ਚੱਲਣ ਵੇਲੇ ਕੀ ਨਹੀਂ ਪਹਿਨਣਾ?

ਇਹ ਕੱਪੜੇ ਅਤੇ ਗੀਅਰ ਮਿਸਸਟੈਪਸ ਤੋਂ ਬਚੋ

ਜਦੋਂ ਪਹਿਰਾਵੇ ਅਤੇ ਗੇਅਰ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਨਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਨਦੇ ਹੋ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਦੌੜਾਕਾਂ ਕੋਲ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਅਲਮਾਰੀ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਾਕਰਾਂ ਜਾਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਬੇਚੈਨ ਜਾਂ ਸ਼ਰਮਨਾਕ ਸਮੱਸਿਆ ਪੈਦਾ ਹੋ ਗਈ . ਅਜਿਹੀਆਂ ਦੁਰਘਟਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਨਿਯਮ ਹਨ ਜੋ ਚੱਲਣ ਵੇਲੇ ਨਹੀਂ ਪਹਿਨਦੇ.

1 - 100 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਕਪਾਹ ਪਹਿਨਣ ਤੋਂ ਬਚੋ

ਕਪਾਹ ਦੌੜਾਕਾਂ ਲਈ ਵੱਡਾ ਨੋ-ਨੋ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਕ ਵਾਰ ਇਹ ਗਿੱਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਗਿੱਲੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਅਸੁਿਵਧਾਜਨਕ ਅਤੇ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਪਾਹ ਪਹਿਨ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛਾਲੇ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਪੜੇ ਦੇ ਸਾਕਟ ਪਹਿਨੇ ਹੋਏ ਹੋ. ਦੌੜਾਕਾਂ ਨੂੰ ਤਕਨੀਕੀ ਫੈਬਰਿਕਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਰੀਫਿਟ, ਥਿੰਸੁਲੇਟ, ਥਰਮੈਕਸ, ਕੂਲਮੈਕਸ, ਪੋਲੀਪ੍ਰੋਪੀਲੇਨ ਜਾਂ ਰੇਸ਼ਮ. ਉਹ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਪਸੀਨਾ ਦੂਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁੱਕਾ ਅਤੇ ਅਰਾਮ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ.

2 - ਸਵਾਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਾਓ

ਹਾਂ, ਇਹ "ਨੰਗਲ" ਦੀ ਰਣਨੀਤੀ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਦੁਹਰਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਸਵਾਗਤ ਅਤੇ ਸੋਟੀ-ਸ਼ੀਟ ਇਕ ਸਮੇਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਵਰਤੇ ਹੋਏ ਕੱਪੜੇ ਸਨ . ਪਰ ਤਕਨੀਕੀ ਫੈਬਰਿਕ ਤੋਂ ਬਣੇ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਦੌਰੇ ਦੇ ਵਿੱਚਕਾਰ ਪਸੀਨਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ "ਪੁਰਾਣੇ ਸਕੂਲ" ਨੂੰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਡਰਾਇਫਿਟ ਵਰਗੇ ਤਕਨੀਕੀ ਕੱਪੜੇ ਬਣਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ ਬਹੁਤ ਜਿਆਦਾ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਪਸੀਨਾ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁੱਕਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਠੰਢੇ ਠੰਡੇ ਦੌਰੇ ਲਈ ਕਪਾਹ ਦੇ ਪਸੀਨੇ ਨਾਲ ਪਹਿਨਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਗਿੱਲੇ ਹੋਣ, ਗਿੱਲੇ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਫਿਰ ਠੰਢਾ ਹੋ ਜਾਵੋਗੇ. ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਸ ਨੂੰ ਬੇਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਖਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਕਾਰਜਕਾਲ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਨਾਲ ਵੀ ਤਸੀਹੇ ਸਹਿਣੇ ਪੈਣਗੇ.

ਸਵਾਦ ਇੱਕ ਦੌੜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਘਰ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਣਾ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮਦੇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਠੰਢੇ ਆਊਟੋਰੈਂਟਾਂ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਤਿੱਖੀ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਟੈਨਿਸ, ਪੈੰਟ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕੀ ਫੈਕਟਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਣਾਏ ਗਏ ਸ਼ਰਟ ਨੂੰ ਰੱਖੋ.

3 - ਵਿੰਟਰ ਰਨ 'ਤੇ ਇੱਕ ਮੋਟੇ, ਭਾਰੀ ਪਰਤ ਨਾ ਪਹਿਨੋ

ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਚੱਲਦੇ ਸਮੇਂ , ਇਕ ਮੋਟਾ ਕੋਟ ਜਾਂ ਕਮੀਜ਼ ਨਾ ਪਹਿਨੋ. ਜੇ ਪਰਤ ਬਹੁਤ ਮੋਟਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮ ਹੋ ਜਾਓਗੇ, ਪਸੀਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਰੋਗੇ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਠੰਢੇ ਹੋ ਜਾਓਗੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤੁਸੀ ਪਤਲੇ, ਪਿੰਕ ਦੀ ਪਰਤ ਵਿੱਚ ਡਰੈਸਿੰਗ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਨਹੀਂ ਪਵੋਗੇ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਲੇਅਰ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕਮਰ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਉਸ ਨੂੰ ਬੰਨ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿੱਘੇ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ

4 - ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮੋਟੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਸੇਕਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੌੜਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਰਮ ਦੌਰਾਨ, ਗਰਮੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੋਟੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਸਾਕਾਂ ਪਹਿਨਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੇ ਮੋਹਰੇ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਖਹਿਰੀਆਂ ਹੋਣਗੀਆਂ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਾਲੇ ਤੋਨੇਲ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿਚ ਹੋਵੋਗੇ. ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਹੋਰ ਵੀ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਗੇ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਛਾਲੇ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਬਣਾ ਦੇਣਗੇ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਵਧੀਆ ਗਰਮੀ ਚੱਲ ਰਹੇ ਸਾਕਟ ਪਤਲੇ ਅਤੇ ਘੱਟ ਗਿੱਲੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.

5 - ਵਾਟਰ-ਆਊਟ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਜੁੱਤੇ ਨਾ ਪਹਿਨੋ

ਪੁਰਾਣੇ ਜਾਂ ਪਾਗਲਾਂ ਵਾਂਗ ਚੱਲ ਰਹੇ ਜੁੱਤੇ ਚੱਲਣ ਨਾਲ ਚੱਲ ਰਹੇ ਸੱਟਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਜੁੱਤੇ ਸ਼ੌਕ ਦੀ ਸਮਾਈ, ਕੁਸ਼ਤੀ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਗੁਆ ਬੈਠਦੇ ਹਨ ਪਾਗਲਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਵਿਚ ਦੌੜਨ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਉੱਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੱਟਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਨਿਸ਼ਾਨੇ ਤੋਂ ਖ਼ਬਰਦਾਰ ਰਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਜੁੱਤੇ ਬਦਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ . ਸੁੱਤੇ ਹੋਏ ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹ ਹੈ ਹਰ 300 ਤੋਂ 400 ਮੀਲ ਦੇ ਆਪਣੇ ਜੁੱਤੇ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ. ਤੁਸੀਂ ਚੱਲ ਰਹੇ ਜੂਪਾਂ ਦੇ ਦੋ ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਜੋੜਾ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮਾਉਣਾ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪੁਰਾਣੀ ਜੋੜਾ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਕਾਲ ਦੇ ਅੱਧੇ-ਅੱਧ ਵਿਚਕਾਰ ਹੈ. ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਚਾਣੋਗੇ ਕਿ ਜਦੋਂ ਪੁਰਾਣੀ ਜੋੜਾ ਪਹਿਨਦਾ ਹੈ.

6 - ਰੇਸ ਦਿਵਸ 'ਤੇ ਕੁਝ ਵੀ ਨਵਾਂ ਨਹੀਂ ਪਾਓ

ਰੇਸ ਦਿਨ, ਇਕ ਨਵਾਂ ਜੋੜੀ ਚੱਲ ਰਹੇ ਜੁੱਤੇ, ਸ਼ਾਰਟਸ ਚਲਾਉਣ, ਜਾਂ ਇਕ ਨਵਾਂ ਸਪੋਰਟਸ ਬਰੇ ਨਾਲ ਤਜਰਬਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਵੇਂ ਕੱਪੜੇ ਅਤੇ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ਮਾਏ ਹੋਏ ਅਤੇ ਸੱਚੇ ਸੱਚਾਈਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅਰਾਮਦੇਹ ਹੈ. ਬਸ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਂਦੇ ਰਹੋ, "ਰੇਸ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਨਵਾਂ ਨਹੀਂ." ਇਹ ਉਹ ਨਸਲੀ ਟੀ-ਸ਼ਰਟ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੌੜ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਦੌੜ ਦੇ ਭਰੇ ਬੈਗ ਵਿਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬੇਚੈਨੀ ਜਾਂ ਘੁਸਪੈਠ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੀ ਨਹੀਂ ਝੁਕਿਆ. ਇੰਤਕਾਲ ਤੱਕ ਉਡੀਕ ਕਰੋ ਜਦ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਮੁਕੰਮਲ ਲਾਈਨ ਨੂੰ ਪਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕੇ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰੋ.