ਕੀ ਚਾਹ ਪੀਤੀ ਬੀਅਰ ਨਾਲੋਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੈ?

ਕੀ ਚਾਹ ਪੀਣ ਨਾਲ ਬੀਅਰ ਪੀਣ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਵਧੇ ਹਨ?

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹ ਦੇ ਕਪੜੇ ਹੋ ਜੋ ਬੀਅਰ ਪੀਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਦੇਸ਼ ਭਰ ਵਿਚ ਇਕ ਰੁਝਾਨ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਚਾਹ ਬੀਅਰ ਹੁਣ ਇਕ ਗੱਲ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਫੈਂਸੀ ਫੂਡ ਸ਼ੋਅ ਵਰਗੇ ਸਪੈਸ਼ਲਿਟੀ ਫੂਡ ਸ਼ੋਅ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਅਲਾਰਮਾਰਾਂ ' ਹੁਸ਼ਿਆਰ ਕਰਾਫਟ ਬੂਵਰ ਬਰਾਂਡ ਦੇ ਨਾਲ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਚਾਹਾਂ ਦਾ ਅਭੇਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕੇ. ਨਤੀਜਾ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਸੁਆਦੀ ਹੈ

ਪਰ ਕੀ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟ-ਅਮੀਰ ਚਾਹ ਨੂੰ ਬੀਅਰ ਬਣਾਉਣ ਨਾਲ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਠੀਕ ਹੈ, ਹਾਂ ...

ਟੀ ਬੀਅਰ ਕੀ ਹੈ?

ਟੀ ਬੀਅਰ ਉਹੀ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ: ਬੀ ਨਾਲ ਚਾਹ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਰੌਬਰਟ "ਬੋਰਟ" ਮੌਰਟਨ, ਵਿਸਕਾਨਸਿਨ ਦੀ ਇਕ ਸਮਾਰਕ ਬ੍ਰਾਹਿੰਗ ਕੰਪਨੀ ਮਿਲਵੌਕੀ ਬੀਵਿੰਗ ਕੰਪਨੀ ਦਾ ਹੈਡ ਬਰੂਅਰ ਹੈ ਜੋ ਚਾਹ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਮਕ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਅਸੀਂ ਕੱਚੀ ਚਾਹ ਜਾਂ ਚਾਹ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬੀਅਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬੀਅਰ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ."

ਕੰਪਨੀ ਦਾ ਮਸ਼ਹੂਰ ਓ-ਗੀ ਬੀਅਰ ਇਕ ਕਣਕ ਦਾ ਰੁੱਤ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਅਤੇ ਹਰਾ ਚਾਹ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਲੋ-ਜੀਈ ਓ-ਜੀਆਈ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਅਲਕੋਹਲ ਵਰਜ਼ਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੌਪ ਫ੍ਰੀਕ ਜੈਵਿਕ ਜਾਮਨੀ ਚਾਹ ਨਾਲ ਡਬਲ ਆਈ ਪੀ ਏ ਹੈ. ਕੰਪਨੀ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮੀ ਬਰਿਊ ਵੀਕਐਂਡ ਔਫ ਲੂਈ ਦੇ ਨਾਮ ਨਾਲ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਹੌਰਲਲ, ਫ੍ਰੀਟੀ ਬੀਅਰ ਹੈ ਜੋ ਜੈਵਿਕ ਬਲੂਬਰੀ ਰਾਇਬੌਸ ਅਤੇ ਹਿਬੀਸਕਸ ਚਾਹ ਮਲੇਂਸ ਨਾਲ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਬੀਅਰ ਦਾ ਇੱਕ ਸਵਾਦ ਦਾ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਚਾਹ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਮੌਟਰਨ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਅਸੀਂ ਵਿਲੱਖਣ ਸੁਆਦ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਫਲ ਦੀ ਬਜਾਏ ਚਾਹ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ".

ਬੀਅਰ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ

ਹੁਣ ਉਹ ਬਰੀਅਰ ਬੀਅਰ ਨਾਲ ਚਾਹ ਦਾ ਮੇਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਦੇਸ਼ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਮਨਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਬਰਿਊਅਰਜ਼ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਧੀ ਨੂੰ ਜੋੜ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਬੀਅਰ ਮੀਡੀਆ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੋਨੇ ਦੇ ਪਲਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਬੀਅਰ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸੁਰਖੀਆਂ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ

ਉਨ੍ਹਾਂ ਖ਼ਬਰਾਂ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਾਰਾ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨਹੀਂ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਲਈ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਇਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਅਲਕੋਹਲ ਨੂੰ ਇਕ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਅਲਕੋਹਲ ਪੀਣ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਦ ਅਮਰੀਕਨ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਦਿ ਮੈਡੀਕਲ ਸਾਇੰਸਜ਼ ਵਿਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਬੀਅਰ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਬਹਿਸ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਬੀਅਰ ਵਾਈਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੀ ਹੈ . ਅਧਿਐਨ ਲੇਖਕ (ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਾਈਨ ਅਤੇ ਬੀਅਰ ਸਟੱਡੀਜ਼ ਦੇ ਲੇਖਕਾਂ ਵਾਂਗ) ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੀਣ ਲਈ ਬੀਅਰ ਪੀਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹ ਸੰਜਮ ਨਾਲ ਪੀਣ ਦੇ ਮਹੱਤਵ ਨੂੰ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ:

ਇਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਦੂਜੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਦਰਮਿਆਨੀ ਪੀਣ ਲਈ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ (1 ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਮਰਦ ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਲਈ 2 ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ) ਅਤੇ ਉੱਚ ਖਤਰੇ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਖਪਤ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

ਕੁਝ ਸੁਰਖੀਆਂ ਵਿਚ ਇਕ ਹੋਰ ਸੰਭਾਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੁਝ ਖੋਜ ਬੀਅਰ ਉਦਯੋਗ ਦੁਆਰਾ ਫੰਡ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਖੋਜ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਝੂਠੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੀਡੀਆ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਵਧਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਘਰੇਲੂ ਸੰਦੇਸ਼ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨੈਗੇਟਿਵ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਤਾਂ ਕੀ ਬੀਅਰ ਪੀਣ ਦੇ ਕੋਈ ਲਾਭ ਹਨ? ਬੀਅਰ ਫੋਲੇਟ, ਨਾਈਸੀਨ, ਮੈਗਨੇਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਨਾਈਸੀਨ ਦਾ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਬੀਅਰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਾਮੱਗਰੀ ਤੋਂ ਬਣੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਪੂਰੇ ਆਂਡਿਆਂ ਜਿਵੇਂ ਜੌਂ ਜਾਂ ਕਣਕ, ਸ਼ਰਾਬ ਦਾ ਖਮੀਰ, ਮੀਲਟ ਅਤੇ ਹੋਪ. ਪਰ ਅਲਕੋਹਲ ਹਰ ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਸੱਤ ਕੈਲੋਰੀ (ਤਿੰਨ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਮਿਲੀਆਂ ਚਾਰ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਹੋਰ) ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਨਾਜ ਪੀਓ ਤਾਂ ਸਾਰਾ ਅਨਾਜ ਖਪਤ ਦੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਸੰਖੇਪ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਬੀਅਰ (ਜਾਂ ਕੋਈ ਅਲਕੋਹਲ) ਤੋਂ ਕੈਲੋਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਲੋੜ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ. ਇੱਕ ਠੰਢਾ ਸ਼ੁਰੁਆਤ ਬਰੌਡ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤਸੱਲੀਬਖ਼ਸ਼ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੀ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਮਾਰਗ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਕੀ ਚਾਹ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਬੀਅਰ ਹੈਲਥ ਬੈਨੇਫਿਟਸ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਦੋਵੇਂ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਰਵਾਇਤੀ ਚਾਹ ਵਿਚ ਕਈ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ . ਹਾਲਾਂਕਿ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਗੁੰਜਾਇਸ਼ ਅਕਸਰ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰ ਅਤੇ ਉਪਭੋਗਤਾ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਚਾਹ ਐਂਟੀ-ਆੱਕਸੀਡੇੰਟ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਪ੍ਰੰਪਰਾਗਤ ਚਾਹ ਅਲਪਕਾਲੀ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਇੱਕ ਹੁਲਾਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਪਰ ਜਦੋਂ ਚਾਹ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਇਹ ਲਾਭ ਬੀਅਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ? "ਜੀ ਹਾਂ, ਚਾਹ ਤੋਂ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡੈਂਟਸ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥ ਬੀਅਰ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਛੋਟੇ ਟਰੇਸ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ," ਉਹ ਅੱਗੇ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਿਲਵਾਕੀ ਬਰਿਊਇੰਗ ਕੰਪਨੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚਾਹ ਬੀਅਰ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਵਧਾਉਂਦੀ "ਕਿਉਂਕਿ ਉਤਪਾਦ ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ 99.9 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਬੀਅਰ . "

ਮੋਟਰਨ ਨੇ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਹ ਮਿਲਵਾਕੀ ਬਿਅਰਵਿੰਗ ਵਿੱਚ ਬੀਅਰ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਉਪਭੋਗਤਾ ਹਿੱਤ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦਾ. ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬੀਅਰ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਜਾਂ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਬੀਅਰ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਬੀਅਰ ਸਟਾਈਲ ਹਨ ਜੋ ਬ੍ਰੂਏਰੀਆਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦੇ.

ਉਹ ਅੱਗੇ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ, ਪਰ, ਬੀਅਰ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਆਪਣੇ ਘਰ ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਚਾਹ ਦਾ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. "ਯੂਰਪ ਵਿਚ ਇਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਪਰੰਪਰਾ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਸ਼ੀਟ ਕੱਟਣ ਲਈ ਸ਼ਰਾਬ ਨੂੰ ਸੰਬਧਤ ਜਾਂ ਇਕ ਹੋਰ ਪੀਣ ਲਈ ਵਰਤਦੀ ਹੈ." ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਘਟੀਆ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਘਰ ਵਿੱਚ ਚਾਹ ਅਤੇ ਬੀਅਰ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਲੰਚ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਗਰਮ ਪੀਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ," ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ

ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਗਰਮੀ ਦੀ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਦਿਨ ਦੇ ਅਖੀਰ ਤੇ ਇੱਕ ਠੰਡੇ ਬਰਿਊ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਕੁੱਝ ਕੁੱਝ ਬਹਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਾਮੱਗਰੀ ਮੌਜੂਦ ਹਨ, ਪਰ ਤਲ ਲਾਈਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬੀਅਰ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੁੱਚੇ ਪੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਕੋਈ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਨੂੰ ਫ਼ਾਇਬਰ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਲੈਣ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਉਤਸ਼ਾਹ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਇਕ ਕੱਪ ਚਾਹ ਪੀਓ. ਫਿਰ ਸੋਸ਼ਲ ਅਤੇ ਐਪੀਕੁਆਰਿਨ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਲਈ ਆਪਣੀ ਮਨਪਸੰਦ ਚਾਹ ਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣੋ.

> ਸ੍ਰੋਤ:

> ਕੈਪਲਾਨ ਐਨ ਐਮ, ਪਾਲਮਰ ਬੀ.ਐੱਫ., ਡਾਂਕੇ ਐਮ ਏ, ਪੋਸ਼ਕ ਅਤੇ ਬੀਅਰ ਦੇ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਲਾਭ, ਦ ਅਮਰੀਕਨ ਜਰਨਲ ਆਫ ਦਿ ਮੈਡੀਕਲ ਸਾਇੰਸਿਜ , ਨਵੰਬਰ 2000, ਵੋਲਯੂਮ 320, ਅੰਕ 5, ਪੇਜ 320-326.