ਇਕ ਜਿਮ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਜਿਮ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਇਕ ਵੱਡਾ ਵਾਅਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਕੁਝ ਭਾਰਤੀਆਂ ਲਈ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾ ਰਹੇ ਹਨ , ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਡਰਾਉਣਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸੂਝਵਾਨ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿੱਤੀ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਕਾਂ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਡਾਟ ਲਾਈਨ ਤੇ ਸਾਈਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ

ਮੈਨੂੰ ਕਿਹੜਾ ਜਿਮ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਸਹੀ ਜਿਮ ਨੂੰ ਚੁਣਨ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਕ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿੱਜੀ ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਹੈਲਥ ਕਲੱਬ ਵਿਚ ਕਿਉਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਸੱਟਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਖਾਸ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?

ਅਜਿਹੀ ਸਹੂਲਤ ਲੱਭੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਲਾਸਾਂ ਅਤੇ ਸੇਵਾਵਾਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਗਠੀਏ ਹਨ, ਤਾਂ ਪਾਣੀ ਦੀ ਐਰੋਬਿਕਸ ਕਲਾਸਾਂ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਹੂਲਤ ਹੋਵੇਗੀ, ਜੋ ਨਾ ਹੋਵੇ. ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਜੱਟ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਨਿੱਜੀ ਸਿਖਲਾਈ ਜਾਂ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੋਵੇ. ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੂਲਤਾਂ ਦੀ ਮੁਕੰਮਲ ਟੂਰ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿੱਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸੇਵਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ.

ਇੱਕ ਗਾਇਮ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੁੱਛਣ ਲਈ ਸਵਾਲ

ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛਣਾ ਚਾਹੋਗੇ ਜਿਉਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਜਿਮ ਚੁਣਦੇ ਹੋ:

• ਕੀ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ?
  ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ gyms ਨੂੰ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਟ੍ਰੇਨਰ ਇਕ ਏਜੰਸੀ ਤੋਂ ਸਰਟੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਜਿਵੇਂ ਅਮੈਰੀਕਨ ਕਾਲਜ ਆਫ ਸਪੋਰਟਸ ਮੈਡੀਸਨ ਜਾਂ ਅਭਿਆਸ 'ਤੇ ਅਮਰੀਕੀ ਕੌਂਸਲ.

  ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਇਕ ਸੰਸਥਾ ਦੁਆਰਾ ਟ੍ਰੇਨਰ ਅਤੇ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਵੀ ਪੁੱਛਣਾ ਚਾਹੋਗੇ ਕਿ ਕੀ ਪੋਸ਼ਟਿਕ ਸਟਾਫ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ. ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਰਜਿਸਟਰਡ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ (ਆਰਡੀ) ਤੁਹਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹੈ ਯੋਗ ਸਟਾਫ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਜਿੰਮ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਉਸ ਦੇ ਸਟਾਫ ਲਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ

• ਕਲਾਸਾਂ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ?
  ਕੀ ਕਲਾਸਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਫ਼ੀਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜੁੜਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਵਾਧੂ ਫ਼ੀਸ ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਇੱਕ ਥਾਂ ਨੂੰ ਰਿਜ਼ਰਵ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਕੀ ਜਿੰਮ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਕਲਾਸਾਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ? ਕਿੰਨੇ ਭੀੜੇ ਕਲਾਸਾਂ ਹਨ? ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਹੂਲਤ ਸਮੂਹ ਦੀ ਫਿਟਨੈਸ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜੇਮਜ਼ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੈਂਪਲ ਕਲਾਸ ਲੈਣਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ.
  

• ਕੀ ਜੀਮ ਸਾਫ ਹੈ?
  ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਮ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰੋਗੇ, ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਦੇ ਕਮਰੇ, ਕਸਰਤ ਰੂਮ, ਪੂਲ ਏਰੀਏ ਅਤੇ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਲਾਕਰ ਰੂਮ ਅਤੇ ਸ਼ਾਵਰ ਵਿਚ ਸਫਾਈ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਚਾਹੋਗੇ.
  ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਦੇਖਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ. ਕਸਰਤ ਮਸ਼ੀਨਿਆਂ ਦੇ ਥੱਲੇ ਜਾਂ ਇਸ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਧੂੜ ਢਹਿ ਢੇਰੀ ਹੋਈ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਗਰੀਬ ਪ੍ਰਬੰਧਾਂ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ. ਲਾਕਰਾਂ ਨੂੰ ਬਾਰਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਅਤੇ ਡੁੱਬਿਆਂ ਅਤੇ ਪਖਾਨੇ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਚੈੱਕ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਸਾਫ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ.
  
• ਜਿਮ ਤੇ ਪੀਕ ਟਾਈਮਜ਼ ਕੀ ਹਨ?
  ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤਕਰੀਬਨ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਸਹੂਲਤਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਗੁੰਜਾਇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਇੱਟ ਦਾ ਜੈਕ ਸਮਾਨ ਪਾਰਕਿੰਗ ਹੈ? ਕੀ ਟੇਡਮਿਲਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਲਾਈਨ ਹੈ? ਜੇਮ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਲੱਗੇਗਾ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਨਹੀਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ.
  

ਇਕ ਜਿਮ ਮੈਂਬਰਸ਼ਿਪ 'ਤੇ ਹਸਤਾਖਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ

ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਮ ਦੀ ਮੈਂਬਰਸ਼ਿਪ 'ਤੇ ਹਸਤਾਖਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਸਥਾਨਕ ਬਿਹਤਰ ਬਿਜ਼ਨਸ ਬਿਊਰੋ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਖਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਜਿੰਮ ਤੁਸੀਂ ਵਿਚਾਰ ਰਹੇ ਹੋ ਉਸ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਵਾਧੂ ਕਦਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਨੂੰ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਤੁਹਾਡੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਵੱਖ ਵੱਖ gyms ਵਿੱਚ ਠੇਕਿਆਂ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ਾਂ, ਅਤੇ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਅਤੇ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨੀ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਵਿਦਿਆਰਥੀ, ਅਧਿਆਪਕ, ਜਾਂ ਸੀਨੀਅਰ ਸਿਟੀਜ਼ਨ ਛੋਟ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛ-ਗਿੱਛ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ.

ਆਪਣੇ ਮਾਲਕ ਜਾਂ ਸਿਹਤ ਬੀਮਾ ਕੰਪਨੀ ਨੂੰ ਵੀ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜਿਮ ਲਾਭ ਲਈ ਯੋਗ ਹੋ.

ਅਗਲਾ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕਰਾਰਨਾਮੇ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੌਕੇ 'ਤੇ ਇਸ' ਤੇ ਦਸਤਖ਼ਤ ਨਾ ਕਰੋ. ਉੱਚ-ਦਬਾਅ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਕਰੀ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਕੁਝ ਨਾ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸ਼ਾਂਤ ਸਥਾਨ ਨੂੰ ਜਾਣ ਅਤੇ ਸ਼ਰਤਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ. ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਇਸ ਤੇ ਪੜ੍ਹਿਆ ਹੈ ਜੇਕਰ ਉਹ ਅਜਿਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਲੱਭਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਜਿੰਮ ਕੰਟਰੈਕਟ ਗੈਰ-ਵਾਪਸੀਯੋਗ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਅਪਵਾਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿੰਮ ਮੈਂਬਰਸ਼ਿਪ ਕੰਟਰੈਕਟ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡਾਟ ਲਾਈਨ ਤੇ ਦਸਤਖ਼ਤ ਕੀਤੇ ਹਨ ਤਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਰੱਦ ਕਰਨਾ ਅਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਤੁਹਾਡੀ ਮੈਂਬਰਸ਼ਿਪ ਨੂੰ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਹੂਲਤ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ?

ਰੱਦ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੋ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤ ਕਲੱਬ ਛੱਡਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਲੰਮੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਇਕਰਾਰਨਾਮੇ 'ਤੇ ਹਸਤਾਖਰ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ. ਪਹਿਲਾਂ ਅਗਾਊਂ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਰੇਟ ਮਿਲੇਗੀ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਹਰਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਮਹੀਨੇ-ਪ੍ਰਤੀ-ਮਹੀਨਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਹੈ

ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਲਈ ਜਿਮ ਜਾਣਾ

ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਗਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੁਣ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਜੁੱਤੀ ਜੋੜੇ ਅਤੇ ਕੰਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਜਿੰਮ ਜਾਣਾ ਹੈ ਤਾਂ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਵਿਯਨ ਵਾਂਗ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸੇਵਾਵਾਂ ਦਾ ਲਾਭ ਲੈਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ.

ਤੁਹਾਡੀ ਜਿਮ ਦੀ ਮੈਂਬਰਸ਼ਿਪ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਵਿਚ ਇਕ ਨਿਵੇਸ਼ ਹੈ. ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਇਕ ਵਧੀਆ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਲਓ

_{* ਮਾਲੀਆ ਫੈਰੀ ਦੁਆਰਾ ਸੰਪਾਦਿਤ, .com ਭਾਰ ਘਾਟਾ ਮਾਹਰ}