ਕੋਕੋ ਐਕਸਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ

ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇੱਕ ਮਿੱਠਾ ਹੱਲ?

ਕੋਕੋ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਐਂਟੀਆਕਸਡੈਂਟ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਕੋ ਐਕਸਟਰੈਕਟਸ ਦੇ ਦਿਲ-ਤੰਦਰੁਸਤ ਲਾਭ ਹਨ, ਵਧੇ ਹੋਏ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਧੀਆ-ਲਈ-ਤੁਹਾਡੇ ਚਾਕਲੇਟ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਮਾਰਕੀਟ ਨੂੰ ਮਾਰਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਕੋਕੋ ਪੂਰਕ ਤੋਂ ਫੋਰਟੀਫਾਈਡ ਚੌਕਲੇਟ ਬਾਰਾਂ ਤੱਕ, ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਘੱਟ ਹੈ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਚੈਕ ਵਿਚ ਰੱਖਣ, ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਾਰੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਕੋਕੋ ਆਟਾਕ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਕੁਝ ਖੋਜਾਂ ਬਾਰੇ ਇਹ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਹੈ.

1) ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ

2008 ਵਿੱਚ ਛਾਪੀ ਗਈ ਇੱਕ ਖੋਜ ਸਮੀਖਿਆ ਅਨੁਸਾਰ, ਫਲੇਵਨੌਲ ( ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡੈਂਟ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼੍ਰੇਣੀ) ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਕੋਕੋ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਖਪਤ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸਮੀਖਿਆ ਦੇ ਲੇਖਕਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਫਲੈਵਨੋਲ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਪਲੇਟਲੇਟਸ ਅਤੇ ਐਂਡੋੋਥੈਲਅਮ (ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾਡ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਜੀਰਾਂ ਦੀ ਪਰਤ) ਵਿੱਚ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ.

ਹੋਰ ਖੋਜਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਕੋ ਆਟਰਕ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਆਕਸੀਟੇਟਿਵ ਤਣਾਅ (ਇੱਕ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਡੀ ਐੱਨ-ਏ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਵਾਲੇ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ neutralize ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਡੁੱਬਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ) ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਕੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਲਈ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ.

ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਦੀ ਅਮੈਰੀਕਨ ਕਾਲਜ ਆਫ ਕਾਰਡੀਓਲਾਜੀ ਵਿੱਚ ਛਪੀ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ 16 ਬਾਲਗ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ 30 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ, ਸਾਰੇ ਸਟੂਡੈਂਟਾਂ ਨੇ ਕੋਕੋ ਫਲਵਾਨੋਲਸ (ਤਾਕਤਵਰ ਐਂਟੀਆਕਸਿਡੈਂਟ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ) ਦੇ ਉੱਚੇ ਸੰਕੇਤ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪੀਣ ਪੀਤਾ.

ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੇ 30 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿਚ ਦੋ ਵਾਰ ਇਕ ਵੱਖਰੇ, ਘੱਟ ਫਲੈਵਨੌਲ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਪੀਤਾ.

ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੇ ਪਹਿਲੇ ਇਲਾਜ ਅਵਧੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵਸਾਡੀਲੇਸ਼ਨ (ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਚੌੜਾਈ) ਵਿੱਚ 47 ਫੀਸਦੀ ਵੱਧ ਸੁਧਾਰ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਜੋ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਕੋ ਫਲੈਵਨੋਲ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰ ਰਹੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

2) ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ

ਕੋਕੋ ਐਕਟਰੈਕਟ ਐੱਚ ਡੀ ਐੱਲ ("ਚੰਗਾ") ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, 2007 ਦੇ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਨਾਲ 25 ਲੋਕ ਸਧਾਰਣ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਪੱਧਰ ਜਾਂ ਹਲਕੇ ਤੌਰ ਤੇ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਪੱਧਰ. ਅਧਿਐਨ ਲਈ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਭਾਗ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਦੋ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ: ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਨੇ 12 ਹਫਤਿਆਂ ਲਈ 12 ਗ੍ਰਾਮ ਖੰਡ ਦੀ ਖਪਤ ਕੀਤੀ, ਜਦਕਿ ਦੂਜੀ ਗਰੁਪ ਨੇ 12 ਗ੍ਰਾਮ ਖੰਡ ਅਤੇ 26 ਗ੍ਰਾਮ ਕੋਕੋ ਪਾਊਡਰ ਨੂੰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਪਤ ਕੀਤਾ. ਅਧਿਐਨ ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਕੋ ਗਰੁੱਪ ਵਿਚਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਐੱਲ ਡੀ ਐੱਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਵਿਚ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਡਾ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਸੀ, ਇਹ ਅਸਰ ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ.

3) ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼

2008 ਵਿੱਚ ਛਪਿਆ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਫਲੇਨੌਲ-ਅਮੀਰ ਆਹਾਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦਾ ਨਾਡ਼ੀਆਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਫਲੈਵਨੋਲ-ਅਮੀਰ ਕੋਕੋ ਲੈਣ ਦੇ 30 ਦਿਨ ਬਾਅਦ, ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਨੇ ਨਾੜੀ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ (ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੋਕੋ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ) ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ.

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਕੋਕਾ ਕੱਢਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਬੀਮਾਰੀ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਕੋਕੋਆ ਐਟਾਕ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਰ ਖੋਜਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਖਾਣ ਨਾਲ ਦਿਲ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ flavanols ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਚੋਟੀ ਦੇ ਵਸਤੂਆਂ ਅਤੇ ਸ਼ੱਕਰ ਵਾਲੇ ਚਾਕਲੇਟ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਖਪਤ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ

ਪਿਛਲੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲਸਣ, ਮੱਛੀ ਦਾ ਤੇਲ , ਅਤੇ ਹੈਤੋਰਨ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੋਕੋ ਐਟ੍ਰੈਕਟ ਵਾਲੇ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ. ਸਵੈ-ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਮਿਆਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਤੋਂ ਬਚਣ ਜਾਂ ਇਸ ਵਿਚ ਆਉਣ ਵਿਚ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜੇ ਨਿਕਲ ਸਕਦੇ ਹਨ.

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਬਾਬਾ ਐਸ, ਓਸਾਕਾਬੇ ਐਨ, ਕੈਟੋ ਵਾਈ, ਨਤਸੂਮ ਐਮ, ਯਾਸੂਦਾ ਏ, ਕਿਡੀਓ ਟੀ, ਫੁਕੁਦਾ ਕੇ, ਮਟੋ ਯੀ, ਕੋਂਡੋ ਕੇ. "ਕੋਕੋ ਪਾਊਂਡਰ ਵਾਲੇ ਪੋਲੀਫਨੋਲੀਕ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਦਾਖਲੇ ਐਲਡੀਐਲ ਆਕਸੀਟੇਟਿਵ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪਲਾਜ਼ਮਾ ਐੱਚ ਡੀ ਐੱਲ-ਕੋਲੈਸਟਰੌਲ ਸੰਚਵਤਾ ਇਨਸਾਨਾਂ ਵਿਚ. " ਐਮ ਜੇ ਕਲ ਕਲਨ ਨਿਊਟਰ 2007 85 (3): 709-17}

_{ਬਲਜ਼ਰ ਜੇ, ਰਸਾਫ ਟੀ, ਹੇਆਈਏਸ ਸੀ, ਕਲੇਨਬਾਗਾਰਡ ਪੀ, ਲੋਅਰ ਟੀ, ਮੋਰਕਸ ਐਮ, ਹੂਸੇਨ ਐਨ, ਗਰੋਸ ਐਚ ਬੀ, ਕੀਨ ਸੀ ਐਲ, ਸ਼੍ਰੋਏਟਰ ਐਚ, ਕੇਲਮ ਐਮ. "ਦਵਾਈ ਵਾਲੇ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਫਲੇਨੋਲ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਕੋਕੋ ਦੁਆਰਾ ਵੈਸਕੁਲਰ ਲਾਭ - ਮਾਸਪੇਕ, ਬੇਤਰਤੀਬੀ, ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਮੁਕੱਦਮਾ. " ਜੇ ਐਮ ਕੋਲਾ ਕਾਰਡੀਓਲ 2008 3; 51 (22): 2141-9}

_{Erdman JW ਜੂਨੀਅਰ, ਕਾਰਸਨ ਐਲ, ਕਵੀਕ-ਊਰੀਬੇ ਸੀ, ਈਵਨਜ਼ ਐਮ, ਐਲਨ ਆਰ ਆਰ "ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਿਮ ਕਾਰਕਾਂ ਲਈ ਕੋਕੋ ਫਲੈਵਨੌਲ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ." ਏਸ਼ੀਆ ਪੈਕ ਐੱਲ ਕਲੀਨ ਐਨਟਰ 2008; 17 ਸਪਲੀਲ 1: 284-7.}

_{ਹਿਊਸ ਸੀ, ਜੈਨ ਐਸ, ਟੇਲਰ ਐਮ, ਰੀਅਲ ਡਬਲਯੂ. ਐੱਮ., ਐਂਜੀਲੀ ਐਫਐਸ, ਵੌਂਗ ਐਮ ਐਲ, ਐਮਾਬੀਐਲ ਐਨ, ਪ੍ਰਸਾਦ ਐਮ, ਰੱਸਾਫ ਟੀ, ਓਟਵਿਆਨੀ ਜੀ, ਮੀਹਾਰਦਾ ਐਸ, ਕੀਨ ਸੀ ਐਲ, ਸਪਿੰਡਰ ਐਮਐਲ, ਬੌਲੇ ਏ, ਗਰੋਸਮੈਨ ਡਬਲਯੂ, ਗਲੇਂਟਸ ਐਸਏ, ਸ਼੍ਰੋਡਰ ਐਚ. , ਯਿਹੀਜੀਜੀਅਨ ਯੀ. ਖੁਰਾਕ ਫਲੈਵਨੋਲਸ ਨਾਲ ਐਂਡੋੋਟੈਲਿਅਲ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਕੋਰੋਨਰੀ ਆਰਟਰੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਐਂਜੀਓਨਜੀਨਿਕ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਜੇ ਐਮ ਕੋਲਾ ਕਾਰਡੀਓਲ 2010 ਜੁਲਾਈ 13; 56 (3): 218-24. doi: 10.1016 / j.jacc.2010.03.039.}

_{ਮਾਥੁਰ ਐਸ, ਦੇਵਰਾਜ ਐਸ, ਗਰੁੰਡੀ ਐਸ ਐਮ, ਜਿਆਲ ਆਈ. "ਕੋਕੋ ਉਤਪਾਦ ਘੱਟ ਡੈਨਸਿਟੀ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਆਕਸੀਟੇਟਿਵ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਪਰ ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿਚ ਸੋਜਸ਼ ਦੇ ਬਾਇਓਮਰਕਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ." ਜੇ ਨੂਨ 2002 132 (12): 3663-7}

_{ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ ਹੈਲਥ "ਖੋਜਕਾਰ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ, 'ਕੀ ਚਾਕਲੇਟ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ?'". ਅਕਤੂਬਰ 21, 2005.}

ਬੇਦਾਅਵਾ: ਇਸ ਸਾਈਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿਰਫ ਵਿੱਦਿਅਕ ਮੰਤਵਾਂ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸਲਾਹ, ਨਿਦਾਨ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੋਈ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਭਵ ਸਾਵਧਾਨੀ, ਡਰੱਗ ਸੰਪਰਕ, ਹਾਲਾਤ ਜਾਂ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਲਾਹਕਾਰ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ