ਗਨਪਾਊਡਰ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ?
ਗਨਪਾਊਡਰ ਚਾਹ ਢਿੱਲੀ ਪੱਤੀਆਂ ਦੀ ਚਾਹ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਗਨਪਾਊਡਰ ਵਰਗੀ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਗੰਢਾਂ ਵਿਚ ਘਿਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚਾਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਰੇ ਚਾਹ ਪੱਤੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਨਿਰਮਿਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਹੀਂ. ਗਨਪਾਊਡਰ ਚਾਹ ਦੇ ਲਾਭ ਚਾਹ ਪੱਤੀ ਦੀ ਕਿਸਮ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਗਨਪਾਊਡਰ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਕੀ ਹੈ?
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਚਾਹਾਂ ਦਾ ਨਾਮ ਉਸ ਪੌਦੇ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉੱਨਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਹੋਰਨਾਂ ਦਾ ਨਾਂ ਇਸ ਖੇਤਰ ਦੇ ਨਾਂਅ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਚਾਹ ਪੈਦਾ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਪਰ ਗੰਨ ਪਪਰ ਚਾਹ ਦਾ ਨਾਮ ਜਿਸ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਵੇਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਗਨਪਾਊਡਰ ਚਾਹ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਉਤਪਾਦਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਗਨਪਾਊਡਰ ਚਾਹ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਕਾਰੀਗਰ ਮੁਰਝਾ, ਭਾਫ਼, ਰੋਲ, ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਚਾਹ ਦੇ ਪੱਤੇ. ਮਸ਼ੀਨ ਰੋਲ ਹੋਈ ਗਨਪਾਊਡਰ ਚਾਹ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਹੈ (ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਆਮ ਹੈ) ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਤਿਕਾਰਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਚਾਹ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰੀ ਮੋਤੀ ਚਾਹ ਜਾਂ ਬੀਡ ਚਾਹ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਹਰ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਚਾਹ ਪੱਟੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸ ਨੂੰ ਚੀਨੀ ਬਾਰੂਦਦਾਰ ਚਾਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਪਕੜੇ ਵਾਲਾ ਗਨਪਾਊਡਰ ਚਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹਰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਪੱਤਾ ਖੁੱਲਦਾ ਹੈ ਜਾਂ "ਫਟਦਾ ਹੈ" ਕਿਉਂਕਿ ਕੁਝ ਦਰਸਾਉਣਗੇ. ਚਾਹ ਦਾ ਸੁਆਦ ਬਹੁਤ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸਵਾਮੀ- ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਾਮ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ
ਕੁਝ ਲੋਕ ਵਿਲੱਖਣ ਸੁਆਦ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਚਾਹਾਂ ਨਾਲ ਗਨਪਾਊਡਰ ਚਾਹ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਪਨੀਰ ਪਾਊ ਚਾਹ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਣ ਵਾਲਾ ਗਨਪਾਊਡਰ ਚਾਹ ਮੋਰੋਕਨ ਮਿਨਟ ਚਾਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋਏ ਇੱਕ ਮਸ਼ਹੂਰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਗਨਪਾਊਡਰ ਚਾਹ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉ
ਤੁਸੀਂ ਗਨਪਾਊਡਰ ਚਾਹ ਨੂੰ ਆਨਲਾਈਨ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਸਥਾਨਕ ਚਾਹ ਦੁਕਾਨ ਵਿਚ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਛੋਟੇ, ਤੰਗ, ਚਮਕਦਾਰ ਗੰਢਾਂ ਦੇਖੋ. ਵਿਲੱਖਣ ਨਿਰਮਾਣ ਵਿਧੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਗਨਪਾਊਡਰ ਚਾਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੋਰ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਚਾਹਾਂ ਨਾਲੋਂ ਤਾਜ਼ਾ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ.
ਚਾਹ ਪ੍ਰੇਮੀ ਨੇ ਆਪਣੇ ਗਨਪਾਊਡਰ ਚਾਹ ਨੂੰ ਬਰਿਊ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਢੰਗਾਂ ਨੂੰ ਵਰਤਿਆ. ਕੁਝ ਇਸ ਵਿਚ ਇਕ ਕੱਪ, ਇਕ ਚਾਕਲੇਟ ਵਿਚ ਹੋਰ ਅਤੇ ਇਕ ਗਲਾਸ ਦੇ ਜਾਰ ਵਿਚ ਕੁਝ ਹੋਰ ਬਰਿਊ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਢੰਗ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਟੇਪਡ ਵਿਚ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕ ਤਾਪਮਾਨ-ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਚਾਕਲੇਟ (ਜੋ ਕਿ ਸਾਵਧਾਨ ਤਾਪਮਾਨ ਦੀ ਸਾਂਭ-ਸੰਭਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ) ਤੋਂ ਕੱਢੋ.
ਕਿਵੇਂ ਗੰਨਪਾਊਡਰ ਚਾਹ ਬਣਾਈ ਗਈ?
- ਇੱਕ ਪਾਈ ਹੋਈ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਥਣਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਚਮਚ ਪਾਓ
- ਲਗਭਗ 160º ਫੇਰਨਹੀਟ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ
- ਚਾਹ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਉੱਪਰ ਚਾਰ ਤੋਂ ਪੰਜ ਔਂਸ ਪਾਣੀ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ
- ਚਾਹ ਦੇ 2-3 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਚਾਹ ਛੱਡ ਦਿਓ
- ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਿਆਲੇ ਵਿੱਚੋਂ ਪੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਟਾਹ ਦਿਓ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਚਾਹ ਦੇ ਮਾਹਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਦੂਜੇ ਪੜਾਅ ਲਈ ਫਿਰ ਚਾਹ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਕੀ ਪਾਬੰਦੀਸ਼ੁਦਾ ਚਾਹ ਕੈਫੀਨ ਰੱਖਦਾ ਹੈ?
ਗੰਨਪਾਊਡਰ ਚਾਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੇਮੀਲੀਆ ਸੀਨੇਨਸਿਸ ਪਲਾਂਟ ਤੋਂ ਉਤਪੰਨ ਹੋਈ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਨਾਲ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਰੀ ਚਾਹ ਵਿਚ ਹਰ ਸਾਲ 35-70 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੈਫ਼ੀਨ ਦੀ ਸੇਵਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਗਨਪਾਊਡਰ ਚਾਹ ਅਕਸਰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਉਪਲੱਬਧ ਕਰਵਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਆਲੇ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਵਰਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਬਿਜਾਈ ਵਿਧੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪੱਤੇ ਦੀ ਗੁਣਵਤਾ' ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖਰੀਦਦੇ ਹੋ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਤੋਪਾਂ ਦਾ ਚਾਹ ਚਾਹ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਭਗ 50-75 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੈਫ਼ੀਨ (ਜਾਂ ਵੱਧ) ਪ੍ਰਤੀ ਕੱਪ ਮਿਲਣਗੇ ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਤੋਪਾਂ ਦਾ ਚਾਹ ਕਾਲੇ ਟੀ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ 60-90 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੈਫੀਨ ਮਿਲੇਗਾ (ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ) ਪ੍ਰਤੀ ਕਟੌਤੀ
ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਆਧਾਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇਕ ਕਾਲਾ ਪਿਆਲਾ ਵਿੱਚ ਕਰੀਬ 100-150 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੈਫ਼ੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਗਨਪਾਊਡਰ ਚਾਹ ਸਿਹਤ ਲਾਭ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਗਨਪਾਊਡਰ ਚਾਹ ਹਰੇ ਚਾਹ ਤੋਂ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨੂੰ ਪੀਣ ਤੇ ਕੁਝ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਨਲਾਈਨ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਅਤੇ ਮੀਡੀਆ ਵਿੱਚ ਦੇਖੇ ਹਨ, ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਕਲੀਨਿਕਲ ਸਟੱਡੀ ਦੁਆਰਾ ਸਮਰਥਨ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
ਪਰ, ਖੋਜ ਜਾਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਹਰਿਆਲੀ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਸਿੱਖ ਰਹੇ ਹਨ.
ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ ਹੈਲਥ ਸੈਂਟਰ ਫਾਰ ਕੰਪਲਿਟਰਰੀ ਐਂਡ ਇੰਟੈਗਰੇਟਿਵ ਹੈਲਥ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਗਰੀਨ ਚਾਹ ਦਿਮਾਗੀ ਚੇਤਨਾ ਦੀ ਹੁਲਾਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਬਹੁਤਾ ਕਰਕੇ ਪੇਅ ਦੇ ਕੈਫੀਨ ਸਮੱਗਰੀ ਕਾਰਨ. ਕੁਝ ਸਬੂਤ ਵੀ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿਚ ਅਸੰਗਤ ਨਤੀਜੇ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋਗੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਬਾਕਾਇਦਾ ਵਰਤਦੇ ਹੋ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਹਰੇ ਚਾਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਅਧਿਐਨ ਇਹ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਏ ਕਿ ਹਰੀ ਚਾਹ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਹੈ.
ਗਨਪਾਊਡਰ ਚਾਹ ਸਾਈਡ ਇਫੈਕਟਸ
ਪੀਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੰਜਮ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਹੋਣ' ਤੇ ਗ੍ਰੀਨ ਚਾਹ ਦੇ ਬਣੇ ਗਨਪਾਊਡਰ ਚਾਹ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਪਰ, ਜੋ ਲੋਕ ਕੈਫੀਨ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਘਿਣਾਉਣੀਆਂ ਜਾਂ ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਥੇਰੇਪੂਟਿਕ ਰਿਸਰਚ ਸੈਂਟਰ ਨੋਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰਿਆਲੀ ਦੀ ਚਾਹ ਏਸ਼ੀਅਨ ਸਭਿਆਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨਾਲ ਇਸ ਦਾ ਸਬੰਧ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਉਹ ਨੋਟ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਰੀ ਚਾਹ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕ ਪੀਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ.
> ਸਰੋਤ:
> ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਇਲਾਜ ਵਿਗਿਆਨ ਖੋਜ ਕੇਂਦਰ ਕੁਦਰਤੀ ਮੈਡੀਸਨ ਡਾਟਾਬੇਸ. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=960
> ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ ਹੈਲਥ ਸੈਂਟਰ ਫਾਰ ਕੰਪਲਿਟਰਰੀ ਐਂਡ ਇੰਟੈਗਰੇਟਿਵ ਹੈਲਥ nccih.nih.gov/health/greentea