ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ ਸਿੱਖੋ
ਇੱਕ ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਰੋਮਾਂਸਵਾਦੀ ਵਿਚਾਰ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਰਗੀ ਹੈ. ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਜੋ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨਾਲ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵਾਧੂ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੇਗਾ? ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਇਕੱਠਿਆਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨਸਾਥੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਕਾਇਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪੱਖ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਜੋੜੇ ਦੀ ਵਰਕਸ਼ਾਪ
ਪ੍ਰੋ
- ਜੋੜੇ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਤੁਹਾਡਾ ਪਤੀ ਸਟਾਫ਼ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰੇਰਣਾਕਰਤਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਕਸਰਤ ਇੱਕਠੇ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ. ਇਕ ਤਾਜ਼ਾ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਜੋੜੇ ਇਕ ਅਰਥ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ "ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਕੇ" ਸਨ, ਉਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਆਧਾਰ ' ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਸਰਤ ਬਾਰੇ ਜੋੜੇ ਦੇ ਸਾਂਝੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਨੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤਾ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਸਨ.
- ਪਾਰਟਨਰ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਜਵਾਬਦੇਹ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਕਿਸੇ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਛੱਡਿਆ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ. ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੀਤੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਵਾਬਦੇਹ ਰੱਖਣਗੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪਤਨੀ ਜਾਂ ਪਤੀ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਵਰਕਆਉਟ ਬਾਰੇ ਮਦਦਗਾਰ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਹੋਣ ਵੇਲੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
- ਗੁਣਵੱਤਾ ਸਮਾਂ ਇਕੱਠੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪਤੀ ਜਾਂ ਪਤਨੀ ਨਾਲ ਇਕੱਲੇ ਇਕੱਲੇ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਇੱਕ ਮੁਕੰਮਲ ਹੱਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਇਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਰੂਪ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਜੌਡ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ ਜਾਂ ਵਜ਼ਨ ਘਟਣਾ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਸੈਸ਼ਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਜੁੜੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਕਸਰਤ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਹੋਵੇ
ਨੁਕਸਾਨ
- ਅਭਿਆਸ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀ ਅਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਫਿਟ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਜੋੜਾ ਦਾ ਕਸਰਤ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ. ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਅਯੋਗ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਫਿਟਰ ਪਤੀ ਜਾਂ ਪਤਨੀ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਬੁਲਾਏ ਜਾਂ ਕਠੋਰ ਕੋਚਿੰਗ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਲੈਂਦੇ ਹਨ.
- ਮਿਲ ਕੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ? ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਕੱਲੇ ਆਪਣੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਕਆਊਟ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਦਾ ਇਕੋ-ਇਕ ਮੌਕਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸੁਤੰਤਰ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਸਾਂਝੇਦਾਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਨਾ ਦਿਓ. ਜਾਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਸਿਰਫ਼ ਇਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ.
- ਸੈਡਿਊਲਿੰਗ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਲੱਭਣਾ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਦੋ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕੁੱਝ ਜੋੜਿਆਂ ਲਈ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਰਕਆਉਟ ਮੁਕੰਮਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ - ਜੋ ਕਿਸੇ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਲੌਜਿਸਟਿਕਸ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ - ਸਿਰਫ਼ ਰੋਮਾਂਸ ਨਾ ਕਰੋ - ਤੁਸੀਂ ਜੋੜਿਆਂ ਦੇ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ.
ਤਲ ਲਾਈਨ
ਤੁਹਾਡੇ ਪਤੀ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪਤਨੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਕਈ ਚੰਗੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਵਊਚਰ ਕਲੌਡ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਸਰਵੇਖਣ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ 85% ਜੋੜੇ ਜੋ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਇਹ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ. ਜੋੜਿਆਂ ਦੇ ਕਸਰਤ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸੁਤੰਤਰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਭਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਭ ਬਲਾਂ ਅਤੇ ਬੁਰਾਈਆਂ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ.