ਜ਼ੁੱਬਾ ਵਰਗੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਡਾਂਸ ਰੁਝੇ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ ਤਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਅਸਾਧਾਰਣ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋਗੇ? ਜੇ ਜਵਾਬ ਹਾਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੋਈ ਸੁਝਾਅ ਹੈ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਡਾਂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਇਹ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਜਾਂ ਸਾਸਲਾ ਨਾਚ, ਜੂਬੂ ਜਾਂ ਬਾਲਰੂਮ ਡਾਂਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਡਾਂਸਿੰਗ ਬਹੁਤ ਪਤਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਟੇਵਰਿੰਗ?
ਜਦੋਂ ਟਵਰਕਾਰੀ ਇੱਕ ਗਰਮ ਡਾਂਸ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਬਣ ਗਈ, ਤਾਂ "ਟਵਰਕਆਊਟਸ" ਆਨਲਾਈਨ ਆਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਿਆ.
ਟਵਾਰਕੱਟਾਂ ਦਾ ਕੰਮ ਸੀ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਲੁੱਟੀਆਂ ਭਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਚਾਲਾਂ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪੀਹਣ ਸ਼ਾਮਲ ਸਨ. ਧੁੰਦਲੀ ਆਵਾਜ਼? ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਹੈ. ਪਰ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਮੌਜਾਂ ਮਾਣਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਘੁੰਮਣਾ ਅਤੇ ਜਲਾਉਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਕੋਈ ਵੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਅਸਲ ਵਿਚ, ਕੁਝ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਾਫ਼ੀ ਲੰਬੇ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਲਿਖਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ . ਤਾਂ ਫਿਰ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਟਾਰਕਿੰਗ?
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਡਬਲਰਚਰਿੰਗ ਸਿਰਫ ਇਕ ਡਾਂਸ ਨਾਚ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਸਿਰਿਓਂ ਬਦਲਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਡਾਂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਕੁਝ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਨੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਸਮਾਂ ਹੋਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਲੰਘ ਜਾਵੇ. ਬਾਲਰੂਮ ਡਾਂਸ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਸਾੜਦਾ ਹੈ, ਹਵਾਈ ਨੱਚ ਸੁੰਦਰ ਪਲਸਤਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਫ਼ਰੀਕਨ ਡਾਂਸ ਤੁਹਾਡੀ ਕਮਰ ਕੱਸਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਧੁਨਿਕ ਡਾਂਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਡਾਂਸ ਸਿੱਖੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ
ਤਾਂ ਕੀ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਦੋ ਖੱਬੇ ਪੈਰ ਹਨ? ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਡਾਂਸ ਚਾਲ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਡਾਂਸ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਔਨਲਾਈਨ ਸੇਵਾ ਦਾ ਉਪਯੋਗ ਕਰੋ.
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਬਸ ਡਾਂਸ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਖੇਡ ਹੈ ਜੋ ਨਾਚ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਾਲੀ ਘਟਨਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਕੈਲੋਰੀ ਸਾੜਦੇ ਹੋ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟੋਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਬਗੈਰ ਲਚਕਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਨੱਚਣਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ.
ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਬੋਰੀਅਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਵਧ ਰਹੇ ਹੋ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ
ਬੀਚਬੈਡੀਜ਼ ਦੇ ਸੀਈਜੇਜ਼ ਡਾਂਸ ਵਰਕਅਟ ਇਕ ਹੋਰ ਮਸ਼ਹੂਰ ਟੂਲ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਾਈਟਟਰਜ਼ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਰਤਦੇ ਹਨ. ਡੀਵੀਡੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਆਨਲਾਈਨ ਖਰੀਦਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਘਰਾਂ ਦੀ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਵਿਚ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਕੋਰਿਓਗ੍ਰਾਫਡ ਡਾਂਸ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਫੈਟ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਲਿਖੋ.
ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ, ਡੀਵੀਡੀ ਜਾਂ ਵੀਡਿਓ ਆਧਾਰਿਤ ਡਾਂਸ ਵਰਕਅਟਸ ਦਾ ਕੋਈ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਨਹੀਂ? ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਸਥਾਨਕ ਜਿਮ, ਡਾਂਸ ਸਟੂਡਿਓ ਜਾਂ ਬਾਲਰੂਮ ਡਾਂਸ ਕਲੱਬ ਤੇ ਜਾਓ. ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਢਿੱਡ ਭਰਨ ਦੀ ਵੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੱਥੇ ਵੀ ਨੱਚਣ ਵਾਲੇ ਕੰਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸੈਕਸੀਰ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪੂਰੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਪੋਲ ਡਾਂਸਿੰਗ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰਿਪ-ਟੀਜ਼ ਸਟਾਇਲ ਦੇ ਵਰਕਆਉਟ ਵਰਗੇ ਕੰਮ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹਨ.
ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮੌਜ
ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਦੀ ਆਦਤ ਮੁਤਾਬਕ ਚੱਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੈ. ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਰੂਟੀਨ ਅਨੁਸਾਰ ਰਹੋਗੇ, ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਚਾਹੋਗੇ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨੱਚਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਟਾਰਕ (ਜਾਂ ਘੁੰਮਣ ਜਾਂ ਪਲਾਹੀ) ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਪੱਟਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਸ਼ ਨੂੰ ਠੀਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹੋ , ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕੱਸ ਕਰ ਸਕੋਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸਲੇਟੀ ਪੇਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ.
ਆਪਣੀ ਡਾਂਸ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬਨਾਉਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤ, ਕੈਲੋਰੀ-ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਆਹਾਰ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਨਾਲ ਜੋੜ ਦਿਓ.
ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉ (ਔਨਲਾਈਨ ਜਾਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ) ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਵਾਬਦੇਹ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ.