ਪੋਸਟ ਸਾਈਕਿੰਗ ਸਕਿਨ ਹੈਂਗੋਵਰਸ ਤੁਸੀਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋਵੋਗੇ
ਹੁਣ ਉਹ ਗਰਮੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਗਰਮ ਅਤੇ ਨਮੀ ਬਾਹਰਵਾਰਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜਿਮ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਕਸਰਤ ਕਰਕੇ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਹਰਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਚੰਗਾ ਚਾਲ! ਪਰ ਸੁਸਤ ਨਾ ਹੋਵੋ.
ਇੱਕ ਇਨਡੋਰ ਸਕਾਈਲਿੰਗ ਕਲਾਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪਸੀਨੇ ਦੇ ਕਪੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟਣ ਦੇ ਫੰਦੇ ਵਿੱਚ ਫਸਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਏਅਰਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਵਿੱਚ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਠੰਢੇ ਹੋਵੋਗੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਦੌਰੇ ਚਲਾਏ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸ਼ਾਵਰ ਤੱਕ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਠੀਕ ਹੈ ਜਾਂ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਠੰਡੀ ਕੌਫੀ ਲਈ ਬਾਹਰ ਚਲੇ ਗਏ
ਬੁਰਾ ਵਿਚਾਰ!
ਡੁੱਬਣ ਤੋਂ ਬਚੋ
ਆਪਣੇ ਪਸੀਨੇ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਇਨਡੋਰ ਸਕਾਈਲਿੰਗ ਕੱਪੜੇ ਵਿਚ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਬੁਰੇ ਹੈਂਗੋਵਰਜ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਾਂ-ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸੁਗੰਧ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ.
ਇੱਕ ਗੱਲ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਔਰਤ ਹੋ ਤਾਂ ਯੋਨੀ ਖਮੀਰ ਦੀ ਲਾਗ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਵੱਧ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਸੱਚ ਹੈ. ਸਧਾਰਨ ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ: ਖਮੀਰ ਖਰਾਬ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਫੁਲਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਾਈਲੋਨ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਫੈਬਰਿਕ ਪਹਿਨ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਨੇੜੇ ਨਮੀ ਨੂੰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਡੁੱਬਦੇ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਸ਼ਾਰਟਸ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਪੈਂਟ ਵਿੱਚ ਫਾਂਸੀ ਦੇ ਕੇ ਆਪਣੇ ਹੇਠਲੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾ ਰਹੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਯੋਨੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਨਾ ਤਾਂ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਯੋਲੇ 'ਤੇ ਖਿਲਵਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਜਾਂ, ਕਠੋਰ ਕਸਰਤ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਤੋਂ ਨਮੀ ਅਤੇ ਘੇਰਾਬੰਦੀ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੋਹਾਂ ਲਈ ਥੱਲੇ-ਥੱਲੇ-ਬੇਲਟ ਚੀਫਿੰਗ ਜਾਂ ਹੋਰ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਝੁਕਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਚੰਬਲ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਪੱਟਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ ਪਰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਵਰਗੇ ਪਸੀਨੇ ਦੇ ਤਿਉਹਾਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਛਾਤੀਆਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਂਹਿਆਂ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਚਮੜੀ ਚਮੜੀ ਨਾਲ ਚਲੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਚੱਫਿੰਗ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤੇ ਬੇਆਰਾਮ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਬੇਹੱਦ ਤਕਲੀਫਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇ ਇਹ ਗਰਮੀ ਦੇ ਧੱਫੜ ਜਾਂ ਲਾਗ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦਾ ਹੈ
ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਨਡੋਰ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਲਈ ਇੱਕ ਚੋਵੋ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਯੁੱਗ ਤੋਂ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਪਰਹਾਈਵੇਯਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਦੀ ਲਾਗ (ਯੂ ਟੀ ਆਈ) ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਚੱਪਲਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੇ, ਨਮੀ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ ਦੇ ਬਣੇ ਆਂਡਿਆਂ ਨਾਲ ਸਜਾਉਣ ਜਾਂ ਜਿਸ ਵਿਚ ਕਪਾਹ ਦੀ ਲੱਕੜੀ ਹੋਵੇ.
ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸ਼ਾਵਰ ਅਤੇ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਤਾਜ਼ਾ, ਸੁੱਕੇ ਕੱਪੜੇ ਬਦਲ ਦਿਓ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਫੁੱਲਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਿਰ ਤੋਂ ਟੂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੌਲੀਆ ਸੁੱਕੋ ਅਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਨਵੇਂ ਕਪੜੇ ਪਾਓ ਅਤੇ ਸ਼ਾਰਟਸ ਜਾਂ ਪੈਂਟ ਕਰੋ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੱਪੜੇ ਵਿਚ ਪਸੀਨਾ ਫਸ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੋਰਰ ਨੂੰ ਪਕੜ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਦੀਆਂ ਫੈਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ (ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬਣਾਉਦੇ ਹੋ) ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਜਿੱਥੇ ਕਿਤੇ ਵੀ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਟ ਜਾਂ ਛਾਲੇ ਹਨ ਨਤੀਜਾ: ਇੱਕ ਦਰਦਨਾਕ, ਖ਼ਾਰਸ਼ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਜਲਣ ਜਾਂ ਧੱਫ਼ੜ, ਚੱਪਿੰਗ, ਫੰਗਲ ਦੀ ਲਾਗ, ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਬੁਰੀ.
ਸਾਡੇ ਵਿਚਕਾਰ ਉੱਲੀਮਾਰ
ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਦੁੱਖਾਂ ਦਾ ਅਪਮਾਨ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਉੱਲੀ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਹੌਂਕਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਗੁਣਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੱਛਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਛਾਤੀਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਅਸਟੇਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ, ਰੋਕਥਾਮ ਦਾ ਹੱਲ ਸਧਾਰਣ ਹੈ: ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੰਦੇ, ਨਰਮ ਕੱਪੜੇ ਆਦਿ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਬਦਲ ਦਿਓ. ਸ਼ਾਵਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ; ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਖੁਸ਼ਕ ਤੌਲੀਆ ਜਾਂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੂੰਝੇ, ਫਿਰ ਸੁੱਕੇ ਕੱਪੜੇ ਪਾਓ.
ਉੱਲੀ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੇ ਹਨੇਰੇ, ਗਿੱਲੇ ਮਾਹੌਲ ਵਿਚ ਫੁਲਦੀ ਹੈ! ਕੁਝ ਲੋਕ ਲੌਕਰ ਰੂਮ ਤੋਂ ਐਥਲੀਟ ਦੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਫੜਨ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹਨ ਜਿੰਨੇ ਉਹ ਆਪਣੇ ਜੁੱਤੀ ਦੇ ਨਰਮ ਜ਼ੇਲ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਜਨਨ ਤੋਂ ਕਰਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਧੋਣ ਅਤੇ ਸੁਕਾਉਣ ਦੀ ਉਪਾਅ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਅੰਗੂਰਾਂ ਦੇ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅਥਲੀਟ ਦੇ ਪੈਰ ਦੇ ਰਗੜਦੇ ਕੇਸ ਲਈ ਪੜਾਅ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਪਕੇ ਫੱਟਣ-ਫਲੌਪਾਂ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਮੋੜੇ ਜਾਂ ਹਵਾ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਵਰ ਨਹੀਂ ਮਾਰ ਸਕਦੇ.
ਅਮਰੀਕੀ ਕਾਲਜ ਆਫ ਫੁੱਟ ਅਤੇ ਗਿੱਡੀ ਆਰਥੋਪੈਡਿਕਸ ਅਤੇ ਮੈਡੀਸਨ ਅਨੁਸਾਰ ਗਰਮੀ ਐਥਲੀਟ ਦੇ ਪੈਰ ਲਈ ਪ੍ਰਧਾਨ-ਟਾਈਮ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੁਰੱਖਿਆ ਹਰ ਵੇਲੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਸੁਕਾਉਣ ਲਈ ਹੈ.
- ਉੱਲੀਮਾਰ ਅਤੇ ਫਾਲ਼ੇ ਦੇ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਚੱਕਰ ਦੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਵਿਚ ਐਂਟੀਫੰਜਲ ਪਾਊਡਰ ਛਿੜਕੋ.
- ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਨਡੋਰ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਲਈ ਦੋ ਜੋੜੇ ਜੁੱਤੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਤਾਂ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿਚਲੇ ਹਰ ਇਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਸੁਕਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਦੇਣ ਲਈ ਵਿਕਲਪਕ ਬੂਟ.
ਇੱਕ ਅੰਤਿਮ ਯਾਦ
ਪਸੀਨੇ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਅਤੇ ਜੁੱਤੀਆਂ ਵਿਚ ਆਉਂਦੇ ਹੋਏ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਕ ਅਜਿਹੀ ਗ਼ਲਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਿਰ ਤੋਂ ਪੈਰਾਂ ਤਕ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਘੁੰਮਣ ਲਈ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ-ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾ ਕਰੋ!
ਤੁਰੰਤ ਸ਼ਾਵਰ ਕਰੋ- ਜਾਂ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਤੌਲੀਏ ਤੇ ਆਪਣੇ ਕੱਪੜੇ, ਸਾਕ ਅਤੇ ਜੁੱਤੀਆਂ ਬਦਲ ਦਿਓ. ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰੇਗੀ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜਾਣਾ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਲੀ ਸੈਰ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣਾ.