ਆਪਣੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਬਣਾਓ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਕਾਰ ਵਿਚ ਲੈਣ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦਾ ਮਾਨੀਟਰ (ਐਚਆਰਐਮ) ਤੁਹਾਡੀ ਤੀਬਰਤਾ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣ ਦਾ ਇਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਕੈਲੋਰੀ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ. ਹੇਠ ਲਿਖੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲਈ ਜੋ ਕੁਝ ਸਾਧਾਰਣ ਜਾਂ ਮਲਟੀ-ਸਪੋਰਟਸ ਅਥਲੀਟ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾਰੇ ਘੰਟੀਆਂ ਅਤੇ ਸੀਟਵਾਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਦੀ ਦੁਨੀਆਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਿਕਾਸ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਹੁਣ, ਫਿਟਨੈਸ ਟਰੈਕਰਾਂ 'ਤੇ ਕੰਡੇ-ਅਧਾਰਤ ਦਿਲ ਦੀ ਦੌੜ ਲੱਭਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ. ਪਰ ਸੰਖੇਪਤਾ ਲਈ ਅਜੇ ਵੀ ਛਾਤੀ ਦੀ ਲਾਠੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ
1 - ਪੋਲਰ ਐਮ 200 ਅਤੇ ਐਚ ਐੱਲ ਬਲਿਊਟੁੱਥ ਹਾਰਟ ਰੇਟ ਸੈਸਰ
ਪੋਲਰ ਅਜਿਹੀ ਕੰਪਨੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੇ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦੇ ਮਾਨੀਟਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਕੀਤਾ. ਇਹ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ ਹੁਣ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ. ਐਮ -200 ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਰਨਰ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖ ਕੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਕਲਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰਤ ਹਾਰਟ ਰੇਟ ਸੈਂਸਰ ਜਾਂ ਆਪਣੀ H10 ਬਲਿਊਟੁੱਥ ਹਾਰਟ ਰੇਟ ਸੈਸਰ ਛਾਤੀ ਦੀ ਲਾਠੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਹੈ. ਛਾਤੀ ਦੇ ਤਸਮੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਢੁਕਵੇਂ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਕਰ ਦੇਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.
M200 ਹਰ ਜ਼ੋਨ ਵਿਚ ਬਿਤਾਏ ਗਏ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਹਿਸਾਬ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹੈ . ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਐਮ 200 ਨੇ GPS ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਊਟਡੋਰ ਸਕੌਟਸ ਅਤੇ ਆਊਟਡੋਰ ਸਕੌਰੀ ਦੇ ਲਈ ਦੂਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਜਾਂ ਮੈਨੂਅਲ ਲੈਪ ਕਾਉਂਟਿੰਗ ਹੈ. ਇਸਦਾ 24/7 ਸੰਚਾਲਨ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਨ ਰਾਤ ਪਹਿਨਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ
ਪੋਲਰ ਫਲੋ ਐਕ ਅਤੇ ਵੈਬਸਾਈਟ ਤੁਹਾਡੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਡਾਟਾ ਅਤੇ ਕੋਚਿੰਗ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ
2 - ਵਾਹੂ ਟਿਕਟ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਸਹੀ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਛਾਤੀ ਦੀ ਲਾਠੀ ਅਜੇ ਵੀ ਵਧੀਆ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਹੈ. ਇਹ ਛਾਤੀ ਦੇ ਤਸਮੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਾਰਟ ਫੋਨ ਐਪਸ, ਜੀਪੀਐਸ ਵਾਚ, ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ, ਫਿਟਨੈੱਸ ਬੈਂਡ, ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੀ ਮਾਨੀਟਰ ਡਿਸਪਲੇਅ, ਐਪਲ ਵਾਚ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਣਗੇ. ਇਹ ਕਈ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪਸ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਾਈਕੀ + ਰਨਿੰਗ, ਮੈਪ ਮੈਫੈਫੀਟੇਸ਼ਨ, ਰੂੰਨਾਪੀਰ, ਸਟਰਾਵਾ ਅਤੇ ਐਪਲ ਹੈਲਥ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.
ਇਸ ਪੱਟ ਨੂੰ ਬਲਿਊਟੁੱਥ ਜਾਂ ANT + ਕਨੈਕਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਪੁਰਾਣੇ ਡਿਵਾਈਸਿਸ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣਯੋਗ ਬੈਟਰੀ ਹੈ
ਪੋਲਰ ਐਚ 10 ਇੱਕ ਬਹਸਥ ਹਾਰਟ ਰੇਟ ਮਾਨੀਟਰ ਸਟ੍ਰੈਪ ਲਈ ਇਕ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਜੋ ਕਈ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਉਪਕਰਣਾਂ ਅਤੇ ਐਪਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇਗਾ.
3 - ਗਾਰਮਿਨ ਵਿਵੋਂਸਪੋਰਟ
ਤੁਸੀਂ ਗਾਰਮੀਨ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਮੌਨੀਟਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਛਾਤੀ ਦੀ ਲਾਠੀ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ vivofit ਅਤੇ vivosmart ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ MyFitnessPal ਐਪ ਦੇ ਨਾਲ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਵਿਵੋਂਸਪੋਰਟ ਕਲਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੀ ਪਛਾਣ ਅਤੇ GPS ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਦੀ ਸਰਗਰਮੀ ਟਰੈਕਿੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉੱਚ-ਕੁਆਲਿਟੀ ਸਲੀਪ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਰਕਆਉਟ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੌਲੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ.
4 - ਗਰਮਿਨ ਪਹਿਲਵਾਨ 735XT
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਲਟੀ-ਸਪੋਰਟਸ ਅਥਲੀਟ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਗਰਮਿਨ ਫਾਰਨਰਨੇਜਰ 735XT ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇੱਕ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਮਾਨੀਟਰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦੇ ਮੋਟਰ ਦੀ ਥਰਿੱਡ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਡੇ-ਅਧਾਰਤ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਜੀ.ਪੀ.ਐੱਸ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਵਰਕਆਊਟ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕਾਬਲੀਅਤ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀ ਅਤੇ ਦੂਰੀ ਤੋਂ ਸੁੱਟੀ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਤੋਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਵੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉੱਨਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ VO2 ਅਧਿਕਤਮ ਅੰਦਾਜ਼ੇ, ਲੈਪਟੇਟ ਥ੍ਰੈਸ਼ਹੋਲਡ, ਨਸਲ ਪੂਰਵ ਸੂਚਕ, ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਐਡਵਾਈਜ਼ਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਤੁਸੀਂ ਗਰਮਿਨ ਕਨੈਕਟ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਉਟ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਾਈਕਲ ਸਵਾਰਾਂ ਲਈ ਕਈ ਫੀਚਰਜ਼ ਲਈ ਸਟਰਾਵਾ ਮੈਂਬਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
5 - ਪੋਲਰ M600
ਇਹ ਵਾਟਰਪ੍ਰੂਫ਼ ਪੋਲਰ ਸਮਾਰਟਵੈਚ ਦੇ ਕੰਨ-ਅਧਾਰਤ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦੇ ਸੈਂਸਰ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਪੋਲਰ ਦੀ ਬਲਿਊਟੁੱਥ ਸੀਸ ਸਟ੍ਰੈਪ ਨਾਲ ਜੁੜਣਗੇ. ਇਹ ਅੰਦਰੂਨੀ GPS ਹੈ ਅਤੇ ਮੀਟਰਿਕਸ ਤੈਰੋ ਰੰਗ ਦਾ ਟੱਚਸਕਰੀਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਕਸਰਤ ਡੇਟਾ ਨਾਲ ਅਪਡੇਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤੁਸੀਂ M600 ਵਿੱਚ ਸੰਗੀਤ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਂਪਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.