ਸੁਵਿਧਾ ਜਾਂ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁੱਲ? ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਾਪਿੰਗ ਕਾਰਟ ਵਿੱਚ ਕੇਕ ਲੈਂਦੀ ਹੈ? ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਬਕਸੇ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਮੇਜ਼ਿਆਂ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸਨੈਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਪਾਗਲਪਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮਾਪਿਆਂ ਲਈ ਇਹ ਸੰਘਰਸ਼ ਅਸਲੀ ਹੈ. ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਕਿਸ ਸਟੋਰ ਨੂੰ ਖਰੀਦੇ ਗਏ ਭੰਡਾਰ ਵੱਡੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਦੇ ਜੇਤੂ ਅਤੇ ਵੱਡੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸੇਵਰ ਦੋਵੇਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਸੁਝਾਅ
ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਤੇ ਜਾਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਧੀਰਜ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਸ ਸਟ੍ਰਿੰਗ ਤੇ ਖਿੱਚ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜੰਗਲਾਂ ਨੂੰ ਜੰਗ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਬਦਲਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੁਨਹਿਰੀ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ-ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਗ੍ਰੀਸਰੀ ਸਟੋਰ ਦੇ ਥ੍ਰੈਸ਼ਹੋਲਡ ਤੇ ਉਸ ਕਾਰ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਭੁੱਖਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਪੂਰੀ ਪੇਟ 'ਤੇ ਖਰੀਦਣ ਅਤੇ ਸਟੋਰ ਦੇ ਅੱਗੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ. ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਪਿੰਗ ਸੂਚੀ ਲਿਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਦਿਓ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਨਵਾਂ ਭੋਜਨ ਚੁਣਨ ਲਈ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿਉ. ਛੋਟੇ ਨਿਆਣੇ ਦੇ ਕੋਲ ਕੁੱਝ ਨਿਯੰਤਰਣ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੌਪਿੰਗ, ਖਾਣੇ ਦੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਖਾਣ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਹ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਮਾਪਿਆਂ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਰਾਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਲੇਕਿਨ ਕਈ ਵਾਰੀ ਇਹ ਸੰਦੇਸ਼ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਮੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਿ ਖਾਣਾ ਕਿੰਨੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ, ਸੁਆਦ, ਰੰਗ ਅਤੇ ਹੋਰ ਆਕਰਸ਼ਣਾਂ ਦੇ ਹੋਰ ਗੁਣਾਂ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧੋ.
ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਅਨੁਭਵ ਜਾਂ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਰੂਟੀਨ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਨਾਲ ਜੋੜੋ "ਕੀ ਕਰਾਟੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਹ ਸੰਪੂਰਨ ਨਾਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ?"
ਫਲ਼ + ਵੇਜੀਜ਼
ਸੀਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਖਰੀਦਣਾ, ਤਾਜ਼ਗੀ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਮਹੀਨਾ ਤੋਂ ਮਹੀਨਾ ਤੱਕ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਵਿਭਾਗ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਤਜਰਬੇ ਕਰਨ ਲਈ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਉਤਸਾਹਿਤ ਕਰੋ.
ਜਦੋਂ ਮੌਸਮ ਦੇ ਸਹਿਯੋਗ ਨਾਲ, ਸਟੋਰ ਨੂੰ ਇਕੱਠਿਆਂ ਛੱਡ ਦਿਓ ਅਤੇ ਸਥਾਨਕ ਕਿਸਾਨਾਂ ਦੇ ਮਾਰਕਿਟ ਵੱਲ ਜਾਓ.
ਮੇਲਿਸਾ ਹਲਸ-ਲਿਆਂਗ, ਐਮ.ਏ., ਆਰਡੀ, ਸੁਪਰਕੇਡਜ਼ ਪੋਸ਼ਣ ਡਾਕੂ ਦੇ ਸੀ.ਡੀ.ਈ.. "ਮੈਂ ਕਟੀਜ਼ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਹਾਂ! ਉਹ ਆਪਣੇ ਪੈਕੇਜ ਵਿਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਮੇਰੇ ਪਰਸ ਵਿਚ ਫਿਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿਚ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਉਹ ਮੇਰੀ ਮਿੱਠੀ ਦੰਦ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. "
ਐਵੋਕਾਡੌਸ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਇੱਕ ਮਸ਼ਹੂਰ ਪਸੰਦੀਦਾ ਰਹੇਗਾ. ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਆਵਾਕੈਡਾ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਓ ਅਤੇ ਸੁਝਾਅ ਦੇਵੋ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਪਲੇਟਾਂ ਵਿੱਚ ਐਵੋਕਾਡੋਜ਼ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਲਈ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭਣ. ਆਵੋਕਾਡੋ ਅਤੇ ਟੌਏਡ ਕੀਤੇ ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ ਨਾਲ ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ ਟੋਸਟ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਅੱਗੇ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅਨਾਨਾਸ ਚੂੜੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਟੁਕੜੇ ਪਾਓ ਅਤੇ ਡਿਨਰ ਟੇਬਲ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਗਵਾਕੋਲ ਦੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਦੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪੈਕਡ ਪਾਵਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨਾ ਸਮਝੋ.
ਕਿੱਡ ਦੋਸਤਾਨਾ ਟਿਪ: ਫ੍ਰੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਵਿੱਚ ਕੰਟੇਨਰਾਂ ਅਤੇ ਫਰੰਟੀ ਦੇ ਕੰਟੇਨਰਾਂ ਨੂੰ ਰੱਖੋ, ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਪਹੁੰਚਣ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੇ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਦੇਖਦੇ ਹਨ.
ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ
ਬਰੈੱਡ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਅਨਾਜ ਤੱਕ ਕਰੈਕਰ ਤੱਕ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਮੌਜੂਦ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਵਧੇਰੇ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦੇ ਨਾਲ ਘੱਟ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਅਨਾਜ ਲੈਣ ਲਈ, ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਲੇਬਲ ਨੂੰ ਪੜੋ. ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰੋਲਡ ਓਟਸ, ਭੂਰੇ ਚੌਲ ਅਤੇ ਪੋਕਰਕੌਰਨ (ਹਾਂ, ਪੋਕਰੋਨਨ ਸਾਰਾ ਅਨਾਜ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਪਰਤਾਂ ਵੱਲ ਗਿਣਤੀ) ਖਰੀਦੋ.
ਇਹਨਾਂ ਖਾਣਿਆਂ ਦੇ ਵਰਣਨ ਚੁਣੋ ਜੋ ਬੇਸਮਝੇ ਅਤੇ ਅਣਸੁਲਝੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਸੁਆਦਲੇ ਬਣਾਉ ਤਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਪਾ ਸਕੋ. ਹਰ ਇੱਕ ਰੋਟੀ ਵਿੱਚੋਂ ਵੱਧ ਮਿਕਦਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਫਰੀਜ਼ਰ ਵਿਚ ਸਥਾਨਕ ਬੇਕਰੀ ਅਤੇ ਸਟੋਰ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਦੀ ਪੂਰੀ ਅਨਾਜ ਦੀਆਂ ਬਰੈੱਡਾਂ ਉੱਤੇ ਸਟਾਕ ਕਰੋ
ਕਿੱਡ ਦੋਸਤਾਨਾ ਟਿਪ: ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿੱਚ ਪੋਕੌਕਰ ਬਣਾਉ. ਇਕ ਭੂਰੇ ਕਾਪੀ ਦੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਾਲੇ ਬੈਗ ਵਿਚ ਇਕ ਚੌਥਾਈ ਕੜਾਹੀ ਪੋਕੌਕੋਰ ਕਰਨਲ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਉਪਰ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ. ਬੈਗ ਨੂੰ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਲਗਭਗ 2 ਤੋਂ 2 1/2 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਉੱਚ ਸ਼ਕਤੀ ਤੇ ਪਕਾਓ. ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਕਤਾਰਾਂ ਨੂੰ ਡਬੋ ਦਿਓ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ, ਦਾਲਚੀਨੀ ਵਾਲੇ ਖੰਡ ਜਾਂ ਇੱਕ ਆਲ੍ਹਣੇ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਰੱਖੋ .
ਜਾਓ ਪ੍ਰੋ
ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਸਨੈਕਾਂ ਦਾ ਇਕ ਅਨਿੱਖੜਵਾਂ ਹਿੱਸਾ ਹਨ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਸਮੇਂ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਸ਼ਰੀਰ ਨੂੰ ਤਾਕਤਵਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ ਭਾਗਾਂ ਦੇ ਬਜਾਏ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖਾਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਸਨੈਕਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਨ ਭਰ ਵਿੱਚ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਾਰਟ ਸਕਿਮ ਮੋਜ਼ੈਰੇਲਾ ਪਨੀਰ ਸਟਿਕਸ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਪੇਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ 8 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪ੍ਰਤੀ ਟੁਕੜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਬਕਸੇ ਲਈ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਨਗੱਟ ਲਈ ਸ਼ਿਕਾਰ ਤੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਚਿਕਨ ਨਗਨ ਅਤੇ ਟੈਂਡਰ ਲਈ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੀ ਐਪਗਗੇਟ ਦੇ ਮੀਨੂੰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ. ਉਹ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਬਣਾਏ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ ਜੈਵਿਕ ਅਤੇ ਗਲੁਟਨ ਮੁਫ਼ਤ ਕਿਸਮ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹਨ.
ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਨਟਬਰ ਬੱਟਰਾਂ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਮੂੰਗਫਲੀ ਜਾਂ ਬਦਾਮ ਦੇ ਮੱਖਣ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮਿਆਰੀ ਦੋ ਚਮਚਿਆਂ ਵਿਚ ਹਰ ਇਕ ਵਿਚ 7 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਹਾਰਡ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਅੰਡੇ ਵੀ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਫੜੀ ਹੋਈ ਸਨੈਕ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਟੋਬੀ ਐਮੀਡਰ, ਐੱਮ. ਐੱਸ, ਆਰਡੀ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵੇਚਣ ਵਾਲੀ ਪੁਸਤਕ ਪੁਸਤਕਾਂ ਅਤੇ Eggland ਦੇ ਵਧੀਆ ਪੋਸ਼ਣ ਸਹਿਭਾਗੀ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ "ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੀ ਬੱਚੀ ਦੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਡੱਬੇ ਵਿਚ ਇਗਲਲੈਂਡ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਾਰਡ-ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਪੀਲਡ ਅੰਡਾ ਨੂੰ ਪੱਕਾ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹਾਂ." ਇਗਲਲੈਂਡ ਦਾ ਵਧੀਆ ਅੰਡਾ ਇਕਮਾਤਰ ਆਂਡੇ ਹਨ ਜੋ ਆਮ ਅੰਡੇ ਤੋਂ 6 ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਸਧਾਰਣ ਅੰਡੇ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਨੂੰ ਦੁੱਗਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਕੂਲੀ ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. "
ਕਿਡ ਫਰੈਂਡਲੀ ਟਿਪ: ਬਦਾਮ ਦੇ ਮੱਖਣ ਦੇ ਪੈਕਟਾਂ ਨੂੰ ਜੂਸਟਨ ਵਾਂਗ ਹੱਥ ਰੱਖੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੰਦਰੁਸਤ ਵਸਾਵਾਂ ਦਾ ਪੂਰਾ ਹਿੱਸਾ.
ਬਾਰ ਚੁੱਕਣਾ
ਯਕੀਨਨ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਪੇ ਆਂਢ-ਗੁਆਂਢ ਦੇ ਸਾਰੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਘਰੇਲੂਆਂ ਦੇ ਗ੍ਰਾਂਓਲਾ ਬਾਰਾਂ ਦੇ ਬੈਂਚ ਬਣਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਪਰੰਤੂ ਇਸਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਪ੍ਰੀਖਿਆਵਾਂ, ਫੁਟਬਾਲ ਟੂਰਨਾਮੈਂਟਾਂ, ਅਤੇ ਡਾਂਸ ਰੀਪੈਟਲੈਲਾਂ ਦੇ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸਟੋਰ ਦੇ ਸ਼ੈਲਫਾਂ ਵਿਚ ਡੈਕਨਰਾਂ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਨਕ ਬਾਰ ਹਨ ਪਰ ਅਫ਼ਸੋਸ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਰਫ ਭੇਸ ਵਿਚ ਕੈਡੀ ਬਾਰ ਹਨ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ ਦੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਬਾਰ ਬਾਰ ਪਾਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਛੋਟੀਆਂ ਸੰਧੀ ਸੂਚੀਆਂ ਨਾਲ ਬਾਰਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖੋ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤੀਆਂ ਸ਼ੱਕਰਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੀਮਿਤ ਮਾਤਰਾ. ਲਾਰੀਆਂ ਬਾਰ ਸਭ ਤੋਂ ਔਸ਼ਧੀ ਸੂਚੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਣੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਫਲੇਵਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਿਡਸ ਨੂੰ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਾਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿਚ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹਨ, ਤਾਂ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਨਮਕ ਦੇ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ ਦੇ ਕੱਟਣ ਲਈ ਪਹੁੰਚੋ.
ਕਿਡ ਦੋਸਤਾਨਾ ਟਿਪ: ਜਦੋਂ ਮੂਡ (ਅਤੇ ਮੌਕੇ) ਹੜਤਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਫਰੀਜ਼ਰ ਵਿਚ ਘਰੇਲੂ ਪੱਧਰੀ ਬਾਰਾਂ ਦਾ ਵੱਡਾ ਬੈਂਚ ਬਣਾਉ ਅਤੇ ਸਟੋਰ ਕਰੋ.