ਸਰਦੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਠੰਡੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਨਾ ਰੱਖਣ ਦਿਓ. ਉੱਥੇ ਕੇਵਲ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਰਦੀ ਦੇ ਦੌਰੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ. ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਗੂਠਿਆਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਦਰਦਨਾਕ ਠੰਢਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੜਾਕੇ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਰਬੋਤਮ ਧਮਕਾਉਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਪਸੀਨੇ ਦੇ ਪੈਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਫੋਲਾ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
1 - ਘੱਟ-ਸਾਹ ਧਾਤੂ ਜੁੱਤੇ ਪਾਓ
ਟ੍ਰੇਲ ਜੁੱਤੇ ਜਾਂ ਬੂਟ ਕਰਨ ਲਈ ਸਵਿੱਚ ਕਰੋ ਜਿਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਲ ਵੱਡੀਆਂ ਨਾ ਹੋਣ. ਜੁੱਤੇ ਪੂਰੇ ਚਮੜੇ ਹਨ ਜੋ ਹਵਾ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਰੱਖਣਗੇ. ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਉਹ ਜੁੱਤੇ ਚੁਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਬੈਕਪੈਕ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਬਣਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਖ਼ਤ ਬੂਟਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਵਧੀਆ ਪੈਦਲ ਏਏਲ-ਟੂ-ਟੂ ਰੋਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਲਚਕਦਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਲਾਸਟੀਆਂ ਅਤੇ ਪੈਰ ਦੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸੁਭਾਗਪੂਰਨ ਤੌਰ ਤੇ, ਟ੍ਰੇਲ ਚੱਲ ਰਹੇ ਜੁੱਤੇ ਦੇ ਹੋਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲਾਪਨ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦੇ ਹਨ.
2 - ਸੌਖਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਡਬਲ ਪਰਤ ਪਾਓ
ਹਾਈਕਿੰਗ ਲਈ ਕਲਾਸਿਕ ਕੋਬੋ ਇੱਕ ਪਸੀਨਾ ਵਾਲਿੰਗ ਪੋਲੀਪ੍ਰੋਪਲੀਨ ਪਤਲੀ ਮੋਟਾ ਹੈ ਜੋ ਬਾਹਰਲੇ ਊਣ ਸਾਕ ਨਾਲ ਹੈ. ਇਹ ਸਰਦੀ ਦੇ ਸੈਰ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿੱਘਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇੱਕ ਕੰਬੋ ਨਾ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਜੁੱਤੀਆਂ ਨਾਲ ਪਹਿਨਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮੋਟਾ ਹੋ ਜਾਵੇ. ਸਮਾਰਟ ਵੂਲ ਮੋਢੇ ਊਣ ਦੇ ਲੇਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਘੱਟ ਸਕ੍ਰਚਚਿੱਲੀ ਹਨ ਅਤੇ ਮਸ਼ੀਨ-ਧੋਣ ਯੋਗ ਹਨ. ਉਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਮੋਟਾਈ ਵਿਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪਸੀਨਾ ਵਾਲਿੰਗ ਫੈਬਰਿਕ ਦੇ ਬਣੇ ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ, ਮੋਟੇ ਹਾਈਕਿੰਗ ਸਾਕ ਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਕ ਹੋਰ ਚਾਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਅੰਦਰਲੀ ਪਰਤ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਗੋਡੇ-ਉੱਨੇ ਨਾਈਲਾਂ ਦੀ ਜੋੜੀ ਪਹਿਨੀ. ਉਹ ਕੋਈ ਵੀ ਮੋਟਾਈ ਨਹੀਂ ਜੋੜਦੇ ਹਨ ਪਰ ਥੋੜਾ ਵਾਧੂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਨਿੱਘੇ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਹੋਰ
3 - ਪੇਪਰ ਨਾਲ ਇੰਸੂਲੇਟ
ਟੂਰ ਦ ਫਰਾਂਸ ਦੇ ਸਾਈਕਲ ਸਵਾਰਾਂ ਤੋਂ ਇੱਕ ਟਿਪ ਲਵੋ - ਕਾਗਜ਼ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਡਿਸਪੋਸੇਬਲ ਇਮੂਲੇਟਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਉਹ ਐਲਪਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਇੱਕ ਪੱਖਾ ਤੋਂ ਅਖਬਾਰ ਲੈ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਪਹਾੜੀ ਉਤਰਣ ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਨਸੂਲੇਸ਼ਨ ਦੇਣ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸ਼ਰਟਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਟੱਕਦੇ ਹਨ ਠੰਡੇ ਦਿਨਾਂ 'ਤੇ, ਇਕ ਕਾਗਜ਼ ਤੌਲੀਏ ਜਾਂ ਨੈਪਿਨ ਲੈ ਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੈਰ, ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ, ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖੋ. ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਜੁੱਤੀ ਪਾ ਇਹ ਇਨਸੂਲੇਸ਼ਨ ਦੀ ਇੱਕ ਪਤਲੀ ਪਰਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਰਾਮ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਮ ਜਾਲ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਬੂਟਿਆਂ ਨੂੰ ਪਹਿਨ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਨਹੀਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਬਿਹਤਰ ਸਾਕ ਪਹਿਨਣ ਲਈ. ਸਿਫਾਰਸ਼ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕਾਗਜ਼ ਜੁੱਤੀ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਨਿੱਘ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਖੁਸ਼ਕ, ਠੰਡੇ ਦਿਨਾਂ 'ਤੇ ਇਹ ਇਕ ਆਸਾਨ, ਮੁਫ਼ਤ ਹੱਲ ਹੈ.
4 - ਟੋ ਵਾਲਮਾਰਸ
ਟੋ ਵਾਲਮੀਟਰ ਇਕਲੌਤੇ ਵਰਤੋਂ ਵਾਲੇ ਸੰਕਰਮਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਛੇ ਘੰਟਿਆਂ ਤਕ ਕੋਮਲ ਗਰਮੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੁੱਤੀ ਦੇ ਉੱਪਰ ਜਾਂ ਹੇਠਾਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਪੱਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਓ. ਬਸ ਪਲਾਸਟਿਕ ਪੈਕਟ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਪਤਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਿੱਕੇ ਨਿੱਕੇ ਜਿਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੁੱਤੇ 'ਤੇ ਤਿੱਖੀ ਫਿਟਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਲੇ ਮਖੌਟੇ ਪਹਿਨਣੇ ਪੈ ਸਕਦੇ ਹਨ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਦੇ ਉੱਪਰ ਮਿਸ਼ਰਤ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸਫੈਦ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਹਵਾ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਕਿ ਆਪਣੇ ਨਿੱਘੇ ਨਿੱਘੇ ਰਹਿਣ ਨਾਲ.
ਹੋਰ
5 - ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਡਰਾਉਣ-ਧੌਣ ਵਾਲੀ ਜੁੱਤੀਆਂ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ਕ ਰੱਖੋ
ਜੇ ਉਹ ਗਿੱਲੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਗੂਠਿਆਂ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਪੈਂਦੀ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਠੰਡੇ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਪਸੀਨੇ ਆਉਣਗੇ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਕ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜੋ ਪੇਟ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਵੈਕ ਦੇਵੇਗਾ. ਕਪਾਹ ਦੇ ਕਪੜੇ ਨਾਲ ਕਪਾਹ ਦੇ ਜੁੱਤੀਆਂ ਨਾ ਪਹਿਨੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਪਾਹ ਪਸੀਨੇ ਨੂੰ ਪਕਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦਾ. ਤੁਸੀਂ ਉੱਨ, ਪੋਲੀਪ੍ਰੋਪੀਲੇਨ, ਕੂਿਲਮੈਕਸ ਜਾਂ ਹੋਰ ਤਕਨੀਕੀ ਫੈਬਰਿਕ ਤੁਰਨ ਵਾਲੇ ਜੁਰਾਬਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.
ਹੋਰ
6 - ਮੀਂਹ ਅਤੇ ਬਰਫ਼ਬਾਰੀ ਰੱਖੋ
ਗਰਮ ਕਪੜੇ ਨਾ ਲਾਓ. ਤੁਸੀਂ ਵਾਟਰਪ੍ਰੂਫ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਜੋੜਾ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੋਰ ਟੈਕਕਸ ਲਾਈਨਰ ਵਾਲੇ. ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਕੀਮਤ' ਤੇ 20 ਜਾਂ ਵੱਧ ਡਾਲਰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ. ਵਾਟਰਪਰੂਫ ਜੁੱਤੇ, ਪਰ, ਉਹ ਬਰਸਾਤੀ ਨਹੀਂ ਰੱਖੇਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਜੁੱਤੀ ਦੀ ਲੱਤ ਨੂੰ ਸੁਕਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜੁੱਤੀ ਉੱਤੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਕਟ ਵਿੱਚ ਚਮਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਬਾਰਸ਼ ਪੈੱਨ ਜਾਂ ਜੁੱਤੀ ਗਾਇਟਰਾਂ ਨੂੰ ਪਾ ਕੇ ਇਸ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਹੋਰ
7 - ਠੰਡੇ ਹਵਾ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪਲਾਸਟਰ ਦੀ ਲਪੇਟ
ਜੁੱਤੀ ਦੇ ਉਪਰਲੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਪਰਲੇ ਪੈਰ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕੁਝ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੀ ਲਪੇਟ ਜਾਂ ਇੱਕ ਪਲਾਸਟਿਕ ਸੈਂਡਵਿੱਚ ਬੈਗ ਟੱਕ ਕਰੋ. ਇਹ ਠੰਡੇ ਹਵਾ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਅੰਗਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਮੇਰੇ ਪੈਰ ਦੇ ਤਲ ਤੇ ਪਸੀਨਾ ਫਸਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਜੁੱਤੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਨਣ ਵਾਲੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਾੱਫਟਾਂ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਬਦਲੇ ਆਪਣੇ ਜੁੱਤੀ ਵਿਚ ਲਾਓ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੈਰ ਤੇ ਬਾਹਰ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦੀ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਉਸ ਦਾ ਨਿਪਟਾਰਾ ਕਰਨਾ ਅਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
8 - ਬਚਾਅ ਲਈ ਡਿਸਪੋਸਿਬਲ ਸ਼ਾਵਰ ਕੈਪਸ
ਉਹ ਸਿੰਗਲ ਵਰਤੋਂ ਵਾਲੇ ਹੋਟਲ ਸ਼ਿਪ ਕੈਪਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜੁੱਤੀਆਂ ਗਾਇਟਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੁੱਤੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਰਿਸ਼ ਅਤੇ ਬਰਫ਼ ਬਾਹਰ ਰੱਖ ਸਕੋ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਦੇ ਦੌਰੇ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਾਚ 'ਤੇ ਪਹਿਨਣ ਲਈ ਵਿਲੱਖਣ ਨਜ਼ਰ ਆ ਰਹੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਸਟਿਅਰਜ਼ ਨੂੰ ਮਨ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਲਓ. ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਸੂਝਵਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਕ ਉੱਤੇ ਖਿਸਕ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਜੁੱਤੀ ਪਾਓ ਅਤੇ ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੇ ਜੁੱਤੀ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਵਾਟਰਪ੍ਰੱਫ ਪਰਤ ਹੈ ਜੋ ਹਵਾ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖੇਗੀ ਪਰ, ਇਸਦਾ ਮੁਹਾਂਦਰਾ ਪਸੀਨੇ ਪੈਰ ਅਤੇ ਭਰੇ ਸਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨਾਲ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
9 - ਡਕੱਟ ਟੇਪ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੁੱਤੇ 'ਤੇ ਫੈਸ਼ਨ ਸਟੇਟਮੈਂਟ ਅਤੇ ਗਲੂ ਦੀ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੇ ਉਪਰਲੇ ਪੱਟਿਆਂ' ਤੇ ਡਕ ਟਾਇਪ ਪਾ ਕੇ ਆਪਣੇ ਜੁੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਛੇਤੀ ਨਾਲ ਇਕ ਵਿੰਡਸ਼ੀਲਡ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੇਜ਼, ਆਸਾਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਡਕੈਪਟ ਟੇਪ ਦਾ ਰੋਲ ਹੈ ਇੱਕ ਪੂਰੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਟੇਪ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਡਚ ਟੇਪ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਲਪੇਟਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੰਬੇ, ਬਰਸਾਤੀ ਵਾਕ ਦੌਰਾਨ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਨਾਲ ਟੇਪ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਕੱਲ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਵਰ ਕੈਪ ਗੈਟਰ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਡਿਟ ਟੇਪ ਦੇ ਅੰਤਿਮ ਘੇਰਾ ਨੂੰ ਜੋੜ ਦਿਓ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਬਦਲ ਸਕੇ.
10 - ਬਸ ਤੇਜ਼ ਚੱਲੋ
ਪਹਿਲੇ ਦੋ ਮਿੰਟ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਠੰਡੇ ਦਿਨਾਂ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਵਾਲੇ ਅੰਤਰਾਲਾਂ ਨਾਲ ਰਫ਼ਤਾਰ ਲੈਣਾ ਚਾਹੋਗੇ ਜਾਂ ਇੱਕ ਰੂਟ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਦੀ ਰਫਤਾਰ ਫੁਲਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੇ ਨੇੜੇ ਪਹਾੜੀਆਂ ਜਾਂ ਪੌੜੀਆਂ ਹੋਣ. ਤੇਜ਼ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਤੋਂ ਵਾਧੂ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿੱਘੇ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਕੀ ਦੇ ਜਲਦੀ ਹੀ ਅੰਦਰ ਵਾਪਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇਗਾ.