ਹੁਣ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਢੰਗ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹਾਂ. ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਲਈ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਜਿਮ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਤ ਕਮਰੇ ਅਤੇ ਬੇਸਮੈਂਟ ਤੱਕ ਜਾਣਾ. ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਰੁੱਝੇ ਅਨੁਸੂਚੀ ਦਾ ਜਵਾਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੜੇ ਫਿਟਨੇਸ ਉਪਕਰਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ?
ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਹਨ: ਮੁਫਤ ਵਜ਼ਨ, ਭਾਰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਮਸ਼ੀਨਾਂ, ਘਰੇਲੂ ਵੈਮਾਰੋਜ਼ ਦਰਿਆ ... ਅਤੇ ਫਿਰ ਵਹੀਰੇ ਦਾ ਸਾਧਨ ਹੈ, ਜੋ ਇਕ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਹੈ ਜੋ ਇਹ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਹੈ.
ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੈ ਕਿ ਕਿੱਥੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਪਰ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ ਜਿਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਘਰੇਲੂ ਫਿਟਨੈਸ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਖਰੀਦੋ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤੋਗੇ?
ਕੁਝ ਵੀ ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਸ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਜਿਸ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਉਸ ਤੋਂ ਸਫਲ ਹੋਣ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਖਰੀਦਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਜਿਹੜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਖਰੀਦਾਰੀ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਕੋਈ ਗਾਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤੋਗੇ.
ਉਨ੍ਹਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜਿਹਨਾਂ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਅਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹੋ ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਾਈਕ ਦੀ ਸਵਾਰੀ ਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਸਥਾਈ ਬਾਇਕ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ. ਛੋਟਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਚੰਗੀ ਜੁੱਤੀ ਜੋੜੇ ਅਤੇ ਡੰਬੇ ਜਾਂ ਵਿਰੋਧ ਬੈਂਡਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰੋ. ਪੈਸਾ ਬਰਬਾਦ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.
ਤੁਹਾਡਾ ਬਜਟ ਕੀ ਹੈ?
ਇਹ ਹਾਸੋਹੀਣੀ ਹੈ, ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨਾ ਪੈਣਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜਿਮ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਖਰਚ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਭਿਆਸ ਸਾਮਾਨ ਲਈ ਮਹਿੰਗਾ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਇਹ ਗੁਣਵੱਤਾ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ $ 50 ਉਪਲਬਧ ਹੋਣ ਤਾਂ ਇਕ ਕਸਰਤ ਬੱਲ , ਵਿਰੋਧ ਬੈਂਡਾਂ ਅਤੇ ਡੰਬੇ ਦੇ ਕੁਝ ਸੈੱਟਾਂ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖਰਚ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਖਰਚ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਘਰੇਲੂ ਜਿਮ ਜਾਂ ਇਕ ਹੋਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਾਰਡੋ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਜਿਵੇਂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਜਾਂ ਅੰਡਾਕਾਰ ਟ੍ਰੇਨਰ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਰੀਦਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਮੈਂ ਜੌਗਿੰਗ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਮੈਂ 10 ਪੌਂਡ ਗਵਾਏ!" ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਜੌਗਿੰਗ ਨੂੰ ਘਿਰਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕੋਈ ਮੁਕੰਮਲ ਕਸਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਇੱਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਇੱਕ ਦੂਜੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹੋ. ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਔਖਾ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰੋਗੇ ਆਪਣੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਸ਼ਖ਼ਸੀਅਤ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅੰਡਾਕਾਰ ਟ੍ਰੇਨਰ ਜਾਂ ਸਾਈਕਲ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਤੈਰਾਕੀ ਦਾ ਮਜ਼ਾ? ਆਪਣੇ ਸਥਾਨਕ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਪੂਲ, ਵਾਈਐਮਸੀਏ ਜਾਂ ਹੈਲਥ ਕਲੱਬ ਅਜ਼ਮਾਓ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਦੇਵੇਗਾ.
ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਿੰਨੀ ਸਪੇਸ ਹੈ?
ਇਹ ਅਕਸਰ ਅਣਗਿਣਤ ਮੁੱਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਠੰਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਉਥੇ ਕੋਈ ਜਗ੍ਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਅਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰਲੇਬਲ ਦੇ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣੇ ਖਰੀਦਿਆ ਹੈ?
ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਬੈਂਡ ਜਾਂ ਕੁੱਝ ਡੰਬਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਕੁਝ ਖਰੀਦੋ, ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਕੁਝ ਕਿੱਥੇ ਪਾਓਗੇ. ਖਾਲੀ ਗੈਰੇਜ ਹੋਣ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਉਦੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਇਹ 100 ਡਿਗਰੀ ਬਾਹਰ ਹੈ? ਕੀ ਬਾਥਰੂਮ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਤੇ ਚੜ੍ਹਨ ਦੇ ਨਾਲ ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਪਤਨੀ ਸੱਚਮੁੱਚ ਹੀ ਠੀਕ ਹੋਵੇਗੀ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਛੱਤ ਵਾਲੀ ਟਾਇਲ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਕੇ ਠੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੇ ਇਹ ਅੰਡਾਕਾਰ ਟ੍ਰੇਨਰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੰਮਾ ਸੀ? ਇਹ ਮਾਪੋ ਕਿ ਭਵਿੱਖ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਤੁਰੰਤ ਫਿਕਸ ਗੈਜੇਟਸ ਦੁਆਰਾ ਡੁੱਲ੍ਹ ਨਾ ਜਾਓ
ਇਸ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਉਤਪਾਦ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਦੇਣ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰਨਗੇ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਤਪਾਦ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਨਾਲ ਘੋਰ ਨਤੀਜੇ ਦੇਣ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰੇ (ਜਿਵੇਂ, "ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਿਰਫ਼ 10 ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ 10 ਪਾਊਂਡ ਗੁਆ ਦਿਓ") ਜਾਂ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ ਲਈ ਕੰਮ ਹੈ.
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਬੱਲ ਖਰੀਦਣ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੋ, ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮੂਲ ਕੰਮ, ਭਾਰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਏ.ਬ.ਏ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇੰਡਕਾੱਪਕਾਤਮਕ ਉਤਪਾਦ ਮਹਿੰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਡੰਬੇ ਦੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸੈੱਟ ਅਤੇ ਚੰਗੇ, ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਵਰਕਆਉਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.