ਕੀ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਦੇ ਢੇਰ ਨੂੰ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਦੇ ਦਾਅਵੇ ਸਿਰਫ ਚਮੜੀ ਦੇ ਡੂੰਘੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਅਣਗਿਣਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਦੂਜੇ ਸਾਧਨ ਲੱਭ ਸਕਣ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਾਰਨ ਦੇ ਕੇਂਦਰੀ ਹਨ, ਨਤੀਜੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਘਟੀਆ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਤੇਜ਼, ਆਸਾਨ ਫਿਕਸ ਦੀ ਉਮੀਦ ਵਿਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਇਸਦੇ ਤੁਰੰਤ ਸਲਾਈਮਿੰਗ ਲਾਭਾਂ ਲਈ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰੱਸੀ.

ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਿਰਾਮ ਕਈ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਮਰੀਕਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੈਕਟੀਕਲ ਹਰ ਹੈਲਥ ਸਪਾ ਦੇ ਮੀਨੂੰ ਉੱਪਰ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ

ਪਰ, ਇੱਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਕੀ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਕੀ ਉਹ ਬਸ ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹਨ ਜੋ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ? ਦਾਅਵਿਆਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕੀ ਭਾਵ ਹੈ? ਇੱਥੇ ਮਾਰਕੀਟ ਦੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਉਤਪਾਦਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਝਾਤ ਹੈ.

ਹੌਰਬਲ ਵਿਰਾਮ

ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਵਿਚ ਲੱਕੜ ਦੇ ਸਪਾ ਅਤੇ ਸੈਲੂਨ ਦਾ ਮੁੱਖ ਆਧਾਰ ਹੈ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜਾਂ ਤਾਂ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਲਪੇਟ ਜਾਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸਿਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੁੜੀਆਂ ਅਤੇ ਪੱਟਾਂ) ਲਈ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁਚੱਜੇ ਅਤੇ ਕੱਸਣ ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਕੁਝ ਸਪਾ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ 45-90 ਮਿੰਟਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੌਰਾਨ ਇੰਚ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਨੂੰ ਪਿਘਲ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੀ ਸੁਗੰਧ ਵਾਲੀ ਛੱਜਾ ਸੁਆਹ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਬਾਰਿਸ਼ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਚੁਣੀ ਹੋਈ ਘੁੰਮਣ ਵਾਲੀ ਉਤਪਾਦ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਾਰੀਅਲਿਪਸ ਜਾਂ ਰੋਸਮੇਰੀ) ਨੂੰ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ (ਜਾਂ ਸਰੀਰ ਦਾ ਹਿੱਸਾ) ਥਰਮਲ ਕੰਬਲ ਵਿੱਚ ਘਿਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ.

ਲਗੱਭਗ 30 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ, ਕੰਬਲ ਨੂੰ ਹਟਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਠੰਢਾ ਹੋਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬਾਦ, ਚਮੜੀ ਦਾ ਅੰਤ ਧੋਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਮੀਦਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਅਪਰੰਪੈਂਟ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਸਮੇਂ, ਟੌਪੀਕਲ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ, ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਘਟਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਿਰੋਧਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਸਜਾਵਟ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ, ਚਮੜੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਸੁਚੱਜੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਦੇਖੇਗੀ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗੀ.

ਗਰਮੀ

ਗਰਮੀ ਵਾਲੇ ਸਰੀਰ ਲਪੇਟੇ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਬੈਲਟਾਂ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪਾਕ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮੜੀ ਲਈ ਸਤਹੀ ਗਰਮੀ ਕਰੀਮ ਦੀ ਇੱਕ ਪਤਲੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਫਿਰ ਗੈਰ-ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੀ ਫਿਲਮ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਪਸੀਨੇ ਬਣਾਕੇ, ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਪਰੇ ਫੈਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚਰਬੀ ਕੋਸ਼ੀਕਾਵਾਂ ਤੱਕ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਕੁੱਝ ਉਤਪਾਦ ਵੀ ਸਖਤ ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੋਂ ਇਕ ਦਿਨ ਜਾਂ ਦੋ ਪਹਿਲਾਂ ਲੂਣ, ਖੰਡ, ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਫੂਡਜ਼ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਖਪਤਕਾਰ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਗਰਮ ਕਪੜੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਸੌਨਾ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੈਂਪ ਦੇ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਕਈ ਪਾਉਂਡ ਗੁਆਉਂਦੇ ਹਨ.

ਇੰਫਰਾਰੈੱਡ ਬਾਡੀ ਵੇਲਜ਼

ਇਨਫਰਾਰੈੱਡ ਬਾਡੀ ਇਕ ਹੋਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੈਡੀਕਲ ਸਪੈਸ ਅਤੇ ਵਜ਼ਨ ਘਾਟ ਕਲੀਨਿਕਾਂ ਵਿਚ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਸਮਰਥਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਖਾਸ ਹਿੱਸਿਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਢਿੱਡ, ਕੱਛੀ ਜਾਂ ਉੱਚੀ ਹਥਿਆਰ) "ਸਮੂਰ" ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਧਨ ਵਜੋਂ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਵੇਂ ਉਪਕਰਣ ਦੂਰ ਇਨਫਰਾਰੈੱਡ ਗਰਮੀ (ਐਫ ਆਈ ਆਰ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਪਸੀਨੇ ਦੇ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਨ, ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਵਾਰ 'ਤੇ ਬਰਕਰਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਹੈ. ਮਲਟੀਪਲ ਇਲਾਜ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਲੋੜੀਦੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਘਰ ਦੇ ਵਰਜਨ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਹਨ.

ਕੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਰਣਨ ਕਰਦੇ ਹਨ?

ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਮੇਟਣ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਰਮ ਅਤੇ ਨਿਰਵਿਘਨ ਛੱਡ ਦੇਣਗੇ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਣ ਦੀ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੀਆਂ ਪਰ ਪਸੀਨੇ ਰਾਹੀਂ ਪਾਣੀ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ.

ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਇੰਫਰਾਰੈੱਡ ਬਾਡੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸੱਚ ਹੈ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚਰਬੀ-ਬਰਨਿੰਗ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਦਾਅਵਾ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਨਫਰਾਟਰ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਹਵਾ ਦੇ ਬਜਾਏ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਹੀ ਠੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ.

ਚਮੜੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜਾ ਕੇ, ਨਿਰਮਾਤਾ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ, ਰੋਸ਼ਨੀ ਵੱਧ ਪਸੀਨਾ ਆਕਾਸ਼ੀਏ ਕੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ detoxify ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਇਸ ਦਲੀਲ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਗੁਰਦੇ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਪਸੀਨਾ ਦਾ ਇਕੋ ਇਕ ਮਕਸਦ ਸਾਨੂੰ ਠੰਢਾ ਕਰਨਾ ਹੈ.

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸਮਰਥਨ ਵਿੱਚ ਦਾਅਵੇ ਵੀ ਪਤਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਜਾਂ ਤਾਂ ਅੰਦਰੋਂ ਪਿਘਲਿਆ, ਸਾੜਨ ਜਾਂ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਤਰਲ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਲੋਕ ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਜਿੰਮ ਨੂੰ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਫਾਈ ਲਈ ਸਿੱਧੇ ਸਿਰ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜਦਕਿ ਸੌਨਾ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕਦੇ ਵੀ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦੇਣ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਇਕ ਠੋਸ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਅਸਲ ਵਿਚ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ 1984 ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਯੂਐਸ ਫੂਡ ਐਂਡ ਡਰੱਗ ਐਡਮਨਿਸਟ੍ਰੇਸ਼ਨ ਨੇ ਇਕ ਉਪਭੋਗਤਾ ਚੇਤਾਵਨੀ ਜਾਰੀ ਕੀਤੀ ਸੀ ਕਿ "ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਜਾਂ ਕਲੀਨਿਕਲ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੰਟ੍ਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਸੌਣ ਦੇ ਸਾਮਾਨ ਨੂੰ ਭਾਰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ." ਪਰ ਪ੍ਰਮੋਟਰਾਂ ਦੇ ਦਾਅਵਿਆਂ ਅਨੁਸਾਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਫੈਲ ਜਾਵੇਗੀ ਜਾਂ 'ਸਪੌਟ ਡਿਡਕਾਸ' ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇਗਾ. "

ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ

ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਪੇਟਣ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸਖ਼ਤ ਦਿੱਖ ਕਾਰਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਸਦੇ ਪਹਿਲੇ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਦਿਨ ਲੱਗ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਕਿਹਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਦੇ ਨਾਲ, ਕੋਈ ਵੀ ਇਸ ਤੱਥ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਪੇਟ ਕੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਪਲ ਹੈ. ਪਰ, ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਫਲਤਾ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਸੱਚਾ ਮਾਰਗ ਖੁਰਾਕ, ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਅੜਚਣਾ ਹੈ.

> ਸ੍ਰੋਤ:

> ਨਿਊਯਾਰਕ ਟਾਈਮਜ਼ "ਅਮਰੀਕਾ ਨੇ 'ਪੈਸਾ-ਵਸਤੂ' ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ ਹੈ." "12 ਦਸੰਬਰ, 1984 ਨੂੰ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ.