ਮੇਰੇ ਅਮਲੀ ਕਾਲਜ ਆਫ ਲਾਈਫਸਟੇਲ ਮੈਡੀਸਨ ਦੇ ਪ੍ਰੈਜੀਡੈਂਟ ਵਜੋਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿਚ ਪੂਰੇ ਹੋਏ ਕਾਰਜਕਾਲ ਦੌਰਾਨ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਛੇ ਸਿਲੰਡਰ ਇੰਜਣ ਵਜੋਂ ਸੋਚਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕੀਤਾ. ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਛੇ ਸਿਲੰਡਰ ਮੇਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿਚ ਹਨ: ਪੈਰ, ਕਾਂਟਾ, ਉਂਗਲਾਂ, ਨੀਂਦ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਪਿਆਰ. ਮੈਨੂੰ ਸਮਝਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿਓ.
ਕਾਰਨ ਜਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਰੋਗ?
ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਅਮਰੀਕਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਿਕਸਿਤ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਹਰ ਸਾਲ ਵਾਪਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਤਕਰੀਬਨ ਸਾਰੀਆਂ ਅਚਨਚੇਤੀ ਮੌਤਾਂ ਲਈ ਸਹੀ-ਸਹੀ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕਾਂ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਲੰਬੀ ਲਿਸਟ.
ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਅਚਾਨਕ ਮੌਤ ਹੋਣ ਦੇ ਸੱਚੇ, ਜਾਂ "ਜੜ੍ਹਾਂ" ਕਾਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਜਿਵੇਂ ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਲਿਖਿਆ ਹੈ, ਹੁਣੇ ਹੀ ਜਾਰੀ ਹੋਇਆ ਸੰਘੀ ਡੇਟਾ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਮੌਤ ਦੇ ਤੀਜੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ "ਕਾਰਣ" ਵਜੋਂ ਅੱਗੇ ਵਧਿਆ ਹੈ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਪਿੱਛੇ.
ਪਰ ਅਸਲੀਅਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਟਾਈਪ 2 ਹੈ, ਅਤੇ ਤਕਰੀਬਨ ਸਾਰੀਆਂ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਣ, ਸਰਗਰਮ ਹੋਣ ਅਤੇ ਵਜ਼ਨ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦੇ ਸੰਜੋਗ ਦੁਆਰਾ ਰੋਕਥਾਮ ਯੋਗ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਟਾਈਪ 2 ਡਾਈਬੀਟੀਜ਼ ਇਕ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਹ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ ਇਸ ਲਈ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਕੈਂਸਰ, ਸਟ੍ਰੋਕ, ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਵੱਡੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਅਤੇ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ.
ਉਹ ਇਮਤਿਹਾਨ - ਜੋ ਅਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਗੰਭੀਰ ਬਿਪਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮੌਤਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ - ਮੇਰੇ ਕਰੀਅਰ ਦੇ ਰਾਹ ਦਾ ਮੁੱਖ ਪੱਕਾ ਇਰਾਦਾ ਸੀ. ਵਿਗਿਆਨਕ ਕਾਗਜ਼ ਨੇ ਜੋ ਇਸ ਕੇਸ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਨਿਰਣਾਇਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ, " ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਮੌਤ ਦੇ ਅਸਲ ਕਾਰਨ " ਦਾ ਹੱਕਦਾਰ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਪ੍ਰੀਵੈਂਟੀਵ ਮੈਡੀਸਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਪੂਰੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ 1993 ਵਿੱਚ ਆਇਆ.
ਬਾਕੀ ਦੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ.
ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੌਤ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸ ਸਾਧਾਰਣ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਵਿੱਚ ਸੁੰਦਰਤਾ ਹੈ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸੋਧਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੋਧ ਕੇ, ਅਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਲੰਮੇ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜੀ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਸਾਲ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ. ਇਸਦਾ ਸਬੂਤ ਹੈ
ਪਰਿਵਰਤਨਯੋਗ ਜੋਖਮ ਫੈਕਟਰਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨਾ: ਪੈਰ, ਫੋਰਕਸ ਅਤੇ ਫਿੰਗਰਜ਼
2009 ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਵਿਸ਼ੇ ਤੇ ਮੇਰੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਸਿਗਰਟ ਨਹੀਂ ਪਾਈ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ਼, ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਸ ਖਾਏ, ਉਹ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਸਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਸੀ, 80 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਘੱਟ ਜਿਹੜੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਚਲੇ ਗਏ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਕੋਈ ਵੱਡਾ ਘਾਤਕ ਬਿਮਾਰੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਸਿਰਫ ਚਾਰ ਬਦਲਾਵ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕ, ਕੋਈ ਵੀ ਵੱਡੀ ਘਾਤਕ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜੋਖਮ ਦਾ 80 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੂਰ ਸਪਸ਼ਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਸੌਦਾ ਹੈ.
1993 ਤੋਂ ਦਸ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਮੂਲ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਸਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ ਤੇ ਸੰਸ਼ੋਧਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਸਮੂਹਿਕ ਕਾਰਵਾਈ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਹਥਿਆਰਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਦੇ ਜੋਖਮ. ਕਦੇ-ਕਦੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬਚਾਅ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਿਆਸਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਕਾਰਵਾਈ ਨਾਲ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ.
ਪਰ ਆਬਾਦੀ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ' ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ, ਇਹੋ ਕਾਰਨ ਹਨ ਕਿ ਅਸੀਂ ਹਰ ਇਕ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਸਿਧਾਂਤਕ ਰੂਪ ਵਿਚ. 24 ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਸ ਮੂਲ ਕਾਗਜ਼ ਵਿਚ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿਚ ਹਰ ਸਾਲ ਅਚਾਨਕ 80% ਅਚਨਚੇਤੀ ਮੌਤਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਸਨ, ਸਿਰਫ ਤਿੰਨ ਕਾਰਕਾਂ ਨੇ ਇਹ ਸਮਝਾਇਆ: ਤਮਾਖੂਨੋਸ਼ੀ, ਗਰੀਬ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਘਾਟ.
ਇਹ, ਫਿਰ, ਮੇਰੇ ਛੇ ਸਿਲੰਡਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਤਿੰਨ ਹਨ: ਪੈਰ (ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੋਣਾ); ਕਾਂਟੇ (ਵਧੀਆ ਖਾਣਾ); ਅਤੇ ਉਂਗਲਾਂ (ਨਾ ਸਿੰਗਰਟ ਰੱਖੀਆਂ).
ਨੀਂਦ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਦਾ ਬੋਝ ਚੁੱਕਣਾ
ਦੂਜੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਆਬਾਦੀ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਨੇ ਦੂਜੇ ਤਿੰਨ ਸਿਲੰਡਰਾਂ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਸਥਾਪਤ ਕੀਤਾ ਹੈ: ਨੀਂਦ (ਇਸਦੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ); ਤਣਾਅ (ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ, ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਭਾਲਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ); ਅਤੇ ਪਿਆਰ (ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਮਾਜਕ ਕਨੈਕਸ਼ਨ). ਇਹਨਾਂ ਵਿਚੋਂ ਤਿੰਨੋਂ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੇ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਸਾਹਿਤ ਹੈ.
ਸੁੱਤਾ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਤੋਂ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਫੰਕਸ਼ਨ ਤੱਕ ਹਰ ਚੀਜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤਣਾਅ ਬਾਰੇ ਵੀ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ - ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਅਤੇ ਇਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਥਾਪਤ ਹੈ ਕਿ ਹੋਮੋ ਸੇਪੀਅਨ ਸਮਾਜਿਕ ਜਾਨਵਰਾਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਜੌਨ ਡੋਨਨੇ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਇੱਕ ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਇੱਕ ਟਾਪੂ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੁਣ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਆਧੁਨਿਕ ਖੋਜ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਕੱਲੇ ਇਕੱਲੇ ਅਤੇ ਇਕੱਲੇਪਣ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. "ਪਿਆਰ" ਦੁਆਰਾ, ਮੇਰਾ ਮਤਲਬ ਕੇਵਲ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਮੇਰਾ ਮਤਲਬ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਹੈ ਪਰਿਵਾਰਕ, ਦੋਸਤ ਅਤੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਭਾਵਨਾ ਸਾਰੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਹਨ.
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪਸੰਦ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਜਦੋਂ ਕਿ ਹੋਰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ ਜਿੱਥੇ ਲੋਕ ਦੁਨੀਆਂ ਭਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਲੰਬਾ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਹਰ ਛੇ ਸਿਲੰਡਰਾਂ ਤੇ ਗੋਲੀਬਾਰੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਉਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਸਰਗਰਮ ਹਨ, ਸਿਗਰਟ ਨਹੀਂ ਪੀਂਦੇ, ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਮਾਜਿਕ ਸਬੰਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਛੇ ਸਿਲੰਡਰਾਂ ਤੇ ਅੱਗ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਹੋਰ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਦਾ ਰਸਤਾ ਅਤੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜੀਵਨ ਤੁਹਾਡੇ ਅੱਗੇ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਰੋਡ ਹੈ.
ਪਰ ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਛੇ ਸਿਲੰਡਰਾਂ 'ਤੇ ਗੋਲੀਬਾਰੀ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹਨ. ਸਾਰੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੇ ਸੰਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਉੱਥੇ ਦਿੱਤੇ ਜਾਣ ਤੇ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਖੁਰਾਕ ਕੀ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਜੋ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸੱਚੀ ਸਿਹਤ ਪਹਿਲਕਦਮੀ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਮੌਜੂਦ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਸੱਚਮੁਚ ਜਾਣਦਾ ਹੈ, "ਕੀ ਹੈ." ਸੰਸਾਰ ਭਰ ਵਿੱਚ ਮਾਹਿਰ ਇੱਕ "ਅਨੁਕੂਲ" ਖੁਰਾਕ ਦੀਆਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਸਮੇਤ, ਦਵਾਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਫਿੰਡਮੈਂਟਲ ਬਾਰੇ ਸਹਿਮਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ- ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਮਾਹਰਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਸੱਚਾ ਸਿਹਤ ਪਹਿਲਕਦਮ ਮਾਹਰਾਂ ਵਿਚ ਸਾਰਵਜਨਿਕ ਸਹਿਮਤੀ, ਅਤੇ ਸਬੂਤਾਂ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਆਮ ਗਿਆਨ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਮੌਜੂਦ ਹੈ.
, ਬਦਲੇ ਵਿਚ, ਸਿਹਤ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿਹਾਰਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਇਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸ੍ਰੋਤ ਹੈ - ਇਹਨਾਂ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕਾਰਕਾਂ ਬਾਰੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ-ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ
ਅਤੇ ਸੱਚੀ ਸਿਹਤ ਪਹਿਲਕਦਮ ਬਿਹਤਰ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸੇਵਾ, ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸਾਲ ਅਤੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸੁਮੇਲ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਦਵਾਈ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਲਾਈਫ ਸਟਾਈਲ ਇੱਕ ਛੇ-ਸਿਲੰਡਰ ਇੰਜਣ ਹੈ. ਇਨਾਮ-ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ-ਅੱਗੇ ਵਧ ਰਹੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਸੜਕ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਨਾਲ ਕਿੱਥੇ ਜਾਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਛੇ ਸਿਲੰਡਰਾਂ ਤੇ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੁੱਧ ਬਾਲਣਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੁਝਾਅ ਦਾ ਇਕ ਉਪਾਅ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਇੱਥੋਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ!