ਛੁੱਟੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹਨ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਾਨਸਟਾਪ ਖਾਣ ਦੇ ਨਾਲ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਮਾਂ ਆਉਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸੋਚ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦਾ ਹੈ. ਭਾਰ ਵਧਣ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਤੁਸੀਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ . ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਹਾਨ ਯਾਦਾਂ ਅਤੇ ਕੋਈ ਵਾਧੂ ਪਾਉਂਡ ਦੇ ਨਾਲ ਯਾਤਰਾ ਤੋਂ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ.
ਇੱਕ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਜੋ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਸਹਿਯੋਗ ਦਿੰਦਾ ਹੈ
ਜਦੋਂ ਯਾਤਰਾ ਸਥਾਨਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਹਰੀਜਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਓ!
ਇਹ ਦਿਨ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਰਿਜ਼ਾਰਟਸ, ਯੋਗਾ ਰਿਟਾਇਰਟਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਰਗਰਮ ਛੁੱਟੀਆਂ ਹਨ
ਵਿਲੱਖਣ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਦੇ ਮਾਧਿਅਮ ਰਾਹੀਂ ਸਾਈਕਲ ਟੂਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ, ਸਪਾ ਦੇ ਇਲਾਜ, ਤਾਜ਼ੀ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਵਿਲੱਖਣ ਫਿਟਨੈਸ ਕਲਾਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕੇਂਦਰ ਜਾਓ, ਨਾਲ ਹੀ ਕੁਝ ਆਰ ਐਂਡ ਆਰ ਪੂਲ ਦੁਆਰਾ, ਬੇਸ਼ਕ ਮੇਰੇ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ!
ਆਪਣੇ ਸਪਿਰੱਜਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਜ਼ੇ ਲਈ ਯਾਤਰਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਸਖਤ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਛੱਡਣਾ ਪੈਂਦਾ. ਛੁੱਟੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਹੀ ਅਨੰਦ ਬਾਰੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਸਥਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਇੱਕ ਧਮਾਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ! ਬਸ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ-ਰਹਿਤ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਚੁਣੋ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਟਲੀ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਲਈ ਜਾਓ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੈਲੇਟੋ ਚਿਪਸ ਦੇ ਇੱਕ ਬੈਗ ਤੇ ਆਪਣੀ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਬਾਦ ਨਾ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ , ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਇਹ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ: ਇੱਕ ਅਡਾਪਟਰ ਏਪੀਫਾਈਜ਼ਰ ਜਾਂ ਇੱਕ ਮਿਹਨਤੀ ਮਿਠਆਈ ਇੱਕ ਚੁਣੋ, ਅਤੇ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ. ਸੱਚਮੁੱਚ ਤਜ਼ਰਬੇ ਨੂੰ ਮਾਣੋ, ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਵਧਾਓ ਨਾ.
ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ
ਆਪਣੇ ਸਫ਼ਰ ਦੇ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਥਾਨਕ ਰੈਸਟੋਰਟਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਲੱਭੋ.
ਸੱਚਮੁੱਚ ਮੀਨੂ ਪੜ੍ਹੋ: ਵਰਣਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਪਕਵਾਨ ਦੇ ਨਾਮ. ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਬੈਠਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਟੈਲਸਪਿਨ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਭੇਜਿਆ ਜਾਵੇਗਾ, ਇਹ ਸੋਚਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ! ਵੱਡੇ-ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਖਾਣੇ ਵਾਲੇ ਬਫੇਸਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖੁਦ ਨੂੰ ਇੱਕ 'ਤੇ ਲੱਭ ਲਵੋ ਤਾਂ ਤਿਆਰ ਰਹੋ .
ਬਾਈਓ ਸਨੈਕਸ
ਸਫ਼ਲ ਡਾਈਟਰਾਂ ਦੇ ਕੋਲ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਸਨੈਕ ਸਟੈਸ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
ਸਿਹਤਮੰਦ nibbles ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਵਿੱਚ ਭੁੱਖ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਨੈਕ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਗਲੇ ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੁੱਖੇ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਗਾਮੀ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੋਰਟੇਬਲ ਵਿਕਲਪ ਹਨ: ਕੁਝ ਕੁ ਨਾਮਾਂਕਣ ਲਈ ਜੰਮੀ, 100 ਕੈਲੋਰੀ ਗਿਰੀਦਾਰ, ਸਨੈਕ ਬਾਰ ਅਤੇ ਸੀਵੈਡ ਚਿਪਸ.
ਹੋਰ ਲਈ ਭੁੱਖੇ? ਕੁਝ ਸੜਕ-ਟ੍ਰਿਪ ਦੇ ਚੱਕਾਂ ਨੂੰ ਪੈਕ ਕਰੋ, ਜਹਾਜ਼ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ!
ਆਪਣੀ ਛੁੱਟੀਆਂ ਵਿਚ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ
ਕਲੋਰੀ ਜਿਹੜੀਆਂ ਕਸਰਤ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਛੁੱਟੀ 'ਤੇ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਆਕਾਰ ਵਿਚ ਰਹਿ ਸਕੋਂ . ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸ਼ਹਿਰ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੈਬ ਛੱਡੋ ਅਤੇ ਪੈਦਲ ਜਾਓ. ਸਾਈਟਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡ੍ਰਾਇਵਿੰਗ ਕਰਨ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਚੱਲਦੇ ਹੋ.
ਇੱਕ ਹੋਰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਚੋਣ? ਕਿਰਾਇਆ ਬਾਈਕ! ਕਈ ਸ਼ਹਿਰ ਸ਼ਹਿਰ ਦੇ ਸਾਈਕਲਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਥਾਨ ਤੇ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿੱਚ ਕਿਤੇ ਵੀ ਸੁੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਬੀਚ ਦੀ ਛੁੱਟੀ 'ਤੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵਾਟਰ ਸਪੋਰਟਸ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ. ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ, ਇੱਕ ਕਿਸ਼ਤੀ ਲਾਓ, ਪੈਡਲੇਬੋਰਡ ਤੇ ਜਾਓ, ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਵਾਲੀ ਵਾਲੀਲੀ ਦੇ ਦੋਸਤਾਨਾ ਗੇਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਇੱਕ ਪਰੰਪਰਾਵਾਦੀ ਦੇ ਹੋਰ? ਆਪਣੇ ਕਸਰਤ ਗੀਅਰ ਨੂੰ ਪੈਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹੋਟਲ ਵਿੱਚ ਫਿਟਨੈਸ ਸੈਂਟਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ.
ਮਖੌਲੀ ਦੋਸਤਾਂ ਵਾਂਗ ਯਾਤਰਾ ਕਰੋ
ਇੱਕ ਸੈਲਾਨੀ ਲੱਭੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਂਗ ਸੋਚਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੋ. ਇਕ-ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਜਵਾਬਦੇਹ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਛੁੱਟੀ 'ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਇੱਕ-ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰੋ.
ਬੀਚ 'ਤੇ ਇਹ ਤਿੰਨ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਦੌੜ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਮ ਨੂੰ ਬੁਲਾ ਰਹੀ ਹੈ!
ਸਮਾਰਟ ਪੀਓ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸ਼ਿੰਗਾਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਚੀਰਾਂ ਚੀਕਦੇ ਹੋ ਉਸ ਬਾਰੇ ਸੁਚੇਤ ਹੋਵੋ. ਸੰਚਾਲਨ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਾਕਟੇਲਾਂ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧਾਓ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜੋ ਵੀ ਚੰਗੇ ਇਰਾਦਿਆਂ ਨੂੰ ਪਟੜੀ ਤੋਂ ਲਾਹੁਣ ਦਾ ਪੱਕਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. (ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਡ੍ਰਿੰਕ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਰੂਜ਼ 'ਤੇ ਅੱਧੀ ਰਾਤ ਦੇ ਚਾਕਲੇਟ ਪਰੇਡ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ!)
ਬੀਅਰ ਪੀਣ ਵਾਲੇ: ਹਲਕੇ ਵਿਕਲਪ ਚੁਣੋ; ਸੇਵਾ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਕੈਲੋਰੀ. ਸ਼ਰਾਬ ਵੀ ਇਕ ਚੰਗੀ ਚੋਣ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਪ੍ਰਤੀ ਗਲਾਸ 125 ਕੈਲੋਰੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਮਿਲਾਇਆ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਚੋਣ ਸਾਫ ਹੁੰਦੀ ਹੈ: ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵੋਡਕਾ ਜਾਂ ਕਾਲੀ ਕੱਪੜਾ ਵਰਗੇ ਸਾਫ ਵਢੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਲੋਰੀ-ਫਰੀ ਸੋਡੋਸ ਜਾਂ ਕਲੱਬ ਸੋਡਾ.
ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਕੰਬੋ? ਕਲੱਬ ਸੋਡਾ + ਸੁਆਦ ਵਾਲਾ ਵੋਡਕਾ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ੂਟ + ਫਲ ਦਾ ਰਸ ਦਾ ਇੱਕ ਸਪਲਸ਼. ਮਿਲਾਏ ਹੋਏ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਜੋ ਕਿ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਸਟੈਪਿਨ '
ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਮੰਜ਼ਲ 'ਤੇ ਹੋ, ਇਸਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਲਿਫਟ ਦੀ ਬਜਾਏ ਪੌੜੀਆਂ ਲੈਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉੱਚੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਿਰਫ ਪੈਦਲੋਂ ਕੁਝ ਉਡਾਣਾਂ ਲਓ. ਆਪਣੇ ਪਗ ਟਰੈਕਰ ਲਿਆਓ (ਮੇਰੇ Fitbit ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰੋ!), ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਟੀਚੇ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮਾਰੋ
ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਚੱਲਣ ਦੇ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ , ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਛੁੱਟੀ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਦਮ 10 ਗੁਣਾ ਵਧੇਰੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ!
ਅਪਰਾਧ-ਰਹਿਤ ਪਕਵਾਨਾਂ, ਭੋਜਨ ਖੋਜਣ, ਸੁਝਾਵਾਂ 'ਤੇ ਚਾਲਾਂ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਲਈ, ਮੁਫ਼ਤ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਈਮੇਲ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅਪ ਕਰੋ ਜਾਂ ਭੁੱਖੇ ਕੁੜੀ ਨੂੰ ਜਾਉ!