ਯੋਗਾ ਵਿਚ ਮੁਦਰਾ ਹੈਂਡ ਇਸ਼ਾਰੇ

ਇੱਕ ਮੁਦਰਾ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਹੈ, ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਯੋਗਾ ਜਾਂ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਨ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਮੁਦਰਾ ਮੂਲ ਤੋਂ ਪੁਰਾਣੇ ਹਨ ਸਮਕਾਲੀ ਯੋਗਾ ਵਿਚ ਵਰਤੇ ਗਏ ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਹਿੰਦੂ ਅਤੇ ਬੁੱਧ ਪਰੰਪਰਾ ਤੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਮੁਦਰਾ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰੀ ਸੀਲਾਂ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਹੱਥ ਦੇ ਦੋ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ. ਇਹ ਊਰਜਾ (ਪ੍ਰਾਣ) ਨੂੰ ਵਹਿਣ ਲਈ ਚੱਕਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਇਕੁਪਰੇਸ਼ਰ ਅਤੇ ਰਿਐਕਐਲਿਜਲਜੀ ਪੁਆਇੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਕਵਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੁਝ ਮੁਦਰਾ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦੂਸਰੇ ਕੁਦਰਤ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਸੰਕੇਤਕ ਹਨ. ਯੋਗਾ ਦੇ ਹੋਰ ਪਹਿਲੂਆਂ ਵਾਂਗ ( ਅਸਨਾ , ਪ੍ਰਾਣਯਾਮ ਅਤੇ ਸਿਮਰਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ), ਇਕਸਾਰ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ. ਮੁਦਰਾ ਤੇਜ਼ ਫਿਕਸ ਨਹੀਂ ਹਨ ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਕਿਤੇ ਵੀ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋਣਗੇ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਸਿਮਰਨ ਜਾਂ ਮਨੋਰੰਜਨ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਮੁਦਰਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਕੁੰਡਲਨੀ ਯੋਗਾ ਵਿਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਹਥਾ ਯੋਗ ਵਿਚ ਆਮ ਮੁਦਰਜ਼

ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸ਼ੀਦ ਨੂੰ ਇਸਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਨਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਇਕ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਜਾਂ ਨਮਸਤੇ ਦੀ ਪਦਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਪਰ ਵਧੇਰੇ ਸਹੀ ਰੂਪ ਵਿਚ ਅੰਜੁਲੀ ਮੁਦਰਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਣਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਅੰਜਲੀ ਮੁਦਰਾ : ਖੱਬੇ ਅਤੇ ਸੱਜੇ ਹੱਥਾਂ ਦੇ ਹਥੇਲਿਆਂ ਨੂੰ ਇਕ ਦੂਜੇ ਵਿਚ ਪੱਕੇ ਰੱਖੋ. ਇਹ ਮੁਦਰਾ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਖੱਬੇ ਅਤੇ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਇਕਸਾਰਤਾ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ.

ਗਿਆਨ ਮੁਦਰ : ਆਪਣੇ ਅੰਗੂਠੇ ਅਤੇ ਤਿਰਛੇ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ. ਬਾਕੀ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਕਰੋ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਰੌਸ-ਪੋਜੀਡ ਪੋਜੀਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਬੈਠੇ ਹੋਵੋ, ਆਪਣੇ ਪੱਟਾਂ ਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਦੀਆਂ ਪਿੱਠਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰੋ. ਇਹ ਮੁਦਰਾ ਏਕਤਾ ਅਤੇ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਗਿਆਨ (ਗਿਆਨ) ਮੁਦਰਾ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਵਿਸ਼ਨੂੰ ਮੁਦਰ: ਇੰਡੈਕਸ ਅਤੇ ਵਿਚਕਾਰਲੀ ਉਂਗਲ ਤੁਹਾਡੀ ਪਾਮ ਦੇ ਵੱਲ ਮੁੰਤਕਿਲ ਹੈ. ਅੰਗੂਠੇ, ਰਿੰਗ ਉਂਗਲੀ, ਅਤੇ ਪਿੰਕੀ ਲੰਬੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ.

ਇਹ ਅਨੁਸਾਰੀ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਮੁਦਰਾ ਹੈ (ਨਾਦੀ ਸੋਧਨਾ) .

ਗੜੁਦ ਮੁਦਰਾ : ਆਪਣੀ ਸੱਜੀ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ਵੱਲ ਆਪਣੇ ਹਥੇਲੀ ਨਾਲ ਪਾਰ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਸੱਜੇ ਹੱਥਾਂ ਦੇ ਥੰਬਸ ਅਤੇ ਖੱਬੇ ਹੱਥ ਇਕਠੇ ਕਰੋ. ਆਪਣੀ ਬਾਕੀ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਓ. ਇਹ ਇੱਕ ਪੰਛੀ ਵਰਗਾ ਲਗਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਮਝਦਾਰ ਬਣਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਗਰੂੜ ਗਰੂਡਾਸਾਨ (ਉਕਾਬ ਦਾ ਰੁੱਖ) ਵਾਂਗ ਇੱਕ ਹੀ ਰੂਟ ਤੋਂ ਹੈ. ਇਹ ਮੁਹਾਵਰਾ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਧਿਆਨਾ ਮੁਦਰਾ : ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੈਠੇ ਹੋਏ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਖੱਬੇ ਹੱਥ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਖੱਬੇ ਹੱਥ' ਆਪਣੇ ਸੱਜੇ ਹੱਥ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹਥੇਲਾਂ ਉੱਪਰ ਛਾਪਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਥੰਬਸ ਲਵੋ. ਇਹ ਇਕ ਕਲਾਸਿਕ ਬੋਧੀ ਚਿੰਤਨ ਮੁਦਰਾ ਹੈ.

ਕਮਲ ਮੁਦਰ : ਅੰਜਲੀ ਮੂਰਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਜੋੜਨਾ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਦੇ ਕੇਂਦਰਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖਰਾ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਬਾਕੀ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਥੰਮ੍ਹਾਂ, ਗੁਲਾਬੀ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਦੀਆਂ ਥੰਮ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਰੱਖੋ. ਇਹ ਕਮਲ ਫੁੱਲ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕ ਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮੁਦਰਾ ਖੁੱਲ੍ਹੇਪਨ ਅਤੇ ਖਿੜਦਾ ਦੀ ਪ੍ਰਤਿਨਿਧਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਕੁੰਡਲਨੀ ਮੁਦਰਾ : ਆਪਣੇ ਖੱਬੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਮੁੱਠੀ ਬਣਾਉ. ਆਪਣੀ ਖੱਬੀ ਸੰਝੀ ਦੀ ਉਂਗਲੀ ਨੂੰ ਫੈਲਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸੱਜੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਮੁੱਠੀ ਬਣਾਉ ਤਾਂਕਿ ਇੰਡੈਕਸ ਫਿੰਗਰ ਫ੍ਰੀਪਿੰਗ ਹੋਵੇ. ਤੁਹਾਡੇ ਸੱਜੇ ਹੱਥ ਦਾ ਅੰਗੂਠ ਆਪਣੀ ਖੱਬੀ ਮਿਸ਼ਰਨ ਉਂਗਲੀ ਦੇ ਉੱਪਰ ਸਥਿਤ ਹੈ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਲਿੰਗਕਤਾ ਅਤੇ ਏਕਤਾ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ.

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਹਿਰਸਚੀ, ਗਰਟਰੂਡ ਮੂਡਸ: ਯੋਗਾ ਇਨ ਤੁਹਾਡੇ ਹੈਂਡ , ਵੀਜ਼ਰ ਬੁਕਸ, 2000}