ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਪ੍ਰਸਤਾਵਾਂ ਲਈ ਸੱਚ ਹੋ ਗਏ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੇ ਪਾਉਂਡ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤੇ ਹਨ; ਤੁਹਾਡੇ ਕੱਪੜੇ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਫਿੱਲੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ ਇਕ ਵਧੀਆ ਆਦਤ ਬਣ ਗਈ ਹੈ.
ਪਰ ਇੱਥੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੈ. ਸਾਲ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਵੱਡੀ ਪਾਰਟੀ ਘਟਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਚੰਗੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰਨ ਦੀ ਧਮਕੀ - ਸੁਪਰ ਬਾਊਲ ਪਾਰਟੀ.
ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕਮਰਲਾਈਨ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸੁਪਰ ਬਾਵ ਪਾਰਟੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਾਰਟੀ ਦੇ ਦਿਨ ਭੁੱਖੇ ਨਾ ਬੈਠੇ - ਤੁਸੀਂ ਸੰਮੇਲਨ 'ਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਓਲੰਪਿੰਗ ਕਰਕੇ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਬਣਾ ਲਵੋਗੇ. ਇਸਦੇ ਬਜਾਏ, ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲੋਂ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਫ਼ਲ ਜਾਂ ਸਾਰਾ ਅਨਾਜ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਫਾਈਬਰ ਭਰੇ ਹੋਏ ਸਨਕੀ ਨੂੰ ਖਾਓ.
ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਪੱਖ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇਗੀ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਾਕੀ ਦੀਆਂ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋਗੇ (ਔਗ, ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ?)
ਸੁਪਰ ਬਾਊਲ ਪਾਰਟੀ ਦੇ ਜਿਊਂਦੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਪਰ ਸੁਝਾਅ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋਗੇ ਤਾਂ ਮੈਂ ਸੱਟ ਲਾਵਾਂਗੀ, ਤੁਸੀਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ.
ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਸੁਪਰ ਬਾਵ ਪਾਰਟੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਚਾਉਣਾ ਹੈ
ਸਪਰੇਅ ਸਰਵੇ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਾਰਟੀ ਵਿਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖੋਦਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਾਰੇ ਗੁਡੀਜ਼ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ. ਅਜਿਹੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਝੀਲਾਂ, ਮੱਛੀ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ, ਫਲ, ਗਿਰੀਆਂ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਦੇ ਪਟਾਕਰਾਂ.
ਅੰਡਰ-ਆਕਾਰ ਦੇ ਭਾਗ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ, ਇਹ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਲੇਟ ਨੂੰ ਲੋਡ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਲਈ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ.
ਆਪਣੇ ਹਰ ਇੱਕ ਮਨਪਸੰਦ ਖਾਓ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਖਾਓ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਭੁੱਖੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵਧੇਰੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਫਲ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ
ਪੈਟਬਲਜ਼ ਨੂੰ ਧੱਕੋ ਇਕ ਬੀਅਰ ਜਾਂ ਦੋ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਧੂ ਕੈਲੋਰੀ ਜੋੜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਅਣਚਾਹੇ ਹੈਂਗੋਓਵਰ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਥੋੜਾ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਲੈ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗਾਰਡ ਨੂੰ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖਾਣੇ ਦੇ ਲਈ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਆਪਣੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਪਾਣੀ ਪੀਓ
ਐਕਸੋਟੀਿਕਸ ਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣੋ: ਤੁਸੀਂ ਟੂਰਿਲੀ ਚਿਪਸ ਤੇ ਕਿਉਂ ਭਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੁਵਿਧਾ ਸਟੋਰ ਤੇ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਦਿਲਚਸਪ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਦੇਖੋ ਜਿਹਨਾਂ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਾਰ ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ, ਜਿਵੇਂ ਲੇਲੇ ਦੇ ਸਲਾਈਡਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਬੇਕਡ ਨੀਲਾ ਮੱਕੀ ਟੌਰਟਿਲਾ ਚਿਪਸ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਸਾਸਜ਼ਾ ਜਾਂ ਟੈਰੋਟ ਰੂਟ ਚਿਪਸ ਪੇਸ਼ ਕਰੋ.
ਰਨਰ ਨੂੰ ਇਨਕਾਰ ਕਰੋ: ਇਹ ਬਹੁਤ ਚੰਗਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੀਮੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਨੈਕਸ ਦੀ ਇੱਕ ਪਲੇਟ ਜਾਂ ਬੋਰ ਦੀ ਵਾਧੂ ਬੋਤਲ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਭਾਗ ਦੇ ਅਕਾਰ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਚੋਣ 'ਤੇ ਵਧੀਆ ਨਿਯੰਤਰਣ ਹੋਵੇਗਾ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਭੋਜਨ ਦੌੜਾਕ ਬਣਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨੀ ਚੰਗੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਹਿਦ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਲੇਟ ਵਾਪਸ ਲਿਆ ਸਕਦੀ ਹੈ.