ਸਟਰਾਬੇਰੀ ਵਿਨਾਇਰੇਟ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਸਲਾਦ ਰੀcipe

ਪੋਸ਼ਣ ਹਾਈਲਾਈਟਸ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ)

ਕੈਲੋਰੀਜ - 497

ਫੈਟ - 31 ਜੀ

ਕਾਰਬਜ਼ - 21 ਗ੍ਰਾਮ

ਪ੍ਰੋਟੀਨ - 37 ਗ੍ਰਾਮ

ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ 15 ਮਿੰਟ
ਤਿਆਰੀ 15 ਮਿੰਟ , ਕੁੱਕ 0 ਮਿੰਟ
2 servings ਦਿੰਦਾ ਹੈ

ਇਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਡਾਈਨਲ ਦਾ ਸਲਾਦ-ਪਿਆਰਾ, ਰੌਸ਼ਨੀ, ਅਤੇ ਵੱਖਰਾ ਹੈ. ਸਟਰਾਬਰੀ ਵੀਨਾਇਗਰਟ ਡਰੈਸਿੰਗ ਨਾਲ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਗਰਮੀ ਦੀ ਇੱਕ ਗਰਮ ਰਾਤ ਦਾ ਅਸਲ ਇਲਾਜ ਹੈ

ਸਮੱਗਰੀ

• 1/4 ਕੱਪ ਕੱਟੇ ਹੋਏ
• ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ
• 1 ਚਮਚਾ ਰਾਈ
• 1/2 ਚਮਚ ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਸਿਰਕੇ
• 2 ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
• 6 ਕੱਪ ਬੇਬੀ ਪਾਲਕ
• 2 ਮੱਧਮ ਸੰਜਮਿਤ, ਸਕਿਨਹਲ ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ (ਗਰੱਭਿਤ ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
• 2 ਕੱਪ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ (ਕੱਟੇ ਹੋਏ)
• 1/4 ਕੱਪ ਬਦਾਮ (ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਟੋਸਟ ਕੀਤੇ)
• 2 ਔਊਸ ਫੈਨਾ ਪਨੀਰ (ਪੇੰਟਲ)

ਤਿਆਰੀ

1. ਪਲੀ 1/4 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਸਿਰਕਾ, ਰਾਈ, ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਇੱਕ ਮਲੇਦਾਰ ਜਾਂ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਵਿੱਚ ਜਦ ਤਕ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
2. ਡਰੈਸਿੰਗ ਨਾਲ ਪਾਲਕ ਨੂੰ ਟੌਸ ਕਰੋ
3. ਦੋ ਵੱਖਰੇ ਪਲੇਟਾਂ 'ਤੇ: ਪਾਲਕ ਨੂੰ ਕੱਟੋ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਦੇ ਅੱਧੇ ਹਿੱਸੇ, ਅੱਧਾ ਅੱਧਾ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਬਦਾਮ ਅਤੇ ਫੈਨਾ ਪਨੀਰ ਕਰੋ. ਸੇਵਾ ਕਰੋ