ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖਾਂਦੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਟ੍ਰਾਇਲ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਦੀ ਅਸਲ ਗਿਣਤੀ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਾਲੀਵੁੱਡ ਰਾਤ ਨੂੰ ਕਿੰਨੇ ਕੈਲੋਰੀ ਵਰਤਦੇ ਹੋ? ਕੁੱਝ ਖਬਰ ਸਰੋਤਾਂ ਨੇ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚੇ ਹਰ ਸਾਲ ਹੇਲੋਵੀਨ ਕੈਡੀ ਤੋਂ 3500 ਅਤੇ 7000 ਕੈਲੋਰੀ ਵਰਤਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਲਗਾਂ ਬਾਰੇ ਕੀ ਜੋ ਕੈਂਡੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦੇ ਹਨ? ਅਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਕੈਲੋਰੀ ਵਰਤਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕੂਕ ਕਰਨ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਹਾਲੀਵੁੱਡ ਕੈਨੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ?
ਹੈਲੋਇਨ ਕੈਲੰਡਰ ਕੈਲੋਰੀ
ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਡਰਾਉਣੇ ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਦੌਰਾਨ ਹਰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਆਕਾਰ ਦੇ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚੋਂ ਕੈਲੋਰੀ ਨਾ ਜੋਡ਼ੋ.
ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖਾਣ ਦੀ ਆਦਤ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ-ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੋਗੇ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਲਝ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਚੌਕਸ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹੇਲੋਵੀਨ ਕੈਂਡੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਹੈਲੋਵੀਨ ਰਾਤ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੁੱਲ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਖਪਤ ਦਾ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਣ ਲਈ, ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹਾਲੀਵੁੱਡ ਕੈਲੰਡੋ ਦੇ ਕੈਲੋਰੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਆਕਾਰ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ 60-100 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ
- ਸਨਕਰ ਫਨ ਸਾਈਜ਼ : 80 ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰਤੀ ਬਾਰ
- ਸਵੀਟ ਟਾਰਟਸ : 60 ਕੈਂਡੀਆਂ ਵਿਚ 60 ਕੈਲੋਰੀਆਂ
- ਰੀਜਜ਼ ਪੀਨੱਟ ਬਟਰ ਵਰਲਡ : 105 ਕੈਲੋਰੀਜ ਪ੍ਰਤੀ ਕੱਪ
- ਬਦਾਮ ਜਾਏ : 80 ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰਤੀ ਬਾਰ
- ਆਕਾਸ਼ ਗੰਗਾ : 80 ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰਤੀ ਬਾਰ
- ਟੂਟਸੀ ਰੋਲ : 6 ਕੈਲੋਰੀ ਵਿਚ 140 ਕੈਲੋਰੀ
- ਐਮ ਐੱਮ ਐੱਮ ਐੱਮ : 3-ਪੈਕ ਸੇਵਾ ਲਈ 180 ਕੈਲੋਰੀ
- ਹਰਸ਼ੇਈ ਦੀ ਚਾਕਲੇਟ ਬਾਰ: 77 ਮਲੇਮਜ਼ ਆਕਾਰ ਬਾਰ ਲਈ ਕੈਲੋਰੀ
- ਕੈਂਡੀ ਮੱਕੀ : ਪ੍ਰਤੀ 19-ਟੁਕੜੇ serving 140 ਕੈਲੋਰੀ
- ਕਿੱਟ ਕਟ ਮਜ਼ੇ ਦਾ ਆਕਾਰ: ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ 70 ਕੈਲੋਰੀ
- ਫੋਨਾਂ ਦਾ ਆਕਾਰ : 32 ਕੈਲੋਰੀ
ਹੈਲੋਵੀਨ ਨਾਈਟ 'ਤੇ ਖਰੀਦੀ ਗਈ ਕੁੱਲ ਕੈਲੋਰੀਆਂ
ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹਾਲੀਆ ਕੈਲੰਡੀਆਂ ਲਈ ਅਸਲ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਬਹੁਤ ਉੱਚੀ ਨਹੀਂ ਜਾਪਦੀ
ਦਰਅਸਲ, ਕੁਝ ਡਾਇਟਰਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਸਲੂਕ ਵਾਲੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ. ਪਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਇਕ ਹੀ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ.
ਆਪਣੀ ਹਾਲੀਵੁੱਡ ਰਾਤ ਦੇ ਅਸਲੀ ਕੈਲੋਰੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੋਚਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਭੂਤਾਂ ਅਤੇ ਗੌਬਿਲਨਾਂ ਤੋਂ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਦੌਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਘੰਟੇ ਦੋ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਾਉਂਦੇ ਹੋ? ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਤਿੰਨ ਜਾਂ ਚਾਰ ਕੈਡੀਜ਼ ਲੈ ਲੈਂਦੇ ਹੋ?
ਜੇ ਤੁਸੀਂ 4 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਕੈਂਡੀ ਛੱਡਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਖਾਤਰ ਖਾਣੇ ਨੂੰ 640 - 1,280 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਵਿਚ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਉਹ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਤੋਂ ਲਟਕ ਰਹੇ ਕੈਨੀ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਉਹ ਰਾਤ ਦੇ ਅਖੀਰ ਤੇ ਘਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ.
ਹਾਲੀਵੁਡ ਰਾਤ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਿਵੇਂ ਖਾਓ
ਹੈਲੋਕਿਨ ਕੈਂਡੀ ਦੇ ਹਰ ਇੱਕ ਟੁਕੜੇ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀ ਹੈ. ਪਰ ਬਿਨਾਂ ਸੋਚੇ-ਸਮਝੇ ਖਾਣਾ ਦੀ ਆਦਤ ਤੁਹਾਡੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਹੇਲੋਵੀਨ ਦੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਘੱਟ ਖਾਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਰਣਨੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਨੰਦ ਲਈ 3 ਜਾਂ 4 ਸਲੂਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਘੰਟੇ ਦਾ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਕਰੋ.
ਤੁਸੀਂ ਛੋਟੇ ਕੈਡੀਜ਼ ਨੂੰ ਵੀ ਹੱਥੋਂ ਕੱਢ ਸਕਦੇ ਹੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖਪਤਕਾਰ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਕੈਡੀ ਬਾਰਾਂ ਦੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਕਾਰ ਦੇ ਰੂਪ ਨੂੰ ਖਰੀਦਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬ੍ਰਾਂਡ ਛੋਟੇ-ਆਕਾਰ ਦੇ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇਕ ਕਿਟ ਕੈਟ ਬਾਰ ਦੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਆਕਾਰ ਦਾ ਰੂਪ 70 ਕੈਲੋਰੀਜ ਹੈ. ਪਰ ਇਕ ਕਿਟ ਕੈਟ ਮਿੰਨੀ ਸਿਰਫ 40 ਕੈਲੋਰੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਲਈ ਆਪਣੀ ਲਾਲਸਾ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਅਤੇ ਕੋਈ ਨਿਯਮ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੈਂਡੀ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਨੇਬਰਹੁੱਡ ਦੇ ਮਾਪਿਆਂ-ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੱਚੇ- ਇਕ ਅਜਿਹੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਗ਼ੈਰ-ਕੈਂਡੀ ਦੇ ਵਿਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਵੰਡਦਾ ਹੈ ਸਟੀਕਰਜ਼, ਸਜਾਵਟੀ ਪੈਨਸਿਲ, ਈਰਜ਼ਰ, ਗਰੇਨ ਬ੍ਰਾਂਡਲਜ਼ ਜਾਂ ਹਾਰਕੇਸ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਸਲੂਕ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ, ਰਾਤ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹਿਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਉ.
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਭਰਨ ਵਾਲੇ ਹਾਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੇ ਖਾਣੇ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕੈਂਡੀ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਦੀ ਛਾਂਟੀ ਨਾ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੀਸੀ ਦੇ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਦੇ ਕੱਪ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਫਿਰ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਨਾਲ ਸੈਲਰੀ ਦੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਟਾਰਬ੍ਰਸਟ ਵਰਗੇ ਫਲੂ ਦੇ ਮਿੱਠੇ ਸੁਆਰਥਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਾਰੀ ਰਾਤ ਭਰਨ ਲਈ ਤਾਜ਼ਾ ਜੌਂਆਂ ਨੂੰ ਫਰੀਜ ਕਰੋ. ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਾਇਇਟਰਜ਼ ਗੱਮ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਮਿਠਾਈ ਸੁਆਦ ਇਕ ਮਿੱਠੇ ਦੰਦ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਪਰ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫੇਰਬਦਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਨਾ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਹੇਲੋਵੀਨ ਦੇ ਖਰਚਿਆਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਲਾਗਤ ਨੂੰ ਵੇਖੋ ਅਤੇ ਛੁੱਟੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਜਿੰਮ ਵਿਚ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਮਿੰਟ ਬਿਤਾਓ.