ਹਾਈਕਿੰਗ ਅਤੇ ਵੈਲਿੰਗ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰ
ਹਾਈਕਿੰਗ ਅਤੇ ਪੈਦਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਅੰਤਰ ਹੈ? ਹਾਲਾਂਕਿ ਦੋਵੇਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਪੈਦਲ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਵਾਧੇਦਾਰ ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਵਾਕਰ ਵਜੋਂ ਪਛਾਣਦੇ ਹਨ ਇਕ ਵਾਰ ਫੁੱਟਪਾਥ ਬੰਦ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਲਾਈਨਾਂ ਧੁੰਦਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ
ਹਾਈਕਿੰਗ ਬਨਾਮ ਵਾਕਿੰਗ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤੱਤ ਹਨ ਜੋ ਲੋਕ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਹਾਈਕਿੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਤੁਰਨਾ ਹੈ
- ਸੈਲਾਨੀ ਕੁਦਰਤੀ ਟ੍ਰੇਲਾਂ 'ਤੇ ਵਾਧੇ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਵਾਕਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਤਹ' ਤੇ ਤੁਰਦੇ ਹਨ - ਕੰਕਰੀਟ, ਐਂਫੱਲਟ, ਬੱਜਰੀ ਜਾਂ ਰੇਤ.
- ਹਿਕਮਤ ਕੁਦਰਤੀ ਵਾਤਾਵਰਨ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਜੰਗਲ, ਪਹਾੜ, ਪਾਰਕ. ਵਾਕ ਕਿਤੇ ਵੀ ਤੁਰਦੇ ਹਨ.
- ਹਾਇਕਰ ਕੁਦਰਤੀ ਰੇਸ਼ਿਆਂ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਹਾਈਕਿੰਗ ਬੂਟਾਂ, ਅਤੇ ਹਾਈਕਿੰਗ ਸਟਿੱਕ ਜਾਂ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਪੋਲਾਂ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਪਾਉਣੇ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸੜਕ ਦੇ ਥੱਲੇ ਟੁੱਟਣ ਵਾਲੀ ਵਾਕਰਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
- ਕਿਸੇ ਵੀ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਹਾਇਕਰਜ਼ 10 ਜ਼ਰੂਰੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਇਸ ਵਿਚ ਅੱਗ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਕੰਪਾਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਵਾਕ ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੀ ਕੁੰਜੀ (ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਦੇ ਹਨ), ਸੈਲ ਫੋਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ id / money / credit card ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਲੈਂਦੇ ਹਨ.
- ਪਹਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਅਸਮਾਨ ਸਤਨਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹਾਈਕਿੰਗ ਨੂੰ ਉਸੇ ਗਤੀ ਤੇ ਤੁਰਨ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀ ਮੀਲ ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਲੋਰੀ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦਰਜਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
ਹਾਇਕਰਜ਼ ਵਿ. ਵਾਕਰ
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਵਾਕਰ ਜੰਗਲੀ ਪਾਸੇ ਪਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਪੈਦਲ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਉਹ ਕੁਦਰਤੀ ਖੇਤਰ ਦੇ ਨੇੜੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ ਉੱਥੇ ਘੁੰਮਣ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਵਾਕਰ ਚੜ੍ਹਨ ਜਾਂ ਪੈਦਲ ਤੁਰਨਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਜਿੱਥੇ ਚਟਾਨਾਂ ਅਤੇ ਜੜ੍ਹਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਾਧੇ ਲਈ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ.
ਖਾਸ ਐਥਲੈਟਿਕ ਜੁੱਤੀ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਹਾਈਕਿੰਗ ਲਈ ਟ੍ਰੇਲ ਜੁੱਤੇ ਪਹਿਨਣ ਦੇ ਚੰਗੇ ਕਾਰਨ ਹਨ. ਟ੍ਰੇਲ ਜੁੱਤੇ ਪੈਰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਤਰਾਸ਼ਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਹਾਈਕਿਕੰਗ ਸਟਿੱਕ ਜਾਂ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਪੋਲਾਂ, ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਟਰੇਲਾਂ ਤੇ ਵਾਧੂ ਸਥਿਰਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਟ੍ਰੇਲ ਜੁੱਤੀਆਂ ਲਈ ਚੋਟੀ ਦੀਆਂ ਛੋਹਾਂ ਦੇਖੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹਾਈਕਿੰਗ ਸਟਿੱਕ ਜਾਂ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਪੋਲਾਂ ਕਿਵੇਂ ਚੁਣਨਾ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਿੱਕਦਾਰ ਛੇ-ਮੀਲ ਦੀ ਪੈਦਲ ਯਾਤਰਾ ਲਈ ਜਾਣ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਉੱਤੇ ਆਪਣੇ ਨਾਸਾਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਜੰਗਲਾਂ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਉਹ ਸ਼ਹਿਰੀ ਖੇਤਰਾਂ, ਉਪਨਗਰਾਂ, ਸ਼ਹਿਰ ਦੇ ਪਾਰਕਾਂ ਜਾਂ ਦੇਸ਼ ਦੀਆਂ ਸੜਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਚੱਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਉਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਮਾਹੌਲ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜੋ ਲੋਕ ਫਿਟਨੈੱਸ ਲਈ ਸੈਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਹਫਤੇ ਦੇ ਦੋ ਜਾਂ ਵੱਧ ਦਿਨ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਾਧੇ ਸਿਰਫ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਵਧਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਸੀਜ਼ਨ ਵਿੱਚ. ਕੀ ਇਹ ਮਾਤਰਾ ਵੱਧ ਹੈ? ਪਾਰਕ ਜਾਂ ਹੋਰ ਕੁਦਰਤੀ ਮਾਹੌਲ ਵਿਚ ਸੈਰ ਕਰਨ ਲਈ ਖੋਜੀਆਂ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਰਾਹਤ ਲਾਭ ਮਿਲੇ ਹਨ. ਹਾਈਕਟਰ ਜਿਸਦਾ ਆਮ ਅਭਿਆਸ ਇੱਕ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਤੇ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸਲ ਹਾਈਕਿੰਗ ਦੇ ਬਿਚਾਂ ਵਿੱਚ ਸਥਾਨਕ ਪਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਛੋਟਾ ਸੈਰ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਨਾ ਹੋਵੇ.
ਸੜਕ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ ਤੇ ਸਵਾਰ ਚੌਂਕਾਂ 'ਤੇ ਸੈਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਹਾਇਕਰ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਗਈਅਰ ਬਦਲਣਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਲਚਕੀਲਾ ਐਥਲੈਟਿਕ ਵਾਕ ਜਾਂ ਚੱਲ ਰਹੇ ਜੁੱਤੇ ਸੁੱਟੇ ਹੋਏ ਸਫਾਂ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹਨ. ਡ੍ਰਿੰਗ ਵਾੱਕਰ ਨੂੰ ਸੁਕਾਉਣ ਅਤੇ ਠੰਢਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਫੇਟ-ਵਿਕਟਿੰਗ ਕੱਪੜੇ ਕੁਦਰਤੀ ਫ਼ਾਇਬਰਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਉਹ ਘਰ ਵਿਚ ਪੈਟਰਿੰਗ ਦੇ ਖੰਭਿਆਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵਾਧੂ ਕਸਰਤ ਲਈ ਫਿਟਨੈਸ ਵਾਚ ਪੈਲਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪੈਦਲ ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ ਬੂਟਿਆਂ ਲਈ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਵਾਚ ਧਰੁੱਵਿਆਂ ਲਈ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਦੇਖੋ.
ਹਾਈਕਿੰਗ ਅਤੇ ਟਰੈਕਿੰਗ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਹੀ ਸੈਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਵਧਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਸਫੈਦ, ਫੁਰਿਆ ਹੋਇਆ ਸਤਹ ਤੇ ਤੁਰਦੇ ਹੋ, ਲੰਬੇ ਵਾਧੇ ਜਾਂ ਸਫ਼ਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣਾ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਹੈ.
- ਉੱਚੇ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਪਹਾੜਾਂ ਨੂੰ ਟ੍ਰੇਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ : ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉੱਚ ਉਚਾਈ ਵਾਲੇ ਸਥਾਨ ਅਤੇ ਹਾਈਕਿੰਗ ਪਹਾੜੀਆਂ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਲਈ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ.
- ਕੈਮਿਨੋ ਡੀ ਸੈਂਟੀਆਓ ਨੂੰ ਚੱਲਣ ਲਈ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ : ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਤੀਰਥਯੁਕਤ ਰਸਤੇ ਨੂੰ ਸੈਰ ਕਰਨਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਦਰਤੀ ਸਤਹਾਂ ਤੇ ਉੱਚੀਆਂ ਪਹਾੜੀਆਂ ਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ. ਇੱਥੇ ਸਿਖਲਾਈ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ.
ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਟ੍ਰਾਇਲ ਦਿਵਸ 'ਤੇ ਇੱਕ ਹਾਈਕਮਰ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
ਹਰ ਸਾਲ, ਯੂਐਸ ਵਿਚ ਜੂਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਕੌਮੀ ਟ੍ਰੇਲਜ਼ ਡੇ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਦਿਨ ਹੈ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ, ਟ੍ਰੇਲ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਨ, ਅਤੇ ਦਿਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਾਧੇ, ਬਾਈਕਰ, ਜਾਂ ਰਾਈਡਰ ਬਣਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਸੈੱਟ ਕੀਤਾ. ਇੱਕ ਟ੍ਰੇਲ ਇੱਕ ਸਥਾਨਕ ਪਾਰਕ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਜੰਗਲ, ਇੱਕ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਪਾਰਕ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਮਰੀਕੀ ਹਾਈਕਿੰਗ ਸੋਸਾਇਟੀ ਸਾਈਟ ਤੇ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਟ੍ਰਾਇਲਸ ਡੇ ਇਵੈਂਟਸ ਦੀ ਸੂਚੀ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕੌਮੀ ਟ੍ਰੇਲਸ ਦਿਵਸ ਦੇ ਸਮਾਗਮ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ? ਵਾਧੇ ਲਈ ਜਾਣ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਵੇਖੋ.
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਹਿਕਮਤ ਅਤੇ ਵਾਕਰਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਯਕੀਨਨ, ਸਾਰੇ hikers ਵੀ ਵਾਕ ਹਨ, ਚਾਹੇ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪਛਾਣਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਵਾਕਰਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੁੱਤੇ 'ਤੇ ਥੋੜਾ ਗੰਦਗੀ ਪਾ ਕੇ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੇਖ ਕੇ ਹਰੇ-ਭਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿਚ ਜਾ ਕੇ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
> ਸਰੋਤ:
> ਬ੍ਰੈਟਮੈਨ ਜੀ ਐਨ, ਹੈਮਿਲਟਨ ਜੇ.ਪੀ., ਹੈਨ ਕੇਐਸ, ਡੇਲੀ ਜੀਸੀ, ਜੂਡ ਜੇਜੇ. "ਕੁਦਰਤ ਦਾ ਤਜ਼ਰਬਾ ਰੱਬੀਕਰਨ ਅਤੇ ਸਬਜਨਜਨਲ ਪ੍ਰਿ੍ਰਂਟਲ ਕਾਰਟੇਕ ਐਕਟੀਵੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ." ਪ੍ਰਕਿਰਤ ਨੈਟਲ ਏਕਾਡ ਸਾਇੰਸ ਅਮਰੀਕਾ 2015 ਜੂਨ 29. pii: 201510459. [ਪ੍ਰਿੰਟ ਦੇ ਅੱਗੇ ਇੱਬੁਬ]
> ਮੀਆਂਜਾਕੀ ਯੇ, ਲੀ ਜੇ, ਪਾਰਕ ਬੀਜੇ, ਸੁਨਟਸਗੁਏ ਵਾਈ, ਮਾਤਸੁਨਾਗਾ ਕੇ. "ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਯੋਗ ਮੈਡੀਕਲ ਪ੍ਰਭਾਵ" ਨੀਹੋਨ ਈਸੀਗਾਕੁ ਜੱਸੀ . 2011 ਸਤੰਬਰ; 66 (4): 651-6