ਯਿਨ ਯੋਗਾ ਦੀ ਜਾਣ ਪਛਾਣ

ਅਤੇ ਇਹ ਸਟਰੈਸਟਰੀ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਿਵੇਂ ਹੈ?

ਯਿਨ ਯੋਗਾ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨ ਸਾਹਿਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੋੜਿਆਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਦੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਮਾਨਸਕ ਸ਼ਾਂਤਪਣ ਦੀ ਹਾਲਤ ਵਿਚ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਨੂੰ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਇਕ ਵਾਰ ਵਿਚ ਉਨਾਂ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਲਈ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਧੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਵਕੀਲ ਅਮਰੀਕੀ ਅਧਿਆਪਕ ਪਾਲ ਗਿਲਲੀ ਹੈ, ਜੋ ਤਾਓਇਸਟ ਯੋਗਾ ਅਧਿਆਪਕ ਅਤੇ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟ ਮਾਹਰ ਪਾਲੀ ਜ਼ਿੰਕ ਦੀਆਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਢਾਂਚਿਆਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਸੀ.

ਗ੍ਰਿਲਲੀ ਨੇ ਜਾਪਾਨ ਦੇ ਡਾ. ਮੋਤੀਯਾਮਿਆ ਨਾਲ ਵੀ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ, ਜਿਸ ਦੀ ਖੋਜ ਅਨੁਸਾਰ ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੂਖਮ ਊਰਜਾ ਚੈਨਲਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪ੍ਰੰਪਰਾਗਤ ਚੀਨੀ ਮੈਡੀਸਨ ਦੇ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਮੈਰੀਡੀਅਨਾਂ ਵਿੱਚ ਨਾਡਿਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਅਗਾਧ ਅਸਨਾ ਅਭਿਆਸ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਮਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਮੰਨੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਉਸ ਨੇ ਲੰਬੇ, ਬੈਠੇ ਹੋਏ ਮਨਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ, ਤਾਂ ਗ੍ਰਿਲਲੀ ਨੂੰ ਬੇਅਰਾਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਈ. ਯਿਨ ਯੋਗਾ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਮੰਗਾਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਪਰੇ ਖਿੱਚਣ ਦੁਆਰਾ ਸਰੀਰ ਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇੱਕ ਥਾਂ ਤੇ ਬੈਠੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਗਿਲਲੀ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਮੁਦਰਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਭੁਲੇਖੇ ਨੂੰ ਅਣਡਿੱਠ ਕਰਨਾ ਗਰਿਲ੍ਲੀ ਨਾਲ ਸਟੱਡੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸੇਰਾ ਪਾਵਰਸ ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਇਕ ਹੋਰ ਮਸ਼ਹੂਰ ਅਧਿਆਪਕ ਹਨ. ਉਹ ਗਰਿਲ੍ਲੀ ਦੀਆਂ ਸਿੱਖਿਆਵਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਹਸਤੀ ਸੀ.

ਯਿਨ ਅਤੇ ਯਾਂਗ

ਚੀਨੀ ਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ, ਯਿਨ ਯਾਂਗ ਕੁਦਰਤੀ ਸੰਸਾਰ ਦੇ ਦਵੰਦ ਅਤੇ ਅੰਤਰ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕ ਹੈ.

ਯਾਂਗ ਜਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਧ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਬਦਲ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੋਰਦਾਰ ਹਨ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਯੀਨ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਾਲੇ ਵੀ ਸਥਿਰ ਹਨ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਹਨ

ਪੱਛਮੀ ਯੋਗ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਬਹੁਗਿਣਤੀ ਬਹੁਤ ਯੰਗ ਬਣਨ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋਈ ਹੈ: ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅੰਦੋਲਨ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਮਾਸਪੇਲਾਂ ਯਾਂਗ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਜੁੜੇ ਟਿਸ਼ੂ, ਰੈਂਸ ਅਤੇ ਅਟੈਂਟਾਂ ਯਿਨ ਹਨ.

ਸਿਮਰਨ ਲਈ ਬੈਠਣਾ ਹੋਰ ਯਿਨ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੇ ਇਸ ਵਰਤੋਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਗੋਡੇ ਅਤੇ ਗਿੱਟੇ ਵਰਗੀਆਂ ਜੋੜਾਂ ਨਾਜ਼ੁਕ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਵੱਧ ਖਿੱਚੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪੇਡੂ, ਕੰਨਿਆਂ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਜੋੜ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲਚਕਦਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਉਹ ਜੋੜ ਹਨ ਜੋ ਯੀਨ ਯੋਗ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਪਤੇ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਡੰਡੇ ਨਾਲ ਬੈਠਣਾ, ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਵਿੱਚ, ਫਲੋ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦੱਬਣ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੀ ਹੈ. ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ, ਜੇ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮੁਦਰਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਜਲਦੀ ਹੀ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਯਿਨ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਪਸੰਦ ਨਾ ਹੋਵੇ. ਇਹ ਇੱਕ ਅਨੰਦ-ਚਾਹੁਣ ਯੰਗ ਸੰਸਾਰ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਇਲਾਜ ਹੈ.

ਯਿਨ ਪੋਂਜ਼

ਯਿਨ ਪੌਜ਼ ਨੂੰ ਰਵਾਇਤੀ ਯੋਗ ਬੋਲਣ ਤੋਂ ਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਨਾਂ ਬਦਲਣ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਨਾਂ ਬਦਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਮੋਚੀ ਦਾ ਰੁਝਾਨ ਬਟਰਫਲਾਈ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਹਲਕੇ ਬਣਦਾ ਹੈ ਘੁੰਮ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਬੂਤਰ ਦਾ ਮੁੱਦਾ ਸੁੱਤਾ ਹੰਸ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਰੁੱਖਾਂ ਦੇ ਯਾਂਗ ਦੇ ਸਮਾਨਤਾਵਾਂ ਦੇ ਸਮਾਨ ਅਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਕਈ ਮਿੰਟ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਯੀਨ ਬਨਾਮ ਰੀਸਟੋਰੇਟਿਵ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਯਿਨ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਰੀਸਤ-ਸ਼ਕਤੀ ਯੋਗ ਯੋਗਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰੱਖੇ ਗਏ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤੌਰ ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਉਦੇਸ਼ ਹਨ

ਮੁੜ-ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਯਿਨ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਪਰ ਟੀਚਾ ਆਰਾਮ ਨਹੀਂ ਹੈ ਰੀਟੇਟਿਵ ਪਾਜ਼ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਪੀਕਸ ਦਾ ਉਪਯੋਗ ਕਰਕੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਰਥਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਯਿਨ ਵਿੱਚ, ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਮਰੀਤਾ ਕੁਝ ਧਾਗੇ, ਜਿਵੇਂ ਡਰੈਗਨ ( ਕਿਰਲੀ ਪੱਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਸੰਸਕਰਣ), ਬਹਾਲੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ, ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਪਨਿਕ ਜਾਂ ਪ੍ਰੋਨ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

> ਸਰੋਤ

> ਗਰਿਲਲੀ, ਪੌਲ ਯਿਨ ਯੋਗਾ: ਅਸੂਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਸਫੈਦ ਕਲਾਊਡ ਪ੍ਰੈਸ. 2012.