ਇਕ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਭਾਰ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਕੌਮੀ ਔਸਤ ਸਾਰੀ ਕਹਾਣੀ ਨਹੀਂ ਦੱਸਦੇ

ਯੂਨਾਈਟਿਡ ਸਟੇਟ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਗੁਪਤ ਮੋਟਾਪਾ ਨਹੀਂ ਹੈ- ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਵਿਤਕਰਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਭਾਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦੇ ਖਤਰੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਜੋ ਕਿ ਵੱਧ ਪਾਊਂਡ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵੱਧ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਲੈ ਕੇ ਆਉਂਦੇ-ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਆਦਰਸ਼ਕ ਹਨ . ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਹਰ ਉਮਰ, ਲਿੰਗਕ ਅਤੇ ਸਮਾਜਕ ਦਰਜਾ ਵਾਲੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਮਰੀਕੀਆਂ ਨੂੰ ਭਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸ਼ਰਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਈਬੀਟੀਜ਼, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਅਤੇ ਗਠੀਏ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਪਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋ ਨਹੀਂ ਹੈ ਉਸ ਦੇ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ 'ਤੇ ਫਿੱਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਔਸਤ ਵਜ਼ਨ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਦਿਆਂ ਇਹ ਧੋਖਾ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਪੈਮਾਨੇ ਦੀ ਸੰਖਿਆ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੇ ਦੋਸਤ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਇਕੋ ਹੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਤੌਰ ਤੇ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤ ਭਾਰ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਦਕਿ ਦੂਜੇ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਖਤਰਨਾਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਦੀ ਉਚਾਈ, ਉਸ ਦੀ ਮੱਧਮ ਦਾ ਮਾਪ, ਉਸ ਦੀ ਜੈਨੇਟਿਕਸ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਉਸਦੇ ਨਸਲੀ ਵੀ ਉਸ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਜਿੰਨਾ ਤੌਖਰੀ ਹੋਵੇ. ਅਤੇ ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਔਸਤਨ ਮਰਦ ਭਾਰ ਦੇ ਆਦਰਸ਼ ਨਰ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਅਸਲ ਵਿਚ, ਅਮਰੀਕਾ ਵਿਚ, ਇਕ ਦੇਸ਼ ਜਿਸ ਵਿਚ ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਉੱਚੀ ਦਰ ਹੈ, ਔਸਤਨ ਭਾਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਧੀਆਂ ਅਤੇ ਦੂਰ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਵਧਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਆਦਰਸ਼ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਔਸਤ ਬਿਲਕੁਲ ਬੇਕਾਰ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਵਿਆਪਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅੰਕੜੇ ਇਸ ਦੇਸ਼ ਦੇ ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਆਮ ਸਿਹਤ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੇਖਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅੰਕੜੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕਿਵੇਂ ਡਿੱਗਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਹੋਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਪ੍ਰੇਰਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਇਹ ਸਪਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਉਚਾਈ ਅਤੇ ਉਮਰ ਲਈ ਸੀਮਾ ਦੇ ਉੱਚੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਹੋ. ਬੇਸ਼ਕ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੋਗੇ.

ਮਨੁੱਖਾਂ ਦਾ ਔਸਤ ਵਜ਼ਨ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਿਆ ਹੈ

1950 ਦੇ ਅਖੀਰ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਹੁਣ ਤੱਕ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਬੈਟਸ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ (BMI), ਵਜ਼ਨ, ਉਚਾਈ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਿਰ ਦੀ ਘੇਰਾ ਮਿਣਤੀ ਇਕੱਠੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ.

ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਿ ਮਰਦ ਲੰਬੇ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰੀ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ.

1 9 5 9 ਤੋਂ ਇਕ ਰਿਪੋਰਟ ਅਨੁਸਾਰ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿਚ ਪੁਰਸ਼ ਬਾਲਗਾਂ (ਜੋ 20 ਸਾਲ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਸਨ) ਦਾ ਭਾਰ ਔਸਤਨ ਸੀ, ਜੋ ਕਿ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ 5 ਫੁੱਟ ਤੱਕ 146 ਪੌਂਡ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ 2 ਇੰਚ ਲੰਬਾ, 190 ਪੌਂਡ 6 ਫੁੱਟ, 1 ਇੰਚ ਲੰਬਾ ਆਦਮੀ . ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਜ਼ਨ ਤੇ, ਛੋਟੇ ਆਦਮੀ ਦਾ ਬੀ ਐੱਮ ਆਈ 26 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਥੋੜਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਲੰਮਾ ਆਦਮੀ ਦਾ ਬੀਐਮਆਈ 25 ਦੇ ਕਰੀਬ ਹੋਵੇਗਾ. ਅੱਜ ਦੇ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਸ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅੰਤ 'ਤੇ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਵੇਗਾ. BMI ਉਚਾਈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦਾ ਇੱਕ ਮਾਤਰਾ ਹੈ. ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ਼ ਹੈਲਥ ਅਨੁਸਾਰ, ਬੀਐਮਆਈ 25 ਤੋਂ 29.9 ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਹੈ ਅਤੇ 30 ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਾ ਬੀਐਮਆਈ ਮੋਟਾਪਾ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਉਚਾਈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਦੇ ਰੁਝਾਨਾਂ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ, ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਦੀ ਔਸਤ ਉਚਾਈ 1960 ਅਤੇ 2002 ਦੇ 42 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਇੰਚ ਤੱਕ ਵੱਧ ਗਈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਮੇਂ ਦੇ ਉਸੇ ਹੀ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਇੱਕ ਅਮਰੀਕੀ ਨਰ ਦੇ ਔਸਤ ਭਾਰ ਲੀਪ ਹੋਇਆ ਲਗਭਗ 166 ਪੌਂਡ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ 191 ਪੌਂਡ ਤੱਕ.

ਹੋਰ ਕੀ ਹੈ, ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਵਾਧਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ:

• 40 ਤੋਂ 49 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਮਰਦਾਂ ਨੇ 27 ਪੌਂਡ ਦਾ ਭਾਰ ਵਧਾਇਆ.
• 50 ਤੋਂ 59 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਮਰਦਾਂ ਨੇ 28 ਪਾਊਂਡ ਦੀ ਵਾਧਾ ਦਰਜ ਕਰ ਦਿੱਤਾ.
• 60 ਸਾਲ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ 33 ਪੌਂਡ ਵਧ ਗਈ.

ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਕੌਮੀ ਔਸਤ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਨੈਸ਼ਨਲ ਹੈਲਥ ਐਂਡ ਨਿਊਟਰੀਸ਼ਨ ਐਗਜ਼ੀਬਿਸ਼ਨ ਸਰਵੇ (NHANES) ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਅਮਰੀਕਾ ਵਿਚ ਰੋਗ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਲਈ ਰੋਗ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਕੇਂਦਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਪਾਂਸਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ, 2017 ਵਿਚ ਇਕ ਬਾਲਗ ਮਨੁੱਖ ਲਈ ਔਸਤ ਭਾਰ 195.7 ਸੀ. ਪੌਂਡ

ਔਸਤ ਉਚਾਈ 5 ਫੁੱਟ, 9 ਇੰਚ ਸੀ (ਅਤੇ ਔਸਤ ਕਮਰ ਦਾ ਆਕਾਰ, ਜੋ ਕਿ ਭਾਰ ਦਾ ਜਾਇਜ਼ਾ ਲੈਣ ਵੇਲੇ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਲਗਪਗ 40 ਇੰਚ ਸੀ). ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਇਹ ਨੰਬਰ ਇੱਕ ਅਮਰੀਕੀ ਨਰਸ ਦੀ ਔਸਤ ਬੀਐਮਆਈ ਨੂੰ 20.74 ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ 20 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੇ ਰੱਖਦੇ ਹਨ-ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਕਲੀਨੀਕਲ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਦੀ ਸਰਹੱਦ ਤੇ.

ਅੱਜ, ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਹਰ ਚਾਰ ਵਿੱਚੋਂ ਲਗਭਗ ਤਿੰਨ ਮਰਦ ਜਿਆਦਾ ਭਾਰ ਜਾਂ ਮੋਟੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਿੰਨਾਂ ਵਿਚ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਉਮਰ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਹੋਰਨਾਂ ਮਰਦਾਂ ਦੇ ਔਸਤ ਭਾਰ ਨਾਲ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਵਜ਼ਨ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਕੇ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. (ਐਨਆਈਐਚ ਕੋਲ ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਸੰਦ ਹੈ.) ਤਦ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਖ਼ਾਤਰ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੇਖੋ. ਉਹ ਉਹ ਵਾਧੂ ਪਾਊਂਡ ਕੱਟਣ ਲਈ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

> _{ਸਰੋਤ:}

> ਰੋਗ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਕੇਂਦਰ (ਸੀ ਡੀ ਸੀ). " ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬਾਲਗ ਲਈ ਮਾਨਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਸੰਦਰਭ ਡੇਟਾ : ਅਮਰੀਕਾ , 2007-2010 ." ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਅੰਕੜੇ 2012; 11 (252): 1-48.

> ਸੀਡੀਸੀ ਫਾਸਟ ਸਟੈਟਸ, "ਬੌਡੀ ਮੈਜ਼ਮੈਂਟਸ," 2017

> ਹੈਥਵੇ, ਐੱਮ. "ਟ੍ਰੇਡਸ ਇਨ ਹਾਈਟਸ ਐਂਡ ਵਾਈਟਜ." ਯਾਰਕ ਆਫ ਐਗਰੀਕਲਚਰ. 1959: 1-5.