਚਮੁਚ ਅਚਾਨਕ ਤੱਕ, ਆਪਣੇ ਮੇਫੀਨ ਪੈਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਪੂਰਾ ਹਿੱਸਾ ਲੈ ਸਕੋ. ਇੱਕ ਮਫ਼ਿਨ ਪੈਨ
ਟਰਕੀ ਅਤੇ ਵਗੀ ਮੀਟਲੋਫ ਮਿਨਿਸ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਆਦਲਾ ਮੀਟਲਾਫ ਨੂੰ ਕੁੱਟਣ ਲਈ ਇੱਕ ਰੋਟੀ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦੀ! ਇਹ ਮਿੰਨੀ ਆਲੀਸ਼ਾਨ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਸੁਆਦਲਾ ਆਕਾਰ ਲਈ, ਠੰਢੇ ਹੋਏ ਆਲੂ ਦੇ ਨਾਲ "ਠੰਡ" ( ਇੱਥੇ ਮੈਨੂੰ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਮੇਰਾ ਘੱਟ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਦਾ ਹੈ ) ਅਤੇ ਮਟਰ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਨਾਲ ਸਜਾਓ - ਇਹ ਭੇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪਿਆਲੇ ਦੇ ਵਰਗਾ ਹੈ!
ਵਿਅੰਜਨ ਦਾ 1/9 ਵਾਂ (1 ਮਿੰਨੀ ਮੈਸਲੂਫ਼): 142 ਕੈਲੋਰੀ, 5.25 ਗ੍ਰਾਮ ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ (1.5 ਗ੍ਰੇਡ ਸੈਟੀ ਫੈਟ), 494 ਮਿੀਲੀ ਸੋਡੀਅਮ, 9 ਜੀ ਕਾਰਬਸ, 1.5 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ, 4 ਜੀ ਸ਼ੱਕਰ, 14 ਜੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ
1. Preheat oven to 350 ਡਿਗਰੀ. ਪਨੀਰ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕੱਪਾਂ ਨਾਲ 12 ਕੱਪ ਮਫ਼ਿਨ ਪੈਨ ਦੇ 9 ਕੱਪ ਰੱਖੋ, ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨੌਨਸਟਿਕ ਸਪ੍ਰੈ ਨਾਲ ਸਪਰੇਨ ਕਰੋ.
2. ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਕਣਕ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਗਰੇਟ ਕਰੋ. 1 1/4 ਪਾਊਂਡ ਕੱਚਾ ਲੀਲ ਭੂਮੀ ਟਰਕੀ, 3 ਕੱਪ ਲਗਭਗ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਬਰੌਕਲੀ ਕੋਲਲੇ ਸਲਾਹ, 1/2 ਕੱਪ (ਲਗਭਗ 4 ਵੱਡੇ) ਅੰਡੇ ਗੋਰਿਆ ਜਾਂ ਫੈਟ-ਫ੍ਰੀ ਤਰਲ ਐੱਗ ਬਦਲ, 1/2 ਪਿਆਲਾ ਤੇਜ਼ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੀ ਓਟਸ, 1/4 ਕੱਪ ਕੇਚੁਪ, 2 ਚਮਚਾ ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ, ਅਤੇ 1 ਚਮਚਾ ਲੂਣ. ਚੰਗੀ ਮਿਲਾਓ.
3. ਮੱਖਣ ਦੇ ਕੱਪਾਂ ਵਿਚ ਇਕਸਾਰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵੰਡੋ. 1 ਕੱਪ ਚਮਚਾ ਕੈਚੱਪ ਦੇ ਨਾਲ ਹਰੇਕ ਪਿਆਲਾ ਸਿਖਰ ਤੇ
4. 30 ਤੋਂ 35 ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਹਲਕੇ ਭੂਰੇ ਰੰਗਦਾਰ ਕਿਨਾਰੇ ਨਾਲ ਫਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ
ਨਿੱਜੀ ਬਲੂਬੇਰੀ ਪਾਈ
ਇਕ ਪਾਸੇ ਪਾਓ, ਪਾਈ ਪੈਨ! ਇੱਕ ਮਫ਼ਿਨ ਪੈਨ ਨਾਲ, ਭਾਗ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਾਈ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਣ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸਹੀ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ 200 ਕੈਲੋਰੀਜ ਦੇ ਘਰਾਂ ਲਈ ਇਸੀ-ਬੋਟੀ ਡੇਸਟਰ ਹੋਣਗੇ .
ਵਿਅੰਜਨ ਦਾ 1/6 ਵਾਂ (16 ਮਿੰਨੀ ਪਾਈਜ਼): 167 ਕੈਲੋਰੀ, 5 ਗੋਟੇ ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ (1.5 ਗੈਸ ਸਟੇਟ ਫੈਟ), 349 ਮਿਗ ਲਿਟਰ ਸੋਡੀਅਮ, 28 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬਸ, 1.5 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ, 12 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ੱਕਰ, 2.5 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ
1. ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਨਮਕਦਾਰ ਪੋਟ ਵਿਚ, 1/2 ਚਮਚ ਮੱਕੀ ਦੇ ਸਟੋਰੇਜ਼ ਨੂੰ 1/3 ਕੱਪ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ. ਭੰਗ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਕਰੋ 2 ਕੱਪ ਬਲੂਬਰੀਆਂ (ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਤੋ ਤਾਜ਼ਾ ਜਾਂ ਥੰਵਧਆਈ), 2 ਚਮਚੇ ਨੂੰ ਚਿੱਟੇ ਸ਼ੂਗਰ, 1/2 ਚਮਚ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ, 1/8 ਚਮਚਾ ਵਨੀਲਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ, ਅਤੇ 1/8 ਚਮਚਾ ਲੂਣ ਪਾਉ.
2. ਮੀਡੀਅਮ ਲਈ ਗਰਮੀ ਸੈੱਟ ਕਰੋ. ਅਕਸਰ ਚਿੜਚਿੜਕੇ (ਮਿਸ਼ਰਣ ਉਬਾਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ), 16 ਤੋਂ 18 ਮਿੰਟ ਤਕ ਮੋਟੀ ਅਤੇ ਗੂਆਇਕ ਤੱਕ ਪਕਾਉ.
3. ਇਕ ਮੱਧਮ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਲਗਭਗ 1 ਘੰਟਾ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਠੰਢਾ ਹੋਣ ਦਿਓ. ਇਸ ਦੌਰਾਨ, preheat oven to 350 ਡਿਗਰੀ. ਨਾਨ-ਸਟਿਕ ਸਪ੍ਰੇ ਨਾਲ 12-ਕੱਪ ਮਫ਼ਿਨ ਪੈਨ ਸਪਰੇਅ ਕਰੋ.
4. ਥੋੜੇ ਫਲੋਰਡ ਕੱਟਣ ਵਾਲੇ ਬੋਰਡ ਤੇ, ਰੈਫਰੀਜੇਰੇਿਟਡ ਪਿਲਸਬਰੀ ਕ੍ਰੇਸੈਂਟ ਆਉਜ਼ ਸ਼ੀਟ ਦੇ 1 ਪੈਕੇਜ ਨੂੰ ਮੋਟਾਈ ਦੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਆਇਤ ਵਿਚ, ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 12 "x 9" ਖਿੱਚੋ. 12 ਵਰਗ ਵਿਚ ਇਕਸਾਰ ਹੀ ਕੱਟੋ.
5. ਹਰ ਇੱਕ ਵਰਗ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਫ਼ਿਨ ਕੱਪ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਤੇ ਅਤੇ ਪਾਸੇ ਦੇ ਨਾਲ ਦਬਾਓ ਸੋਨੇ ਦੇ ਭੂਰੇ, 10 ਤੋਂ 12 ਮਿੰਟ ਤਕ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ.
6. ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੰਢਾ ਹੋਣ ਦਿਓ, ਲਗਭਗ 15 ਮਿੰਟ.
7. ਆਟੇ ਦੇ ਕੱਪ ਵਿੱਚ ਬਲੂਬੇਰੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵੰਡੋ.
ਵਿਕਲਪਕ: ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਅੰਜਨ ਬਣਾਉਣਾ ਆਟੇ ਦੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ, ਤਾਂ ਪਿਲਡਬਰੀ ਘੱਟ ਫੈਟ ਕ੍ਰੇਸੈਂਟ ਰੋਲ ਆਟੇ ਲਈ ਜਾਓ (ਉਤਪਾਦ ਲਗਭਗ ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਹਨ.) ਫਿਰ ਇੱਕ ਸੀਮਿਲ ਸ਼ੀਟ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਨੂੰ ਪੱਕਾ ਕਰੋ / ਸੀਲ ਕਰੋ.
ਮੱਛੀ ਡੌਗ ਮਫ਼ਿਨਸ
ਇਹ ਤਕਨੀਕੀ ਤੌਰ ਤੇ ਮਫ਼ਿਨ ਹਨ, ਪਰੰਤੂ ਉਹ ਸੁਆਦੀ ਮਫ਼ਿਨ ਹਨ! Kiddos ਅਤੇ ਬਾਲਗ ਲਈ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਿਫਨ ਦੇ ਪੈਨ ਤੋਂ ਸਿੱਧੀਆਂ ਸੁਆਦ ਵਾਲੇ ਚੱਕੀਆਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ: ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਰਵਿਸਿੰਗ ਲਈ ਇੱਕ ਮਫ਼ਿਨ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਭਰਨਾ!
1/8 ਵੀਂ ਵਿਅੰਜਨ (1 ਮਫ਼ਿਨ): 137 ਕੈਲੋਰੀ, 1 ਜੀ ਕੁਲ ਵੈਟ (<0.5 ਗੈਟ ਸਟੇਟ ਫੈਟ), 660 ਮੀਲ ਸੋਡੀਅਮ, 25.5 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬਜ਼, 1 ਜੀ ਫਾਈਬਰ, 3 ਜੀ ਸ਼ੱਕਰ, 9 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ
1. Preheat oven to 375 ਡਿਗਰੀ. ਪਿੰਕ ਵਾਲੇ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਕੱਪ ਦੇ ਨਾਲ 12 ਕੱਪ ਮਫ਼ਿਨ ਦੇ ਪੈਨ ਦੇ 8 ਕੱਪ ਰੱਖੋ, ਜਾਂ ਨੋਨਸਟਿਕ ਸਪਰੇਅ ਨਾਲ ਸਪਰੇਨ ਕਰੋ.
2. ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, 2/3 ਕੱਪ ਆਲ-ਆਟੈਸਟ ਆਟਾ, 1/2 ਕੱਪ ਪੀਲੇ ਮੱਕੀ ਦਾ ਜੂਲਾ, 2 ਚਮਚ ਚਮਕਦਾਰ ਨਾ-ਕੈਲੋਰੀ ਸਵਾਗਤੀ (ਜਿਵੇਂ ਟਰੂਵੀਆ, ਜਾਂ ਦੂਸਰਾ ਕੋਈ ਕੈਲੋਰੀ ਮਿੱਠਾ ਖਾਉ, ਜੋ ਖੰਡ ਦੇ ਦੋ ਗੁਣਾਂ ਵਿੱਚ ਮਿੱਠਾ ਹੋਵੇ), 1 1/2 ਚਮਚੇ ਬੇਕਿੰਗ ਪਾਊਡਰ, ਅਤੇ 1/4 ਚਮਚਾ ਲੂਣ.
3. ਇਕ ਮੱਧਮ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ, 1 ਕੱਪ ਡੱਬਾਬੰਦ ਕਰੀਮ ਸਟਾਈਲ ਮੱਕੀ, 1/2 ਕੱਪ (ਲਗਭਗ 4 ਵੱਡੇ) ਅੰਡੇ ਗੋਰਿਆ ਜਾਂ ਫੈਟ-ਫ੍ਰੀ ਤਰਲ ਐੱਗ ਬਦਲ ਅਤੇ 1/4 ਕੱਪ ਚਰਬੀ-ਮੁਕਤ ਸਾਦੀ ਯੂਨਾਨੀ ਦਹੀਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ. ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਹਲਕਾ ਕਰੋ.
4. 5 ਵਾਧੂ-ਗਰਮ ਹਾਟ ਕੁੱਤੇ (45 ਕੈਲੋਰੀ ਜਾਂ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ) ਨੂੰ ਕੱਟੋ, ਅਤੇ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਦੀਆਂ ਸਾਮੱਗਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਚੇਤੇ ਕਰੋ. ਅੱਧਾ ਕਤਾਰਾਂ ਜਾਂ ਅੱਧਾ ਕਤਾਰਾਂ ਵਿਚ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਸਟੀਰ ਨੂੰ ਵੰਡੋ.
6. ਕੁਲ 24 ਸਿੱਕਿਆਂ ਵਿੱਚ 2 ਹੋਰ ਹੌਟ ਡੌਟੀਆਂ ਕੱਟੋ. ਹਰੇਕ ਮਫ਼ਿਨ ਕੱਪ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ 3 ਸਿੱਕੇ ਰੱਖੋ.
7. ਬਿਅੇਕ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕੋਈ ਮਫ਼ਿਨ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਕੋਈ ਟੌਥਪਾਈਕ ਪਾਈ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ, 28 ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਸਾਫ਼ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ.
ਵਿਕਲਪਕ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਨੂ-ਕੈਲੋਰੀ ਲਈ ਸਫਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋ ਵਾਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ. ਜੇਕਰ 1/4 ਕੱਪ ਖੰਡ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਹਰੇਕ ਸੇਵਾ ਵਿੱਚ 162 ਕੈਲੋਰੀ, 29 ਜੀ ਕੈਰੋਜ਼ ਅਤੇ 9 ਜੀ ਸ਼ੱਕਰ ਹੋਣਗੇ.
ਇਕ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ ਕੁਦਰਤੀ ਹਾਟ ਕੁੱਤੇ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਟਰੈੱਬੀ, ਚਿਕਨ, ਜਾਂ ਬੀਫ ਵਿਚ ਐਪਲਗੇਟ ਕੁਦਰਤੀ ਅਨੁਰਚਤ ਹੋਸਟ ਡੌਗ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
ਮੈਪਲ ਬੇਕਨ ਪੈਨੇਕੇਕ ਪੌਪਰਸ
ਪੈੱਨਕੇਸ ਨੂੰ ਫਲੈਟ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ! ਉਸ ਫੋਰਕ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਪੈਨਕੇਕ ਪੌਪਰਸ ਚੁੱਕੋ. ਉਹ ਸੈਰ ਤੇ ਨਾਸ਼ਤਾ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਹੋ! ਉਗ ਵਿੱਚ ਮਿਕਸ ਕਰੋ, ਚਾਕਲੇਟ ਚਿਪਸ ... ਵੀ ਬੇਕਨ ਆਪਣੇ ਮਿੰਨੀ ਮਫ਼ਿਨ ਦੇ ਪੈਨ ਨੂੰ ਤੋੜੋ ਅਤੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਲਓ.
1/6 ਵੀਂ ਵਿਅੰਜਨ (4 ਪੌਪਰਸ): 123 ਕੈਲੋਰੀਜ, 3.5 ਗੋਟੇ ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ (1 ਜੀ ਸ਼ਟ ਚਰਬੀ), 372 ਮੀਲ ਸੋਡੀਅਮ, 16.5 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬਜ਼, 1.5 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ, 0.5 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ੱਕਰ, 5 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ
1. Preheat oven to 350 ਡਿਗਰੀ. ਇੱਕ 24-ਪਿਆਲਾ ਮਿੰਨੀ ਮਫ਼ਿਨ ਪੈਨ ਬਿਨਾਂ ਨੌਨਸਟਿਕ ਸਪਰੇਅ ਕਰੋ.
2. ਖੁਰਕ ਤਕ 3 ਸਲਾਈਸ ਸੈਂਟਰ ਕੱਟ ਬੇਕੋਨ ਜਾਂ ਟਰਕੀ ਬੇਕਨ ਨੂੰ, ਜਾਂ ਤਾਂ ਮਿਕਸਡ ਗਰਮੀ ਜਾਂ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ-ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਪਲੇਟ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਸਕਿਲੇਟ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ. (ਕੁੱਕ ਟਾਈਮ ਲਈ ਪੈਕੇਜ ਦੇਖੋ.)
3. ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, 1/2 ਕੱਪ ਪੂਰੇ-ਕਣਕ ਦਾ ਆਟਾ, 1/2 ਕੱਪ ਆਲ-ਆਉਟ ਆਟਾ, 3 ਪੈਕਿਟਸ ਕੁਦਰਤੀ ਨੂ-ਕੈਲੋਰੀ ਸਵੀਟਨਰ (ਟਰੁਵੀਆ ਵਾਂਗ), 1 ਚਮਚਾ ਬੇਕਿੰਗ ਪਾਊਡਰ, 1/4 ਚਮਚਾ ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ, 1/4 ਚਮਚਾ ਦਾਲਚੀਨੀ, 1/4 ਚਮਚਾ ਲੂਣ. ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਓ
4. ਇੱਕ ਮੀਡੀਅਮ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ-ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ 2 ਡੇਚਮਚ ਵਿੱਚ ਰੌਸ਼ਨੀ, 15 ਸਿਕੰਡ ਜ ਮੱਖਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੱਖਣ ਜਾਂ ਹਲਕੇ ਖਾਰੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਹੋਵੇ. 3/4 ਕੱਪ ਬੇਦਖਲ ਕੀਤੀ ਵਨੀਲਾ ਬਦਾਮ ਦਾ ਦੁੱਧ, 1/4 ਕੱਪ (ਲਗਭਗ 2 ਵੱਡੇ) ਅੰਡੇ ਗੋਰਿਆ ਜਾਂ ਫੈਟ-ਫਲੂ ਤਰਲ ਅੰਡੇ ਬਦਲ, 1 1/2 ਚਮਚਾ ਵਨੀਲਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ, ਅਤੇ 1 ਚਮਚਾ ਮੈਪ ਐਕਸਟਰੈਕਟ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਇਕਸਾਰ ਹੋਣ ਤਕ ਮਿਲਾਓ.
5. ਮੱਧਮ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਇਕਸਾਰ ਤੋਂ ਮਿਲਾਓ ਇਕਸਾਰ ਹੀ ਮਫ਼ਿਨ ਪੈਨ ਵਿਚ ਵੰਡੋ, ਅਤੇ ਸਿਖਰ ਨੂੰ ਸੁੱਕਣਾ
6. ਕੱਟੋ ਜਾਂ ਬੇਕੋਨ ਨੂੰ ਖੋਦੋ, ਅਤੇ batter ਤੇ ਛਿੜਕ ਦਿਓ. ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਦਬਾਓ
7. ਪਕਾਇਟਰ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਵਿਚ ਇਕ ਦੰਦ ਦਾ ਦਿਸ਼ਾ ਪਾਈ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 10 ਤੋਂ 12 ਮਿੰਟਾਂ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ.
8. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ, ਸ਼ੱਕਰ-ਰਹਿਤ ਜਾਂ ਹਲਕੇ ਪੈਨਕਕੇ ਸ਼ਰਬਤ ਨਾਲ ਚੋਟੀ ਦੇ.
ਅਪਰਾਧ-ਰਹਿਤ ਪਕਵਾਨਾਂ, ਭੋਜਨ ਖੋਜਣ, ਸੁਝਾਵਾਂ 'ਤੇ ਚਾਲਾਂ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਲਈ, ਮੁਫ਼ਤ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਈਮੇਲ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅਪ ਕਰੋ ਜਾਂ ਭੁੱਖੇ ਕੁੜੀ ਨੂੰ ਜਾਉ!