ਮੁਫ਼ਤ ਫਿਟਨੈਸ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਨਵੰਬਰ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ

ਨਵੰਬਰ ਬਾਹਰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬੇਰਹਿਮੀ ਸਮਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਠੰਡੀ ਹਫਤੇ, ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਬਰਫਬਾਰੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਸਮਾਂ ਬਦਲਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਦਿਨਾਂ, ਲੰਬੇ ਰਾਤਾਂ, ਅਤੇ ਨਿੱਘੇ ਅਤੇ ਨਿੱਘੇ ਘਰ ਦੀ ਲੁਭਾਉਣ ਲਈ ਲੜ ਰਹੇ ਹੋ. ਚੰਗੀ ਕਿਸਮਤ ਇੱਕ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਤੇ ਚਿਪਕਣਾ

ਪਰ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਠੀਕ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਅਜੀਬ ਚੁਣੌਤੀ ਜੋ ਨਵੰਬਰ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਦੇ ਸਹਿ-ਸੰਸਥਾਪਕਾਂ, ਬ੍ਰੋਗਨ ਗ੍ਰਾਹਮ ਅਤੇ ਬੋਜੇਨ ਮੈਦੈਰਿਕ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੈ, ਮੁਫ਼ਤ ਫਿਟਨੈਸ ਅੰਦੋਲਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ.

ਦੋਸਤਾਂ ਨੇ ਇਕ ਸੌਖਾ ਸਮਝੌਤਾ ਕੀਤਾ - ਉਹ ਹਰ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ 6:30 ਵਜੇ ਇੱਕਠੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਨਵੰਬਰ ਦੇ ਮਹੀਨੇ ਦੁਆਰਾ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਦ੍ਰਿੜ੍ਹ ਹੋਏ. ਨਵੰਬਰ ਦੇ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ (ਐਨ.ਪੀ.) ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ "ਮੌਖਿਕ" ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਇਸ ਜ਼ਬਾਨੀ ਪ੍ਰਤੀਬੱਧਤਾ ਨੂੰ ਹੁਣ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਦਾ ਅਟੁੱਟ ਬੰਧਨ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਇਕ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਦੋ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਲੋਂ ਇਹ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਅਤੇ ਸਾਰੀ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿਚ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਨਵੰਬਰ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਵੇਲੇ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਨਵੰਬਰ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਦੇ ਵਰਕਅਪ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਵੇਰੇ 6:30 ਵਜੇ ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਹਿਰ ਦੇ ਅਤੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਜਾਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਆਊਟਡੋਰ ਸਥਾਨਾਂ ਵਿੱਚ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਘਬਰਾਹਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਭਿਆਚਾਰ ਇਕ ਸਵਾਗਤਯੋਗ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਮੁਫਤ ਕਸਰਤ ਦੀ ਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ . ਸਾਰੇ ਅਧਿਆਇਆਂ ਤੋਂ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਮੁਫਤ ਕਸਰਤ ਕਰਵਾਏ, ਸਵੇਰੇ 6:30 ਵਜੇ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਬੁੱਧਵਾਰ ਸਵੇਰ ਨੂੰ. ਕੁਝ ਅਧਿਆਇ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.

• ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਕਸਰਤਾਂ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਟਾਕਰੇ ਵਜੋਂ ਵਰਤਦੇ ਹਨ . ਨਵੰਬਰ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਦੇ ਵਰਕਆਉਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਮਿਸਾਲਾਂ ਚੱਲ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਪੂਟਅੱਪ, ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨ , ਹਵਾਈ ਚੌਕੀਆਂ, ਬੋਰਪੀ ਅਤੇ ਪਹਾੜ ਚੜਨੇ . ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਪਸੀਨਾ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਇਲਾਕਿਆਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ.

• ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ ਕਾਬਲੀਅਤਾਂ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ . ਨਵੰਬਰ ਦੇ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਵਿਚ ਓਲੰਪਿਕਸ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਖਿਡਾਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਉਹ ਲੋਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਨਵਾਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸਕੇਲੇਬਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਸਾਰੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
• ਤੁਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਸਰਤ ਕੋਈ ਮੌਸਮ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ . ਮੀਂਹ, ਧੁੱਪ, ਬਰਫ਼, ਗੜੇ, ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ. ਨਵੰਬਰ ਦੇ ਪ੍ਰਾਜੈਕਟ ਹਰ ਸੰਭਵ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਤਹਿਤ ਬੈਠਣ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਹਨ. ਦਰਅਸਲ, ਖਰਾਬ ਮੌਸਮ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਉਹ ਦਿਖਾਉਣ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਪ੍ਰਤੀ ਆਪਣੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ 'ਤੇ ਇੱਕ ਮਖੌਲ ਉਡਾਉਂਦੇ ਹਨ.
• ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸੱਦਾ, ਉਤਸਾਹਿਤ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੀ ਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ . ਨਵੰਬਰ ਦੇ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਲੀਡਰ ਸ਼ੌਕ ਹਨ, ਸ਼ਿਕਰਾ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਸਮੂਹ ਦੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਟੋਨ ਸੈੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਉੱਚੇ ਫਾਈਵ, ਉਤਸ਼ਾਹ ਦੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਹਾਂ, ਵਿਸ਼ਾਲ ਰਿੱਛ ਦੇ ਗਲੇ ਲਗਾਓ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਪਸੀਨਾ ਨਾਲ ਟਪਕਦਾ ਹੋਵੇ.

ਸਟੀਵ ਪ੍ਰਾਕਨੇਲ, ਜੋ ਕਿ ਬਫੇਲੋ, ਨਵੰਬਰ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਦੇ NY ਅਧਿਆਇ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਐਨਪੀ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਸਾਰੇ ਦਾ ਸਵਾਗਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਥਾਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜ਼ਾਦੀ ਦੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਰੂਪਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਮੌਕਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਪਹਿਲਾਂ, ਜਾਂ ਕਦੀ ਨਹੀਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਗਰੁੱਪ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖੁਦ ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ 5 ਕੇ, ਮੈਰਾਥਨ ਜਾਂ ਟ੍ਰੇਲ ਰੇਸ ਲਈ ਸਾਈਨ ਇਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਅਸੀਂ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਹੈ. "

ਨਵੰਬਰ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਜੁੜੋ

ਬਸ ਦਿਖਾਓ! ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ, ਇਹ ਨਵੰਬਰ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ. ਵਰਕਆਮੈਂਟ ਮੁਫਤ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਘੜੀ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ. ਮੌਸਮ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਐਥਲੈਟਿਕ ਜੁੱਤੀਆਂ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਕੇਵਲ ਇਕ ਪਸੀਨਾ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਵੋ. ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਐਨ ਪੀ ਦੇ ਸਹਿ-ਸੰਸਥਾਪਕ, ਬ੍ਰੋਗਨ ਗ੍ਰਾਹਮ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਉਡੀਕ ਨਾ ਕਰੋ. ਦਿਖਾਓ ਅਤੇ ਦਿਖਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਫਿੱਟ ਨਾ ਹੋਵੋ, ਅਤੇ ਐਨ ਪੀ ਤੇ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ. ਸਭ ਦੇ ਲਈ, ਪਰ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਨਹੀਂ. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਅਤੇ ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਐਨ ਪੀ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. "

ਨਵੰਬਰ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਅਧਿਆਇ ਸਥਾਨ

ਨਵੰਬਰ 2011 ਵਿਚ ਪ੍ਰਾਜੈਕਟ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ, ਸੰਸਾਰ ਭਰ ਵਿਚ 45 ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਵਿਚ ਇਹ ਲਹਿਰ ਇਕ ਜ਼ਮੀਨੀ ਪੱਧਰ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫੈਲ ਗਈ ਹੈ. ਫਰਵਰੀ 2018 ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਅਧਿਆਇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਐਮਸਟਰਮਾਡਮ, ਐਨ.ਐਲ.
• ਔਸਟਿਨ, ਟੈਕਸਾਸ
• ਅਟਲਾਂਟਾ, ਜੀ ਏ
• ਬਾਲਟਿਮੋਰ, MD
• ਬੋਸਟਨ, ਐਮ
• ਬਰੁਕਲਿਨ, NY
• ਬਫੈਲੋ, NY
• ਕੈਲਗਰੀ, ਏਬੀ
• ਸ਼ਿਕਾਗੋ, ਆਈ.ਐਲ.
• ਡਲਾਸ, ਟੈਕਸਾਸ
• ਡੇਨਵਰ, CO
• ਐਡਮੰਟਨ, ਏਬੀ
• ਗ੍ਰੈਂਡ ਰੈਪਿਡਜ਼, ਐਮਆਈ
• ਹਾਂਗਕਾਂਗ, ਚੀਨ
• ਆਈਸਲੈਂਡ
• ਇੰਡੀਅਨਪੋਲਿਸ, ਇਨ
• ਕੰਸਾਸ ਸਿਟੀ, ਕੇ ਐਸ
• ਕਲੋਨਾ, ਬੀਸੀ
• ਲੰਡਨ, ਯੂ.ਕੇ.
• ਲਾਸ ਏਂਜਲਸ, ਸੀਏ
• ਮੈਡਿਸਨ, ਵਾਈ
• ਮਿਲਵਾਕੀ, ਡਬਲਯੂ
• ਮਿਨੀਐਪੋਲਿਸ, ਐਮ
• ਮੀਰੀ, ਮਲੇਸ਼ੀਆ
• ਮੌਂਟ੍ਰੀਅਲ, ਕੈਨਸੀ
• ਨ੍ਯੂ ਆਰ੍ਲੀਯਨ੍ਸ, LA
• ਨਿਊਯਾਰਕ, NY
• ਓਰਲੈਂਡੋ, FL
• ਓਟਵਾ, ਓਨਟਾਰੀਓ
• ਫਿਲਡੇਲ੍ਫਿਯਾ, ਪੀਏ
• ਫੀਨਿਕਸ, ਏਜ਼
• ਪੋਰਟਲੈਂਡ, ਓ
• ਰਾਣੀ ਸਿਟੀ, ਐਸ.ਕੇ.
• ਰਿਚਮੰਡ, ਵਾਈਏ
• ਸਨ ਡਿਏਗੋ, CA
• ਸਨ ਫ੍ਰਾਂਸਿਸਕੋ, ਸੀਏ
• ਸੀਏਟਲ, ਡਬਲਯੂ
• ਸਰਬੀਆ
• ਟੋਰਾਂਟੋ, ਓਨਟਾਰੀਓ
• ਵੈਨਕੂਵਰ, ਬੀਸੀ
• ਵਿਕਟੋਰੀਆ, ਬੀਸੀ
• ਵਰਜੀਨੀਆ ਬੀਚ, ਵੀ ਏ
• ਵਾਸ਼ਿੰਗਟਨ, ਡੀ.ਸੀ.
• ਵਿਨੀਪੈਗ, ਐਮ
• Worchester, MA

ਨਵੰਬਰ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਅਧਿਆਇ ਦਾ ਸ਼ੁਰੂਆਤ

ਤਕਨੀਕੀ ਤੌਰ ਤੇ, ਕੋਈ ਵੀ ਮੁਫਤ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਅੰਦੋਲਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਵੰਬਰ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਧਿਆਇ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਨਵੰਬਰ ਪ੍ਰੋਜੇਕਟ ਦੇ ਵਰਕਆਉਟ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਵੈਨਿਨਬੇ ਟੀਮ ਲੀਡਰਸ ਲਈ ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ ਅਤੇ ਲੰਮੀ ਅਰਜ਼ੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ (ਕਠਿਨ ਕੰਮ ਅਤੇ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਦੁਆਰਾ) ਕਮਾਈ ਕਰਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਧਿਆਇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਆਗੂਆਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ:

• ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਊਟਡੋਰ ਸਥਾਨ ਲੱਭੋ ਐੱਨਪੀ ਗਰੁੱਪ ਲੀਡਰਾਂ ਦੇ ਸਥਾਨਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਤੌਹਲਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਅਤੇ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ-ਹਰੇਕ ਲੀਡਰ ਦੀ ਨੌਕਰੀ ਹੈ.
• ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਇੱਕ ਮੁਫਤ ਕਸਰਤ ਦਾ ਮੇਜ਼ਬਾਨ . ਇਹ ਮੁਫਤ ਕਸਰਤ ਹਮੇਸ਼ਾ ਬੁੱਧਵਾਰ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਵੇਰੇ 6:30 ਵਜੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਕਿਉਂ? ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪਰੰਪਰਾ ਹੈ
• ਫੋਟੋ ਲਵੋ, ਅਨੁਭਵ ਬਾਰੇ ਬਲੌਗ, ਅਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ . ਜਦੋਂ ਨਵੰਬਰ ਦੇ ਪ੍ਰਾਜੈਕਟ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਨਵੇਂ ਅਧਿਆਏ ਨੂੰ ਅਧਿਕਾਰਤ ਦਰਜਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਗਰੁੱਪ ਦੇ ਨੇਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਥਾਨ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਅਕਾਉਂਟ ਅਤੇ ਨਵੰਬਰ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਬਲੌਗ ਤਕ ਪਹੁੰਚ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਨਵੇਂ ਮੈਂਬਰਾਂ ਦੀ ਭਰਤੀ ਦੌਰਾਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
• ਸਮੂਹ ਵਧਦਾ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਕਆਉਟ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਸਮੂਹ ਬਹੁਤੇ ਵਰਕਆਊਟ ਦੇ ਸਮਰਥਨ ਲਈ ਕਾਫੀ ਵੱਧਦਾ ਹੈ, ਨੇਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ ਦੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਕਸਰਤ (ਫਿਰ, ਸਵੇਰੇ 6:30 ਵਜੇ) ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਇੱਕ ਸੋਮਵਾਰ ਦੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਕਸਰਤ (ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਇਆ, ਸਵੇਰੇ 6:30 ਵਜੇ).
• ਪਲੈਨ ਅਤੇ ਲੀਡ ਵਰਕਆਉਟ ਵਰਕਆਮੈਂਟ ਤੋਂ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੋਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚਣ ਦੀ ਆਸ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਹੋਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਗਰੁੱਪ ਦੇ ਨੇਤਾਵਾਂ ਨੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਮੂਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਲਗਾਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਅਧਿਆਇ ਕਈ ਵਾਰ ਮੁਫਤ ਮੈਂਬਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਧਦੇ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਸੱਟ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਚੁਣੌਤੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ
• ਕੰਮ ਨੂੰ ਮੁਫ਼ਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਰਪਿਤ ਕਰੋ . ਇਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪਾਰਟ-ਟਾਈਮ ਨੌਕਰੀ ਹੈ, ਸ਼ਾਇਦ ਇੱਕ ਫੁੱਲ-ਟਾਈਮ ਨੌਕਰੀ ਵੀ ਹੈ, ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਕਿੰਨੀ ਵੱਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ, ਸਮੂਹ ਦੇ ਨੇਤਾ ਬਸ ਵਾਲੰਟੀਅਰ ਹੀ ਆਪਣੇ ਭਾਈਚਾਰਿਆਂ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਹਨ. ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਕੰਮ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕੰਮ ਵੀ ਹੈ.

ਅੰਦੋਲਨ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ

ਨਵੰਬਰ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਇੱਕ ਅਧਿਆਇ ਦੇ ਸਥਾਨ ਤੇ ਦਿਖਾਉਣਾ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਤਜਰਬੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਗਿਆਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਬਹੁਤ ਸ਼੍ਰੇਸ਼ਠ ਤਰੀਕਾ ਵਧੀਆ ਹੈ ਉਸ ਨੇ ਕਿਹਾ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ 30-ਮਿੰਟ ਦੇ ਨਵੰਬਰ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਡਾਕੂਮੈਂਟਰੀ ਨੂੰ YouTube ਤੇ ਮੁਫਤ ਉਪਲਬਧ ਕਰਵਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.