ਇਰਾਦੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੋਕਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਸੰਤੁਲਨ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਯੋਗ ਅਧਿਆਪਕ, ਜੋ ਉਹ ਸਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਯੋਗਾ ਦੀ ਸ਼ੈਲੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਲਾਸ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ' ਤੇ ਇਰਾਦਾ ਬਣਾਉਣ ਜਾਂ ਸਮੁੱਚੇ ਕਲਾਸ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦੇਵੇਗਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਰਪਾ, ਆਰਾਮ, ਸਵੈ-ਪ੍ਰੇਮ, ਮਾਫੀ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ , ਜਾਂ ਸ਼ਾਂਤੀ. ਇਹ ਯੋਗ ਪਾਉਣਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਮਝਣਾ ਇਰਾਦੇ
ਇਕ ਇਰਾਦਾ ਇੱਕ ਟੀਚਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਸਮੇਂ ਇਹ ਸੋਚ ਕੇ ਸੰਤੁਲਨ ਲੱਭਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਸਮੇਂ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਰ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇਰਾਦੇ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪਲ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇੱਕ ਇਰਾਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ, ਇੱਕ ਮਨਪਸੰਦ ਹਵਾਲਾ, ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਜਾਂ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕਦੇ-ਕਦੇ ਅਧਿਆਪਕ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦੇਣਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਰਪਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਊਰਜਾ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਹਾਅ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਅਧਿਆਪਕ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਲਾਸ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਕੋਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ.
ਇਰਾਦੇ ਕੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ?
ਇੱਕ ਇਰਾਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਯੋਗ ਅਭਿਆਸ ਦੌਰਾਨ ਮੌਜੂਦਾ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੱਖ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੋਕਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਵੀ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਕਸਦ, ਸ਼ਾਂਤੀ ਜਾਂ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.
ਆਪਣਾ ਇਰਾਦਾ ਬਣਾਉਣਾ
ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਅਧਿਆਪਕ ਕਿਸੇ ਇਰਾਦੇ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਤਾਂ ਹਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਪਿਛਲੇ ਕਲਾਸਾਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਕੁਝ ਮਨਪਸੰਦ ਅਭਿਲਾਸ਼ਾ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰੰਤੂ ਜਦੋਂ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਕਿਸੇ ਨਿੱਜੀ ਇਰਾਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਖਾਸ ਲੋੜ ਨੂੰ ਉਸ ਦਿਨ ਤੈਅ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਉਹ ਦਿਨ ਹੈ.
ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਦਿਨ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਤਿੱਖੀ ਹੋਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਤਿੱਖੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋਵੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟੁੰਡਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਜਾਂ ਪੂਰੇ ਚੱਕਰ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ . ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੱਟ ਲੱਗ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਕੋਮਲਤਾ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਇਹ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਾਓ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲੇਬਾਜ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਨਹੀਂ.
ਆਪਣਾ ਆਪਣਾ ਇਰਾਦਾ ਰੱਖਣਾ ਇਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਉਸ ਦੀਆਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖੋ.
ਕਦੇ-ਕਦੇ ਅਧਿਆਪਕ ਹਰੇਕ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਲਈ ਕੁਝ ਹੀ ਪਲਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਇਰਾਦੇ ਨਾਲ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਉਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਵੇਗਾ. ਅਜਿਹੇ ਮੌਕਿਆਂ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਖਾਲੀ ਰਹਿਣ ਲਈ ਇਹ ਅਸਧਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਮੌਕਿਆਂ' ਤੇ ਹਰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਰਥਪੂਰਨ ਇਰਾਦੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੇਵਲ ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿੱਜੀ ਕਸਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕੀਤਾ ਜਾਂ ਨਹੀਂ. ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲਓ ਅਤੇ ਪਹਿਲੀ ਚੀਜ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਫਸਦੀ ਹੈ, ਨਾਲ ਚਲੀ ਜਾਉ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਮੂਰਖ ਜਾਪਦਾ ਹੋਵੇ. ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੁੱਝ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ ਤੇ ਗਹਿਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀਆਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਨ. ਜੇ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ, ਤਾਂ ਇਹ ਵੀ ਠੀਕ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਅਮਲ ਵਿਚ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਕੁਝ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਇਰਾਦੇ ਨਾਲ ਝਗੜਾ ਹੋਣ ਤਨਾਉ ਨਾ ਕਰੋ.