ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕੱਦੂ Walnut Muffins ਰੀcipe

ਪੋਸ਼ਣ ਹਾਈਲਾਈਟਸ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ)

ਕੈਲੋਰੀਜ - 161

ਚਰਬੀ - 7 ਗ੍ਰਾਮ

ਕਾਰਬਜ਼ - 23 ਗ੍ਰਾਮ

ਪ੍ਰੋਟੀਨ - 4 ਗ੍ਰਾਮ

ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ 19 ਮਿੰਟ
ਤਿਆਰੀ 7 ਮਿੰਟ , ਕੁੱਕ 12 ਮਿੰਟ
12 (1 ਮਫ਼ਿਨ ਹਰੇਕ) ਦੀਆਂ ਸੇਵਾਵਾਂ

ਕੱਦੂ ਕੇਵਲ ਗਿਰਾਵਟ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ ਇਹ ਪੇਠਾ ਮਫ਼ਿਨਸ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਜਿੱਤ ਹੈ. ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਮਿਠਾਈ ਖਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਪੋਸ਼ਟਿਕਤਾ ਦਾ ਮੂੰਹ ਵੀ ਮਿਲੇਗਾ.

ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਘਰ ਵੰਡਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜਿੱਥੋਂ ਤੱਕ ਚਾਕਲੇਟ ਚਿਪਸ ਜੋੜੀਆਂ ਜਾਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਕੁੱਝ ਨਾਲ ਕੁਝ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕੁਝ ਬਗੈਰ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀਆਂ ਪਸੰਦਾਂ ਅਤੇ ਨਾਪਸੰਦਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਅਲੰਕ ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ ਚਿਪਸ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ ਹੋ, ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਬਦਲ ਕੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਬਦਲ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਬਦਾਮ ਦੇ ਦੁੱਧ ਕੁਝ ਹੋਰ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਕੁਝ ਚਰਬੀ ਕੱਟਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਤੇਲ ਲਈ ਸੇਬਾਂ ਦੀ ਥਾਂ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਸਮੱਗਰੀ

• 1 ਵੱਡਾ ਅੰਡੇ
• 1/2 ਕੱਪ ਕੌੰਕਿਨ ਪੁਰੀ (ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਜਾਂ ਘਰੇਲੂ ਉਪਜਾਊ)
• 1 ਕੱਪ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ
• 1/2 ਕੱਪ ਭਰੀ ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ
• 2 ਚਮਚ ਕੈਨੋਲਾ ਤੇਲ
• 1 ਚਮਚਾ ਵਨੀਲਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ
• 1 ਚਮਚਾ ਬੇਕਿੰਗ ਪਾਊਡਰ
• 1/2 ਚਮਚਾ ਪਕਾਉਣਾ ਸੋਡਾ
• 1/4 ਚਮਚਾ ਲੂਣ
• 1 ਚਮਚਾ ਦਾਲਚੀਨੀ
• 3/4 ਕੱਪ ਸਾਰਾ ਕਣਕ ਦਾ ਆਟਾ
• 3/4 ਕੱਪ ਆਲ੍ਹਣੇ ਨੂੰ ਕਢਾਉਣ ਵਾਲਾ ਆਟਾ
• 1/2 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਅਲਦਾਈ
• 1/3 ਕੱਪ semisweet ਚਾਕਲੇਟ ਚਿਪਸ (ਵਿਕਲਪਿਕ)

ਤਿਆਰੀ

1. 375 ਡਿਗਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਲੇ ਓਵਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਿੰਨੀ ਮਫ਼ਿਨ ਟਿਨ (ਸਪੀਸੀਲ) ਨੂੰ ਸਪਰੇਟ ਕਰਨ ਲਈ ਨਾਨ-ਸਟਿਕ ਰਸੋਈ ਸਪਰੇਅ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
2. ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਅੰਡੇ, ਪੇਠਾ ਪੂਰੀ, ਦੁੱਧ, ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ, ਤੇਲ, ਅਤੇ ਵਨੀਲਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਅਤੇ ਹਿਲਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਅਗਲਾ, ਪਕਾਉਣਾ ਪਾਊਡਰ, ਪਕਾਉਣਾ ਸੋਡਾ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਅਤੇ ਝਟਕੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
3. ਗਿੱਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਆਟਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚੇਤੇ ਕਰੋ
4. ਆਂਡਿਆਂ ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ ਚਿਪਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਚੇਤੇ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ.
5. ਤਕਰੀਬਨ ਤਿੰਨ-ਚੌਥਾਈ ਫੁੱਲ ਤਕ ਚਿਨਨ ਮਿੰਨੀ ਮਫ਼ਿਨ ਟਿਨ ਵਿਚ.

1. 12 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤਕ ਸੋਨੇ ਦੇ ਭੂਰੇ ਅਤੇ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਕੋਈ ਟਿਸ਼ਟਾ ਕੱਢਿਆ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਸਾਫ ਸੁਥਰਾ ਨਿਕਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
2. 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪੈਨ ਵਿਚ ਆਰਾਮ ਕਰੀਏ ਫਿਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਾਇਰ ਰੈਕ ਤੇ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਹਵਾ-ਘੜਾ ਕੰਟੇਨਰ ਜਾਂ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰੋ ਇਹ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣ ਲਈ ਚੰਗੀ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਹੈ.