ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪੰਜ ਘਾਤਕ ਫਲਾਸਾਂ

ਮੈਂ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਦਲੀਲਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਮੈਨੂੰ "ਡਾਈਟਿੰਗ" ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਰੁਟੀਨ ਤੌਰ ਤੇ ਅਮਲ ਵਿੱਚ ਲਿਆਦਾ ਹੈ ... ਮਰ ਜਾਵੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਬਾਰੇ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਗਲਤੀ ਹੈ. ਇਹ ਤੇਜ਼ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਨਤੀਜਾ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਸੋਲਨ ਯਤਨ ਹੈ.

ਡਾਇਿਟਿੰਗ, ਜ਼ਰੂਰ, ਬਿਹਤਰ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਆਦਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਥਾਈ ਤਬਦੀਲੀ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਖੁਰਾਕ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਲਾਪਰਵਾਹੀ, ਕਿਸੇ ਦੀ ਡਾਕਟਰੀ ਕਿਸਮਤ ਦੇ ਰਾਹ 'ਤੇ ਇਕ ਧੁਰੇ ਬਿੰਦੂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਫਿਰ ਤੋਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਆਦਤਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਾਰੀ. ਅਜਿਹਾ ਸਬੂਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਨਿਯਮ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਪਵਾਦ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਗੋਲ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਗਲਤੀ ਤੋਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਗਠਨ ਕਰਨ ਲਈ.

ਸਾਡੀ ਸਾਰੀ ਜਨਸੰਖਿਆ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੇ, ਅਸੀਂ ਕਈ ਦਹਾਕਿਆਂ ਤੋਂ ਅਹਾਰ ਦੀ ਇੱਕ ਬੇਅੰਤ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਪਰਦੇ ਦੀ ਪਰੇਡ ਦੇਖੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਵੀ ਮੋਟਾਪਾ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਰੋਗਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਈਬੀਟੀਜ਼ ਦੀ ਦਰ ਸਿਰਫ ਉੱਪਰ ਚੜ੍ਹ ਗਈ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਦੁਕਾਨ ਲੱਭੀ, ਅਤੇ ਫਾਲਤੂ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰ ਪਾਈ ਹੋਈ ਸੀ ਅਸੀਂ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਡਾਈਟਸ ਲਈ ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਕੀਤਾ, ਅਤੇ ਫਾਈਟਰ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋਈ. ਅਸੀਂ ਪੈਲੀਓ , ਗੁਲਸ਼ਨ ਮੁਫ਼ਤ, ਜੀ ਐੱਮ ਓ ਮੁਕਤ, ਅਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਹੁਣ ਲੈਕਟਿਨ ਮੁਕਤ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਫੈਟਰ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਉੱਠਿਆ. ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ ਗੋਭੀ ਸੂਪ, ਅੰਗੂਰ, ਜਾਂ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਤੇ ਖਾਧਾ ਹੈ ... ਅਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਹੋਇਆ.

ਮੇਰੇ ਕਰਿਅਰ ਦੇ ਪੂਰੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਇਸ ਉਦਾਸ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ, ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ "ਡਾਈਟਿੰਗ" ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸੱਚਮੁਚ ਹੀ ਮਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਪੰਜ ਘਾਤਕ ਕਮੀਆਂ ਹਨ.

1) ਹੁਨਰਮੰਦਤਾ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਵਿਲੱਖਣ ਸ਼ਕਤੀ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ

ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਡਾਈਟਿੰਗ ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਇੱਕ "ਜਾਣ, ਭਾਵੇਂ ਜਾਂ ਤਿਆਰ ਨਾ ਹੋਣ" ਲੈਣ. ਇਹ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਬਾਰੇ ਸਭ ਕੁਝ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਬਾਰੇ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ. ਇਹ ਇੱਕ ਗਲਤੀ ਹੈ.

ਇੱਕ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਾਕੀ ਦੇ ਖਾਤਰ ਚੰਗੀ ਖਾਣਾ ਜੋ ਬੁਰਾ ਚੋਣਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰਵ ਵਿਆਪਕ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਚੰਗੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰੇ, ਵਧੇਰੇ ਹੁਨਰ ਨਾਲ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣ ਵਿਚ ਹੁਨਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਘਰ ਵਿਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੁਨਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਅੱਖਰ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾ ਅਤੇ ਸਾਈਕਲ ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਸਵਾਰ ਹੋਣਾ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੋਈ ਹੋਰ ਅਨੁਕੂਲ ਯੋਗਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਉਹ ਹੁਨਰ-ਨਿਰਭਰ ਉਦਯੋਗ ਸਨ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਦਾ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੁਣ ਤਕ ਫ਼ਾਇਦਾ ਉਠਾਇਆ ਹੈ.

ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਹਾਰ ਉਹੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤਕ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਆਪਣੀ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਝੁਕਾਓ ਨਾ. ਤੰਦਰੁਸਤ ਜੀਵਣ ਲਈ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਪਹਿਚਾਣੋ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਜਦੋਂ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਘਟ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

2) ਸਥਾਈ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਫਿਕਸ

ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਵਜ਼ਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਇੱਕ ਪਲ ਦਾ ਮਾਮਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਵਾਦ ਦੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਮਜ਼ਦੂਰ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਯਾਦ ਵਿੱਚ ਸਥਾਈ ਹੋਣ ਤੇ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦੀ ਰੁਝਾਨ ਸਥਾਈ ਹੈ. ਸਥਾਈ ਨਿਰਬਲਤਾ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤੇਜ਼-ਫਿਕਸ ਪਹੁੰਚ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਗਲਤੀ ਹੈ. ਸਥਾਈ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਮਾਸਟਰ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਵਸਤੂਆਂ ਤੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਫਿਕਸ-ਫਿਕਸ ਖੁਰਾਕ ਨੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਵਿਕਲਪ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਜ਼ਰੂਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੁਣ ਤੱਕ ਹੀ ਜਾਣਾਂਗੇ.

3) ਵਿਵਾਦ ਵਿਚ, ਤਾਕਤ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ

ਮੈਂ ਬਚਪਨ ਦੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਜਰਨਲ ਦੇ ਬਾਨੀ ਸੰਪਾਦਕ-ਇਨ-ਚੀਫ਼ ਸੀ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਕਾਰਜ ਦੌਰਾਨ ਡਾਈਟਿੰਗ ਨੂੰ ਨਾਪਸੰਦ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖ ਲਿਆ ਸੀ.

ਬੇਸ਼ਕ, ਬਾਲਗ਼ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ... ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਕਲਪਨਾਯੋਗ ਹੈ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ ਵਿਚ ਅਣ-ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਬੱਚੇ ਇਸ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਣ ਵਿਚ ਕਾਫ਼ੀ ਵਧੀਆ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਆਪਣੇ ਭਾਰ, ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਲੈ ਕੇ ਆ ਰਹੇ ਹਨ-ਮੈਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰ ਦੇਣਾ-ਗੈਰਜੰਬਕਾਰੀ. ਅਤੇ, ਬੁਨਿਆਦੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਏਕਤਾ ਵਿਚ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ. ਫੁੱਟ ਵਿਚ, ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਵੰਡਣ ਦੇ ਘਰਾਂ ਵਿਚ ਅਜਿਹੇ ਘੁੰਮਣ-ਘੇਰਾ-ਖੁਰਾਕ ਅਸਲ ਵਿਚ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦੀ

4) ਵਜ਼ਨ ਇਨਾਮ ਨਹੀਂ ਹੈ

ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਜੱਫੀ ਜਾਂ ਮੁਕਾਬਲੇਬਾਜ਼ ਪਹਿਲਵਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਪੈਮਾਨੇ 'ਤੇ ਸੰਖਿਆ, ਪ੍ਰਤੀ, ਅਣਮੁੱਲੀ ਹੈ.

ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਿਉਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ? ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਉਦੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁਸ਼ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਲਾਈਫ ਬਿਹਤਰ ਹੈ

ਇਸ ਲਈ, ਇਨਾਮ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ "ਖੁਰਾਕ" ਕੀ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਭਾਰ ਤੇ ਪਹੁੰਚਣਾ. ਇਨਾਮ ਬਿਹਤਰ ਜੀਵਨ ਹੈ. ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ.

ਪਰ ਜੇ ਡਾਇਬਟੀ ਕਰਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਹੋਰ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣਾ ਅਪਾਹਜ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਹੈ? ਕੀ ਜੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਪੜਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨਿਯਮਬੱਧ ਨਿਯਮ ਲਾਗੂ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਤਾਂ ਇਹ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਜਾਂ ਛੁੱਟੀ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਅਜੀਬ ਅਤੇ ਅਪਵਿੱਤਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਇਹ, ਮੇਰੇ ਲਈ, ਇਹ ਸਾਰੇ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸ਼ੱਕੀ ਰਾਹ ਤੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਮਰੇ ਹੋਏ ਅਖ਼ੀਰ ਵੱਲ ਵਧਦੇ ਹੋਏ

5) ਅੰਦਰਲੀ ਇੱਛਾ ਤੇ ਰਿਲਾਇੰਸ, ਬਿਨਾਂ ਰਾਹ ਤੋਂ ਬੇਦਾਗ

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦਾ ਸੱਦਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਪਰਤਾਵੇ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ ਅਤੇ ਮੁੜ ਮੁੜਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ. ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਉਦੋਂ ਤਕ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੀ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਦਾ ਸਿਖਰ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਬਦਲਾਵ ਵਿਚ ਸਾਡੇ ਵਾਤਾਵਰਨ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ - ਘਰ, ਕੰਮ ਅਤੇ ਹੋਰ - ਤਾਂ ਜੋ ਚੰਗੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਹੋਵੇ. ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਵਿਕਲਪ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਾਡੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਡੇਟਿੰਗ ਤੇ ਇਸ ਦੀ ਅਣਦੇਖੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਬੁਰਾਈ ਨਾਲ ਘਿਰਿਆ ਹੋਇਆ ਚੰਗਾ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਕੁਰਬਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਬਦਲਵੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ

ਮੇਰੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ, ਕੋਈ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਡੂਕੀਨ 'ਤੇ ਚਲਣ ਵਾਲੇ ਸਭਿਆਚਾਰ; ਕਿੰਨੀਆਂ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਗਲੋ-ਇਨ-ਦੀ-ਡਾਰਕ ਸਪੋਰਟਸ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਖਰੀਦਣਗੇ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ; ਖਾਣੇ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਨੂੰ ਅੰਜਾਮ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਅੱਖ ਨੂੰ ਕਾਰਪੋਰੇਟ ਮੁਨਾਫ਼ਿਆਂ ਦੀ ਸੇਵਾ ਵਿਚ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਦਨੀਤੀ ਕਰਨ ਲਈ; ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੂਰੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਮਲਟੀ-ਰੰਗ ਦੇ ਮਾਰਸ਼ਮਾ ਨੂੰ 6 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਤੰਗ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਦੇ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਆਬਾਦੀ ਦੀ ਇਕ ਹੀ ਆਬਾਦੀ ਵੇਚਣ ਦੁਆਰਾ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਅਜਿਹੇ ਸਭਿਆਚਾਰ ਜਿਹੜੇ ਅਸ਼ਲੀਲ, ਤੰਦਰੁਸਤ, ਅਮੀਰ ਲੋਕ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਇਸ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸਲ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ, ਜਿਆਦਾਤਰ ਪੌਦੇ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਰੱਖਣਾ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਕਦਰਾਂ ਹਨ.

ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਲਾਂ, ਚੰਦ੍ਰਮੇ, ਤਾਰਿਆਂ ਅਤੇ ਫ੍ਰੈਂਚ ਫਰਾਈਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਗੁੰਮ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਘਰ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਸਭਿਆਚਾਰ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰਿਵਾਰਕ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਧਰਮ, ਜਾਂ ਰਾਜਨੀਤੀ ਜਾਂ ਨੈਤਿਕਤਾ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਸਿਹਤ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੁੱਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਹੈ

ਲੰਬੀ ਮਿਆਦ ਲਈ ਘਰ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣ' ਤੇ ਫੋਕਸ, ਤੇਜ਼ ਫਿਕਸ ਨਾ ਕਰੋ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਾਰਣਾਂ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ: ਤੁਸੀਂ ਇਕ-ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿਚ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੋਵਾਂ ਵਿਚ ਇਕ ਅਨਮੋਲ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਮਾਹੌਲ ਨੂੰ ਸੋਧੋ ਤਾਂ ਜੋ ਸਿਰਫ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਉਪਲਬਧ ਹੋਣ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਵੇਂ ਹੁਨਰ-ਵਰਗੇ ਭੋਜਨ ਲੇਬਲ ਦੀ ਸਾਖਰਤਾ ਜਾਂ ਰਸੋਈ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਚੰਗੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਕਰ ਸਕੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਾਸਲ ਕਰ ਸਕੋ. ਸਭ ਕੁਝ ਜੋਸ਼ ਨਾਲ ਕੁਝ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਅਕਸਰ "ਕੁਸ਼ਲਤਾ" ਦੇ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਲਈ ਨਿਵੇਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਜੀਵਨ ਭਰ ਦੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਭੋਜਨ ਨਾ ਕਰੋ; ਇਸ ਨੂੰ ਜੀਓ ਉਸ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ- ਉਸ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਿਆਰ ਦੀ ਖ਼ਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਤੰਦਰੁਸਤ ਲੋਕ ਵਧੇਰੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.