ਪਰਿਵਾਰਕ ਦੋਸਤਾਨਾ ਸ਼ੀਟ ਪੈਨ ਡਿਨਰ

ਇਹ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਆਇਤਾਕਾਰ ਪੈਨ ਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਇਸੇ ਲਈ ਸ਼ੀਟ ਪੈਨ ਮੇਲੇ uber-popular ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਕੁੱਝ ਸਾਧਾਰਣ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਕੁੱਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਆਦ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਭੀੜ-ਭਾਗੀ ਸੰਪੂਰਨ ਭੋਜਨ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸ਼ੀਟ ਪੈਨ ਤੋੜੋ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਾਤ ਪਾਓ.

ਸ਼ੀਟ ਪੈਨ ਸਫਲਤਾ ਭਾਗ 1 - ਆਪਣੀ ਕਾਬਲੀਅਤ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੁਣੋ

ਇੱਕ ਸ਼ੀਟ ਪੈਨ ਭੋਜਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਇਹਨਾਂ ਪੰਜ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੰਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ.

ਸੀਜ਼ਨਲ ਸੋਚੋ
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਸੁਆਦ ਲਈ ਮੌਸਮਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸਮਗਰੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰੂਟ ਸਬਜੀਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ, ਬਸੰਤ ਰੁੱਤ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ੇ ਅਤੇ ਉਬਲੀ ਚਰਾਉਣ, ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਉਕਾਚਿਨੀ ਅਤੇ ਸਪੈਗੇਟੀ ਸਕਵੈਸ਼ ਅਤੇ ਪਤਝੜ ਵਿੱਚ eggplant. ਮੌਸਮ ਦੇ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ-ਕੋਈ ਵੀ ਕਦੇ ਵੀ ਬੋਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ

ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਸਮਝੋ
ਸਾਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜੋ ਜਿਹੜੀਆਂ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਪਕਾਏ ਜਾਣਗੀਆਂ ਜਾਂ ਲੇਅਰਾਂ ਵਿਚ ਖਾਣੇ ਜੋੜ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਕੁੱਕ ਵਾਲੇ ਖਾਣਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਹਰ ਇਕਾਈ ਲਈ ਸਹੀ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਲੈਣ ਲਈ ਪੈਨ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਜੁੜੋ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਬਰੋਕਲੀ ਦੀ ਦੰਦੀ ਲਈ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਲਈ ਪਿਛਲੇ 10 ਮਿੰਟਾਂ ਦੇ ਆਲੂ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਨਾਲ ਬਰੋਕਲੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.

ਆਕਾਰ ਤੇ ਕੱਟੋ
ਕੁੱਕ ਟਾਈਮ ਵਾਂਗ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀਆਂ ਲਾਈਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਮਾਨ ਆਕਾਰ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟੀਆਂ ਗਈਆਂ ਸਾਮੱਗਰੀ, ਇਸ ਲਈ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਕੁੰਡ ਦੀ ਸਮਾਨ ਰੂਪ ਵਿੱਚ.

ਸਟਿੱਕੀ ਹਾਲਤਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਓ
ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੈਨ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਉਥੇ ਫਸਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਵੇਗਾ. ਅਲੰੂਨੀਅਮ ਦੀ ਫੁਆਇਲ, ਚਮਚ ਕਾਗਜ਼, ਅਤੇ ਨਾਨ-ਸਟਿੱਕ ਕੂਕਿੰਗ ਸਪਰੇਅ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਹਿੰਸਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪੈਨ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਪਵੇਗੀ. ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਬੋਨਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਸਾਫ-ਸੁਨਿਸ਼ਾ ਵਾਧੂ ਸੌਖੀ ਹੋਵੇਗੀ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਤਾਂ ਫੋਇਲ ਦੇ ਕੁਝ ਲੇਅਰਾਂ ਨੂੰ ਟੌਸ ਕਰੋ.

ਜਾਣੋ ਕਿ ਇਹ ਕਦੋਂ ਹੋਇਆ ਹੈ
ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਲਈ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਓਵਨ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਾਂਟੇ ਦੀ ਨਰਮਾਈ ਲਈ veggies ਚੈੱਕ ਕਰੋ. ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਹ ਜਾਨਣ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਮੀਟ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਥਰਮਾਮੀਟਰ ਵਰਤਣਾ ਹੈ!

ਸ਼ੀਟ ਪੈਨ ਸਫਲਤਾ ਭਾਗ 2 - ਦਾ ਸੁਆਦ ਵਧਾਓ

ਇਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋ ਆਪਣੀ ਸ਼ੀਟ ਪੈਨ ਕਲੀਨੀਅਸ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਧੂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਵੱਡੀ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਲਈ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.

ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਲਵੋ
ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਤੇਲ ਦੀ ਇੱਕ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਜ਼ਰੂਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਤਾਜ਼ੇ ਸਿਟਰਸ ਦੇ ਸਕਿਊਜ਼ ਜਾਂ ਸੱਜੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨਾਲ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮਿਸ਼ਰਣ ਚੁਣੋ ਜੋ ਚਿਕਨ ਪਾਊਡਰ, ਜ਼ੀਰਾ ਜੀਰੇ, ਫੈਨਿਲ ਬੀਜ, ਜਾਂ ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ ਜਿਹੇ ਓਵਨ ਦੀ ਉੱਚ ਗਰਮੀ ਤੱਕ ਖੜ • ਸਕਦੇ ਹਨ. ਬਣਾਉ ਜਾਂ ਕੁਝ ਮਸਾਲਿਆਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਖਰੀਦੋ ਅਤੇ ਭੁੰਨੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਛਿੜਕ ਤੇ ਜਾਓ.

ਸੌਸ ਨਾਲ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ
ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਚਟਾਈਆਂ ਨਾਲ ਮਾਸ ਪਾਕੇ ਮਾਸ, ਚਿਕਨ, ਮੱਛੀ ਜਾਂ ਟੋਫੂ ਦੀ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਸਪਾਈਕ ਕਰੋ ਬੀਬੀਿਕਊ ਸਾਸ, ਟਾਰੀਆਂਕੀ ਨਾਲ ਸੈਮਨ, ਜਾਂ ਸ਼ਹਿਦ ਰਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ ਚਿਕਨ ਦੇ ਪੱਟ ਨਾਲ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

ਤਾਜ਼ਾ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸਜਾਵਟ
ਆਪਣੀ ਸ਼ੀਟ ਪੈੱਨ ਮਾਸਪ੍ਰੀਸ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਸੁਆਦਲਾ ਅਤੇ ਰੰਗ ਦੇ ਪੋਰਨ ਲਈ ਤਾਜ਼ੇ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੀਆਂ ਛੱਟੀਆਂ ਨਾਲ ਸਜਾਓ. ਆਲ੍ਹਣੇ ਨੂੰ ਗਰਮ ਭੋਜਨਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਨਾਲ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਸੁਆਦਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ. ਕੁਝ ਜਿੱਤਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸੰਯੋਗਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਿੰਜਿਆਂ ਅਤੇ ਸਕੈਲੀਅਨ, ਬੀਟ ਅਤੇ ਚਿਵੇ, ਅਤੇ ਕੈਲੇਂਟੋ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਪਕਸੇਪਾਵਾਂ

ਸ਼ੀਟ ਪੈਨ ਭੋਜਨ ਦੀ ਵਿਪਰੀਤਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਕਿਸੇ ਲਈ ਨਾਸ਼ਤਾ? ਪੇਨਕੇਕ ਤੋਂ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਤੱਕ ਅਤੇ, ਜ਼ਰੂਰ, ਮੁਰਗੇ, ਇੱਥੇ ਤਿੰਨ ਖਾਣੇ ਹਨ ਜੋ ਕੋਈ ਵੀ ਮਾਸਟਰ ਅਤੇ ਹਰ ਕੋਈ ਪਿਆਰ ਕਰੇਗਾ.

ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਦੇ ਨਾਲ ਯੂਨਾਨੀ-ਸਟਾਈਲ ਡਰਾਮਸਟਿਕਸ
(3 ਤੋਂ 4 ਤੱਕ)

450 ਡਿਗਰੀ ਫਰੇਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਓਹੀਨ ਓਇਵਨਟ ਕਰੋ. ਪਲਾਟ ਪੈਕਟ ਦੇ ਇੱਕ ਟੁਕੜੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪਲਾਟ ਅਲਮੀਨੀਅਮ ਫੋਇਲ ਨਾਲ ਫੇਰ ਪਾਉ ਅਤੇ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਤੇ ਰੱਖੋ. ਸ਼ੀਟ ਪੈਨ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਦੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਡ੍ਰਮਸਟਿਕ ਰੱਖੋ.

ਜੈਤੂਨ, ਲੂਣ, ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸਭ ਕੁਝ ਸੀਜ਼ਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਮੌਸਮੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਦਿਓ. ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ 25 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉ. ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਬਰੌਕਲੀ ਨੂੰ ਪਾਓ ਅਤੇ ਵਾਧੂ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਰਮ ਹੋਣ ਅਤੇ ਚਿਕਨ 165 ਡਿਗਰੀ ਫੀਟਰ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤਾਪਮਾਨ' ਤੇ ਪਕਾਏ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 10 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਠੰਢਾ ਹੋਣ ਦਿਉ.

ਸ਼ੀਟ ਪੈਨ ਸੇਲਜ-ਅਦਰਕ ਸ਼ੀਪ ਨਾਲ ਗਾਜਰ ਨੂਡਲਜ਼
(ਸੇਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ 4)

400 ਡਿਗਰੀ ਫ੍ਰੀ ਓਹੀਨ ਲਈ ਓਹੀਨ ਓਰੀਏਂਸ. ਸ਼ੀਟ ਪੈਨ ਦੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਕੰਡਿਆਲਾ ਲਗਾਓ, ਮੱਧ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਨੂੰ ਪਲਾਸਟ ਮਟਰ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਮਟਰ ਦੇ ਅਗਲੇ ਗਾਜਰ ਰੱਖੋ. ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਸੋਇਆ ਸਾਸ, ਤਿਲ ਦੇ ਤੇਲ, ਸ਼ਹਿਦ, ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਲਸਣ ਨੂੰ ਜੋੜ ਦਿਓ; ਜੋੜਨ ਲਈ ਫੌਰੀ ਝੱਖੜ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੇ ਚਟਣੀ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਓਵਨ ਅਤੇ ਪਾਸਟ੍ਰਾਮੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਝੀਂਗਾ ਗੁਲਾਬੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਕਰਿਸਪ-ਟੈਂਡਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪਿੰਡੇ ਦੇ ਨਾਲ ਓਵਨ ਅਤੇ ਸਜਾਵਟ ਤੋਂ ਹਟਾਓ. ਸ਼੍ਰੀਰਾਚ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ, ਜੇ ਚਾਹੋ

ਸ਼ੀਟ ਪੈਨ ਪੈਨਕੇਕ
(6 ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ)

ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਆਟਾ, ਪਕਾਉਣਾ ਪਾਊਡਰ, ਪਕਾਉਣਾ ਸੋਡਾ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਖੰਡ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਝਟਕੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਵੱਡੇ ਪੈਮਾਨੇ ਵਾਲੇ ਕੱਪ ਜਾਂ ਦਰਮਿਆਨੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਮੱਖਣ, ਆਂਡੇ, ਵਨੀਲਾ, ਅਤੇ ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਮੱਖਣ. ਮੱਖਣ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਮੱਖਣ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਜੋੜਨ ਲਈ ਰਲਾਓ. 350 ਡਿਗਰੀ ਫ੍ਰੀਅ ਲਈ ਓਹੀਨ ਓਰਨ ਓਫਨ ਸ਼ਾਰਕ ਪੈਨ੍ਟ੍ਰਾਫਟ ਨਾਲ ਅੱਧਾ ਸ਼ੀਟ ਪੈਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨੋਨਸਟਿਕ ਰਸੋਈ ਸਪ੍ਰੇ ਨਾਲ ਸਪਰੇਅ ਕਰੋ. ਪੈਨ ਵਿਚ ਰੋਲ ਪਾਓ ਅਤੇ ਪੈਨ ਵਿਚ ਇਕੋ ਜਿਹੀ ਫੈਲਾਓ. 20-25 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਫੁਫਟ ਅਤੇ ਸੈੱਟ ਨਾ ਕਰੋ - ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਟੂਥਪਿਕ ਨਾਲ ਚੈੱਕ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਚੋਟੀ ਦੇ ਮੋੜ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸੋਨੇ ਦੀ ਮੱਦਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਕ ਬਤਹ ਦੋ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਟੋਸਟ ਲਈ ਬਰੋਲਰ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰੋ. 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਠੰਢਾ ਹੋਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਟੁਕੜਾ ਅਤੇ ਮੈਪਲ ਸੀਰਪ ਅਤੇ ਮੌਸਮੀ ਫ਼ਲ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੋ.