ਇਹਨਾਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਵਾਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕਿਤਾਬ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੋ. ਬੇਸ਼ਕ, ਟਰੈਨਸ਼ੀਲ ਐਪਸ, ਕਮਰਸ਼ੀਅਲ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ, ਅਤੇ ਆਨਲਾਈਨ ਸੇਲਿਬ੍ਰਿਟੀ ਡਾਈਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਲੇਕਿਨ ਉਹ ਮਹਿੰਗੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਚੰਗੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਪੁਸਤਕ, ਪਰ, ਸਸਤੀ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਇਕ ਵਾਰ ਦੀ ਅਦਾਇਗੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਤਾਬ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਗ੍ਰਾਹਕ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਵਿਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹਵਾਲਾ ਦੇਣ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ ਜੋ ਡਾਈਟ ਕਿਤਾਬ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ? ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਘਟਣਾ ਟੀਚਾ ਹੈ ਵੱਖਰੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਡਾਇਟਰਾਂ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਇਹ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਹਨ ਜੋ ਮੇਰੀਆਂ ਮੇਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਆ ਗਈਆਂ ਹਨ. ਆਪਣੀ ਡਾਈਟ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਵੇਖੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਿਤਾਬ ਚੁਣੋ.
ਸਿਖਰ ਤੇ 5 ਭਾਰ ਘਟਾਓ ਕਿਤਾਬਾਂ
- ਸਲਾਈਮ ਇਨ ਡਿਜ਼ਾਈਨ, ਮੈਨਡ ਡੱਡਿੰਗ ਸੋਲੂਸ਼ਨਜ਼ ਐਵਰੀਡੇਨ ਲਾਈਫ . ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਜਾਂ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਸਾਧਾਰਣ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਫੂਡ ਰਿਸਰਚਰ ਬਰਾਇਨ ਵਾਨਿਸਕ, ਪੀਐਚ.ਡੀ. ਨੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਸਾਲ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਡਾ. ਵਾਨਿਸਿੰਕ ਕਾਰਨੇਲ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿਚ ਫੂਡ ਐਂਡ ਬਰਾਂਡ ਲੈਬ ਦੇ ਡਾਇਰੈਕਟਰ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਬੇਸ਼ਕ, ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਫੂਡ ਰਿਸਰਚ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਕਿਤਾਬ ਬੋਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ. ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਬੁਰਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਔਖਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਪਰ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੈ. ਬਿਹਤਰ ਅਜੇ ਵੀ, ਸੁਝਾਅ ਜੋ ਡਾ. ਵਾਨਸੀਕ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਅਸਾਨ ਹੈ.
ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕਿਤਾਬ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜੋ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹਨ ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਭਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਕੋਈ ਖੁਰਾਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਗਾਈਡ ਹੈ ਜਿਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਬ੍ਰਾਇਨ ਵੈਨਿਸਕ, ਪੀਐਚ.ਡੀ. $ 20 ਜਾਂ ਘੱਟ ਲਈ ਆਨਲਾਈਨ
- ਕੈਲੋਰੀ ਲੇਿਾਕਾਰੀ ਮੈਂ ਲੇਖਕ, ਮੈਡੀ ਲੇਵੀ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ, ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇਸ ਕਿਤਾਬ ਤੇ ਵੇਖਿਆ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਸੀ ਕਿ ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗੀ. ਇਹ ਡਾਈਟ ਕਿਤਾਬ ਨਾਲੋਂ ਇਕ ਕਾਮਿਕ ਕਿਤਾਬ ਵਾਂਗ ਦਿੱਸਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਅੰਦਰਲੀ ਖੁਰਾਕ ਸਲਾਹ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਹੋਵੇਗੀ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਨਹੀਂ. ਪਰ ਮੈਂ ਗਲਤ ਸੀ.
ਕੈਲੋਰੀ ਅਕਾਉਂਟਿੰਗ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮੈਡੀ ਇੱਕ ਆਹਾਰ-ਵਿਗਿਆਨੀ ਜਾਂ ਪੋਸ਼ਣਕ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਉਹ ਬਸ ਇਕ ਬਿਜ਼ੀ ਜਵਾਨ ਔਰਤ ਹੈ ਜਿਸ ਨੇ ਭਾਰ ਚੁੱਕਿਆ ਹੈ. ਉਸਦੀ ਸਲਾਹ ਠੋਸ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਦੇ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਭਾਰ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੋਣਗੇ
ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕਿਤਾਬ ਨਿਮਰਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵਾਲੇ ਨੌਜਵਾਨ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਵਾਧੂ ਭੋਜਨ ਪਕਾਉਣ ਜਾਂ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. Mandy Levy ਦੁਆਰਾ ਕੈਡੀ ਅਕਾਊਂਟਿੰਗ ਨੂੰ ਲਗਭਗ $ 15 ਵਿੱਚ ਲੱਭੋ
- ਕੈਲੋਰੀ ਆਉਟ ਕੁੱਕਬੁੱਕ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਪੁਸਤਕ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਨਾਲੋਂ ਇਕ ਹੋਰ ਕੁੱਕਬੁੱਕ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਅਤੇ ਸਟਿੱਕਿੰਗ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਆਮ ਸਮਝ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਲੇਖਕ, ਕੈਥਰੀਨ ਜੋਨਸ ਅਤੇ ਈਲੇਨ ਟ੍ਰੁਜੀਲੋ ਦੋਵੇਂ ਪੋਸ਼ਟਿਕਤਾ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਬੂਤ ਪਿਛੋਕੜ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰ ਸਕੋ.
ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਪੁਸਤਕ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪਿਆਰਾ ਕੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਕਵਾਨਾ ਸਥਾਪਿਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਕਿਤਾਬ ਨੂੰ ਖਾਣੇ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਇਸ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਕਲੀਨਿੰਗ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਕਸਰਤ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੈ.
ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਡਾਈਟਰਾਂ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਨਵੇਂ ਰਸੋਈਏ ਲਈ ਇਹ ਵੀ ਚੰਗਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਅਸਾਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੱਭਣ ਲਈ ਸਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਕੈਲੇਰੀਨ ਜੋਨਸ ਅਤੇ ਈਲੇਨ ਟ੍ਰੁਜਿਲੋ ਦੁਆਰਾ ਕੈਲੋਰੀਜ਼ ਵਿਚ ਕੈਲੋਰੀਜ਼ ਨੂੰ $ 20 ਤੋਂ ਘੱਟ ਦੇ ਲਈ ਕਈ ਆਨਲਾਈਨ ਰਿਟੇਲਰਾਂ ਵਿੱਚ ਲੱਭੋ. - ਥਕਾਵਟ ਦੀ ਬ੍ਰੇਕਟਰੋ ਇਹਨਾਂ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਾਇਟਰਾਂ ਨੇ ਆਪਣਾ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਥਕਾਊ ਹੈ! ਸੋ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਡਾ. ਹੋਲੀ ਫਿਲਿਪਸ ਦੁਆਰਾ ਇਸ ਕਿਤਾਬ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਤਾਂ ਐਮ.ਡੀ. ਤੁਸੀਂ ਡਾ. ਫਿਲਿਪਸ ਨੂੰ ਸੀ ਬੀ ਐਸ ਨਿਊਜ਼ 'ਤੇ ਮੈਡੀਕਲ ਸਹਿਯੋਗੀ ਦੇ ਤੌਰ' ਤੇ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਤੋਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ. ਉਸ ਦੀ ਪੁਸਤਕ ਡਾਇਏਟਰਾਂ (ਅਤੇ ਗ਼ੈਰ-ਡਾਇਟਰ) ਲਈ ਅਸਲ ਦੁਨੀਆਂ ਦੇ ਹੱਲ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਉਹਨਾਂ ਡਾਈਟਰਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜੋ ਖੁਦ ਭੁੱਖੇ ਹੋਣ ਦੇ ਬਿਮਾਰ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਥੱਕ ਗਏ ਹਨ. ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵੀ ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਕਿਤਾਬ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਡਾਈਟ 'ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹਨ ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਤੰਦਰੁਸਤ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ $ 20 ਜਾਂ ਘੱਟ ਲਈ ਔਨਲਾਈਨ ਮਿਲਣਗੇ
- ਫੈਟ ਲਿਖੋ, ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਫੀਡ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਗੰਭੀਰ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਤਾਬ ਹੈ. ਇਸ ਪੁਸਤਕ ਤੋਂ ਪੁਰਸ਼ ਅਤੇ ਇਸਤਰੀ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਫਾਇਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ ਜੋ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਲੇਖਕ ਟੌਮ ਵੈਨਕੂਟੋ ਇੱਕ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਚਾਰਿਆ ਸਾਬਕਾ "ਚਰਬੀ ਦਾ ਮੁੰਡਾ" ਹੈ. ਉਹ ਹੁਣ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵੇਚਣ ਵਾਲੇ ਲੇਖਕ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਮਾਹਿਰ ਹਨ. ਇਸ ਪੁਸਤਕ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਚੁਸਤ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਨਾ-ਬੇਤੁਕੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੌਜੂਦ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦੇਣਗੀਆਂ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀਬੱਧਤਾ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ.
ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਉਹਨਾਂ ਮਰਦਾਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੀਆਂ ਜਿੰਦਗੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ ਜੋ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਲਗਭਗ 20 ਡਾਲਰ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਘੱਟ ਦੇ ਲਈ ਕਈ ਆਨਲਾਈਨ ਰਿਟੇਲਰਾਂ ਤੇ ਬਰੈੱਲ ਫੈਟ, ਫੀਡ ਫਾਰ ਦਿਮਾਜ ਦੇਖੋਗੇ.
ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਪਸੰਦੀਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਕਿਤਾਬ ਹੈ ਜੋ ਮੇਰੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਖੁਰਾਕ ਪੁਸਤਕ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ? ਮੇਰੇ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ 'ਤੇ ਇਕ ਸੰਦੇਸ਼ ਪੋਸਟ ਕਰੋ ਜਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਮੈਨੂੰ ਟਿੱਕ ਕਰੋ. ਮੈਂ ਸਫਲ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਬਾਰੇ ਸੁਣਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਮੇਰੇ ਪਾਠਕਾਂ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ.