ਹੋਮ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲਜ਼ ਬਨਾਮ ਹੈਲਥ ਕਲੱਬ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲਸ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰ
ਵਪਾਰਕ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹ ਇਕ ਟੈਂਕ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਣਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਘਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਇਕ ਵੱਖਰੀ ਕਹਾਣੀ ਹੈ ਹਰ ਰੋਜ਼ 10 ਘੰਟੇ ਲਈ ਰੁਕਣ ਦੀ ਬਜਾਇ, ਇਹ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਕਈ ਘੰਟੇ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਕੇਵਲ ਕੁਝ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਹਨ ਜੋ ਘਰੇਲੂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਖਰੀਦਣ ਵੇਲੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ.
ਹੁਣ ਸਹੀ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਖ਼ਰੀਦਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁੜ ਨੇੜੇ ਦੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿਚ ਖ਼ਰੀਦਣ ਤੋਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇਗਾ.
ਘਰੇਲੂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਖਰਚ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਸਸਤੇ ਨਹੀ ਹੈ. ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਘਰੇਲੂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੀ ਕੀਮਤ ਕਿੰਨੀ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕਈ ਸੈਂਕੜੇ ਡਾਲਰ ਲਈ ਵਾਲਮਾਰਟ ਵਿਚ ਆਈਕਨ ਟੈਡਮਿਲ ਦੇਖੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਧਾਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਕੀਮਤ ਕੀ ਹੈ. ਗਲਤ!
ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਉਹ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਹਨ ਜੋ ਜੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੁੱਟਣਾ ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਘਰ ਦਾ ਕੋਈ ਟ੍ਰੇਡਿਮਲ ਰਹਿ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਬੱਜਰਾਂ ਨੂੰ ਕੱਟਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਮੈਂ ਚੰਗੇ ਵਾਧੇ ਦੇ ਟ੍ਰੇਡਮਿਲ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਾਂਗਾ ਜੋ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ $ 1,000 ਦੀ ਸੀਮਾ ਵਿੱਚ ਕਿਤੇ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ ਦੇ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਤੇ $ 3,000 ਖਰਚਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਤੁਰਨ ਲਈ ਵਰਤੋਗੇ. ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵੱਡੇ, ਮਹਿੰਗੇ ਖਿਡੌਣਿਆਂ ਲਈ ਕੋਈ ਰੁਕਾਵਟ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਘਰੇਲੂ ਟ੍ਰਾਮਮਿਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੋਗੇ?
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮੈਰਾਥਨ ਲਈ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੈਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?
ਫਰਕ ਦਾ ਭਾਵ ਲਾਗਤ ਦੇ ਕੁਝ ਹਜ਼ਾਰ ਡਾਲਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਮੈਰਾਥਨ ਜਾਂ ਹਾਫ-ਮੈਰਾਥਨ ਟਰੇਡਮ ਲਈ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ : ਇਕ ਮੈਰਾਥਨ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੀ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਲਈ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ ਜਿਸਦਾ ਲੰਬਾ ਡੈਕ, ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਮੋਟਰ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਉਹ ਆਪਣੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਅਤੇ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕਈ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ.
- ਅਭਿਆਸ ਲਈ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਵਾਕਿੰਗ : ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਕਦੀ ਕਦੀ ਲੰਘਦਾ ਹੈ ਉਹ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਜੋ ਕਿ ਲੰਬਾਈ ਵਿੱਚ ਛੋਟਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ 18 ਇੰਚ ਚੌੜਾ ਬੈਲਟ, ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦਾ ਮੋਟਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਮੁੱਚਾ ਡਿਜ਼ਾਇਨ ਜੋ ਕਿ ਦਰਮਿਆਨੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਸਹਾਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡੇ ਛੋਟੇ-ਟਰਮ ਅਤੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਟੀਚੇ ਕੀ ਹਨ?
ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਿਰਫ ਇਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਘਰੇਲੂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਪਰ ਕੌਣ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਰੱਕੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ 5 ਜਾਂ 6 ਵਾਰ ਪੈਦਲ ਜਾਂ ਜੌਗਿੰਗ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕੀ ਉਹ ਮਾਡਲ ਜੋ ਹੁਣ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਕੀ ਉਸ ਨਿਰੰਤਰ ਦਬਾਅ ਹੇਠ ਛਾਇਆ ਹੋਇਆ ਹੈ? ਹੁਣ ਕੁੱਝ ਸੌ ਵਾਧੂ ਡਾਲਰ ਖਰਚ ਕਰਨੇ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਮੌਜੂਦਾ ਮਾਡਲ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਘਰੇਲੂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਖਰੀਦਣਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਯੂਜ਼ਰਜ਼ ਦਾ ਭਾਰ ਅਤੇ ਉਚਾਈ ਕੀ ਹੈ?
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਤੇ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਅਸਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ 2 1/2 ਗੁਣਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਚੱਲਣ ਦਾ ਅਸਰ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦਾ ਭਾਰ 200 ਪੌਂਡ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਵਾਧੂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਨਿਰਮਾਤਾਵਾਂ ਆਪਣੀ ਭਾਰ ਦੀ ਹੱਦ ਨੂੰ 50-75 lbs ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਿੰਨੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- 250 ਪਾਊਂਡਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਲਈ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲਜ਼ : ਜੇ ਤੁਸੀਂ 250 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਕੱਚਾ ਦੇ ਵਿੱਚ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਇੱਕ ਮਾਡਲ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਜੋ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ 300 lbs ਉਪਯੋਗਕਰਤਾ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਮਾੱਡਲਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਡੇਕ ਹੈ ਜਿਸਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਅਤੇ 1-ਇੰਚ ਮੋਟੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ½-ਇੰਚ ਡੈਕ ਉਹਨਾਂ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਭੰਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀਆਂ ਹਨ
- ਲੰਮੀ ਉਪਯੋਗਕਰਤਾਵਾਂ ਲਈ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲਜ਼ : ਲੰਬੇ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਰਾਂ ਦੀ ਟਰਮਮਿਲ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਵਾਲੀ ਲੰਬਾਈ ਵਾਲੀ ਲੰਬਾਈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਾਕ ਵਾਲਾ ਹੋ ਅਤੇ 6 ਫੁੱਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੋ ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਿਸਦੇ ਕੋਲ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 52 ਇੰਚ ਦੀ ਸੈਰ ਹੈ. ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 54 ਇੰਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ 6'2 ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੋ ਤਾਂ "ਕੁਝ ਸਟ੍ਰੈਚ ਮਾਡਲਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਜੋ ਕਿ 60-62" ਰੇਜ਼ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਨਿਰਮਾਤਾ ਡੈੱਕ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਨੂੰ ਦੁੱਗਣੀ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜਿਸ ਗੱਲ ਵਿੱਚ ਤੱਥਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਉਹ ਡੈਕ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜੋ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੇ ਸ਼ਰਾਪਾਂ ਦੁਆਰਾ ਢੱਕੀ ਹੋਈ ਹੈ. ਅਸਲੀਅਤ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਵਾਕ ਦੀ ਸਤਹ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਇੰਚ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਾਕ ਦੀ ਸਤਹ ਤੋਂ ਇੱਕ ਸਹੀ ਲੰਬਾਈ ਲਈ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.
ਕਿੰਨੇ ਲੋਕ ਹੋਮ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਗੇ?
ਜੇ ਹੋਰ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਿਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਵਰਤੋਂ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਦੋਗਲਾ. ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਇਕ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਕਦੋਂ ਲੰਘੇਗੀ ਜਦੋਂ ਇਹ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹੀ ਵਜ੍ਹਾ ਹੈ ਕਿ ਸਸਤੀ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਅਖੀਰ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦੀ, ਅਤੇ ਇਹੀ ਵਜ੍ਹਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਵਾਰੰਟੀਆਂ ਨਾਲ ਸਹਿਯੋਗ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਆਮ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼:
- ਦੋ ਵਾਕਰ : ਘੱਟੋ ਘੱਟ $ 1,000 ਖਰਚ ਕਰੋ. ਬਜਟ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲਸ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਚੁਣੌਤੀਆਂ
- ਦੋ ਜੋਗਜ਼ਰ : ਘੱਟੋ ਘੱਟ $ 1,500 ਖਰਚ ਕਰੋ
- ਦੋ ਦੌੜਦੇ : ਘੱਟੋ ਘੱਟ $ 2,000 ਖਰਚ ਕਰੋ ਮਿਡ-ਪ੍ਰੀਪੇਡ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲਸ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਚੁਣੌਤੀਆਂ
- ਮਲਟੀਪਲ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲਜ਼ : ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਾਡਲ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਉਪਭੋਗਤਾ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਲਈ ਸਟੋਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰੱਖੀਆਂ ਹਨ, ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਵਾਰੰਟੀਜ਼ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਗੁਣਵੱਤਾ
ਇੱਕ ਆਖਰੀ ਸੁਝਾਅ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਇੱਕ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਖਰੀਦਣਾ ਹੈ ਜਿਸਦੇ ਕੋਲ ਵਾਜਬ ਵਾਰੰਟੀ ਹੈ. ਵਾਰੰਟੀ ਮਸ਼ੀਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਬਾਰੇ ਇਕ ਬਿਆਨ ਹੈ. ਇੱਕ ਨਿਰਮਾਤਾ ਵਿਆਪਕ ਵਾਰੰਟੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਟ੍ਰੇਡਮਿਲ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਸੀ ਜੇਕਰ ਇਹ ਸਸਤੀ ਕੰਪੋਨੈਂਟ ਦੇ ਨਾਲ ਮਾੜਾ ਬਣਾਇਆ ਅਤੇ ਨਿਰਮਾਣ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੋਵੇ. ਉਹ ਟੁੱਟ ਗਏ ਸਨ. ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 5 ਸਾਲ ਦੇ ਮੋਟਲ ਵਾਰੰਟੀ, 2 ਸਾਲ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਵਾਰੰਟੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਾਲ ਦੀ ਸੇਵਾ ਲਈ ਕਵਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਲੇਖਕ ਬਾਰੇ : ਫਰੈੱਡ ਵਾਟਰਸ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਉਦਯੋਗ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਟ੍ਰੇਡਮਿਲ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ.