1 - ਕੋਈ ਦੌੜ ਚੁਣੋ.
ਤੁਹਾਡੇ ਕੈਲੰਡਰ 'ਤੇ ਇਕ ਦੌੜ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਸੰਬਰ ਦੌਰਾਨ ਚਲਦੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਹੈ. ਚਾਹੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਜਾਂ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿਚ ਚੁਣਿਆ ਹੋਵੇ, ਇਕ ਯੋਜਨਾ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹੋ Active.com ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਨੇੜੇ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਲਈ ਯੂਐਸਏ ਵਿਚ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਹੋਰ: ਸਥਾਨਕ ਰੇਸਾਂ ਕਿਵੇਂ ਲੱਭਣੀਆਂ ਹਨ
2 - ਨਾਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਨਾ ਛੱਡੋ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਛੁੱਟੀ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਨਾਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਗਲਤੀ ਨਾ ਕਰੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਬਚਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਨਾਸ਼ਤਾ ਨਾ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਹੋਰ: 5 ਰੈਸਤਰਾਂ ਲਈ ਸਮਾਰਟ ਅਟੇਟਿੰਗ ਨਿਯਮ
3 - ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਲਿਆਓ
ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪਕਵਾਨ ਛੁੱਟੀ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਵਿਚ ਉੱਚੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ. ਪਾਰਟੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਲਾਲ ਜਾਂ ਭੁੱਖੀ ਲਿਆਓ. ਹੋਸਟ ਇਸ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਥਰੈਪ ਮੇਜ਼ ਤੇ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਇਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਚੋਣ ਹੋਵੇਗੀ.4 - ਛੋਟੇ ਭੋਜਨ ਖਾਓ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵੱਲ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਾਰਟੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਹਰ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਨਿਯਮਤ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸਨੈਕਸ ਖਾਉ. ਤੁਸੀਂ ਐਪੀਕਾਈਜ਼ਰਾਂ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਰਟੀ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚੋਗੇ. ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਭੋਜਨ ਤੇ ਫਾਈਬਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋਗੇ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.
ਹੋਰ: ਭਾਗ ਨਿਯੰਤਰਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ
5 - ਬੇਵੇਰੇਜ ਰਣਨੀਤੀ ਹੈ
ਜਦੋਂ ਪਾਰਟੀਆਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਲੋਰੀ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਾਣੀ ਦਾ ਇਕ ਗਲਾਸ ਜਾਂ ਬੋਤਲ ਰੱਖੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਅੰਡੇ ਦੇ ਕੁਝ ਨਗਣੇ ਜਾਂ ਚਾਹਵਾਨ ਵਾਈਨ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਇਸ ਨੂੰ ਭਰ ਦਿਓ ਸੁਆਦ ਦਾ ਸੁਆਦ ਮਾਣੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਵਾਪਸ ਚਲੇ ਜਾਓ.6 - ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰੋ
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਝ ਨਵੇਂ ਚੱਲ ਰਹੇ ਗੇਅਰ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਛੁੱਟੀ ਤੋਹਫਾ ਖਰੀਦੋ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਜੋੜਾ ਚੱਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਟਿੱਡੀਆਂ ਜਾਂ ਇੱਕ ਨਿੱਘੇ ਹਵਾ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਦੌੜ ਲਈ ਨਿਕਲਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.
ਹੋਰ: ਗ੍ਰੀਟਿੰਗ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹਨ
7 - ਆਪਣੇ ਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ
ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੇ ਸੀਜ਼ਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਚਲਦੇ ਰਹੋਂਗੇ, ਪਰ ਇਸ ਤੇ ਚੱਲਦੇ ਹੋਏ ਇੱਕ ਰਣਨੀਤੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਰਨ ਨੂੰ ਅਪੁਆਇੰਟਮੈਂਟਾਂ ਵਾਂਗ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਵੱਡੇ ਹਫਤੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਮਾਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਰਹੇ ਹੋ.
ਹੋਰ: ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਚੱਲਦੇ ਰਹੋ
ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਨਾਲ ਰਲ ਕੇ ਚਲਦੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਟਿਪਸ
ਪੋਸਟ-ਮੈਰਥਨ ਵਜ਼ਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚੀਏ