ਅਫ਼ਰੀਕੀ ਅੰਬ ( ਇਰਵਿੰਗਿਆ ਗੈਬੋਨੇਸਿਸ ) ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਵਸਤੂ ਹੈ ਜੋ ਅਕਸਰ ਭਾਰ-ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਵਜੋਂ ਵਰਿਤਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਫਰੀਕਨ ਅੰਬੀਆਂ ਦੀ ਪੂਰਕਾਂ ਵਿਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਫ਼ਰੀਕਨ ਅੰਬ ਦੇ ਦਰਖ਼ਤ (ਪੱਛਮੀ ਅਫ਼ਰੀਕਾ ਦੇ ਪੌਦੇ) ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦੇ ਕੱਡਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਫ਼ਰੀਕੀ ਅੰਬਾਂ ਦੇ ਬੀਜ ਵੱਖ ਵੱਖ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਾਈਬਰ, ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਫੈਟ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਖਣਿਜ.
ਉਪਯੋਗਾਂ
ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ, ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਨਾਲ, ਅਤੀ ਆਧੁਨਿਕੀਕਰਨ ਅਤੇ ਫੈਟ ਬਿਲਡਅਪ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਨਾਲ ਅਫਰੀਕਨ ਅੰਬ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਕੁਝ ਵਕੀਲਾਂ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਹੈ ਕਿ ਅਫ਼ਰੀਕੀ ਅੰਬ ਕੁਝ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਡਾਇਬਟੀਜ਼
ਲਾਭ
ਅੱਜ ਤਕ, ਕੁਝ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਅਫ਼ਰੀਕਨ ਕੈਬ ਦੇ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਪਰ, ਕੁਝ ਖੋਜਾਂ ਤੋਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਫ਼ਰੀਕੀ ਅੰਬ ਮੋਟਾਪੇ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਮਿਸਾਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, 2009 ਵਿਚ ਲਿੱਪੀਡਜ਼ ਇਨ ਹੈਲਥ ਐਂਡ ਡਿਜੀਜ਼ ਵਿਚ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੇ 10 ਹਫਤਿਆਂ ਲਈ ਹਰ ਦਿਨ ਅਫ਼ਰੀਕਨ ਅੰਬ ਲੈਂਦੇ ਹੋਏ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਚਰਬੀ, ਕਮਰ ਦੇ ਆਕਾਰ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਸੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤੇ ਹਨ. - ਪ੍ਰੋਟੀਟੇਬਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ (ਸੋਜਸ਼ ਦਾ ਮਾਰਕਰ) ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ 102 ਤੰਦਰੁਸਤ ਭਾਰ ਜਾਂ ਮੋਟੇ ਲੋਕ ਸ਼ਾਮਲ ਸਨ; ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਅੱਧੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਅਫ਼ਰੀਕੀ ਅੰਬ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ, ਜਦਕਿ ਦੂਜੇ ਅੱਧ ਨੂੰ ਪਲੇਸਬੋ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, 2008 ਵਿਚ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਹੈਲਥ ਐਂਡ ਡਿਜੀਜ਼ ਵਿਚ ਲਿਪਿਡਜ਼ ਨੇ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਅਫ਼ਰੀਕੀ ਅੰਬ ਅਤੇ ਸੀਸੁਸ (ਜੋ ਕਿ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਲੈ ਕੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਲੜਾਈ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. 10 ਹਫਤਿਆਂ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼, 72 ਮੋਟੇ ਜਾਂ ਵੱਧ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਤੀਭਾਗੀਆਂ ਨੇ ਕੈਪਸੂਲ ਲਏ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਤੱਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਇੱਕ ਪਲੇਸਬੋ, ਅਫ਼ਰੀਕੀ ਅੰਬ / cissus ਜੋੜ ਜਾਂ ਇਕੱਲੇ cissus.
ਅਖੀਰ ਤੱਕ, ਅਫ਼ਰੀਕੀ ਅੰਬ / ਸੀਇਸਸ ਸਮੂਹ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ, ਕਮਰ ਦੇ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਕਟੌਤੀ ਦਿਖਾਈ.
ਪਸ਼ੂ-ਅਧਾਰਤ ਖੋਜ ਵਿਚ, ਵਿਗਿਆਨੀ ਇਹ ਤੈਅ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਫ਼ਰੀਕੀ ਅੰਬ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿਚ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ ਕੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਿਵਤਾਂ
ਅਫ਼ਰੀਕੀ ਅੰਬ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਕੁ ਸਬੂਤ ਹਨ ਕਿ ਅਫ਼ਰੀਕੀ ਅੰਬ ਹਲਕੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਸੁੱਕੇ ਮੂੰਹ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਅਤੇ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ.
ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਟੈਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਅਤੇ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਜਿਆਦਾਤਰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਕੁਝ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਉਤਪਾਦ ਲੇਬਲ 'ਤੇ ਨਿਰਦਿਸ਼ਟ ਹੋਣ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਵੀ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ, ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਵਾਂ, ਬੱਚਿਆਂ, ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਡਾਕਟਰੀ ਹਾਲਾਤ ਹਨ ਜਾਂ ਜਿਹੜੇ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹਨ, ਵਿੱਚ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ.
ਅਫ਼ਰੀਕੀ ਅੰਬ ਨੂੰ ਕਿੱਥੇ ਲੱਭਣਾ ਹੈ
ਆਨਲਾਈਨ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਵਿਲੱਖਣ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਪਲੱਬਧ ਹੈ, ਅਫ਼ਰੀਕੀ ਅੰਬ ਵਾਲੇ ਪੂਰਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੁਦਰਤੀ-ਫੂਡ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਵਿੱਚ ਮਾਹਿਰ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੇਚੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਫ਼ਰੀਕੀ ਅੰਬ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ
ਸਹਾਇਤਾ ਦੇ ਖੋਜ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਛੇਤੀ ਆਉਣਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਫ਼ਗਾਨਿਸਤਾਨ ਦੇ ਅੰਬਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਨ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ਼ ਹੈਲਥ ਨੇ ਭਾਰ-ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਨਿਯਮਿਤ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਜੋੜੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ. ਖਾਣੇ ਦੀ ਡਾਇਰੀ ਰੱਖਣਾ, ਹਰ ਰਾਤ ਰਾਤ ਨੂੰ ਅੱਠ ਘੰਟੇ ਸੌਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਅਤੇ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਵਸਥਾ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼) ਲਈ ਅਫ਼ਰੀਕੀ ਅੰਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਆਪਣੇ ਪੂਰਕ ਸਫ਼ਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ. ਅਫ਼ਰੀਕੀ ਅੰਬ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਸਵੈ-ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਿਆਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਤੋਂ ਬਚਣ ਜਾਂ ਲੇਟਣ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਸਰੋਤ
ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ ਹੈਲਥ "ਵਜ਼ਨ-ਕੰਟਰੋਲ ਇਨਫਾਰਮੇਸ਼ਨ ਨੈਟਵਰਕ - ਲਾਈਫ ਲਈ ਵਜ਼ਨ ਨੁਕਸਾਨ". ਐਨਆਈਐਚ ਪਬਲੀਕੇਸ਼ਨ ਨੰਬਰ 04-3700. ਜਨਵਰੀ 2009.
Ngondi ਜੇਐਲ, Etoundi ਬੀ ਸੀ, Nyangono ਸੀਬੀ, Mbofung ਮੁੱਖ ਮੰਤਰੀ, ਓਬੇਨ ਜੇ ਈ "ਪੱਛਮੀ ਅਫਰੀਕਨ ਪਲਾਂਟ Irvingia gabonensis ਦੇ ਇੱਕ ਨਾਵਲ ਬੀਜ ਐਸਟ੍ਰੈਕਟ IGOB131 ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ ਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬੇਤਰਤੀਬ ਡਬਲ-ਅੰਡੇ ਪਲੇਸੋ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਜਾਂਚ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਇਨਸਾਨਾਂ ਵਿਚ ਪਾਚਕ ਮਾਪਦੰਡ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ." ਲਿਪਡਸ ਹੈਲਥ ਡਿਸ. 2009 ਮਾਰਚ 2; 8: 7.
Oben JE, Ngondi JL, Blum K. "ਅਡਿਪੀਨਟਾਟਿਨ ਜੀਨ ਦੇ ਪ੍ਰੈਪਾਮਾਮਮਾ ਅਤੇ ਲੇਪਟਿਨ ਜੈਨਾਂ ਦੇ ਨਿਯਮਤ ਨਿਯਮਾਂ ਦੁਆਰਾ ਅਤੇ ਏਡੀਓਪੋਨਕਟਿਨ ਜੀਨ ਦੇ ਨਿਯਮ ਦੇ ਅਧੀਨ ਨਿਯਮਤ ਹੋਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਐਰਡੀਪੋਜਨੇਸਿਜ਼ ਉੱਤੇ ਇਰਵਿੰਗਿਆ ਗੈਬੇਨੈਂਸਿਸ ਬੀਡ ਐਕਸਟਰੈਕਟ (ਓ ਬੀ -131) ਦੀ ਰੋਕ." ਲਿਪਡਸ ਹੈਲਥ ਡਿਸ. 2008 ਨਵੰਬਰ 13; 7: 44
ਓਬੇਨ ਜੇਈ, ਨਗੋਂਡੀ ਜੇਐਲ, ਮੋਮੋ ਸੀ ਐੱਨ, ਐਗਗੋਰ ਜੀਏ, ਸੋਬੋਈ ਸੀਐਸ "ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿਚ ਇਕ ਸੀਸਸ ਚਤੁਰਨਸ਼ੀਲ ਚਿੰਨ੍ਹ / ਇਰਵਿੰਗੀਆ ਗੈਬੋਨੇਸਿਸ ਮਿਸ਼ਰਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ: ਡਬਲ-ਅੰਡੇ ਪਲੇਸਬੋ-ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਅਧਿਐਨ." ਲਿਪਡਸ ਹੈਲਥ ਡਿਸ. 2008 ਮਾਰਚ 31; 7: 12.
ਬੇਦਾਅਵਾ: ਇਸ ਸਾਈਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿਰਫ ਵਿੱਦਿਅਕ ਮੰਤਵਾਂ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸਲਾਹ, ਨਿਦਾਨ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੋਈ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਭਵ ਸਾਵਧਾਨੀ, ਡਰੱਗ ਸੰਪਰਕ, ਹਾਲਾਤ ਜਾਂ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਲਾਹਕਾਰ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ