ਬ੍ਰਾਂਡ ਦੁਆਰਾ ਬੀਅਰ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ

ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਬੀਅਰ ਦੀਆਂ ਚੋਣਾਂ

ਬੀਅਰ ਪੀਣਾ ਪਸੰਦ ਹੈ? ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮਸ਼ਹੂਰ ਅਲਕੋਹਲ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਕੈਲੋਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਬਣਾ ਜਾਂ ਤੋੜ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਬੀਅਰ ਕੋਈ ਅਪਵਾਦ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪਰ ਬੀਅਰ ਵਿਚ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਹੀ ਗਿਣਤੀ ਉਹ ਬਰੌਡ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚੁਣਦੇ ਹੋ ਅਤੇ, ਜ਼ਰੂਰ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਪੀਤੀ ਗਈ ਰਕਮ.

ਬੀਅਰ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਤੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀਆਂ

ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਬੀਅਰ ਬਡ ਚੋਣ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਸਿਰਫ 55 ਕੈਲੋਰੀਜ ਹਨ. ਇਹ ਇੱਕ ਘੱਟ ਅਲਕੋਹਲ ਬੀਅਰ ਵੀ ਹੈ. ਅਲਕੋਹਲ ਹਰ ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਸੱਤ ਕੈਲੋਰੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਬੀਅਰ ਘੱਟ ਅਲਕੋਹਲ ਵਿਚ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵੀ ਹੋਵੇਗੀ. ਅਤੇ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਗਹਿਰੇ ਬੀਅਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਲੋਰੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਹੀਂ.

ਕੀ ਬੀਅਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਬੀਅਰ ਅਨਾਜ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਸੁਣਿਆ ਹੈ ਕਿ ਅਨਾਜ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਨ. ਕੀ ਇਸਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਬੀਅਰ ਪੀਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ? ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੇਸ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਬੀਅਰ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਖਮੀਰ, ਜੌਂ, ਮਲਟ ਅਤੇ ਹੋਪਾਂ ਸਮੇਤ ਕੁਝ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਾਮੱਗਰੀ ਤੋਂ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹੈ. ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਸੇਰੇਨ ਲੇਹਮਾਨ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬੀਅਰ ਫੋਲੇਟ, ਨਾਈਸੀਨ, ਮੈਗਨੇਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਨਾਈਸੀਨ ਦਾ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹੈ. ਪਰ ਅਲਕੋਹਲ ਤੋਂ ਮਿਲਣ ਵਾਲੀ ਕੈਲੋਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਲੋੜ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ.

ਕੁਝ ਅਨੇਕਾਂ ਅਧਿਐਨਾਂ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਆਧੁਨਿਕ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਮੱਧਮ ਪੀਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਦੋ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਡ੍ਰਿੰਕ ਜਾਂ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ 14 ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪੀਣ ਜਾਂ ਔਰਤਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਹਫ਼ਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਸੱਤ ਡ੍ਰਿੰਕ ਨਹੀਂ.

ਪਰ ਸਿਹਤ ਮਾਹਰ ਇਹ ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਵਧੀਆ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੇ ਕੇਂਦਰਾਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਤੋਂ ਅਸਪਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਮੱਧਮ ਤੌਹਕਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਅਲਕੋਹਲ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸਬੰਧਿਤ ਕਾਰਕ ਦੇ ਨਤੀਜੇ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਨਾਜ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਦੇ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਬੀਅਰ ਪੀਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਕੁਝ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਪਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬੀਅਰ ਪੀਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਬੀਅਰ 100 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੇ ਤਹਿਤ

ਇਹ ਮਾਰਕੀਟ ਵਿਚ ਹਲਕੇ ਬਿੱਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਚੰਗੀ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਉਹ ਹੋਰ ਹੇਠਾਂ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕੀਤੇ ਬੀਅਰਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਘੱਟ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਨਗੇ. ਬੀਅਰ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਤੱਥ 12-ਔਸਿੰਗ ਲਈ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਦੱਸੇ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ

• ਮਿਸ਼ੇਲਬ ਅਲਟ੍ਰਾ ਬੀਅਰ (4.2 ਅਬੀਵੀ) ਵਿੱਚ 95 ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ 2.6 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ 0.6 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
• ਬੁਸ਼ ਲਾਈਟ ਬੀਅਰ (4.2 ਅਬੀਵੀ) ਵਿਚ 95 ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ 11.2 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ 1.7 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
• ਬੈਕ ਦੀ ਪ੍ਰੀਮੀਅਰ ਲਾਈਟ ਬੀਅਰ (2.3 ABV) ਵਿੱਚ 64 ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ 3.9 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ 0.7 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
• ਮਿਸ਼ੇਲਬ ਅਲਟਰਾ ਅੰਬਰ ਬੀਅਰ (4.0 ਐਬੀਵੀ) ਵਿੱਚ 89 ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ 3.2 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ 0.9 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੈ.
• ਮਿਲਰ ਲਾਈਟ (96 ਐਬੀਵੀ) ਵਿੱਚ 96 ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ 5 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਇਕ ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੋਂ ਘੱਟ
• ਐਮਸਟਲ ਲਾਈਟ (96 ਐਬੀਵੀ) ਵਿੱਚ 96 ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ 5 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਇਕ ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੋਂ ਘੱਟ

ਅਤੇ ਗੈਰ-ਸ਼ਰਾਬ ਬੀਅਰ ਬਾਰੇ ਕੀ?

ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਅਲਕੋਹਲ ਹੈ ਪਰ ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਸ਼ਰਾਬ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਬੇਕ ਦੇ ਨਾਨ-ਅਲਕੋਹਲ ਬੀਅਰ (0.05 ABV) ਦੀ ਇੱਕ 12-ਔਸ ਦੀ ਬੋਤਲ 57 ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ 11 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ 1.17 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੈ.

ਬੀਅਰ 150 ਕੈਲੋਰੀਜ ਦੇ ਅਧੀਨ

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ 12 ਔਸ ਬੀਅਰ ਕਰੀਬ 150 ਕੈਲੋਰੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦੇ ਹਨ.

• ਕੋਅਰਸ ਲਾਈਟ (4.2 ਅਬੀਵੀ) ਵਿੱਚ 102 ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ 5 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਕ ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੋਂ ਘੱਟ
• ਸਟੈਲਾ ਆਰਟੋਸ (5.0 ਅਬੀਵੀ) ਵਿੱਚ 141 ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ 10.9 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ (11.2 ਔਂਸ) ਹਨ.
• ਬਡ ਲਾਈਟ ਬੀਅਰ (4.2 ਅਬੀਵੀ) ਵਿੱਚ 110 ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ 6.6 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ 0.9 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ
• ਬਡਵੀਇਸਰ ਬੀਅਰ (5.0 ਅਬੀਵੀ) ਵਿੱਚ 145 ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ 10.6 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ 1.3 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

• ਬੈਕ ਦੀ ਡਾਰ ਕੇ ਪੀਲਸਨਰ (5.0 ਅਬੀਵੀ) ਵਿਚ 142 ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ 3.2 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ 0.7 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
• ਬਡ ਲਾਈਟ ਲਾਈਮ ਬੀਅਰ (4.2 ਅਬੀਵੀ) ਵਿੱਚ 116 ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ 8 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ 0.9 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ
• ਹਾਇਗਾਡੇਨ (4.9 ਅਬੀਵੀ) ਵਿੱਚ 44.8 ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ 3.3 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹਨ (ਬਹੁਤ ਘੱਟ 3-ਔਸ ਬੋਤਲ ਲਈ)
• ਮਿਸ਼ੇਲਬ ਲਾਈਟ ਬੀਅਰ (4.1 ABV) ਵਿੱਚ 122 ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ 8.9 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ 1.2 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
• ਗਿੰਨੀਜ਼ ਬੀਅਰ (4.2 ਅਬੀਵੀ) ਵਿੱਚ 125 ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ 10 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ

• ਬੀਕ ਦੀ ਬੀਅਰ (5 ਅਬੀਵੀ) ਵਿਚ 146 ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ 10.4 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ 1.8 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਹਾਈ ਕੈਲੋਰੀ ਬੀਅਰਜ਼

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੁਆਦਲੇ ਬੇਬੀ ਪਦਾਰਥ, ਕਰਾਫਟ ਅਤੇ ਮੌਸਮੀ ਬੀਅਰ ਅਲਕੋਹਲ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

• ਮਿਸ਼ੇਲਬ ਲਗਰ (4.8 ਅਬੀਵੀ) ਵਿੱਚ 158 ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ 14.4 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ 1.9 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
• ਬਲੂ ਮੂਨ ਕਾਪੂਕੁਿਨੋ ਓਟਮੀਲ ਸਟੱਫਟ ਬੀਅਰ (5.9 ਅਬੀਵੀ) ਵਿੱਚ 196 ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ 19 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ 1.6 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
• ਨੀਲਾ ਚੁੰਮਣ ਬੈਲਜੀਅਨ ਵ੍ਹਾਈਟ ਬੀਅਰ (5.4 ABV) ਵਿੱਚ 168 ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ 16.3 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ 1.9 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
• ਸੀਅਰਾ ਨੇਵਾਡਾ ਪੀਲੇ ਅਲੀ (5.6 ਅਬੀਵੀ) ਵਿਚ 175 ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ 14 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ 1.5 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
• ਬੇਕ ਦੀ ਅਕਤੂਬਰ ਵਿਚ ਬੀਅਰ (5.2 ਅਬੀਵੀ) ਵਿਚ 151 ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ 10.8 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ 1.7 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
• ਬਾਸ ਪੀਲੇ ਅਲ (5.1 ਏ.ਬੀ.ਵੀ.) ਵਿੱਚ 156 ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ 12.4 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ 1.8 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ
• ਬੈਕ ਦੀ ਸੇਫਿਰ ਪੀਲਸਨਰ (6.0 ABV) ਵਿੱਚ 161 ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ 8.9 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ 2.4 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
• ਬਡ ਲਾਈਟ ਲਾਈਮ ਲਾਈਮ-ਏ-ਰੀਟਾ (8.0 ਐਬੀਵੀ) ਵਿਚ 220 ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ 29 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹਨ (ਪ੍ਰਤੀ 8 ਆਊਂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ)
• ਬਡ ਲਾਈਟ ਲਾਈਮ ਰਜ਼-ਬੇਰ-ਰੀਟਾ (8.0 ਐਬੀਵੀ) ਵਿਚ 195 ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ 22.8 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹਨ (ਪ੍ਰਤੀ 8 ਆਊਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ)
• ਬਡ ਲਾਈਟ ਲਾਈਮ ਪਾਣੀ-ਤਰਲਨ-ਰੀਤਾ (8.0 ਐਬੀਵੀ) ਵਿੱਚ 294 ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ 34.8 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ (ਪ੍ਰਤੀ 8 ਆਊਂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ)
• ਜੌਨੀ ਐਪਲਸੀਡ ਹਾਰਡ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ (5.5 ਐਬੀਵੀ) ਵਿੱਚ 210 ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ 26 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ

ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ

ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮੇਂ ਤੇ ਇੱਕ ਠੰਡੀ ਬੀਅਰ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਬੀਅਰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤਕ ਇਹ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਖਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਟੀਚਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ. ਕੁਝ ਡਾਇਇਟਰਾਂ ਨੇ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਸ਼ਰਾਬ ਛੱਡ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਪੀ ਕੇ ਸਿਰਫ ਭਾਰ ਘੱਟ ਲੱਗਦਾ ਹੈ . ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਵੇਲੇ ਪੀਣਾ ਚਾਹੋਗੇ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿਚ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਘੰਟਾ ਜਾਂ ਬਾਹਰ ਹੋ ਤਾਂ ਸਮਾਰਟ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਪੀਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ .