ਯੋਕਾ ਮਾਲਾ , ਸ੍ਰੀ ਕੇ ਪਟਵਾਲੀ ਜੋਇਸ ਦੁਆਰਾ, ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਭਾਰਤ ਵਿਚ 1 9 62 ਵਿਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਹੋਇਆ ਸੀ, ਪਰ ਇਹ ਕੇਵਲ 1 999 ਤੋਂ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿਚ ਅਨੁਵਾਦ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ. ਇਹ ਅਸਟੰਗ ਤੇ ਜੋਇਸ ਦਾ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕੰਮ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਯੋਗਾ ਦਾ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਵਾਲੀ ਵਿਨਾਸਾ ਸ਼ੈਲੀ ਹੈ. ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ 70 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿਚ ਜੋਇਸ ਨਾਲ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਲਈ ਮੈਸੂਰ, ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਪੱਛਮੀ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਵਿਚ ਅਸ਼ਤੰਗਾ ਦੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ, ਯੋਗਾ ਦੇ ਪ੍ਰਸਾਰ ਵਿਚ ਇਕ ਅਹਿਮ ਕਾਰਕ ਸੀ.
ਮਾਲਾ (ਜਿਵੇਂ ਮਲਾਸਾਨਾ ਵਿਚ ) ਸੰਸਕ੍ਰਿਤ ਵਿਚ ਮਾਲਾ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ. ਇੱਥੇ 'ਮਾਲਾ' ਯੋਈਸ ਦੀਆਂ ਸਿੱਖਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਬੁੱਧੀ ਦੇ ਇਕੱਠ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਭਾਗ I: ਪੱਟਾਬੀ ਜੋਇਸ ਦੀ ਜੀਵਨੀ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਸਲਾਹ
ਮਸ਼ਹੂਰ ਅਸ਼ਟੰਗਾ ਅਧਿਆਪਕ ਐਡੀ ਸਟਰਨ ਦੁਆਰਾ 2002 ਦੇ ਅੰਕ ਵਿਚ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਅੱਗੇ ਟੀ. ਕ੍ਰਿਸ਼ਨਾਚਾਰੀਆ (ਜੋ ਬੀ.ਕੇ.ਐਸ. ਅਯੰਗਰ ਵੀ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ) ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਤਹਿਤ ਯੋਈਸ ਦੀ ਜੀਵਨੀ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਮਾਰਦਾ ਹੈ .
ਯੋਗਾ ਮਾਲਾ ਦੇ ਭਾਗ I ਵਿੱਚ, ਅਯੂਸਟਾ ਜੀ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਥਿਊਰੀ ਅਤੇ ਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਅਸ਼ਟਗਾ ਯੋਗਾ ਦੇ ਅੱਠ ਅੰਗ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ: ਯਮ, ਨਿਯਮ, ਅਸਨਾ, ਪ੍ਰਣਯਾਮ, ਧਰਨਾ, ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਸਮਾਧੀ. ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, Jois ਬ੍ਰਾਹਚਾਰਿਆ (ਇੱਕ yamas) ਦੀ ਚਰਚਾ ਵੱਲ ਜਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਬ੍ਰਹਮਚਾਰ ਜਾਂ ਪਵਿੱਤਰਤਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਨੁਵਾਦ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਜੋਇਸ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਬ੍ਰਾਹਮਣਚਾਰੀ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਲਈ, ਜੋ ਕਿ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਯੋਗਾਵਾਂ ਜਾਂ ਵਿਆਹੇ ਮਰਦਾਂ ਵਿਚ ਯੋਗਾ ਨੂੰ ਤਰੱਕੀ ਦੇਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਾਧਨਾਂ ਅਤੇ ਬ੍ਰਹਮਚਾਰਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਯੋਗਾ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਘਰੇਲੂ ਫਰਜ਼ਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖਪਤ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਸੀ.
ਜੂਸ ਇਸ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਦੋਂ ਦਿਨ ਅਤੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਸਮੇਂ (ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਜਿਆਦਾ ਗੁੰਝਲਦਾਰ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈ ਰਹੇ ਹਨ) ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਸਪੱਸ਼ਟੀਕਰਨ ਦੇ ਕੇ ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਆਪਣੀ ਪਤਨੀ ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਸਬੰਧ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਸਤਿਕਾਰ ਬਰਮਾਚਾਰੀਆ
Jois ਯੋਗੀ ਦੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ 'ਤੇ ਅਮਲੀ ਸਲਾਹ ਵੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਇੱਕ ਨੂੰ ਲਾਲ ਮਿੱਟੀ ਨਾਲ ਧੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਛੱਤ ਜਾਂ ਬਾਹਰ ਦੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ' ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ (ਜੋ ਕੁਝ ਯੋਗਾ ਵੀਡਿਓ ਦੇ ਉਤਪਾਦਕ ਸੁਣਨਾ ਹੈਰਾਨ ਹੋਣਗੇ! ).
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਰਦੀਆਂ ਵਿਚ ਯੋਗ ਅਭਿਆਸ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ 5 ਵਜੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੂਰਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਇਹ ਵੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਯੋਗਾ ਨੂੰ ਕਿਤਾਬਾਂ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਸਿੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੁਰੂ ਤੋਂ.
ਭਾਗ II: ਅਸਟਾਗਾ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਸੀਰੀਜ਼
ਪੁਸਤਕ ਦਾ ਦੂਜਾ ਹਿੱਸਾ ਪਾਠਕ ਨੂੰ ਅਸ਼ਟਗਾ ਯੋਗਾ ਦੀ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਲੜੀ ਦੇ ਰਾਹੀਂ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹਰ ਇੱਕ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਥੇ ਹੈ ਕਿ ਯੋਈਸ ਨੇ ਕਿਤਾਬਾਂ ਤੋਂ ਯੋਗਾ ਸਿਖਣ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਰਤਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੀ ਹੈ: ਅਸਟੰਕਾ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਉਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਯੋਗਾ ਮਾਲਾ ਅਤਟੰਗਾ ਵਿਧੀ ਦੇ ਪ੍ਰੈਕਟੀਕਲ ਗਾਈਡ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਸ ਯੋਗਾ ਮਾਸਟਰ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸਮਝਾਉਣ ਵਾਲਾ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਗੁਰੂ ਦੀ ਆਪਣੀ ਸਲਾਹ ਲਵੋ ਅਤੇ ਇਕ ਚੰਗੇ ਸਿੱਖੋ.