ਐਨਾਬੋਲਿਕ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ "ਨਿਰਮਾਣ ਕਰਨਾ" ਅਤੇ ਉਪਗਿਆ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ "ਤੋੜਨਾ." ਐਨਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਅਤੇ ਅਪਗੂਲਾਜ਼ੀਜ਼ ਮੀਨਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦੇ ਦੋ ਪਾਸੇ ਹਨ - ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਸਟੋਰਾਂ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਭਾਗਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਵੰਡਣਾ.
ਭਾਰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਐਨਾਬੋਲਿਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਇਮਾਰਤ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਤਮ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਦੁਆਰਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਐਨਾਬੋਲਿਕ ਸਟੇਟ ਅਤੇ ਐਨਾਬੋਲਿਕ ਸਟੀਰਾਇਡਜ਼ ਵਰਗੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਐਨਾਬੋਲਿਕਸ ਸੁਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੇਬਟੋਲਿਕ ਸ਼ਬਦ ਸੁਣਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਉਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਤੁਸੀਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਦੇ ਹੋ.
Anabolic metabolism (ਐਨਾਬੋਲਿਜ਼ਮ) ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਸਮੇਤ ਨਵੇਂ ਮਿਸ਼ਰਣ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਇਸ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡਜ਼ ਵਰਗੇ ਬਿਲਡਿੰਗ ਬਲਾਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਸਾੜਦਾ ਹੈ. ਵਜ਼ਨ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ, ਅਨਾਬਿਕ ਚਟਾਵ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਉਪਕਾਰੀ ਆਵਾਜਾਈ (ਅਪੈੱਲਬਿਲਿਜ਼ਮ) ਜਟਿਲ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਤੋੜ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਊਰਜਾ ਰੀਲੀਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਊਰਜਾ ਦਾ ਸਰੋਤ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਆਟਾਪੋਲੀਜ਼ਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉੱਚ ਦਰਜੇ ਦੀ ਕਸਰਤ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਰਾਥਨ ਦੌੜਨ , ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਆਵਾਜਾਈ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਸਰੋਤ ਲਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਵਰਤਣਾ, ਇਸ ਨਾਲ ਤੇਲ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਹਾਰਮੋਨਸ ਅਤੇ ਸਟੀਰੌਇਡਸ ਜੋ ਐਨਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਅਤੇ ਐਟਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ
ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਹਾਰਮੋਨ ਪੈਦਾ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਸਟੋਰੇਜ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਐਨਾਬੋਲਿਕ ਹਾਰਮੋਨਸ ਵਿਚ ਵਿਕਾਸ ਹਾਰਮੋਨ, ਆਈਜੀਐਫ 1 (ਇਨਸੁਲਿਨ ਵਿਕਾਸ ਕਾਰਕ), ਇਨਸੁਲਿਨ, ਟੈਸਟੋਸਟਰੀਨ, ਅਤੇ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਐਨਾਬੋਲਿਕ ਸਟੀਰਾਇਡ ਕੁਦਰਤੀ ਜਾਂ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਡਰੱਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਟੈਸਟੋਸਟ੍ਰੋਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪੁਰਸ਼ ਸੈਕਸ ਹਾਰਮੋਨ. ਐਨਾਬੋਲਿਕ ਸਟੀਰੌਇਡਜ਼ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਪਾਬੰਦੀ ਲਗਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ-ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ
ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਉਹ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰੀ ਲੋੜ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਰਤਣ ਲਈ ਗੈਰ ਕਾਨੂੰਨੀ ਹਨ. ਐਨਾਬੋਲਿਕ ਸਟੀਰੌਇਡਜ਼ ਦੇ ਕਾਰਨ ਖਤਰਨਾਕ ਅਤੇ ਖਤਰਨਾਕ ਮੰਦੇ ਅਸਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਰਕੇ ਉਹ ਸਿਰਫ ਤਜਵੀਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਸਮੇਂ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕੁਝ ਕਾਨੂੰਨੀ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ DHEA, ਸਟੀਰੌਇਡ ਹਾਰਮੋਨਜ਼ ਦੇ ਬਲਾਕ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਬਨਾਵਟੀ ਤੌਰ ਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰ ਜੋ "ਕੁਦਰਤੀ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ" ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਉਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀਬੰਧਤ ਨਸ਼ੀਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ
ਸੇਬਟਬੋਲੀ ਹਾਰਮੋਨਸ ਵਿੱਚ ਕੋਰਟੀਸੋਲ, ਗਲੂਕਾagon, ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੈਚੋਲਾਮੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਹਾਰਮੋਨਸ ਸਾਰੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ; ਉਹ ਊਰਜਾ ਉਪਲੱਬਧ ਕਰਾਉਣ ਵਿਚ ਉਪਸਥਾਨੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ ਨਹੀਂ
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਲਈ ਐਨਾਬੋਲਿਕ ਸਟੇਟ
ਵੇਟ ਟ੍ਰੇਨਰ ਇਕ ਅਨਾਬਿਕ ਰਾਜ ਵਿਚ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਬਿਲਡਿੰਗ ਬਲਾਕ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਿਸਟਮ ਵਿਚ ਕਾਫ਼ੀ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਮੌਜੂਦ ਹਨ. ਉਹ ਪੂਰਵ-ਕਸਰਤ ਪੋਸ਼ਣ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਦੇ ਹਨ ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਉਹ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਐਨਾਬੋਲਿਕ ਸਟੇਟ ਨੂੰ ਬਣਾਏ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਆਪਣੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇਣ ਲਈ ਵਰਕਆਉਟ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾ ਕੇ ਜਵਾਬ ਮਿਲਦਾ ਹੈ
ਸੁੱਤਾ ਐਨਾਬੋਲਿਕ ਸਟੇਟ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਅੰਗ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਮਿਲਦੀ ਹੈ.
ਐਨਾਬੋਲਿਕ ਉਤਪਾਦ ਲੇਬਲਿੰਗ
ਤੁਸੀਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਨੂੰ ਲੇਬਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਐਨਾਬੋਲਿਕ ਜਾਂ ਐਂਟੀ-ਅਪੌਹਟੋਲਿਕ ਹਨ.
- ਐਨਾਬੋਲਿਕ ਪ੍ਰੋਡਕਟਸ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਛੇਤੀ ਹੀ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਣਗੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਉਪਲਬਧ ਹੋਣਗੇ.
- ਐਂਟੀ-ਐਬਸਬੋਲਿਕ ਲੇਬਲ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੂਰਕਾਂ ਜੋ ਕਿ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਉੱਤੇ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਣ.