ਪਿਛਲੇ ਹਫ਼ਤੇ, ਮੈਂ ਇੱਕ ਬਲਾੱਗ ਪੋਸਟ ਕੀਤਾ ਜੋ ਪਾਠਕਾਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਮੋਟਾਪਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਗੀਕ੍ਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਪਾਠਕਾਂ ਵੱਲੋਂ ਮਿਲੇ ਕੁਝ ਜਵਾਬਾਂ ਤੋਂ ਉਹ ਹੈਰਾਨ ਨਹੀਂ ਸਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਕਲਾਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਲਈ ਸਨ ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਬਹੁਤੇ ਇਸ ਵਿਚਾਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਨ .
ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਮੁੱਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਾਲੇ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਜਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਮੈਂ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ ਉਹ ਕਲੰਕ ਹੈ ਜੋ ਹਾਲੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੋਟੇ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੋਟੇ ਹੋਣ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ.
ਇਕ ਪਾਠਕ ਨੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕੀਤੀ:
"ਮੇਰੇ ਵਿਚਾਰ, ਲੋਕ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਆਲਸੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੰਕ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਭਿਆਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਠਹਿਰਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ... ਆਪਣੇ ਲਈ ਨਿੱਜੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਂਦੇ ਰਹੋ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਾ-ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਾਲੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ."
ਇਕ ਹੋਰ ਪਾਠਕ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸੋਚਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੋਟੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲੱਕ ਤੋੜ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
"ਮੋਟਾਪਾ ਨੂੰ ਲੱਚਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਨਿਦਾਨ ਨਾਲ ਫਲ ਨਹੀਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਮਿਲੇਗਾ. ਕੁਝ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਖਾਓ - ਬੇਮ! ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਹੋ ਗਏ ਹੋ!"
ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਨਾਲ ਅਸਹਿਮਤ ਹੋਣਗੇ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਇਕ ਹੋਰ ਪਾਠਕ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੇਗਾ ਜਿਸ ਨੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕੀਤੀ ਸੀ:
"ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਭਾਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੀ ਹਾਂ. 42 ਸਾਲ ਦੀ ਡਾਈਟਿੰਗ, ਕਸਰਤ ਕਰਨ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭੁੱਖੇ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਮੈਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਗੁਆ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਸਵੈ ਮਾਣ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇ 'ਤੇ ਮਾਰਨਾ ਮੇਰੇ' ਤੇ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਟਾਲ ਲਿਆ ਹੈ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ... ਕੋਈ ਵੀ ਜੋ ਫੂਣਾ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਮੇਰੇ ਵਰਗੇ ਕਿਸੇ ਲਈ ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਇੰਨੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕਿਉਂ ਬਣਦਾ ਹੈ? "
ਮੈਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਣੀ ਪਵੇਗੀ , ਪਰ ਇੱਕ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜੋ ਅਣਗਿਣਤ ਓਵਰਆਤ / ਮੋਟੇ ਗਾਹਕਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਸਭ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਉਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ: ਉਹ ਆਲਸੀ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਦੂਜਾ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰਫ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਹੀ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਨਾਲੋਂ ਮੋਟਾਪਾ ਘਟੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਮੋਟੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਜੋ ਔਸਤ ਵਜ਼ਨ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ:
- ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ - ਵੱਧ ਭਾਰ ਹੋਣ ਨਾਲ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ, ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਣ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕਸਰਤ
- ਕਸਰਤ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਲੱਭਣੇ ਜੋ ਫਿੱਟ ਹੋਣ
- ਜਿਮ ਵਿਚ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਜਾਂ ਡਰਾਉਣਾ - ਜੇ ਉਹ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ? ਕੀ ਕੁਝ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਤੇ ਵਜ਼ਨ ਸੀਮਾ ਹੈ? ਜੇ ਤੈਰਾਕੀ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਇੱਕ ਸਵਿਮਜੁਟ ਕਿਵੇਂ ਲੱਭਦਾ ਹੈ ਜੋ ਫਿੱਟ ਹੈ? ਜੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਕੋਈ ਮੁੱਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਪੂਲ ਵਿਚ ਕਿਵੇਂ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਬਾਹਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ? ਜੇ ਲੋਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮਜ਼ਾਕ ਉਡਾਉਣ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮਜ਼ਾਕ ਉਡਾਉਣ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ? ਉਹ ਕਿੱਥੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ?
- ਚਲਦੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਲੱਭਣਾ ਜਦੋਂ ਉਹ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਹੌਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਗੁਆਉਣ ਦਾ ਇੰਨਾ ਭਾਰ ਹੋਣ ਦਾ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਲਈ ਤਬਦੀਲੀਆਂ
- ਜੈਨੇਟਿਕਸ - ਜੀ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਜੋ ਕੁਝ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ ਉਸਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਜੈਨੇਟਿਕਸ ਇਸਦਾ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਸੀਂ ਭਾਰ ਕਿਵੇਂ ਗੁਆਉਂਦੇ ਹਾਂ.
ਉਹ ਮੇਰੇ ਮੁਵੱਕਲ ਵਲੋਂ ਪਿਛਲੇ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਮੇਰੇ ਮੁਵੱਕਲ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਪਾਠਕਾਂ ਤੋਂ ਜਵਾਬ ਪੜ੍ਹਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸੁਣ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿ ਲੋਕ ਕੀ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਹੈਰਾਨ ਹਾਂ - ਕੀ ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ ਕਿ ਇਹ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਹੈ ਵੱਧ ਭਾਰ ਜਾਂ ਮੋਟਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਕੀ ਉਹ ਬਹੁਤ ਖਰਾਬ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮੋਟੇ ਲੋਕ ਸਿਰਫ਼ ਆਲਸੀ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ