ਪੋਪਕੋਰਨ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਤੱਥ

ਪੋਕਕੋਰਨ ਕੈਲੋਰੀਜ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪੋਕਕੋર્ન ਪ੍ਰੇਮੀ ਹੋ? ਜੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣ ਕੇ ਖੁਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਪੋਕਰੋਨਨ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪੋਕਕੋਰਨ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਨੂੰ ਕੁਚੱਟੀ ਵਾਲੇ ਡੱਬੇ ਦੇ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਖੋਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਫ਼ਾਇਬਰ ਦੀ ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਖ਼ੁਰਾਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ. ਪਰ ਡਾਈਟਰਾਂ, ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ ਟੌਪਿੰਗਜ਼ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜੋੜਨ ਲਈ ਚੁਣਦੇ ਹੋ ਉਹ ਪੋਕੌਂਟਨ ਪੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬਦਲ ਦੇਵੇਗੀ ਅਤੇ ਇਹ ਉਸ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.

ਪੋਪਕੋਰਨ ਕੈਲੋਰੀਜ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਪੋਸ਼ਕਕੋਰਨ ਡਾਈਟਰਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਣ ਸਨੈਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਲਾਭ ਵੀ ਮਿਲਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਫਾਈਬਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੇ ਸਨੈਕਸ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ.

ਪੋਕਰੋર્ન ਦੀ ਇਕੋ ਤਿੰਨ ਕੱਪ ਵਾਲਾ ਸੇਵਾ 100 ਤੋਂ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਕੇਵਲ ਇਕ ਗ੍ਰਾਮ ਵੱਸੇ, ਕੇਵਲ 18 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ 3.5 ਗ੍ਰਾਮ ਡਾਈਨਟੇਰੀ ਫਾਈਬਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਹਰੇਕ ਸੇਵਾ ਵਿੱਚ ਕੇਵਲ 14.5 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਨਿਰੋਲ ਕਾਰਬਸ ਮੁਹੱਈਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹੋਰ ਕੁਚੱਛੇ ਸਨੈਕਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧ ਕਾਰਬ ਗਿਣਤੀ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ.

ਬੇਸ਼ੱਕ, ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੱਕੀ ਦਾ ਦਬਾਇਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜੋੜਦੇ ਹੋ ਉਹ ਸਨੈਕ ਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਬਦਲ ਦੇਵੇਗਾ. ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਫਸਿਆ ਪੋਕੌਕੋਰਨ ਵਿੱਚ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਲੇਬਲ 'ਤੇ ਮੁਹੱਈਆ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਇੱਥੇ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ USDA ਡਾਟਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਤੁਲਨਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.

• ਤੇਲ ਵਿਚ ਪਕਾਏ ਗਏ ਸਾਦੇ ਪੋਪਕਰੋਨ ਦੀ 3 ਕੱਪ ਦੀ ਸੇਵਾ ਵਿਚ 192 ਕੈਲੋਰੀ, 2 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, 15 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 3 ਗ੍ਰਾਮ ਡਾਈਨਟੇਰੀਅਲ ਫਾਈਬਰ, 0 ਗ੍ਰਾਮ ਖੰਡ, 14 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ.
• ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਕਕੋੱਰਨ ਖਾਣਾ ਮੱਖਣ ਵਿਚ ਚੋਟੀ 'ਤੇ ਚੜ੍ਹਿਆ ਹੈ , ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਹੋਰ 102 ਕੈਲੋਰੀਆਂ, 12 ਗ੍ਰਾਮ ਫੈਟ, 7 ਗ੍ਰਾਮ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ, 0 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ 91 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ ਪਾ ਸਕੋਗੇ.
• ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੋਕੋਕੌਨ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜੈਤੂਨ ਪਨੀਰ ਪਨੀਰ ਨਾਲ ਚੋਟੀ 'ਤੇ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਹੋਰ 22 ਕੈਲੋਰੀ, 2 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, 0 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਇਕ ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ ਅਤੇ 76 ਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜੋੜਦੇ ਹੋ,

ਅਤੇ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਪੋਕੌਂਕ ਵਿਚ ਕੈਲੋਰੀ ਬਾਰੇ ਫ਼ਿਲਮਾਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ? ਤੁਸੀਂ ਏਐਮਸੀ ਥਿਏਟਰਜ਼ ਦੀ ਛੋਟੀ ਫਿਲਮ ਪੋਕਕੋਵਰ ਵਿਚ 370 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਖਾਵੋਗੇ, ਕਈ ਸਰੋਤਾਂ ਅਨੁਸਾਰ. ਤੁਸੀਂ 20 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਚਰਬੀ, 310 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ ਅਤੇ 40 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵੀ ਖਾਓਗੇ.

ਬਰੌਂਡਰ ਦੁਆਰਾ ਪੋਪਕੋਰਨ ਕੈਲੋਰੀ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਓਰਵੀਲ ਰੇਡਨਬੇਕਰ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ? ਜਾਂ ਹੋਰ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਮਾਈਕਰੋਵੇਬਲ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੀ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਬਾਰੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਤੇ ਦੇਖਦੇ ਹੋ. ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਪੈਕ ਕੀਤੇ ਮਾਈਕਰੋਵੇਬਲ ਪੋਕਰਕੌਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਣੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਕੁਝ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਵਿਚ ਖਰਾਬ ਤੇਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨਕਲੀ ਸਾਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਪੋਕਰੋਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਹੋਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਮੁੱਦਾ ਸੇਡਿੰਗ ਦਾ ਆਕਾਰ ਹੈ .

ਬ੍ਰਾਂਡਸ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸੇਬਿੰਗ ਅਕਾਰ ਦੀ ਸੂਚੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਦੋ ਡੇਚਮਚ ਖੋਲ੍ਹੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਇੱਕ ਬੈਗ ਦਾ ਇੱਕ-ਤਿਹਾਈ ਹਿੱਸਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਨੈਕਅਰਜ਼ ਵਰਗੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਬੈਗ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੋਕੌਕਰੋਨ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਸ ਗਿਣਤੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਨ ਲਈ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖਰੀਦੀ ਹੈ.

ਇੱਥੇ ਹਰ ਨਿਰਮਾਤਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬ੍ਰਾਂਡ ਅਤੇ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਜਦ ਤੱਕ ਕਿ ਹੋਰ ਨਾ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਸੇਵਾ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਦੋ ਡੇਚਮਚ ਅਨਪੌਪ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ 3.5 ਤੋਂ 4 ਕੱਪ ਦੇ ਪੋਕਰੋਨ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

• ਔਰੀਵੀਲ ਰੈਡੀਨੇਕਰ ਦੇ ਕਲਾਸਿਕ ਬਟਰ ਪੋਕੌਕੋਰ 170 ਕੈਲੋਰੀ, 12 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, 6 ਗ੍ਰਾਮ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ, 260 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ, 17 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 3 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ 2 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ

• ਓਰਵੀਲ ਰੇਡੀਨੇਚੇਰ ਦੇ ਸੀਡਰਡਰ ਪਿਕਕਾਰਨ ਨੇ 180 ਕੈਲੋਰੀਆਂ, 14 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਚਰਬੀ, 6 ਗ੍ਰਾਮ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ, 340 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ, 16 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 3 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ 2 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ
• ਸਕਿਨਿੰਗਗਰ ਮਟਰ ਅਤੇ ਸੀ ਲੂਟ ਪੋਕਕੋਰਨ ਦੇ ਛੇ-ਕੱਪ ਪੈਕੇਜ ਵਿਚ 160 ਕੈਲੋਰੀ, 6 ਗ੍ਰਾਮ ਮੀਟ, 2.5 ਗ੍ਰਾਮ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ, 400 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ, 28 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 4 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ 3 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ.
• ਪੌਪ ਗੁਪਤ ਬੱਕਰ ਪੋਕਰੋਨ 160 ਕੈਲੋਰੀ, 10 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, 5 ਗ੍ਰਾਮ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ, 300 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ, 16 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 2 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ 2 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
• ਐਕਟ II ਅਤਿ ਮੱਖਣ ਪੋਕੋਕੋਰ 160 ਕੈਲੋਰੀ, 9 ਗ੍ਰਾਮ ਵੈਟ, 4.5 ਗ੍ਰਾਮ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ, 280 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ, 19 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 3 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ 3 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
• ਐਕਟ II 94% ਫੈਟ-ਫ੍ਰੀ ਮੱਖਣ ਪੋਕੌਕਰ 130 ਕੈਲੋਰੀਆਂ, 2 ਗ੍ਰਾਮ ਵੱਸੇ, 0.5 ਗ੍ਰਾਮ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ, 190 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ, 27 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 4 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ 4 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ 100-ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵਲੇਪਕਾਰਪੋਕ ਪੈਕ ਨੂੰ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਕਈ ਵੱਖਰੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵੇਚੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਬੈਗ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ .

ਪੰਛੀਆਂ ਬਾਰੇ ਆਮ ਸਵਾਲ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਿੱਥ ਅਤੇ ਰਹੱਸ ਹਨ ਜੋ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸਨੈਕ ਭੋਜਨ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਹਨ. ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਆਮ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹਨ ਜੋ ਲੋਕ ਪੌਕਕੌਨ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ.

• ਕੀ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਪੋਕਰੋਕ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ?
  ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਹਾਰ ਵਿੱਚ ਪੋਕਕਰੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕਈ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪੋਕਰੋਨ ਨਾਲ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਖੁਰਾਕ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਵੀ ਜਾਦੂਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਪੋਪੋਕੋਰਨ ਫਾਈਬਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਰਪੂਰ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਘੱਟ ਖਾਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਵਰਤਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਪੋਲੋਕਰੋਨ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਤੁਹਾਡੀ ਕੁੱਲ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਕੈਲੋਰੀ ਘਾਟਾ ਨੂੰ ਨੀਵਾਂ ਕਰਨ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ.
  
• ਪੋਕਕੋਰਨ ਖਾਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਕੀ ਹਨ?
  ਕੁਝ ਪੋਕਕੋਰਨ ਖਾਧੀਆਂ ਨੂੰ ਨੋਟਿਸ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਨੈਕ ਖਾਣ ਪਿੱਛੋਂ ਥੋੜਾ ਹਲਕਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਦੂਸਰੇ ਨੋਟਿਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਆਦਤ ਦੀ ਆਦਤ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕੀ ਇਹ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਆਮ ਹਨ? ਹਾਂ, ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਸੋਡੀਅਮ ਦੀ ਵੱਡੀ ਖੁਰਾਕ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ' ਤੇ ਫੁਹਾਰ ਅਤੇ ਪਿੰਜਣੀ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਤੁਹਾਡੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਚਲਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਨੋਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਬੋਅਲ ਦੀ ਲਹਿਰ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.
  
• ਕੀ ਪੋਕਕੋર્ન ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੈ?
  ਪੋਕਕੋਵਰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੋਡੀਅਮ (ਲੂਣ ਜਾਂ ਖਾਰੇ ਟੌਪਿੰਗ) ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜੋੜਦੇ ਹੋ.

ਪੌਕਕਾਉਨ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕੇ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੋਕਰਕੌਨ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਘਰ ਵਿਚ ਹਵਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਪਕੜ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਸੁਆਦ ਲਈ ਮਸਾਲਿਆਂ ਜਾਂ ਲੂਣ ਦੇ ਇਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਡੈਸ਼ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਦਿਓ. ਤੁਸੀਂ ਬੈਗ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਪੋਕਰੋਚਰ ਨੂੰ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬਸ ਇੱਕ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ-ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਡੇਚਮਚ ਦੇ ਕਰਨਲ ਪਾ ਦਿਓ, ਇਸ ਨੂੰ ਢੱਕੋ ਅਤੇ 2-4 ਮਿੰਟ ਲਈ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਪੌਪਿੰਗ ਦੀ ਮਿਕਦਾਰ ਨੂੰ ਸੁਣ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੋਕਰੋਕੋਨ ਨਾਲ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

• ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਕੱਚਾ ਮੱਖਣ
• ਵਨੀਲਾ ਅਲਮੰਡ ਪੋਕੌਕਰ
• ਕਲੀਨ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣਾ ਕਾਰਾਮਲ ਪੋਕਰੋਨ