ਇਹ ਇੱਕ ਵਰਕਆਊਟ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਫਨਆਉਟ ਹੈ
ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਰਕਆਊਟ ਉਹ ਵਰਕਆਊਟ ਹਨ ਜੋ ਸਾਰੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਸਗੋਂ, ਉਹ ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਅਨੁਭਵ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਘਿਰੇ ਹੋਏ ਹੋ ਜਿਹੜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੱਸ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਰੁੱਝੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ (ਕਾਫ਼ੀ ਸ਼ਾਬਦਿਕ) ਇੱਕ ਖੇਡ ਖੇਡ ਰਹੇ ਹੋ ਹੋਰ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਕਬੂਲ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਮਜ਼ੇ ਸਿਰਫ਼ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ-ਜੋ ਬਾਲਗ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕਸਰਤਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਰੁਟੀਨਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ ਵਧੇਰੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਤਜਰਬੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਕੁ ਕਸਰਤ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖੋ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਸੰਦਰਭ ਦੇ ਲਈ ਇਸ ਪੇਜ ਨੂੰ ਬੁੱਕਮਾਰਕ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਮੌਕਿਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
1 - ਮਹਾਨ ਗੇਮਾਂ! ਫਿਟ ਹੋਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮਜ਼ੇ ਕਿਵੇਂ ਲਏ ਗਏ ਹਨ
ਆਪਣੀ ਅਗਲੀ ਕਾਰਡੀਓ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਆਕਰਸ਼ਕ ਫਿਟਨੈਸ ਗੇਮ ਵਿੱਚ ਬਦਲੋ. ਇਹ ਲੇਖ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿਚ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਕੁ ਖੇਡਾਂ ਦਾ ਵੇਰਵਾ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਫਿਟਨੈਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.
ਹੋਰ
2 - ਸਿਹਤ ਲਈ ਹੂਲਾ ਹਉਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ
ਜੇ ਆਖਰੀ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਹੂਲਾ ਹੈਂਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਸੀ ਤਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖੇਡ ਦੇ ਮੈਦਾਨ ਤੇ ਸੀ, ਹੁਣ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇਕ ਨਵਾਂ ਹੂਪ ਲਿਜਾਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹੋਪਿੰਗ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ.
3 - ਫਿਟਪੈਕਿੰਗ: ਇਕ ਫਿਟਨੈਸ ਹਾਈਕਿੰਗ ਅਨੁਭਵ
ਆਪਣੀ ਮਿਆਰੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਛੱਡੋ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਹਾਈਕਿੰਗ ਯਾਤਰਾ ਲਈ ਚੋਣ ਕਰੋ. ਫਿਟਪੈਕਿੰਗ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ ਹਾਈਕਿੰਗ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗਾ.
4 - ਨਾਈਟ ਕਲੱਬ ਫਿਟਨੈਸ: ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਪਾਰਟੀ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ?
5 - ਜ਼ਮੀਨ ਅਧਾਰਤ ਸਰਫਿੰਗ: ਇੱਕ ਵੇਵ ਨੂੰ ਕੈਚ ਕਰਨ ਦੇ 3 ਤਰੀਕੇ
ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਲਹਿਰ ਨੂੰ ਫੜਨ ਲਈ ਬੇਰਹਿਮੀ ਨਾਲ ਠੰਢਾ ਸਮੁੰਦਰ ਦਾ ਪਾਣੀ ਛੱਡੋ, ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਤਿੰਨ ਇਨਵੈਸਟਿਵ ਲੈਂਡ-ਬੇਸਡ ਸਰਫਿੰਗ ਅਨੁਭਵ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ.
6 - ਸਵਾਰਵਾਈ ਟੀਮ-ਫੋਕਸ ਕੀਤਾ ਸਾਈਕਲਿੰਗ
ਇੱਕ ਥੋੜੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਮੁਕਾਬਲਾ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਹੋਰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਸਅਰਵੈਵ ਭਾਗ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਢੰਗ ਵਜੋਂ ਇੰਟਰ-ਟੀਮ ਮੁਕਾਬਲੇ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਪਹਿਲੀ ਕਿਸਮ ਦਾ ਗਰੁੱਪ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਸਟੂਡੀਓ ਹੈ.
7 - ਐਕੁਆ ਜੁੰਬਾ: ਬੀਟ ਨੂੰ ਛਾਪਣਾ
ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਜ਼ੂਬਾ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਪੂਲ ਵਿਚ ਲੈ ਜਾਓ! ਪਾਣੀ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਵਿਰੋਧ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤ ਲਈ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨੱਚਦੇ ਹੋਵੋਗੇ.
8 - ਪਾਉਂਡ ਗਰਲਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਵਿਚ ਪਾਉਂਦਿਆਂ
ਆਪਣੇ ਰਿਪੇਸਟਿਕ ਨੂੰ ਪਕੜੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਜਿਹੀ ਕਰੋ! ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇਕ ਰੌਕ ਸਟਾਰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਹੁਣ ਤੁਹਾਡਾ ਮੌਕਾ ਹੈ. POUND ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਢਲਾਨਦਾਰ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਚਾਲਾਂ ਦੇ ਕੋਰਿਓਗ੍ਰਾਫਡ ਸੀਰੀਜ਼ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹੋ.
9 - ਸਿਹਤ ਉੱਤੇ ਚੜ੍ਹੋ: ਟ੍ਰੈਂਪੋਲਿਨ ਜਿਮ ਨੂੰ ਇੱਕ ਯਾਤਰਾ ਕਰੋ
ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੇ ਮਿੱਤਰ ਦੇ ਟ੍ਰੈਂਪੋਲਿਨ 'ਤੇ ਛਾਲ ਮਾਰਦੇ ਸੀ? ਉਡਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ "ਕਸਰਤ" ਤੋਂ "ਪਲੇਆਉਟ" ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਟ੍ਰੈਂਪੋਲਿਨ 'ਤੇ ਵਧੀਆ ਉਛਾਲ ਨਾਲ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਭਾਰ ਪਾਉਣ ਲਈ ਸਥਾਨਕ ਟਰੈਪੋਲਾਈਨ ਜਿੰਮ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.
10 - ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਪਾਰਕ: ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨਾ ਹੈ
Parkour ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਵਧਿਆ-ਫੁੱਲਾਂ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਬੱਚਿਆਂ ਵਰਗੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਸਥਾਨਕ ਪਾਰਕਰ ਜਿਮ ਵਿਚ ਇਕ ਕਲਾਸ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰਕੇ, ਕੁੱਦਣਾ, ਸਵਿੰਗ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਾਉਣਾ ਸਿੱਖੋ.