ਕੁਝ ਹਾਲਾਤ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਕੁਝ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪੂਰਕ ਖੁਰਾਕਾਂ ਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਧੀਆ ਹੈ.
ਜਿਹੜੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖ਼ੁਰਾਕ ਖਾਣੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਕਾਂ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ, ਪਰ ਉਹ ਬੱਚੇ ਜਿਹੜੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪੱਕੀਆਂ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਕੁਝ ਖਾਸ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਨਾਹੀ ਵਾਲੀਆਂ ਖਾਣੇ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਕੁਝ ਕਮੀ ਦੇ ਖਤਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇਹਨਾਂ ਕੇਸਾਂ ਵਿਚ, ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇੱਥੇ ਛੇ ਗੱਲਾਂ ਹਨ ਜਿਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕੀ ਪੂਰਕ ਦੇਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ:
1. ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਰੈਗੂਲਰ ਖ਼ੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਹਮੇਸ਼ਾ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਫਿੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਅਜਿਹੇ ਖੱਪੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬਹੁਤ ਉੱਚੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਵਾਧੂ ਸਮੱਗਰੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਇਹ ਸਭ ਸਹਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
2. ਇੱਕ ਆਮ ਬੱਚੇ ਦੇ ਮਲਟੀਵਿੱਟਾਮਿਨ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਾਰੇ ਵਿਅੰਜਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਾਰੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿਦਾਇਤਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਹਨ, ਲੇਬਲ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਕੀ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ
3. ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਗੋਲ਼ੀਆਂ ਨਿਗਲਣਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੱਚੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨੂੰ chewable tablets ਜਾਂ gummies ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵੇਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਆਦਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸੁਆਦਲੇ ਪਦਾਰਥ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਰੰਗ ਕੁਦਰਤੀ ਜਾਂ ਨਕਲੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮੱਗਰੀ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੀ ਪਾ ਰਹੇ ਹੋ.
4. ਹਾਲਾਂਕਿ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸਾਰੇ ਬਾਲਗ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰੱਖੋ ਜੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਬੱਚਾ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਬੋਤਲ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਬੋਤਲ ਫੜੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਥਾਨਕ ਜ਼ਹਿਰ ਕੰਟਰੋਲ ਕੇਂਦਰ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰੋ ਜਾਂ 1-800-222-1222 'ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ
5.ਕੁਝ ਪੂਰਕਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪ੍ਰੋਬਾਇਟਿਕਸ, ਮੇਲੇਟੋਨਿਨ ਜਾਂ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ - ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ.
ਨਾਲ ਹੀ ਇਹ ਵੀ ਦਾਅਵਾ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਪੂਰਕ ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ. ਜਾਂ ਔਟਿਜ਼ਮ ਵਰਗੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾ ਦਿਓ.
6. ਪੂਰਕਾਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਮਿਲਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਇਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖ਼ੁਰਾਕ ਖਾਣ ਦੀ ਆਉਂਦੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਨਾ ਦਿਓ. ਹਰ ਖਾਣੇ ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਵਿਕਲਪ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ ਧੀਰਜ ਰੱਖੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਖਾਣੇ ਦਾ ਦਸ ਜਾਂ ਵੱਧ ਵਾਰੀ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ.
7. ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਖੂਬਸੂਰਤ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰੋਟੀ, ਨਾਚ ਆਹਾਰ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਫੋਰਟੀਫਾਈਡ ਡ੍ਰਿੰਕਸ, ਕੈਲਸੀਅਮ-ਅਸ਼ੁੱਧ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ, ਜਾਂ ਬਦਾਮ ਅਤੇ ਸੋਇਆ ਦੁੱਧ ਤੋਂ ਵਾਧੂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਮਿਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਕੈਲਸੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਸਰੋਤ:
ਅਮੈਰੀਕਨ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ਼ ਪੈਡੀਅਟ੍ਰਿਕਸ ਅਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹਾਂ: ਵਿਟਾਮਿਨ 11 ਮਈ, 2016 ਨੂੰ ਐਕਸੈਸ ਕੀਤੀ ਗਈ. Http://www.healthychildren.org/English/healthy-living/nutrition/pages/Where-We-Stand-Vitamins.aspx
ਅਮੈਰੀਕਨ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ਼ ਪੈਡੀਅਟ੍ਰਿਕਸ: ਹੈਲਥੀਚਿਲਡੇਨ.ਆਰਗ. "ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਬੱਚੇ." 11 ਮਈ, 2016 ਨੂੰ ਐਕਸੈਸ ਕੀਤੀ ਗਈ. Http://www.healthychildren.org/English/ages-stages/gradeschool/nutrition/Pages/Vitamin-Supplements-and-Children.aspx.
ਕੌਮੀ ਕੇਂਦਰ ਫਾਰ ਪੂਰਣ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਿਕ ਮੈਡੀਸਨ "ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਲਈ ਡਾਇਟੀ ਪੂਰਕ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ 5 ਗੱਲਾਂ." 11 ਮਈ, 2016 ਨੂੰ ਐਕਸੈਸ ਕੀਤਾ. Http://nccam.nih.gov/health/tips/childsupplements.
ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ ਹੈਲਥ, ਦਫਤਰ ਆਫ ਡਾਈਟਰੀ ਪੂਰਕਮੈਂਟਸ. ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ: ਪਿੱਠਭੂਮੀ ਜਾਣਕਾਰੀ 11 ਮਈ, 2016 ਨੂੰ ਐਕਸੈਸ ਕੀਤਾ. Http://ods.od.nih.gov/factsheets/dietarysupplements/