ਸਹਿ-ਸੰਸਥਾਪਕ ਜੇਮਜ਼ ਓ. ਹਿੱਲ, ਪੀਐਚ.ਡੀ ਨਾਲ ਇੰਟਰਵਿਊ
ਕੀ ਪੈਡੌਮੀਟਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਭਾਰ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ? ਮੈਂ ਜੇਮਜ਼ ਓ. ਹਿੱਲ, ਪੀਐਚ.ਡੀ., ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਖੋਜੀ ਅਤੇ "ਦ ਡਾਈਟਟ" ਦੇ ਲੇਖਕ ਦੇ ਨਾਲ ਫੜਿਆ. ਉਹ ਮੂਵ 'ਤੇ ਅਮਰੀਕਾ ਦਾ ਇੱਕ ਸਹਿ-ਸੰਸਥਾਪਕ ਹੈ, ਇੱਕ ਮੁਫ਼ਤ ਔਨਲਾਈਨ ਪੈਡਮੋਟਰ ਵਾਕ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਜਿਸ ਦੇ 1.3 ਮਿਲੀਅਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕ STEPember ਤੋਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲੱਖਾਂ ਹੋਰ ਆਪਣੇ ਮੂਵ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮੁਫਤ ਔਨਲਾਈਨ ਸਾਧਨ ਵਰਤਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਆਦਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਨ.
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਡਾਇਰੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਅਮਰੀਕਾ ਓਨ ਅਗੇ ਮੂਵ ਦੇ ਖੋਜ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਊਰਜਾ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿਚ 100 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਵਿਚ ਸੋਧ ਕੇ 90% ਬਾਲਗਾਂ ਵਿਚ ਭਾਰ ਵਧਣ ਤੋਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਅਮਰੀਕਾ ਲਈ ਸਫਰ ਕਰਨ ਤੇ ਰਜਿਸਟਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਉਣ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ.
ਅਮਰੀਕਾ ਦੀ ਫ਼ਲਸਫ਼ੇ ਉੱਤੇ ਮੂਵ - ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ, ਲਗਾਤਾਰ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ - ਮੋਟਾਪੇ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਖੁਰਾਕ ਪਹੁੰਚ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਬੰਧ. ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਇਹ ਸਫਲਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਹੈ?
ਹਾਂ ਸਾਨੂੰ ਕੀ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਮਰੀਕੀਆਂ ਲਈ, ਡਾਇਟਿੰਗ ਕਰਨਾ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਇਹ ਕੇਵਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਹ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਦਾ ਹੈ. ਲੋਕ ਖ਼ੁਰਾਕ ਲੈ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ - ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਵਾਪਸ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਦੇ ਕਦੇ ਹੋਰ ਵੀ. ਇਹ ਇੱਕ ਬਦਕਾਰ ਚੱਕਰ ਹੈ ਇਕੱਲੇ ਖ਼ੁਰਾਕ ਲੈਣੀ ਹੀ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਘਾਟਾ ਇੱਕ ਲੰਮੀ-ਮਿਆਦ ਦੀ ਰਣਨੀਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਹੱਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਾਉਣ ਵਿਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਭੋਜਨ ਦੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿਚ ਛੋਟੇ, ਸਧਾਰਨ ਬਦਲਾਵ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੇ ਹਨ, ਉਹ ਕਾਮਯਾਬ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਆਪਣੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹੋਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਅਸੀਂ ਪਿਛਲੇ ਸਾਲ ਬਾਲ ਰੋਗਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਾਗਜ਼ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਸੀ ਜਿੱਥੇ ਅਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਾਲੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਬਦਲਾਵ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਸੀ.
ਸਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਕਿ ਛੋਟੇ ਬਦਲਾਵ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕੀ ਅਮਰੀਕਨ ਖ਼ੁਰਾਕ ਲੈ ਰਹੇ ਹਨ? ਕੀ ਉਹ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਢੁਕਵਾਂ ਹੋਣਾ ਠੀਕ ਹੈ ਪਰ ਚਰਬੀ?
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਸਾਰੇ ਖਬਤ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕੁਝ ਭਾਰ ਗੁਆ ਲਿਆ ਹੋਵੇ ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਸ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਹਾਸਲ ਕਰ ਲਿਆ ਅਤੇ ਕੁਝ ਨੇ ਹੁਣ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਅਮਰੀਕਾ ਆਨ ਦ ਮੂਵ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਵਿਕਲਪ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਡਾਈਟਿੰਗ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਹੈਲੀਐਂਸਲੀ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਬਾਰੇ ਹੈ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ 50 ਪੌਂਡ ਨਾ ਗੁਆਏ ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਬਣਾਈ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇੱਥੇ ਬਿੰਦੂ ਉਚਿਤ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਬਦਲਾਵ ਕਰਨਾ ਹੈ - ਸਕਾਰ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਵੱਧ ਸਰਗਰਮ ਬਣਨ ਲਈ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਭਾਰ ਗੁਆਉਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਦਰਸ਼ ਭਾਰ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਫਿਟਟਰ ਹੋਵੋਗੇ. ਬੌਟਮ ਲਾਈਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਵੀ ਤੁਹਾਡਾ ਵਜ਼ਨ ਫਿਟਟਰ ਹੈ ਉਹ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋ ਵੀ ਤੁਹਾਡਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਜਾਂ ਮੋਟੇ ਨਹੀਂ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਚੰਗਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡੇ ਖੋਜ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਜੈਕਟਾਂ ਕਾਰਨ ਪੈਰਾਮੀਟਰਾਂ ਨੇ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਦੀ ਲਹਿਰ ਦੌੜ ਲਈ ਹੈ. ਕੀ ਇਹ ਰੁਝਾਨ ਜਾਰੀ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਕੀ ਇਹ ਇੱਕ ਫਾਲਤੂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ?
ਅਸੀਂ 2003 ਵਿਚ ਅਮਰੀਕਾ 'ਤੇ' ਮੂਵ 'ਦੀ ਸਿਰਜਣਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੈਮੀਰੋਮੀਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿਚ ਲਗਾਤਾਰ ਰੁਚੀ ਦੇਖੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਆਜ ਜਾਰੀ ਰਹੇਗਾ.
ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਸਟੈਨਫੋਰਡ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਕੈਥੋਲੇਂਡਰ ਦੇ ਉਪਯੋਗਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਲਗਭਗ 2500 ਹੋਰ ਕਦਮ ਚੁੱਕੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਕੈਲੰਡੋਮੀਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਸਨ. ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਪੈਡੀਮੀਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਇਹ ਸਾਡੇ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੈਲੋਮੀਟਰ ਵਰਤਣ ਦਾ ਪ੍ਰਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਸੀ.
ਅਧਿਐਨ ਪੈਡੌਮੀਟਰਾਂ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਕੀ ਹਾਈ ਗੈਸ ਦੀਆਂ ਕੀਮਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰਨਾ ਅਤੇ ਸਾਈਕਲ ਆਉਣੇ ਪੈਣਗੇ?
ਸਾਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਇਸ ਲਈ ਆਸ ਹੈ. ਗ੍ਰਹਿ ਉੱਤੇ ਕੋਈ ਖੁਰਾਕ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨੀਵੀਂ ਪੱਧਰ ਦੀ ਅਸਮਰਥਤਾ ਨਾਲ ਮੇਲ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੀ ਜੋ ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਯੂਐਸ ਵਿਚ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹਾਂ. ਸਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਦੇਸ਼ ਨੂੰ ਫਿਰ ਤੋਂ ਚਲੇ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉੱਚ ਗੈਸ ਦੀਆਂ ਕੀਮਤਾਂ ਅਤੇ ਹਰੀ ਅੰਦੋਲਨ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆ ਰਹੇ ਹਨ.
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨਾ ਨਿੱਜੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਮੁੱਚੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਦੇਵੇਗਾ. ਮੇਰਾ ਡਰ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਗੈਸ ਦੀਆਂ ਕੀਮਤਾਂ ਦੁਬਾਰਾ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਚੱਲਣਾ ਵੀ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗਾ.
ਸਖ਼ਤ ਆਰਥਿਕ ਸਮਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਕੀ ਜਨਤਕ ਅਭਿਆਸ ਘੱਟ ਜਾਂ ਘੱਟ ਹੋਣਗੀਆਂ ਜਾਂ ਕੀ ਉਹ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹਿਣ ਦੇ ਅਸਾਨ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭਣਗੀਆਂ?
ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਅਮਰੀਕਨ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹਨ ਅਤੇ ਫਿੱਟ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸਸਤੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭਣਗੇ. ਪਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਵਿਚ ਅਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਇਕ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਮੈਰੀਕਾ ਓਨ ਆਨ ਮੂਵ ਅਸਲ ਵਿਚ ਇਹ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਮੌਕਾ ਲੈ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕਿੰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਦਿਨ ਲਈ ਕਦਮ ਵਧਾਉਣਾ, ਇੱਥੇ ਅਤੇ ਉਥੇ ਕੁਝ ਕੁ ਕਦਮਾਂ ਨੂੰ ਛਿਪਾਓ, ਵਧੇਰੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮਾਰਟ ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਕੈਲੋਰੀ ਕੱਟ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਫ਼ਰਕ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਮੂਵ ਦੇ ਸਟੈੱਮਟਬਰਮ ਦੀ ਮੁਹਿੰਮ 'ਤੇ ਅਮਰੀਕਾ, ਜੋ ਅਮਰੀਕਨ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਾਉਣ ਲਈ ਇਕ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਯਤਨ ਹੈ ਜੋ ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ' ਚ ਛੋਟੇ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨਾ ਕਿੰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੈ, ਮੁਫ਼ਤ ਲਈ ਇਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਜੀਣ 'ਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. .
ਲੋਕ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਜਮੇਰੀਆਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ ਪਰ ਹੋਰ ਵਧੇਰੇ ਤੁਰਦੇ ਹਨ. ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਧਾਰ ਹੈ.
ਸਰੋਤ:
ਜੇਮਜ਼ ਓ. ਹਿੱਲ, ਪੀਐਚ.ਡੀ. ਇੰਟਰਵਿਊ, 9/23/08
ਸੁਜ਼ਨ ਜੇ. ਰੇਡਰਮੇਲ, ਹੋਲੀ ਆਰ. ਵਾਇਟ, ਨੈਨੇਟ ਸਟਰੋਬੇਬਲ, ਸ਼ੀਲਾ ਐਮ. ਸਮਿਥ, ਲੌਰੇਨ ਜੀ ਓਗੇਡੇਨ ਅਤੇ ਜੇਮਜ਼ ਓ. ਹਿੱਲ. "ਡਾਇਟਰੀ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਸ਼ਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਦਲਾਵ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਗ੍ਰਹਿਣ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪਹੁੰਚ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ: ਮੂਵ ਪਰਿਵਾਰ ਸਟੱਡੀ 'ਤੇ ਅਮਰੀਕਾ." ਬਾਲ ਰੋਗ, ਅਕਤੂਬਰ 2007; 120: e869 - e879.
ਡੇਨਾ ਐਮ. ਬਰਾਵਤ; ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਸਮਿੱਥ-ਸਪੈਂਗਲਰ; ਵੰਦਨਾ ਸੁੰਦਰਮ; ਐਲਿਸਨ ਐਲ ਗੋਇਜਰ; ਨੈਂਸੀ ਲਿਨ; ਰੌਬਿਨ ਲੁਈਸ; ਕ੍ਰਿਸਟੋਫਰ ਡੀ. ਸਟਵ; ਇੰਗਰਾਮ ਓਲਕਿਨ; ਜੋਹਨ ਆਰ. "ਵਧੀ ਹੋਈ ਸ਼ਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਘੱਟ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਵਜ਼ਨ ਨਾਲ ਪਾਇਡੋਮੋਟਰ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ." ਜਾਮਾ 2007; 298 (19): 2296-2304.