ਨੂਡਲਸ ਐਂਡ ਕੰਪਨੀ ਵਿਚ ਬੈਸਟ ਅਤੇ ਵਰਸਟ ਹੈਲਥ ਚੁਣਾਮ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਹੋ ਜੋ ਪਾਸਤਾ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ? ਸਟਾਰਕੀ ਕਾਰਬ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜਿਹੜੇ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ veggies ਅਤੇ lean protein ਤੇ ਭਰਨ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਨੂਡਲਜ਼ ਅਤੇ ਕੰਪਨੀ ਨੂੰ ਰੈਸਤਰਾਂ ਦੇ ਸਥਾਨਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਤੋਂ ਬੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਨੂਡਲਜ਼ ਐਂਡ ਕੰਪਨੀ ਦੇ ਮੇਨ੍ਯੂ ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚੋਣਾਂ ਹਨ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਾ ਖਾਦੇ ਹੋ ਉਦੋਂ ਸੰਤੁਲਿਤ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ.
ਨੂਡਲਜ਼ ਐਂਡ ਕੰਪਨੀ ਮੀਨੂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨਾ
ਨੂਡਲਜ਼ ਐਂਡ ਕੰਪਨੀ ਵਰਲਡ ਕਿਚਨ ਪੈਟੇ ਦੇ ਕਟੋਰੇ, ਸੂਪ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਗਲੋਬਲ ਰੇਸ਼ੇ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇੰਦਰਾਜ਼ ਨਿਯਮਤ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਐਨਟ੍ਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਸਾਈਡ ਸਲਾਦ ਵੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਛੋਟੇ ਐਪੀਤੇਸਾਜ਼ (ਪੋਟਸਟਿੱਕਰ ਅਤੇ ਚੀਸੀ ਲਸਣ ਵਾਲੀ ਰੋਟੀ) ਵੀ ਹਨ. ਮੀਨੂ 'ਤੇ ਕਿਡਜ਼ ਦੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਮਿਠਆਈ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਹਨ.
ਨੂਡਲਸ ਅਤੇ ਕੰਪਨੀ ਤੇ ਹਰ ਇੱਕ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਆਦੇਸ਼ ਦੇਣ ਲਈ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਹਰੇਕ ਲੋੜ ਪੂਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਲਗਭਗ ਹਰ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕੰਸਟਰ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਡਬਲਜ਼ ਸੰਜੋਗਨਾਂ (ਸੂਪ ਅਤੇ ਸਲਾਦ, ਪਾਸਤਾ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਆਦਿ) ਹਨ ਜੋ 500 ਕੈਲੋਰੀ ਜਾਂ ਘੱਟ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਮੇਨੂ ਉਹਨਾਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਘੱਟੋਂ ਘੱਟ ਸੋਡੀਅਮ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੇਨੇ ਰੋਜ਼ਾ ਅਤੇ ਬਟਰਡ ਨੂਡਲਜ਼) ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ 10 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਮੀਨੂ 'ਤੇ 11 ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪਕਵਾਨ ਹਨ.
ਵਗਨ ਡਿਨਰ ਮੇਨਿਊ ਆਈਟਮਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣਗੇ ਜੋ ਮੀਟ, ਮੱਛੀ, ਡੇਅਰੀ, ਆਂਡੇ ਜਾਂ ਹੋਰ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ.
ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੱਚੀ ਜਾਂ ਪਨੀਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਖਾਣਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਨਤੀ ਕਰਨੀ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਪੇਨੀ ਰੋਜ਼ਾ ਨੂੰ ਕ੍ਰੀਮ ਜਾਂ ਪਨੀਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾ ਬਣਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਖਾਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਚੋਣ ਹੈ. ਜਪਾਨੀ ਪੈਨ ਨੂਡਲਜ਼ ਅਤੇ ਸਪੈਗੇਟੀ ਮਾਰੀਨਾਰਾ (ਬਿਨਾਂ ਪਨੀਰ) ਦੇ ਨਾਲ ਚੰਗੇ ਵਿਕਲਪ ਵੀ ਹਨ.
ਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤ ਗਾਹਕ ਬੇਨਤੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖਾਣੇ ਬਿਨਾਂ ਲਸਲੇ ਦੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾਣ, ਪਰ ਉਹ ਇਹ ਗਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦੇ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਦਾਰਥ ਪੂਰੀ ਤਰ ਨਾਲ ਲੂਟੂਸ਼ਨ-ਮੁਕਤ ਹਨ .
ਕੰਪਨੀ ਅਨੁਸਾਰ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਣਕ ਅਤੇ ਗਲੂਟਨ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕਰਾਸ-ਗੰਦਗੀ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਹੈ . ਉਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਲੁਟਨ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਅਲਰਜੀ ਵਾਲੀ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਡਾਇਜਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮੀਨੂ 'ਤੇ ਕੁਝ ਚੋਣ ਵੀ ਮਿਲਣਗੇ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਆਦੇਸ਼ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਚਿਕਨ ਦੇ ਨਾਲ ਮੇਡ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ 3 ਗ੍ਰਾਮ ਖੰਡ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਛੋਟੇ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਸਿਰਫ 6 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਦਿੰਦੇ ਹੋ. ਪਾਸਤਾ ਫ੍ਰੇਸਕਾ ਇਕ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਹੈ. ਛੋਟੇ ਆਕਾਰ ਵਿਚ 4 ਗ੍ਰਾਮ ਖੰਡ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਅਕਾਰ ਵਿਚ 8 ਗ੍ਰਾਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ, ਕਿਡਜ਼ ਬਟਰਕਾਰਡ ਨੂਡਲਜ਼ ਅਤੇ ਕਿਡਸ ਗਰੈਿਲਡ ਚਿਕਨ ਬਰੈਸਟ ਡਿਪਿਪ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮਾਰਿਨਰਾ ਹਰ ਇੱਕ ਤੋਂ ਘੱਟ 10 ਗ੍ਰਾਮ ਖੰਡ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਬਹੁਤੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਨੂਡਲਜ਼ ਅਤੇ ਕੰਪਨੀ ਫੂਡ
| ਨੂਡਲਸ ਅਤੇ ਕੰਪਨੀ ਮੈਕ ਅਤੇ ਚੀਜ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਤੱਥ | |
|---|---|
| ਸੇਵਾ 1 ਛੋਟਾ ਛੋਟਾ | |
| ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ | % ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵੈਲਿਊ * |
| ਕੈਲੋਰੀਜ 520 | |
| ਵੈਟ 210 ਤੋਂ ਕੈਲੋਰੀ | |
| ਕੁੱਲ ਵੈਟ 23g | 35% |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਵਸਾ 13g | 65% |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ 70 ਐੱਮ | 23% |
| ਸੋਡੀਅਮ 650 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 27% |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ 59 ਗ੍ਰਾਮ | 20% |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ 3 ਜੀ | 12% |
| ਸ਼ੂਗਰ 6 ਜੀ | |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ 20 ਗ੍ਰਾਮ | |
ਨੂਡਲਸ ਅਤੇ ਕੰਪਨੀ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਡਿਸ਼ (ਵਿਲੱਖਣ ਤੌਰ ਤੇ) ਵਿਸਕਾਨਸਿਨ ਮੈਕ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਹੈ. ਜਦਕਿ ਛੋਟਾ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਦੁਆਰ 520 ਕੈਲੋਰੀ (ਲੇਬਲ ਦੇਖੋ) ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਵੱਡਾ ਆਰਡਰ 1050 ਕੈਲੋਰੀ, 117 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ 46 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਇਕ ਹੋਰ ਉੱਚ ਵੇਚਣ ਵਾਲਾ ਪੇਨੇ ਰੋਜ਼ਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲ ਪਕਵਾਨ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਪ੍ਰਿੰਸੀਪਲ 360 ਕੈਲੋਰੀਆਂ, 13 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, 6 ਗ੍ਰਾਮ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ, 48 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਅਤੇ 12 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਪੇਨੇ ਰੋਜ਼ਾ ਖਾਓਗੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ 550 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰੋਗੇ. ਨਿਯਮਿਤ ਆਕਾਰ 700 ਕੈਲੋਰੀਆਂ, 26 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, 96 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ 22 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਜਪਾਨੀ ਪੈਨ ਨੂਡਲਸ ਤੀਜੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਡੀਲ ਹੈ. ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਕ੍ਰਮ 340 ਕੈਲੋਰੀ, 9 ਗ੍ਰਾਮ ਵੱਸੇ, 1010 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ, 56 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ 7 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪੈਨ ਨੂਡਲਜ਼ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਆਰਡਰ ਵਿਚ 690 ਕੈਲੋਰੀਆਂ, 18 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, 112 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ 14 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਇਹ ਡੱਬਾ ਵੀ ਸੋਡੀਅਮ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ 2010 ਦੇ ਦਰਮਿਆਨੇ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਵਿੱਚ 1010 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ.
ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਮੀਟ ਤੋਂ ਪਰਸ਼ਾਸਨ ਨਾਲ ਪਾਸਤਾ ਫ੍ਰੇਸਕਾ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਪਰੰਤੂ ਫਿਰ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਮੰਗ ਕਾਰਨ ਵਾਪਸ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ. ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਪਕਵਾਨ ਦੀ ਇਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਕ੍ਰਮ 440 ਕੈਲੋਰੀਆਂ, 20 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, 54 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ 10 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.
ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ, ਨੂਡਲਸ ਅਤੇ ਕੰਪਨੀ ਦੇ ਸਲਾਦ ਵੀ ਚੋਟੀ ਦੇ ਵੇਚਣ ਵਾਲੇ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਆਦੇਸ਼ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦਿਲ ਦੀ ਪਾਸਤਾ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਚਿਕਨ ਵੇਰਾਕੁਜ਼ ਸਲਾਦ ਇਕ ਚੋਟੀ ਦੇ ਵੇਚਣ ਵਾਲਾ ਹੈ. ਛੋਟੇ ਸਲਾਦ 330 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ 21 ਗ੍ਰਾਮ ਵਸਾ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵੱਡੇ ਆਕਾਰ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ 570 ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ 41 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ ਖਾਓਗੇ.
ਨੂਡਲਜ਼ ਅਤੇ ਕੰਪਨੀ ਮੇਨਿਊ ਤੇ ਸੇਹਤਮਿਤ ਵਿਕਲਪ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨੂਡਲਜ਼ ਅਤੇ ਕੰਪਨੀ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸੰਜੋਗ ਹਨ ਜੋ 500 ਤੋਂ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀਜ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸਬਜੀਆਂ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹੋ
500 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੇ ਅਧੀਨ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਨੂਡਲਜ਼ ਮਿਲਾਉਨੇਸ
- ਸਪੈਗੇਟੀ ਅਤੇ ਭਰੀ ਚਮਕੀਲਾ ਵਿਨਾਇੱਰੇ ਨਾਲ ਹਰਾ ਕੇ ਇੱਕ ਫਲਿਆ ਹਰਾ ਹਰਾ ਸਲਾਦ
- ਮੈਥ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਕਾਸੇਟੈਪੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਟੋਪੀ ਹੋਈ ਹਰਾ ਸਾਈਡ ਸਲਾਦ
- ਜਾਪਾਨਨ ਪੈਨ ਨੂਡਲਜ਼ ਅਤੇ ਜਲਪਿਨੋ ਰੈਂਚ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਹਰਾਇਆ ਗਿਆ ਸਲਾਦ
- ਮੈਡੀਕਲ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਫੱਟੇ ਹੋਏ ਹਰੇ ਪਾਸੇ ਦੇ ਸਲਾਦ ਨਾਲ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਚਿਿਪੋਟਲ ਅਡੋਬੋ
ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸੂਪ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਦੇ ਸੰਯੋਜਨ 500 ਕੈਲੋਰੀਜ ਦੇ ਤਹਿਤ
- ਟਮਾਟਰ Basil Bisque (290 ਕੈਲੋਰੀ) ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਸੀਜ਼ਰ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਚੈਂਪੀਰਮ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਰਿਹਾ
- ਥਾਈ ਚਿਕਨ ਸੂਪ ਨਾਲ ਮੈਡੀਸ ਸਲਾਦ (400 ਕੈਲੋਰੀਜ)
- ਪਰਮਸੇਨ ਕ੍ਰੱਸਟਿਡ ਚਿਕਨ (370 ਕੈਲੋਰੀ) ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਰ ਸਲਾਦ
ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਨੂਡਲਜ਼ ਵਿਖੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਕਸਟਮ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਾਰਟ ਤਰੀਕੇ ਵੀ ਹਨ. ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕੁੱਝ ਵਿਕਲਪ ਮੀਨੂ ਬੋਰਡਾਂ ਤੇ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਇਸਕਰਕੇ ਰਜਿਸਟਰ ਵਿੱਚ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਦੀ ਬੇਨਤੀ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਦੇਸ਼ ਦਿੰਦੇ ਹੋ:
- ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਾਸਤਾ ਕਟੋਰੇ 'ਤੇ ਆਪਣੇ veggies ਡਬਲ.
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਵਿਚ ਆਪਣਾ ਭੋਜਨ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਨੂਡਲਜ਼ ਲਈ ਕੁਕੜੀ ਵਾਲੇ ਸਪਿਨਚ ਨੂੰ ਸਵੈਪ ਕਰੋ.
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਲੁਟਨ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਐਕਸਪ੍ਰੈਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਗਲੂਟ-ਫ੍ਰੀ ਫਸਿਲਲੀ ਨੂਡਲਜ਼ ਜਾਂ ਚਾਵਲ ਨੂਡਲਸ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ.
- ਤੁਹਾਡੀ ਕਟੋਰੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਰਲ ਚਿਕਨ, ਗਰੇਡ ਸਟੀਕ, ਸ਼ਿੰਪ, ਜਾਂ ਟੋਫੂ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜੋੜੋ.
- ਸਲਾਦ ਲੈ ਜਾਓ ਅਤੇ ਵਿਸਕਾਨਸਿਨ ਮੈਕ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਇੱਕ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਦਿਓ.
- ਜਲਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨੂਡਲਜ਼ ਦਾ ਸੁਆਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਲਾਦ (ਜਿਵੇਂ ਚਿਕਨ ਵੇਰਾਕਰੂਜ਼ ਸਲਾਦ) ਵਿੱਚ ਨੂਡਲਸ ਜੋੜੋ.
- ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕ੍ਰੀਮ ਨੂੰ ਕੱਟਣ ਲਈ ਕੱਟੋ ਜਾਂ ਕੱਟੋ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਾਸਤਾ ਵਾਲੇ ਡਿਸ਼ ਜਾਂ ਸਲਾਦ ਤੋਂ ਪਨੀਰ ਹਟਾਏ ਜਾਣ ਲਈ ਵੀ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਆਪਣੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸੋਡਾ ਜਾਂ ਜੂਸ ਦੀ ਥਾਂ ਪਾਣੀ ਪੀਓ
ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਰਿਨਰਾ ਨੂੰ ਡ੍ਰਾਇਪ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਗਰੈੱਡ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਬਰੋਕਲੀ ਵਰਗੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਡਿਸ਼ ਮਿਠਆਈ ਲਈ, ਬੱਚੇ ਇਕ ਚੌਥਾਈ ਆਕਾਰ ਦੇ ਕਰਿਸਪੀ ਜਾਂ ਅਨਾਨਾਸ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਨੂਡਲਸ ਐਂਡ ਕੰਪਨੀ ਮੇਨਿਊ ਤੇ ਅਸਾਧਾਰਣ ਵਿਕਲਪ
ਨੂਡਲਸ ਐਂਡ ਕੰਪਨੀ ਦੇ ਫੈਟ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਕਵਾਨ ਕ੍ਰਿਸ਼ਚੀਅਨ ਪਾਸਤਾ ਪਕਵਾਨ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਵਿਸਕਾਨਸਿਨ ਮੈਕ ਅਤੇ ਪਨੀਰ. ਅਲਫਰੇਡੋ ਮੋਂਟ ਅਮੇਰ ਦੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਆਰਡਰ ਨੂੰ 1320 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੱਲ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ 79 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਚਰਬੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੋਵੇਗੀ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰਾ ਵਾਈਨ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ 1870 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰੋਗੇ. ਸਟੀਕ ਸਟਰੋਗਾਨਫ ਵਿੱਚ 940 ਕੈਲੋਰੀਆਂ, 46 ਗ੍ਰਾਮ ਵੈਟ ਅਤੇ 1050 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਪੈਡ ਥਾਈ ਇਕ ਹੋਰ ਪਰਵੇਸ਼ ਹੈ ਜੋ ਚਰਬੀ, ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਸੋਡੀਅਮ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਹੈ. ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਆਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ 1330 ਕੈਲੋਰੀ, 75 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, ਅਤੇ 1300 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਮਿੱਠੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਰਾਈਸ ਕ੍ਰਿਸਪੀ ਵਿਚ 540 ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ 18 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਹੋ ਜੋ ਪਾਸਤਾ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੁੱਝ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਭੋਜਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਨਾ ਹੈ. ਆਓ ਇਸਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰੀਏ, ਨੂਡਲਜ਼ ਖਾਣਾ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੈ! ਚਾਹੇ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿਚ ਡਾਈਨਿੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨੂਡਲਜ਼ ਐਂਡ ਕੰਪਨੀ ਵਿਚ ਤੰਦਰੁਸਤ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਬਸ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪਾਸਤਾ ਖਾਓ. ਆਪਣੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜੋੜ ਕੇ ਪੋਸ਼ਟਿਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਓ ਅਤੇ ਫੁੱਲਾਂ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਦੂਜੇ ਖਾਣਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੋਡੀਅਮ ਕੱਟਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.