ਕੈਂਪ ਗਲੈਡੀਏਟਰ ਰਿਵਿਊ: ਆਊਡਰੋਰ ਬੂਟ ਕੈਂਪ ਅਨੁਭਵ

ਅਮਰੀਕਨ ਗਲੈਡੀਅਟਰਜ਼ ਵਿੱਚ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮੋੜਨਾ

ਕੈਂਪ ਗਲੇਡੀਏਟਰ, ਇਕ ਬਾਹਰੀ ਬੂਟ ਕੈਂਪ ਦੇਖਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਾਲ ਲਈ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ, ਮੈਂ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਚਾਰ-ਹਫਤੇ ਦੇ ਕੈਂਪ ਦੇ ਇੱਕ ਸੈਸ਼ਨ ਲਈ ਇੱਕ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦਸਤਖਤ ਕਰਨ ਦਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ. ਇਹ ਇਕ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਸੀ. ਤੁਹਾਡੇ ਇਲਾਕੇ ਵਿਚ ਇਕ ਕੈਪ ਗਲੇਡੀਏਟਰ ਕੈਂਪ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅਪ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਕੈਂਪ ਢਾਂਚਾ

ਕੈਂਪ ਪਾਰਕਾਂ , ਸਕੂਲਾਂ, ਅਤੇ ਛੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਰਾਜਾਂ ਵਿਚ ਅਤੇ ਪਾਰਕਿੰਗ ਸਥਾਨਾਂ ਵਿਚ 1,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਥਾਵਾਂ ਤੇ ਰੱਖੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕੰਮ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਡ੍ਰੈਗ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ CG ਟਰੈਗਰ ਕਈ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹਨ. ਹਰੇਕ ਕੈਂਪ ਚਾਰ ਹਫਤੇ ਤਕ ਚੱਲਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੈਂਪਰਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੈਂਪ ਸਥਾਨ ਤੇ ਜਿੰਨੇ ਮਰਜ਼ੀ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:

• ਹਫਤੇ 1: ਅੰਦੋਲਨ : ਅਭਿਆਸਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਬੇਸਲਾਈਨ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬੁਨਿਆਦ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਦੋਵੇਂ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਅਤੇ ਮਾਸੂਮਿਕ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਮਾਧਿਅਮ ਰਾਹੀਂ.
• ਹਫਤਾ 2: ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਚੁਸਤੀ : ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਭਿਆਸਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸੰਤੁਲਨ, ਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਤਾਲਮੇਲ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
• ਹਫਤੇ 3: ਅੰਤਰਾਲ : ਅਭਿਆਸਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਅਤੇ ਕੰਮ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਛੋਟਾ ਫਟਣ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦੁਆਰਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
• ਹਫਤਾ 4: ਪੀਕ : ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਠੋਰ, ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਜਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਭਿਆਸਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
• ਹਫਤੇ 5: ਬੋਲਡ ਹਫ਼ਤਾ: ਬੋਲਡ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਸਪੈਸ਼ਲ ਵਰਕ-ਆਉਟ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਚਲ ਰਹੇ ਬੀ ਪੁਰਾਣੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਹੋਰ ਸਾਰੇ ਕੈਂਪਰਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਇੱਕ ਹਫਤੇ ਦਾ ਕੈਂਪਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੈ

ਕੈਂਪਰਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਲਈ ਇੱਕ ਮੈਟ, ਡੰਬੇ, ਤੌਲੀਆ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਟਰੇਨਰ ਇਸ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਕੈਂਪ ਸੰਚਾਰ

ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਨੇ ਸੰਚਾਰ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਫ ਢਾਂਚਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਸਾਇਨ-ਅਪਸ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਔਨਲਾਈਨ ਪੋਰਟਲ ਦੁਆਰਾ ਸੌਖਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਲਈ ਈਮੇਲਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨਵੇਂ ਅਤੇ ਰਿਟਰਨ ਕੈਂਪਰਾਂ ਲਈ ਕੁਸ਼ਲਤਾਪੂਰਵਕ ਕਦਮ ਅਤੇ ਸੇਧ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਕੈਂਪ ਗਲੈਡੀਏਟਰ ਨੇ ਆਪਣੇ ਭਾਈਚਾਰੇ 'ਤੇ ਉੱਚ ਤਰਜੀਹ ਵੀ ਰੱਖੀ ਹੈ, ਕੈਂਪਰਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਟ੍ਰੇਨਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੈਂਪਰਾਂ ਨਾਲ ਦੋਸਤੀ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕੀਤਾ. ਸੰਗਠਨ ਨਵੇਂ ਕੈਂਪਰਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰੀ-ਕੈਂਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸੈਸ਼ਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਆਪਣੇ ਕੈਪਰ ਦੇ ਫੋਨ ਨੰਬਰਾਂ ਨਾਲ ਟਰੇਨਰ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਸੈਸ਼ਨ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੈਂਪਰਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਸਕਣ. Get-go ਤੋਂ, ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਟ੍ਰੇਨਰ ਤੋਂ ਨਿਯਮਿਤ ਟੈਕਸਟ ਸੁਨੇਹੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਏ, ਜੋ ਪੁੱਛਣ ਤੇ ਕਿ ਕੀ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਸਵਾਲ, ਟਿੱਪਣੀਆਂ, ਜਾਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਹਨ ਉਹ ਇੱਕ ਤਿਆਰ ਅਤੇ ਉਪਲੱਬਧ ਸਰੋਤ ਸਨ, ਜਿਸ ਦੀ ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕੀਤੀ ਸੀ.

ਵਰਕਆਉਟ

ਪਿਛਲੇ ਇਕ ਘੰਟਾ ਕੰਮਕਾਜ ਅਤੇ ਨਿੱਘੇ ਨਿੱਘੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਅੰਤਰਾਲ, ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ. ਹਰ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਦੇ ਆਖਰੀ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਨ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਦਾ ਅੜਿੱਕਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.

ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਮੈਂ ਜੋ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਸੀ, ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ, ਪਰ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਟਰੇਨਰ ਅਤੇ ਸਥਾਨ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਰੱਖੀਆਂ. ਇੱਥੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਬੁਰਾਈਆਂ ਹਨ

ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਾਸ:

• ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਗਰਮ-ਅੱਪ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਗਰਮ-ਅੱਪ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਨ. ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਦੌੜਨਾ, ਫੁੱਲਾਂ, ਪਲੰਕਸ, ਲੰਗੇ, ਇੰਕੁਆਵਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਫੁੱਲ-ਬਾਡੀ ਦੀਆਂ ਚਾਲਾਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਕੇ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘਟਦੀ ਹੈ.
• ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹਿੱਸੇਦਾਰ ਕੰਮ ਕੈਂਪ ਗਲੇਡੀਏਟਰ ਨੇ ਕੈਂਪਸਰਾਂ ਦੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਬੁਨਿਆਦ ਦੇ ਢੰਗਾਂ ਨਾਲ ਆਪਸੀ ਤਾਲਮੇਲ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ ਮਿਸਾਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪੰਜਹ ਹਿੱਸਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਮੂਹ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਰੇਤ ਬੱਗ ਨੂੰ ਟਾਂਗ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹਰ ਕਸਰਤ ਨੇ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ-ਕੈਪਰ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਹੱਲਾਸ਼ੇਰੀ ਦਿੱਤੀ.

• ਦੋਸਤਾਨਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਈ ਡ੍ਰੱਲਲਸ ਟੀਮ ਦੀ ਟੀਮ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੇ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਡੋਜ਼ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਉਸ ਦੀ ਆਪਣੀ ਰਫਤਾਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਟੀਮਾਂ ਕੁੱਲ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਅੰਕ ਇਕੱਠਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਕੋਨ ਡ੍ਰੀਲਸ ਦੀ ਲੜੀ ਰਾਹੀਂ ਚੱਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਹਰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ 15 ਸਕੁਐਟਸ, 30 ਸਾਈਕਲ ਕਚੀਆਂ ਅਤੇ 40 ਸੁਪਰਮਾਰੰਸ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸਾਰੀ ਸਰਕਟ ਦੇ ਮੁਕੰਮਲ ਹੋਣ ਤੇ, ਪੂਰੀ ਲੜੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਕੇ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਭਾਗੀਦਾਰ ਇੱਕ ਪੌਸਮਲ ਸਟਿੱਕ ਨੂੰ ਚੁੱਕਦਾ ਹੈ. ਪ੍ਰੀ-ਪੱਕੀ ਸਮਾਂ ਮਿਆਦ ਦੇ ਅੰਤ ਤੇ (ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਕਹੋ), ਟੀਮਾਂ ਹਰ ਇੱਕ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਦੀ 'ਪੌਸਮਲ ਸਟਿਕਸ' ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਕਿ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਕਿਸ ਟੀਮ ਨੇ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਮਿਲਿਤ ਕੀਤੇ ਹਨ.

• ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਡ੍ਰਿਲਸ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਮਿਸ਼ਰਣ . ਘੰਟੇ-ਲੰਬੇ ਕਸਰਤ ਛੇਤੀ ਨਾਲ ਲੰਘਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਡ੍ਰਿਲਸ ਵਰਗੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ.

ਕਸਰਤ ਨੁਕਸਾਨ:

• ਅਜੀਬ ਸਥਿਤੀ . ਜਿਸ ਕੈਂਪ ਵਿਚ ਮੈਂ ਗਿਆ ਉਸ ਵਿਚ ਇਕ ਅਜੀਬ ਥਾਂ ਸੀ. ਇਹ ਇੱਕ ਕਵਰ ਕੀਤੇ ਬ੍ਰੀਜ਼ਵੇਅ ਦੇ ਅਧੀਨ ਇੱਕ ਹਾਈ ਸਕੂਲ ਦੇ ਬਾਹਰ ਸਥਿਤ ਸੀ. ਸਮੱਸਿਆ ਸਕੂਲ ਨਹੀਂ ਸੀ ਜਾਂ ਬ੍ਰੀਝਵੇ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਸਮੱਸਿਆ ਉਸ ਖੇਤਰ ਦੀ ਅਜੀਬ ਜਿਹੀ ਰੁਕਾਵਟ ਸੀ ਜਿੱਥੇ ਕੈਂਪ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਖਰਾਬ "ਫੀਲਡ ਸਪੇਸ" ਵੀ ਸੀ. ਅਸੀਂ ਝੁਕੀ ਹੋਈ ਕੰਕਰੀਟ ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਕੀਤੀਆਂ, ਜਿਸ ਨੇ ਚੱਕੀਆਂ ਅਤੇ ਬੁਖਾਰ ਵਰਗੀਆਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਅਜੀਬ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਨੂੰ ਜੰਪ ਕਰਨਾ ਬਣਾਇਆ, ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਜੰਪਿੰਗ ਜਾਂ ਲੈਂਡਿੰਗ ਫਾਰਮ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਉਹ ਹਿੱਸਾ ਜੋ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਲਝਣ ਵਾਲਾ ਸੀ, ਉਹ ਇਹ ਸੀ ਕਿ ਟਰੇਨਰ ਸਾਨੂੰ ਪਹਾੜੀ ਦੇ ਚੋਟੀ ਵੱਲ ਚੁੰਮਣ ਦੀ ਬਜਾਇ ਬੇਜੋੜ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਰੁਝਾਨ ਨਾਲ ਸੰਗਤ ਕਰਦੇ ਸਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਖੇਤਰ ਬਹੁਤ ਖਰਾਬ-ਅਸਮਾਨ ਭੂਮੀ, ਮਿਸ਼ਰਤ ਇਲਾਕਾ (ਮੈਲ, ਘਾਹ, ਅਤੇ ਕਿਰਾਇਆ), ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਚੱਟਾਨਾਂ ਅਤੇ ਡੁਅੱਟ ਸੀ. ਮੈਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਸੀ ਕਿ ਟਰੇਨਰ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਕਿਹਾ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸਾਡੇ ਕਦਮ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਜਾਂ ਪਛੜੀਆਂ ਸਫਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜਿੱਥੇ ਅਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਜਾ ਰਹੇ ਸੀ ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਦੂਜੇ ਕੈਂਪ ਵੀ ਇਸੇ ਥਾਂ 'ਤੇ ਹਨ. ਮੇਰੀ ਸਲਾਹ ਭੂਮੀ ਨੂੰ ਖੁਦ ਚੈੱਕ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨੂੰ ਲੈਣਾ ਹੋਵੇਗੀ.
• ਅਰਧ-ਉਲਝਣ ਵਾਲੀ ਡ੍ਰੱਲਲਸ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡ੍ਰਾਈਲਜ਼ ਅਤੇ ਗੇਮਾਂ ਪਹਿਲੀ ਸਪੱਸ਼ਟੀਕਰਨ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਸਪਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੋਈਆਂ ਸਨ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਕੋਈ ਸੌਦਾ ਤੋੜਨ ਵਾਲਾ ਹੋਵੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਖੇਡਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਖੇਡਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਂ ਇਹ ਕਹਾਂਗਾ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਪਸ਼ਟੀਕਰਨ ਲਈ ਪੁੱਛੋ.
• ਨਵੀਆਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਮਰੇ ਹੋਏ ਸਮੇਂ ਕਿਉਂਕਿ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਡਰਾਇਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਾਉਣ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਘੰਟੇ-ਲੰਬੇ ਕਸਰਤ ਵਿਚ ਕਟੌਤੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਕੈਂਪਰਾਂ ਨੂੰ ਬਰੇਕਾਂ ਵਾਂਗ, ਪਰ ਮੈਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਟਰੇਨਰ ਨੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਸੀ ਕਿ ਅਸੀਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਕੇ ਚੜ੍ਹ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਘੱਟ ਸਕੂਟਾਂ 'ਤੇ ਬੈਠ ਕੇ ਗੱਲਾਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਰੁਟੀਨ ਦੇ ਮਾਸ ਨਾਲੋਂ ਇਸ ਨੂੰ "ਵਿਅਸਤ ਕੰਮ" ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ.
• ਅਣਉਚਿਤ ਕਸਰਤਾਂ ਹਾਲਾਂਕਿ ਟਰੇਨਰ 100% ਸਾਫ ਹਨ ਕਿ ਹਰ ਕੈਪਚਰ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਹੀ ਰਫਤਾਰ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਉਹੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਰਾਮਦੇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਅਭਿਆਸਾਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਨਹੀਂ ਸਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਸਨ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਸੋਧ ਨਹੀਂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਸੀ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕੈਂਪ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸੋਧਾਂ ਤੁਰੰਤ ਮੁਹੱਈਆ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ.

ਟੇਕਆਉਟ

ਕੈਂਪ ਗਲੈਡੀਏਟਰ ਮੈਨੇਜਮੈਂਟ ਨੇ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ, ਮੁਕਾਬਲੇ ਅਤੇ ਸਮਾਰੋਹ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਸਭਿਆਚਾਰ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤਾਰੀਫ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਇਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੈ. ਉਸ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ, ਵਰਕਆਉਟ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦੀ ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਕੈਂਪ ਇੱਕ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੁਆਰਾ ਚਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਫਰੈਂਚਾਈਜ਼ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹੋਰ ਜਾਂ ਘੱਟ ਫੰਕਸ਼ਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਨੁਭਵ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੇ ਗਿਆਨ ਅਤੇ ਕਾਬਲੀਅਤ 'ਤੇ ਦਲੀਲ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਅਨੁਭਵ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਬਾਰੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਟਰੇਨਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਿਕਲਪਕ ਸਥਾਨਾਂ ਜਾਂ ਸਮੇਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

ਕੌਣ ਇਸ ਲਈ ਹੈ: ਜੋ ਵੀ ਮਜ਼ੇਦਾਰ, ਟੀਮ ਦਾ ਮਾਹੌਲ, ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਲੱਭ ਰਿਹਾ ਹੈ

ਮੁੱਖ ਰੀਮਾਈਂਡਰ: ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਸੱਟ-ਰੋਕਾਂ ਦਾ ਇੰਤਜ਼ਾਮ ਕਰੋ! ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਅਸਮਾਨ ਭੂਮੀ ਲਈ ਵੇਖੋ, ਅਤੇ ਕਸਰਤਾਂ ਵਿਚ ਸੋਧਾਂ ਲਈ ਪੁੱਛੋ ਜੇ ਕੁਝ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਨਾ ਲੱਗੇ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਧੱਕਾ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁੱਖ ਨਹੀਂ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ